سموگ کھانسی کی وجہ کیسے بنتی ہے اور اس سے کیسے بچا جا سکتا ہے؟

سموگ کھانسی کی وجہ کیسے بنتی ہے اور اس سے کیسے بچا جا سکتا ہے؟

حالیہ برسوں میں، پاکستان شدید سموگ کی لپیٹ میں رہا ہے، خاص طور پر سردیوں کے موسم میں۔ یہ سموگ، آلودگی کی وجہ ہے اور لوگوں کی صحت کو شدید متاثر کرتا ہے، خاص طور پر جب بات سانس کی صحت کی ہو۔ سموگ سے متاثرہ علاقوں میں لوگوں کی سب سے عام علامات میں سے ایک علامت کھانسی ہے۔اس مضمون کا مقصد سموگ کی وجوہات اور اثرات، اس کے صحت کے خطرات، حفاظت اور بچاؤ کے لیے عملی اقدامات کے بارے میں آگاہی پیدا کرنا ہے۔

سموگ کیا ہے؟

سموگ فضائی آلودگی کی ایک قسم ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب گاڑیوں، کارخانوں، فصلوں کو جلانے اور دیگر ذرائع سے آنے والی آلودگی دھند کے ساتھ مل جاتی ہے۔

 آلودگی کی گھنی، دھندلی پرت میں nitrogen oxides ، Sulphur dioxide  اور دیگر نقصان دہ مادے شامل ہیں۔ یہ آلودگی، ہوا میں معلق، سانس کے نظام میں داخل ہونے کے لیے کافی  ہوتی ہیں، جو صحت کے لیے اہم مسائل کا باعث بنتے ہیں۔

سموگ کس طرح کھانسی کا سبب بنتا ہے:

▪︎ سانس کے راستے کی جلن:

سموگ میں موجود آلودگی سانس کی نالی کی پرت کو پریشان کرتی ہے۔ جب لوگ ان ذرات میں سانس لیتے ہیں۔

 تو ان کی ہوا کی نالیوں میں سوجن ہو جاتی ہے، جس سے کھانسی کے لیے جسم کے قدرتی ردعمل کو متحرک کیا جاتا ہے تاکہ ان جلن کو باہر نکالا جا سکے۔

 ▪︎ بلغم کی پیداوار میں اضافہ:

 Allergen • کے جواب میں، جسم اکثر نقصان دہ ذرات کو جسميے نکالنے کے لیے زیادہ بلغم پیدا کرتا ہے۔

 تاہم، یہ اضافی بلغم airways  کو روک سکتا ہے، جس کے نتیجے میں جب جسم اسے صاف کرنے کی کوشش کرتا ہے تو کھانسی ہوتی ہے۔

 ▪︎ پھیپھڑوں کے دفاعی mechanism کا کمزور ہونا:

 آلودگی پھیلانے والے مادوں کا مسلسل رابطہ پھیپھڑوں کے اندر مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتا ہے، جس سے افراد انفیکشن کا زیادہ شکار ہو سکتے ہیں۔

 سموگ میں Allergen بھی ہوتے ہیں، جو asthma یا سانس کی دیگر حالتوں کو خراب کر سکتے ہیں، جو کھانسی کا باعث بنتے ہیں۔

 سموگ سے بچاؤ کے لیے احتیاطی تدابیر

 سموگ کو کم سے کم کرنے کے لیے کچھ عملی اقدامات یہ ہیں:

▪︎ بیرونی سرگرمیوں کو محدود کریں: گھر کے اندر رہنے کی کوشش کریں، خاص طور پر صبح اور شام کے اوقات میں۔

▪︎ Saline Nasal Spray کا استعمال کریں:Saline Nasal spray سانس کے راستے صاف کرنے اور آلودگیوں سے سانس لینے سے پیدا ہونے والی bacteria کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جو بالواسطہ طور پر کھانسی کو کم کر سکتا ہے۔

▪︎ ماسک کا استعمال کریں: نقصان دہ ذرات کو فلٹر کرنے کے لیے باہر جاتے وقت N95 یا N99 ماسک پہنیں۔

▪︎ Air purifier استعمال کریں: گھر میں ایئر پیوریفائر استعمال کرنے سے اندرونی آلودگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

▪︎ کھڑکیاں بند رکھیں: سموگ کو اپنے گھر میں داخل ہونے سے روکنے کے لیے کھڑکیاں اور دروازے بند کر دیں۔

▪︎ ہائیڈریٹڈ رہیں: وافر مقدار میں پانی پینے سے آپ کے جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد مل سکتی ہے۔

▪︎ ہوا کے معیار کی سطح کی نگرانی کریں: ہوا کے معیار کو جانچنے کے لیے ایپس یا ویب سائٹس کا استعمال کریں اور آلودگی کی سطح بلند ہونے پر بیرونی سرگرمیوں سے گریز کریں۔

 سموگ کی صورتحال خاص طور پر سانس کے مسائل میں مبتلا افراد کے لیے صحت کے لیے سنگین خطرہ ہے۔ یہ سمجھنا کہ کس طرح سموگ کھانسی کا سبب بنتی ہے اور فعال اقدامات کرنے سے صحت پر اس ماحولیاتی خطرے کے اثرات کو کم کیا جا سکتا ہے۔ ان احتیاطی تجاویز پر عمل کرکے، افراد اپنی حفاظت کر سکتے ہیں اور سموگ سے پیدا ہونے والی کھانسی اور اس سے متعلقہ صحت کے مسائل پیدا ہونے کے امکانات کو کم کر سکتے ہیں۔

 مزید معلومات اور آن لائن مشاورت کے لیے برائے مہربانی www.shifa4u.com  پرجائیں۔

 

 

 

Recommended Packages

Sara Shoukat Ali

MS in molecular biology & currently working in Queen Mary College as a lecturer