قدرت نے ہمیں بے شمار نعمتوں سے نوازا ہے، اور ان میں سے ایک قیمتی نعمت عناب ہے۔ یہ چھوٹا سا سرخ رنگ کا پھل دیکھنے میں تو سادہ لگتا ہے، مگر اس کے اندر چھپی ہوئی غذائیت اور شفا بخش خصوصیات قابلِ تعریف ہیں۔ یہ نہ صرف روایتی طب میں استعمال ہوتا رہا ہے بلکہ جدید سائنس بھی اب اس کے فوائد کو تسلیم کر چکی ہے۔ اس مضمون میں ہم عناب کے وہ سات بڑے فوائد کے بارے میں جائیں گے جو شاید آپ پہلے نہیں جانتے تھے۔
Read More مزید پڑھے
خوبصورت، نکھری ہوئی اور چمکدار جلد ہر دور میں خوبصورتی کی علامت سمجھی جاتی ہے۔ لیکن آج کے دور میں جلد کو خوبصورت رکھنا ایک challenge بن چکا ہے۔ ماحولیاتی آلودگی، سورج کی مضر شعاعیں، غیر متوازن خوراک، اور ذہنی دباؤ جلد کو متاثر کرتے ہیں۔ ایسے میں کچھ قدرتی اجزاء ہماری مدد کر سکتے ہیں، جن میں گلوٹا تھیون اور وٹامن سی سرِفہرست ہیں۔ اس مضمون میں ہم جلد کی قدرتی چمک کے لیے گلوٹا تھیون glutathione اور وٹامن سی کا استعمال اور فوائد کے بارے میں جائیں گے۔
Read More مزید پڑھے
ٹریگاکینتھ گم ، جسے عام طور پر "گونڈ کتیرا" کے نام سے جانا جاتا ہے۔ روایتی دوائی میں بڑے پیمانے پر استعمال ہونے والے ، گوند کتیرا کو اس کی ٹھنڈک اور شفا بخش خصوصیات کے لئے پہچانا جاتا ہے۔ لیکن یہ خاص طور پر ہڈیوں کی صحت کے لئے کتنا فائدہ مند ہے؟ آئیے اس کی غذائیت کی قیمت اور ہڈیوں کے لئے ممکنہ فوائد کو تلاش کریں۔
Read More مزید پڑھے
آج کی اس تیز رفتار دنیا میں ، بہت سے لوگ کام یا مطالعہ ، یا روزانہ کے دیگر کام رات گئے تک کرتے ہیں اور کھانا بھی رات دیر سے کھاتے ہیں۔ اگرچہ یہ کسی بے ضرر عادت کی طرح لگتا ہے ، لیکن رات گئے باقاعدگی سے کھانا کھانے سے آپ کی صحت پر سنگین اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ اس مضمون کا مقصد آپ کو رات کے کھانے سے وابستہ صحت کے ممکنہ خطرات اور صحت مند کھانے کے وقت کی اہمیت کے بارے میں آگاہ کرنا ہے۔
Read More مزید پڑھے
رمضان المبارک روحانی نشوونما ، خود نظم و ضبط اور برکت والا مہینہ ہے۔ اگرچہ روزہ رکھنے سے صحت کے بے شمار فوائد ہیں ، کچھ غلطیاں نادانستہ طور پر آپ کے گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ پانی کی کمی ، غذا کا ناقص انتخاب اور غیر صحت بخش عادات آپ کے گردوں پر انتہائی دباؤ ڈال سکتی ہیں ، جس کی وجہ سے طویل مدتی صحت کی پریشانیوں کا باعث بنتا ہے۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ رمضان المبارک کے دوران گردے کی ناکامی ، گردے کی پتھری اور پیشاب کے انفیکشن عام ہیں؟ اگر آپ اپنے گردوں کی حفاظت کرنا چاہتے ہیں اور محفوظ اور صحتمند رمضان کو یقینی بنانا چاہتے ہیں تو ان خطرناک غلطیوں سے پرہیز کریں۔
Read More مزید پڑھے
بہت سے لوگوں کو سحر اور افطار کے بعد سردی محسوس ہوتی ہے یہاں تک کہ جب موسم خاص طور پر سرد نہیں ہوتا ہے۔ لیکن ایسا کیوں ہوتا ہے؟ کیا یہ محض اتفاق ہے ، یا اس کے پیچھے کوئی سائنسی وجہ ہے؟اس کا جواب اس بات پر ہے کہ آپ کا جسم روزے پر کس طرح کا رد عمل ظاہر کرتا ہے ، بشمول، تھکاوٹ slow metabolism ، hydration اور خون کی گردش میں تبدیلی۔ آئیے اس رجحان کے پیچھے ممکنہ وجوہات کی تلاش کریں۔
Read More مزید پڑھے
Acid reflux ، جلن ، اور بدہضمی عام ہاضمہ کے مسائل ہیں جو دنیا بھر میں لاکھوں افراد کو متاثر کرتے ہیں۔ اگرچہ ان علامات کو دور کرنے کے لئے مختلف Antacid دوائیں دستیاب ہیں ، لیکن سب ایک جیسے کام نہیں کرتے ہیں۔ سب سے معروف علاج میں سے ایک gaviscon کا شربت ہے ، لیکن Gaviscon سیرپ اور دیگر Antacid ادویات میں کیا فرق ہے؟ یہ مضمون آپ کو ہاضمہ صحت کے بارے میں باخبر انتخاب کرنے میں مدد کے لئے ایک تفصیلی موازنہ فراہم کرتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
رمضان المبارک روحانی ترقی، صبر اور خود احتسابی کا مہینہ ہے۔ تاہم، بعض افراد کے لیے یہ مہینہ ذہنی دباؤ، ڈپریشن اور اضطراب میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔ روزے کے دوران خوراک اور نیند کے معمولات میں تبدیلی، سماجی دباؤ اور مذہبی ذمہ داریوں کا بوجھ بعض افراد میں ذہنی صحت کے مسائل کو بڑھا سکتا ہے۔ اس مضمون میں، ہم رمضان میں ڈپریشن اور اضطراب کی علامات، وجوہات اور علاج کے طریقوں پر تفصیل سے بات کریں گے۔
Read More مزید پڑھے
وٹامن سی جسے Ascobric acid بھی کہا جاتا ہے ، جو مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ چونکہ انسانی جسم وٹامن سی تیار یا ذخیرہ نہیں کرسکتا ہے ، لہذا اسے غذا یا supplement کے ذریعے سےحاصل کرنا ضروری ہے۔ یہ پانی میں گھلنشیل وٹامن اپنی Antioxidants خصوصیات ، immune boosting اثرات ، اور collagen کی تشکیل میں اس کے کردار کے لئے جانا جاتا ہے۔ اس مضمون میں ، ہم دریافت کریں گے کہ صحت کے لئے وٹامن سی کیوں ضروری ہے اور اس سے جسم کو کس طرح فائدہ ہوتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
ذیابیطس ایک دائمی بیماری ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں افراد کو متاثر کرتی ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب جسم بلڈ شوگر کی سطح کو صحیح طریقے سے منظم نہیں کرسکتا ہے ، جس کی وجہ سے اگر غیر منظم رہ جاتا ہے تو صحت کی سنگین پیچیدگیاں پیدا ہوتی ہیں۔ ذیابیطس کے خطرے میں حصہ ڈالنے والے عوامل کو سمجھنے سے افراد کو بچاؤ کے اقدامات کرنے اور صحت مند طرز زندگی کو اپنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس مضمون میں عوامل کی کھوج کی گئی ہے جو ذیابیطس کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
بران بریڈ ، جسے عام طور پر براؤن بریڈ کے نام سے جانا جاتا ہے ، کو اکثر سفید بریڈ کا صحت مند متبادل سمجھا جاتا ہے۔ یہ ضروری غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے اور متعدد صحت سے متعلق فوائد کی پیش کش کرتا ہے ، جس سے یہ متوازن غذا میں ایک قیمتی اضافہ ہوتا ہے۔ لیکن بران بریڈ مجموعی طور پر صحت میں کس طرح حصہ ڈالتی ہے؟ آئیے اس کے فوائد اور ممکنہ تحفظات کو تلاش کریں۔
Read More مزید پڑھے
غذائی قلت اور زیادہ کھانے سے غذائیت کا عدم توازن دو انتہا ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں افراد کو متاثر کرتے ہیں۔ اگرچہ غذائی قلت صحت کی شدید کمی کا باعث بنتی ہے ، لیکن زیادہ کھانے سے موٹاپا اور طرز زندگی کی بیماریوں میں مدد ملتی ہے۔ ان کی وجوہات کو سمجھنا اور سدباب کرنا مجموعی صحت اور فلاح و بہبود کو فروغ دینے کے لئے انتہائی ضروری ہے۔
Read More مزید پڑھے
ہیومن میٹاپنومو وائرس (HMPV) ایک سانس کی بیماری پیدا کرنے والا وائرس ہے جو اسی خاندان سے تعلق رکھتا ہے جس میں ریسپیریٹری سنسیشیئل وائرس (RSV) اور فلو وائرس شامل ہیں۔ یہ وائرس پہلی بار 2001 میں دریافت ہوا تھا، لیکن یہ ممکنہ طور پر انسانوں کو اس سے پہلے بھی متاثر کر رہا تھا۔ HMPV خاص طور پر بچوں، بوڑھوں اور کمزور مدافعتی نظام کے حامل افراد میں عام طور پر سانس کی بیماریوں کا سبب بنتا ہے۔ اگرچہ زیادہ تر کیسز معمولی نوعیت کے ہوتے ہیں، لیکن بعض اوقات یہ شدید بیماری کا باعث بن سکتا ہے اور مریض کو ہسپتال میں داخل کرانے کی ضرورت پیش آ سکتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
Cosome Syrup کھانسی کے علاج کے لیے ایک مؤثر دوا ہے جو خاص طور پر خشک اور الرجی سے متعلق کھانسی میں استعمال ہوتی ہے۔ یہ دوا مختلف اجزاء پر مشتمل ہے جو سانس کے مسائل کو دور کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ اس مضمون میں، ہم Cosome Syrup کے استعمال، فوائد، ممکنہ مضر اثرات، اور احتیاطی تدابیر پر تفصیل سے بات کریں گے تاکہ آپ اس کے بارے میں مکمل آگاہی حاصل کر سکیں۔
Read More مزید پڑھے
انٹرنیٹ کی تیز رفتار ترقی اور صحت سے متعلق مواد تک آسان رسائی نے خود تشخیص کو ایک عام رجحان بنا دیا ہے۔ بہت سے افراد، جب علامات محسوسکرتے ہیں توممکنہ صحت کے مسائل کی نشاندہی کرنے کے لیے آن لائن ذرائع سے search کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ مشق ابتدائی بصیرت فراہم کر سکتی ہے، لیکن یہ سنگین خطرات کی مکمل تشخیص نہیں کی جا سکتی۔ یہ مضمون خود تشخیص کے تصور، اس سے لاحق خطرات، اور صحت سے متعلق خدشات کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے کے لیے محفوظ متبادلات کی کھوج کرتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
بلیک کافی، دودھ اور چینی کے بغیر، اپنے ذائقہ اور متاثر کن صحت کے فوائد کی وجہ سے مقبولیت حاصل کر چکی ہے۔ یہ ایک انرجی بوسٹر ہے اور ایسا مشروب ہے جو اینٹی آکسیڈنٹس اور غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے جو مجموعی طور پر تندرستی کا باعث بن سکتا ہے۔ آئیے دریافت کرتے ہیں کہ دودھ اور چینی کے بغیر بلیک کافی کیوں پینا صحت مند ترین عادات میں سے ایک ہو سکتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
لیکوریا جسے عام طور پر اندام نہانیvagina سے خارج ہونے والا مادہ کہا جاتا ہے، عورت کے جسم میں ایک قدرتی عمل ہے۔ اگرچہ یہ بعض اوقات تشویش کا باعث بن سکتا ہے، لیکن لیکوریا کی تمام علامات صحت کے مسئلے کی نشاندہی نہیں کرتی ہیں۔ اس مضمون کا مقصد عام اور غیر معمولی علامات میں فرق کرتے ہوئے لیکوریا کے بارے میں باخبر تفہیم فراہم کرنا ہے۔
Read More مزید پڑھے
دانت پیسنا، جسے طبی طور پر برکسزم کے نام سے جانا جاتا ہے، ایک عام حالت ہے جہاں لوگ لاشعوری طور پر اپنے دانت پیستے ہیں، خاص طور پر نیند کے دوران۔ اگرچہ کبھی کبھار دانت پیسنا نقصان کا باعث نہیں بن سکتا، دائمی بروکسزم دانتوں کے سنگین مسائل، سر درد اور جبڑے کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ اس مضمون میں دانت پیسنے کی وجوہات، علامات اور علاج کے اختیارات کی کھوج کی گئی ہے۔
Read More مزید پڑھے
جیسے جیسے سردیوں کی ٹھنڈی ہوائیں چلتی ہیں، اسی طرح نزلہ، زکام اور موسمی تھکاوٹ جیسی عام بیماریاں بھی۔ اس وقت کے دوران، ایک غذائیت صحت کو برقرار رکھنے کے لیے خاص طور پر اہم بن جاتی ہے — وٹامن سی۔ جسے ascorbic ایسڈ بھی کہا جاتا ہے، وٹامن سی متعدد فوائد کے ساتھ ایک طاقتور Antioxidant ہے۔ آئیے دریافت کریں کہ اس غذائی اجزاء کو اپنی سردیوں کی خوراک میں شامل کرنے سے آپ کو صحت مند اور توانا رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
سردیوں کا موسم نوزائیدہ بچوں کے لیے ایک مشکل موسم ہو سکتا ہے، کیونکہ وہ سرد موسم کے لیے انتہائی حساس ہوتے ہیں اور اپنے مدافعتی نظام کی نشوونما کی وجہ سے بیماریوں کا شکار ہوتے ہیں۔ ان کی صحت اور تندرستی کو یقینی بنانے کے لیے مناسب دیکھ بھال ضروری ہے۔ یہ مضمون سردیوں کے دوران نوزائیدہ بچوں کو غذائی اور جسمانی طور پر تحفظ فراہم کرنے کے بارے میں ایک جامع رہنمائی فراہم کرتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
منہ کے چھالے چھوٹے دردناک زخم ہیں جو منہ کے اندر، زبان، گالوں، مسوڑھوں یا تالو پر بنتے ہیں۔ بہت سے لوگ انہیں "پیٹ کی گرمی" یا ضرورت سے زیادہ جسم کی گرمی سے جوڑتے ہیں، یہ اصطلاح روایتی عقائد اور جامع ادویات میں جڑی ہوئی ہے۔ یہ مضمون دریافت کرتا ہے کہ آیا پیٹ کی گرمی واقعی منہ کے چھالوں کا سبب بنتی ہے اور ان دردناک زخموں کے پیچھے دیگر ممکنہ عوامل پر تبادلہ خیال کرتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
اسقاط حمل کا تجربہ کسی بھی عورت کے لیے جذباتی اور جسمانی طور پر مشکل ہوتا ہے۔ اس طرح کے واقعے کے بعد، مناسب بحالی کو یقینی بنانے کے لیے اپنے جسم کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے۔ اگرچہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ آپ کی صحت کی نگرانی کے لیے بہت ضروری ہے، کچھ قدرتی طریقے بچہ دانی کی صفائی اور اسقاط حمل کے بعد صحت یاب ہونے میں مدد کر سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
خون کی کمی، خون کی ایک عام حالت جس کی خصوصیت خون کے سرخ خلیات یا hemoglobin کی کمی ہے، دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ علامات میں تھکاوٹ، کمزوری، جلد کا پیلا پن، اور سانس کی قلت شامل ہیں۔ اگرچہ علاج میں اکثر آئرن supplement یا غذائی adjustment شامل ہوتی ہے، لیکن انار اور چقندر جیسے قدرتی علاج خون کی کمی کے انتظام میں اپنے ممکنہ فوائد کی وجہ سے مقبولیت حاصل کر رہے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
منفی خیالات زندگی کا ایک فطری حصہ ہیں لیکن اگر یہ آپ کے دماغ پر حاوی ہو جائیں تو یہ پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں۔ منفی خیالات اکثر تناؤ، ماضی کے تجربات، یا مستقبل کے بارے میں خوف سے جنم لیتے ہیں۔ دماغی صحت اور جذبات کو برقرار رکھنے کے لیے ان خیالات کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کے طریقے کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔
اس مضمون میں منفی خیالات سے نمٹنے کے لیے عملی اور تحقیقی حمایت یافتہ طریقوں کو تلاش کیا گیا ہے، جس سے آپ کو زیادہ متوازن اور پرامن زندگی گزارنے میں مدد مل سکتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
ذیابیطس، ایک دائمی حالت جو جسم کے بلڈ شوگر (glucose) پر عمل کرنے کے طریقے کو متاثر کرتی ہے، دنیا بھر میں صحت کے لیے ایک تشویشناک تشویش بنتی جا رہی ہے۔ پاکستان میں نوجوانوں میں ذیابیطس کی بڑھتی ہوئی شرح خاص طور پر تشویشناک ہے۔ ایک بار بالغوں کی بیماری سمجھی جاتی تھی، Type 2 ذیابیطس اب پہلے سے کہیں زیادہ نوجوانوں کو متاثر کر رہی ہے۔ یہ رجحان مختلف عوامل سے چلتا ہے، بشمول طرز زندگی میں تبدیلی، غذائی عادات، اور جینیاتی رجحان۔ اس مضمون میں، ہم پاکستان کی نوجوان آبادی میں ذیابیطس کے بڑھتے ہوئے پھیلاؤ کے پیچھے کی وجوہات کا جائزہ لیں گے۔
Read More مزید پڑھے
ڈپریشن ایک ذہنی صحت کی حالت ہے جو پاکستان سمیت دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ اگرچہ تھراپی اور ادویات بہت سے لوگوں کے علاج کے ضروری اجزاء ہیں، بعض غذائیں ڈپریشن کے انتظام میں معاون کردار ادا کر سکتی ہیں۔ مخصوص غذائی اجزاء سے بھرپور متوازن غذا کا تعلق دماغی صحت اور مزاج میں تبدیلی کے لیے بہترین ہے۔ یہ مضمون کچھ ایسی غذاؤں کی کھوج کرتا ہے جو قدرتی طور پر ڈپریشن کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
فلو، ایک سانس کی بیماری ہے، جو ہر سال لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ ویکسینیشن فلو سے بچاؤ کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ تاہم، فلو ویکسین کے بارے میں غلط فہمیاں لوگوں کوویکسینشن لگوانے سے روک سکتی ہیں۔ اس مضمون کا مقصد فلو ویکسین کے بارے میں عام غلط فہمیوں کو دور کرنا اور حقائق سے باخبر فیصلے کرنے میں آپ کی مدد کے لیے درست معلومات فراہم کرنا ہے۔
Read More مزید پڑھے
حالیہ برسوں میں، پاکستان شدید سموگ کی لپیٹ میں رہا ہے، خاص طور پر سردیوں کے موسم میں۔ یہ سموگ، آلودگی کی وجہ ہے اور لوگوں کی صحت کو شدید متاثر کرتا ہے، خاص طور پر جب بات سانس کی صحت کی ہو۔ سموگ سے متاثرہ علاقوں میں لوگوں کی سب سے عام علامات میں سے ایک علامت کھانسی ہے۔اس مضمون کا مقصد سموگ کی وجوہات اور اثرات، اس کے صحت کے خطرات، حفاظت اور بچاؤ کے لیے عملی اقدامات کے بارے میں آگاہی پیدا کرنا ہے۔
Read More مزید پڑھے
مائیگریں ایک شدید سر درد ہے جس کے ساتھ اکثر متلی، روشنی اور آواز کی حساسیت اور دیگر کمزور علامات ہوتے ہیں۔ بہت سے لوگ جو مائیگریں کا تجربہ کرتے ہیں وہ اپنے درد کو کم کرنے میں مدد کے لیے قدرتی طریقے تلاش کرتے ہیں۔ یہاں، ہم کئی قدرتی علاج دریافت کریں گے جنہوں نے مائیگریں کے درد کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت ظاہر کی ہے، اور وہ کیسے کام کرتے ہیں؟
Read More مزید پڑھے
حمل ایک تبدیلی کا تجربہ ہے جو عورت کے جسم میں بے پناہ خوشی بلکہ اہم تبدیلیاں بھی لاتا ہے۔ یہ تبدیلیاں، جسمانی اور جذباتی دونوں، صحت کے مختلف چیلنجوں کا باعث بن سکتی ہیں۔ بعد از پیدائش فزیوتھراپی نئی ماؤں کو صحت یاب ہونے، دوبارہ طاقت حاصل کرنے، اور بچے کی پیدائش کے بعد پیدا ہونے والی کسی بھی تکلیف یا پیچیدگی کو دور کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اس مضمون میں، ہم دریافت کریں گے کہ حمل کے بعد فزیوتھراپی کیوں ضروری ہے اور یہ صحت یابی کے عمل میں نئی ماؤں کو کیسے فائدہ پہنچا سکتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
وٹامن ڈی ایک اہم غذائیت ہے جو ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے، مدافعتی نظام کو بڑھانے اور مجموعی طور پر تندرستی کی حمایت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ وٹامن ڈی کی کمی صحت کے کئی مسائل کا باعث بن سکتی ہے، جن میں سے اکثر بچوں اور بڑوں دونوں کو متاثر کرتے ہیں۔ اس مضمون میں، ہم وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے ہونے والی بیماریوں اور ان حالات کے ممکنہ علاج کا جائزہ لیں گے۔
Read More مزید پڑھے
چھاتی پر گیلٹی تلاش کرنا ایک خوفناک تجربہ ہوسکتا ہے۔ بہت سے لوگ چھاتی کی گیلٹیوں کو فوری طور پر کینسر سے جوڑ دیتے ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ ہر گیلٹی مہلک نہیں ہوتی۔ اگرچہ چھاتی کا کینسر ایک سنگین حالت ہے جس کے لیے طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے، چھاتی کے گیلٹیوں کی بہت سی دوسری ممکنہ وجوہات ہیں، جن میں سے زیادہ تر کینسر نہیں ہیں۔ بے ضرر گیلٹیوں اور جن کو طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے کے درمیان فرق جاننا اضطراب کو کم کرنے اور ضرورت پڑنے پر جلد پتہ لگانے میں مدد کر سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
ڈاؤن سنڈروم ایکgenetic حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب ایک فرد کے پاس chromosomes 21 کی ایک اضافی کاپی ہوتی ہے۔ اس کے نتیجے میں مختلف قسم کی جسمانی اور نشوونما کی خصوصیات ہوتی ہیں، لیکن یہ ایک مکمل زندگی گزارنے کی کسی شخص کی صلاحیت کی وضاحت نہیں کرتی ہے۔ سوال اکثر پوچھا جاتا ہے کہ کیا ڈاؤن سنڈروم والے افراد صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔ جواب ہاں میں ہے، وہ کر سکتے ہیں — اگر انہیں مناسب طبی دیکھ بھال، مدد، اور ایک حوصلہ افزا ماحول ملتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
مکئی، ایک اہم غذا جس سے دنیا بھر کے لوگ لطف اندوز ہوتے ہیں، نہ صرف مزیدار ہے بلکہ غذائی اجزاء سے بھی بھرپور ہے۔ مکئی ایک ایسا اناج ہے جو بہت سے کھانوں کی بنیاد بناتا ہے، جیسے سلاد، کارن بریڈ اور پاپ کارن۔ لیکن اس کے ذائقہ اور موافقت کے علاوہ، مکئی حیرت انگیز تعداد میں صحت کے فوائد پیش کرتی ہے۔ اس مضمون میں، ہم مکئی کی غذائیت کی قیمت اور مکئی پر مبنی غذائیں صحت مند غذا میں جگہ کے مستحق کیوں ہیں۔
Read More مزید پڑھے
بچوں میں موٹاپا دنیا بھر میں ایک بڑھتا ہوا مسئلہ ہے جس سے لاکھوں بچے متاثر ہو رہے ہیں۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب کسی بچے کے جسم میں بہت زیادہ چربی ہوتی ہے، جو انہیں صحت کے مختلف مسائل کے لیے خطرے میں ڈال دیتی ہے۔ موٹاپا خطرناک بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے، جس سے جسمانی اور ذہنی دونوں طرح کی صحت متاثر ہوتی ہے۔ غیر صحت مند کھانے کی عادات، ورزش کی کمی اور genetic عوامل بچوں میں موٹاپے کی عام وجوہات ہیں۔ موٹاپا صرف وزن کے مسائل کا سبب نہیں بنتا؛ یہ کئی جان لیوا بیماریوں کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
انجیر کے پتے، جو ان کے پیدا کردہ میٹھے، رس دار پھل کے مقابلے میں اکثر نظر انداز کیے جاتے ہیں، صحت کے بے شمار فوائد سے بھرے ہوتے ہیں۔ روایتی ادویات میں طویل عرصے سے استعمال ہونے والے، یہ پتے اب جدید سائنس میں اپنی شاندار دواؤں کی خصوصیات کی وجہ سے پہچان حاصل کر رہے ہیں۔ آئیے انجیر کے پتوں کے حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد کو دریافت کرتے ہیں اور انہیں صحت مند طرز زندگی میں ایک قیمتی اضافہ کیوں سمجھا جانا چاہیے۔
Read More مزید پڑھے
کیا آپ کبھی اپنے تکیے پر گیلے دھبے کے ساتھ اٹھے ہیں اور سوچا ہے کہ نیند کے دوران آپ کے منہ سے تھوک کیوں ٹپکتا ہے؟ لاپرواہی، اگرچہ اکثر شرمناک ہوتی ہے، بہت سے لوگوں کے لیے ایک عام واقعہ ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب نیند کے دوران منہ سے اضافی لعاب نکل جاتا ہے اور تکیے پر نشانات رہ جاتے ہیں۔ اگرچہ کچھ لوگ اسے محض ایک تکلیف کے طور پر سوچ سکتے ہیں، یہ کسی گہری چیز کی علامت ہو سکتی ہے۔ اس مضمون میں، ہم رال ٹپکنے کے پیچھے کی وجوہات کا پتہ لگائیں گے جو اس کے بہنے کا باعث بنتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
خون کا کینسر، یا لیوکیمیا، ایک تباہ کن بیماری ہے جو بنیادی طور پر خون اور bone marrow کو متاثر کرتی ہے، جس سے خون کے خلیات کی عام پیداوار میں خلل پڑتا ہے۔ یہ بچوں میں پائے جانے والے کینسر کی سب سے عام اقسام میں سے ایک ہے، ہر سال عالمی سطح پر ہزاروں نئے کیسز کی تشخیص ہوتی ہے۔ وجوہات کو سمجھنا، علامات کو پہچاننا، اور علاج کے دستیاب اختیارات سے آگاہ ہونا والدین، دیکھ بھال کرنے والوں اور صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے لیے ضروری ہے۔
Read More مزید پڑھے
الفالفا،جو Medicago sativa کے نام سے جانا جاتا ہے، ایک پھولدار پودا ہے جو صدیوں سے روایتی ادویات میں استعمال ہوتا رہا ہے۔ اس کے پاؤڈر کی شکل نے غذائی ضمیمہ کے طور پر اپنے بھرپور غذائی اجزاء اور صحت سے متعلق فوائد کی وجہ سے مقبولیت حاصل کی ہے۔ لیکن کیا الفالفا پاؤڈر کا استعمال صحت کے لیے واقعی فائدہ مند ہے؟ آئیے دیکھتے ہیں کہ الفالفہ پاؤڈر کے صحت کے فوائد، اور اس کے استعمال سے وابستہ کسی بھی ممکنہ خطرات۔
Read More مزید پڑھے
مونکی پاکس، ایک نایاب وائرل بیماری ہے، جس نے حال ہی میں اپنے پھیلنے کی وجہ سے عالمی توجہ حاصل کی ہے۔ اگرچہ یہ سب سے پہلے افریقہ میں دریافت ہوا تھا، لیکن پاکستان سمیت دنیا کے مختلف حصوں میں اس کے کیسز سامنے آئے ہیں۔ علامات اور علاج کے اختیارات کو سمجھنا اس کے پھیلاؤ کو کنٹرول کرنے اور عوامی تحفظ کو یقینی بنانے کے لیے بہت ضروری ہے۔
Read More مزید پڑھے
نوزائیدہ بچوں کی آنکھوں کا خیال رکھنا ابتدائی بچپن کی دیکھ بھال کا ایک لازمی حصہ ہے۔ آنکھیں نازک ہیں اور ان کی صحت مند نشوونما اور انفیکشن سے پاک رہنے کو یقینی بنانے کے لیے خصوصی توجہ کی ضرورت ہے۔ یہاں ماؤں اور دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے ایک جامع گائیڈ ہے کہ کس طرح نوزائیدہ کی آنکھوں کی مناسب دیکھ بھال کی جائے۔
Read More مزید پڑھے
دودھ پلانا ابتدائی بچپن کی نشوونما کے سب سے بنیادی پہلوؤں میں سے ایک ہے، جو صحت کے بے مثال فوائد پیش کرتا ہے۔ماں کے دودھ کی ترکیب خاص طور پر نوزائیدہ بچوں کی غذائیت اور مدافعتی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے بنائی گئی ہے، جو ان کی نشوونما اور تندرستی کے لیے ایک مضبوط بنیاد قائم کرتی ہے۔مارکیٹ کے کھلے یا ڈبوں والے دودھ کے نسبت ماں کا دودھ کئی درجے بہتر ہے،اس مضمون کا مقصد اس بات کو اجاگر کرنا ہے کہ ماں کے دودھ کو اکثر بچے کی بہترین نشوونما اور زندگی بھر کی صحت کے لیے کیوں ضروری سمجھا جاتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
جامن پھل ہے جو اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لیے بڑے پیمانے پر جانا جاتا ہے۔ جب کہ پھل خود غذائی اجزاء سے بھرا ہوتا ہے، بیجوں کو خاص طور پر روایتی ادویات میں جگر کی صحت اور ذیابیطس کے انتظام میں ان کے کردار کے لیے قیمتی قرار دیا جاتا ہے۔ اس مضمون میں بتایا گیا ہے کہ جامن کی گھٹلی صحت کے ان اہم پہلوؤں کو کس طرح فائدہ پہنچا سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
حبس کا موسم، جو گرم اور نم موسم سے نشان زد ہوتا ہے، اکثر اپنے ساتھ موسمی بیماریوں میں اضافہ کرتا ہے۔ پاکستان میں، مختلف موسمی حالات اور کچھ علاقوں میں صحت کی دیکھ بھال تک محدود رسائی کی وجہ سے یہ وقت خاص طور پر مشکل ہو سکتا ہے۔ صحت مند رہنے اور اس موسم سے لطف اندوز ہونے کے لیے احتیاطی تدابیر اپنانا اور صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ حبس كے موسم کے دوران اپنی صحت کا خیال رکھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کچھ عملی تجاویز یہ ہیں۔
Read More مزید پڑھے
آم، جنہیں اکثر "پھلوں کا بادشاہ" کہا جاتا ہے، دنیا بھر میں ان کے بھرپور، میٹھے ذائقے اور متحرک رنگ کی وجہ سے پسند کیے جاتے ہیں۔ تاہم، ذیابیطس کا انتظام کرنے والے افراد کے لیے، آم میں موجود قدرتی شکر خون میں گلوکوز کی سطح پر ان کے اثرات کے بارے میں خدشات پیدا کر سکتی ہے۔ سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ کیا شوگر کے مریض آم سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں، اور اگر ہے تو کتنے اور کس انداز میں؟
Read More مزید پڑھے
اپنے چہرے کو دھونا کسی بھی جلد کی دیکھ بھال کے معمول کا ایک بنیادی حصہ ہے، لیکن آپ جو پانی استعمال کرتے ہیں اس کا درجہ حرارت آپ کی جلد کی صحت اور ظاہری شکل کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ کچھ لوگ ٹھنڈے یا برفیلے پانی کی قسم کھاتے ہیں، جبکہ دوسرے گرم یا گرم پانی کو ترجیح دیتے ہیں۔ اس مضمون میں، ہم آپ کو باخبر فیصلہ کرنے میں مدد کرنے کے لیے ٹھنڈے یا برفیلے پانی سے چہرے کو دھونا نقصان دہ ہے یا فائدے مند۔
Read More مزید پڑھے
مردوں کی صحت ایک اہم موضوع ہے جس پر اکثر توجہ نہیں دی جاتی جس کا وہ مستحق ہے۔ بہت سے مرد کام اور دیگر ذمہ داریوں کو اپنی فلاح و بہبود پر ترجیح دیتے ہیں، جو طویل مدتی صحت کے مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔ تاہم، طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کرنے سے مجموعی صحت اور لمبی عمر کو نمایاں طور پر بہتر بنایا جا سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
جیسے جیسے زمینی درجہ حرارت میں اضافہ ہورہا ہے، شدید گرمی کے واقعات، جنہیں عام طور پر ہیٹ ویوز کہا جاتا ہے، زیادہ اور شدید ہوتے جا رہے ہیں۔ ضرورت سے زیادہ گرمی کی یہ طویل مدت صحت عامہ، بنیادی ڈھانچے اور ماحولیات کے لیے اہم خطرات کا باعث بنتی ہے۔ شدید گرمی سے خود کو بچانا، خاص طور پر ہیٹ ویوز کے دوران، کئی وجوہات کی بناء پر بہت ضروری ہے، بشمول گرمی سے متعلقہ بیماریوں کو روکنا، پیداواری صلاحیت کو برقرار رکھنا، اور مجموعی صحت کو یقینی بنانا۔ اس مضمون میں ہم شدید گرمی سے خود کو محفوظ کیسے رکھ سکتے ہیں کہ بارے میں جانیں گے۔
Read More مزید پڑھے
کولیسٹرول، خون میں پایا جانے والا ایک مادہ، صحت مند خلیوں کی تعمیر کے لیے ضروری ہے۔ تاہم، کولیسٹرول کی اعلی سطح، خاص طور پر کم کثافت (LDL) کولیسٹرول، دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ غذا کولیسٹرول کی سطح کو منظم کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے، اور بعض غذائیں انہیں کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اس مضمون میں ہم مختلف کھانوں کے بارے میں جانیں گے جو خون میں کولیسٹرول کی سطح کو مؤثر طریقے سے کم کرنے مدد کرتا ہے.
Read More مزید پڑھے
آئرن کی کمی حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین میں ایک عام حالت ہے، جو ان کی صحت اور ان کے بچوں کی نشوونما کو متاثر کرتی ہے۔ تھکاوٹ، کمزور قوت مدافعت، اور شیر خوار بچوں کی نشوونما میں تاخیر جیسی پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے آئرن کا مناسب استعمال بہت ضروری ہے۔ اگرچہ آئرن supplements اکثر تجویز کیے جاتے ہیں، آئرن سے بھرپور غذاؤں کو خوراک میں شامل کرنا ایک قدرتی اور موثر حکمت عملی ہے۔ بینگن کا، اکثر اس کے صحت کے فوائد کے لئے حوالہ دیا جاتا ہے.
Read More مزید پڑھے
ویکسین کئی دہائیوں سے صحت کی بنیاد رہی ہے، جس سے بہت سی متعدی بیماریوں کے واقعات میں تیزی سے کمی آئی ہے۔ ان میں سے، خسرہ اور پولیو دو ایسی بیماریاں ہیں جو بچوں کے لیے اہم خطرات کا باعث ہیں۔ بچوں کو خسرہ اور پولیو سے بچاؤ کی ویکسینیشن کروانا کئی وجوہات کی بناء پر بہت اہم ہے، جس میں انفرادی صحت، کمیونٹی کے تحفظ اور بیماری کے خاتمے کا وسیع مقصد شامل ہے۔ اس مضمون میں ہم بچوں میں خسرہ اور پولیو کی ویکسینیشن کروانا کیوں ضروری ہے جانیں گے۔
Read More مزید پڑھے
Cordia myxaجسے عام طور پر Assyrian plum، یا لسوڑا کے نام سے جانا جاتا ہے، ایک پودا ہے جو روایتی ادویات میں اپنی متنوع علاج کی خصوصیات کے لیے مشہور ہے۔ لسوڑا ایشیا اور افریقہ کے کچھ حصوں میں وسیع پیمانے میں کاشت کیا جاتا ہے۔ اس پودے کے مختلف حصوں — پتے، چھال، پھل اور بیج — صدیوں سے طب میں کئی بیماریوں کے علاج کے طور پر استعمال ہوتے آئے ہیں۔ یہ دمہ، بدہضمی، قبص، کینسر، قلبی امراض، ذیابیطس، زخم اور السر جیسی بیماریوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ اس مضمون میں لسوڑے کے استعمال سے ان بیماریوں کے علاج میں مدد مل سکتی ہے جانے گے۔
Read More مزید پڑھے
نظام انہضام صحت کی مجموعی بہبود میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، نہ صرف معدے کے نظام کو بلکہ دیگر جسمانی افعال اور حالات کو بھی متاثر کرتا ہے۔ تحقیق کے مطابق ایک بڑھتا ہوا جسم اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ ہمارے نظام انہضام کی صحت مختلف دیگر بیماریوں سے پیچیدہ طور پر جڑی ہوئی ہے، بشمول autoimmune disorders، دماغی صحت کے حالات، قلبی امراض، اور metabolic syndrome۔ اس مضمون میں ہم نظام انہضام کا دوسری بیماریوں سے کیا تعلق ہے جاننے کے کوشش کریں گے۔
Read More مزید پڑھے
شدت گرمی کے دنوں میں جہاں تربوز اور خربوزے پانی کی کمی کو پورا کرنے اور جسم کو ٹھنڈا رکھتے ہیں۔ وہیں ان کے بیج جنہیں ہم اکثر پھینک دیتے ہیں نا صرف مزیدار ہوتے ہیں بلکہ Iron potassium, folate, copper, magnesium, zinc, phosphorous کی اچھی مقدار فراہم کرتے ہیں۔ یہ پروٹین، Carbohydrates صحت مند چکنائی سے بھرپور ہوتے جو جلد، دل اور آنکھوں کی صحت، دماغی کم کرنے کے لئے بہترین اور خون کی نالیوں کی سوزش کے خاتمے کے لیے مفید ہے۔ اس مضمون میں ہم بیجوں کے استعمال کے طریقے اور حاصل ہونے والے فوائد کے بارے میں جانیں گے
Read More مزید پڑھے
ایچ آئی وی/ایڈز کے خلاف جنگ میں، بیداری ہمارا سب سے طاقتور ہتھیار ہے۔ علاج اور روک تھام میں پیشرفت کے باوجود، HIV/AIDS سے متعلق بدنما داغ اور غلط معلومات پھیلی ہوئی ہیں۔ آگاہی پیدا کرنے سے نہ صرف ان غلط فہمیوں کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ وائرس کے پھیلاؤ کو روکنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس مضمون میں ایچ آئی وی/ایڈز سے متعلق آگاہی کی اہمیت کو دریافت کرنا اور ان کلیدی شعبوں کو حل کرنا ہے جن پر ایک باخبر اور ہمدرد معاشرے کو فروغ دینے کے لیے توجہ کی ضرورت ہے۔
Read More مزید پڑھے
حمل، ایک خوبصورت سفر جس میں امید اور خوشی کا نشان ہوتا ہے، اکثر اس کے ساتھ ایک غیر خوشگوار ساتھی ہوتا ہے جسے بار اوقات morning sickness کا نام دیا جاتا ہے۔ بہت سی خواتین کے لیے، متلی اور الٹی پہلی سہ ماہی کے دوران ناپسندیدہ مہمان بن جاتے ہیں ، جس کی وجہ سے مائیں پریشانی کا شکار رہتی ہیں ۔ آئیے اس عام رجحان کے پیچھے وجوہات کا جائزہ لیں اور دریافت کریں کہ یہ بہت ساری حاملہ ماؤں کو کیوں متاثر کرتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
گوند کتیرا، جسے Tragacanth gum کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، صدیوں سے ٹھنڈک کی خصوصیات اور متعدد صحت کے فوائد کی وجہ سے استعمال کیا جاتا ہے۔ موسم گرما کی تیز گرمی میں، اس قدرتی عجوبے کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں ضم کرنا صحت کے بے شمار فوائد فراہم کرتا ہے جبکہ گرمی کو شکست دینے کے تخلیقی اور تازگی بخش طریقے پیش کرتا ہے۔
اس مضمون میں، ہم گوند کتیرا کی طرف سے پیش کردہ صحت سے متعلق فوائد کی دولت کا جائزہ لیں گے اور اسے موسم گرما میں استعمال کرنے کے جدید طریقے تلاش کریں گے ۔ تازگی بخش مشروبات سے لے کر آرام دہ جلد کی دیکھ بھال کے علاج تک، دریافت کریں کہ یہ شائستہ گم آپ کے موسم گرما کی صحت کے سفر کو کیسے بلند کر سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
رحم کا کینسر، جسے اکثر "خاموش قاتل" کہا جاتا ہے، خواتین کی صحت کے لیے ایک زبردست چیلنج ہے۔ واضح علامات والے کچھ کینسروں کے برعکس، رحم کا کینسر نمایاں علامات ظاہر کیے بغیر خاموشی سے حملہ کر سکتا ہے جب تک کہ یہ جدید مراحل تک نہ پہنچ جائے۔ اس سے متعلق خرافات کو دور کرنے اور رحم کے کینسر کے بارے میں حقائق کو سمجھنے کی اہمیت کو واضح کرتی ہے تاکہ خواتین کو ممکنہ انتباہی علامات کو پہچاننے اور بروقت طبی امداد حاصل کرنے کے لیے بااختیار بنایا جا سکے۔
Read More مزید پڑھے
بچے کی پیدائش سے پہلے اور بعد میں ماؤں کی ذہنی اور نفسیاتی تندرستی ماں کی صحت کا ایک اہم پہلو ہے جس کے لیے تعاون اور مداخلت کی ضرورت ہے۔ اس مضمون میں، ہم ان تبدیلی کے دوران ماؤں کو درپیش چیلنجوں کا گہرائی سے جائزہ لیتے ہیں اور ماؤں کی ذہنی صحت کو فروغ دینے کے لیے موثر حل تلاش کرتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
دمہ سانس کی ایک دائمی حالت ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ سانس کی نالیوں کی سوزش اور تنگ ہونے کی وجہ سے دمہ علامات کا سبب بن سکتا ہے جیسے گھرگھراہٹ، سانس لینے میں تکلیف، کھانسی اور سینے میں جکڑن۔ اگرچہ دمہ کی علامات پر قابو پانے کے لیے متعدد ادویات دستیاب ہیں، بہت سے افراد اپنی حالت کو کم کرنے کے لیے متبادل یا قدرتی علاج تلاش کرتے ہیں۔ اس طرح کے علاج کی تاثیر مختلف ہوتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
ستو کو توانائی کا پاور ہاؤس سمجھا جاتا ہے۔ اسے اکثر 'غریب آدمی کا پروٹین' بھی کہا جاتا ہے کیونکہ یہ غذائی اجزاء کا ایک سستا ذریعہ ہے جو آپ کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ پاکستان کے بیشتر حصوں میں درجہ حرارت 45 ڈگری سینٹی گریڈ کو چھونے کے ساتھ، بہت سے لوگوں کے لیے پانی کی کمی تیزی سے حقیقت بنتی جا رہی ہے۔ اگرچہ اس سخت موسم میں خود کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے پانی کا کوئی متبادل نہیں ہے، لیکن کئی مشروبات ایسے ہیں جو جسم پر ٹھنڈک کا اثر ڈالتے ہیں۔ ان میں سے ایک ستو ہے، جسے جو کو بھون کر بنایا جاتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
کھانسی اور نزلہ زکام عام ہیں، خاص طور پر بچوں میں۔ جب آپ کا بچہ چھوٹا ہو اور نزلہ زکام اور کھانسی کی زد میں آجائے تو یہ فطری بات ہے کہ آپ جلد از جلد اس کی تکلیف کو دور کرنا چاہیں گے۔ ایک عام سوال جس کا والدین کو سامنا ہے وہ یہ ہے کہ کیا وہ اپنے بچوں کو کھانسی اور زکام کے علاج کے لیے دوا دیں۔ اگرچہ دوا راحت فراہم کر سکتی ہے، لیکن بچوں کو دوا دینے سے پہلے مختلف عوامل پر غور کرنا ضروری ہے۔
فوری طور پر ادویات تک پہنچنے کے بجائے، بچوں کو کھانسی اور نزلہ زکام پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لیے محفوظ اور موثر طریقوں کواستعمال کریں :
Read More مزید پڑھے
جنسی قربت کو اکثر ایک صحت مند ازدواجی رشتے کا سنگ بنیاد سمجھا جاتا ہے، جذباتی تعلق اور شراکت داروں کے درمیان جسمانی تعلق کو فروغ دیتا ہے۔ تاہم، جب ایک یا دونوں پارٹنرز جنسی کمزوری کا تجربہ کرتے ہیں، تو یہ باہمی تعلقات پر گہرا اثر ڈال سکتا ہے، جو اکثر جذباتی تناؤ، مواصلات کی خرابی، اور ناکافی احساسات کا باعث بنتا ہے۔ اس مضمون میں، ہم ازدواجی زندگی پر جنسی کمزوری کے اثرات کا جائزہ لیں گے اور اس مشکل وقت کا سامنا کرنے والے جوڑوں کے لیے ممکنہ مقابلہ کرنے کی حکمت عملیوں کے بارے میں آگاہی فراہم کریں گے۔
Read More مزید پڑھے
آپ نے جو زخم دیکھے ہوں گے جو آپ کے ہونٹوں کے اندر یا آپ کی زبان کے نیچے ظاہر ہوتے ہیں انہیں السر کہتے ہیں۔ وہ آپ کے پیٹ، آپ کی چھوٹی آنتوں، اور یہاں تک کہ آپ کے گلے میں بھی بنتے ہیں۔ معدے، چھوٹی آنتوں اور گلے میں السر کو بالترتیب gastric، duodenal اور esophageal بھی کہا جاتا ہے۔ ان تینوں میں سے، duodenal کا السر سب سے عام ہے۔
Read More مزید پڑھے
فیٹی لیور 'Fatty liver کی بیماری ایک عام حالت ہے جس کی خصوصیت جگر میں چربی کے جمع ہونے سے ہوتی ہے۔ اگرچہ علاج نہ کیے جانے پر یہ صحت کی سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے، لیکن بہت سے قدرتی علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیاں ہیں جو فیٹی لیور کی بیماری کو منظم کرنے اور اس کو ختم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔ اس مضمون میں، ہم جگر کی صحت کو فروغ دینے اور فیٹی لیور کی بیماری سے لڑنے کے لیے کچھ بہترین اور موثر قدرتی طریقے تلاش کریں گے۔
Read More مزید پڑھے
عید الفطر رمضان المبارک کے اختتام کی مناسبت سے ایک خوشی کا موقع ہے، جو دنیا بھر کے مسلمانوں کے لیے روزے اور روحانی عکاسی کا مہینہ ہے۔ جیسا کہ خاندان اور دوست جشن منانے کے لیے جمع ہوتے ہیں، لذیذ کھانا اکثر مرکزی حیثیت اختیار کرتا ہے۔ اگرچہ عید کے روایتی پکوان اکثر بھرپور اور لذیذ ہوتے ہیں، لیکن صحت مند آپشنز کو شامل کرنا ذائقہ پر سمجھوتہ کیے بغیر جشن کو بڑھا سکتا ہے۔ اپنی عید کی دعوت میں غذائیت سے بھرپور غذاؤں کو شامل کرنے کے لیے کچھ مثالیں یہ ہیں:
Read More مزید پڑھے
لال لوبیا کو عام زبان میں راجما بھی کہا جاتا ہے، جب کہ انگریزی زبان میں اسے kidney beans کہا جاتا ہے۔ اس کو باقاعدگی کے ساتھ استعمال کرنے سے صحت پر بے شمار فوائد ظاہر ہوتے ہیں۔ طبی ماہرین کی جانب سے لوبیا کو غذائیت سے بھرپور غذا قرار دیا جاتا ہے، جب کہ اسے روزانہ کی بنیاد پر استعمال کرنے کا مشورہ بھی دیا جاتا ہے۔ لال لوبیا کا شمار ان دالوں میں کیا جاتا ہے جو یکساں طور پر مفید ہیں، کیوں کہ ان میں بہت سے ایسے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو بینائی کو تیز کرنے کے ساتھ ساتھ بلڈ پریشر کو بھی نارمل رکھتے ہیں۔
لوبیا کو گوشت اور قیمے سمیت بہت سی سبزیوں میں پکایا جاتا ہے، اور اگر اس کو اکیلا بھی پکایا جائے تو یہ نہایت مزے دار ہوتا ہے۔ اس میں نقصان دہ کیلوریز کی مقدار کم ہوتی ہے اور فائدہ مند اجزاء کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
یورک ایسڈ ایک قدرتی فضلہ کی مصنوعات ہے جو اس وقت بنتی ہے جب جسم purines کو توڑ دیتا ہے، جو کچھ کھانے اور مشروبات میں پائے جاتے ہیں۔ عام طور پر، یورک ایسڈ خون میں گھل جاتا ہے، گردوں سے گزرتا ہے، اور پیشاب کے ذریعے جسم سے خارج ہو جاتا ہے۔ تاہم، جب خون میں یورک ایسڈ بہت زیادہ جمع ہوتا ہے، تو یہ صحت کی مختلف پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے اور بنیادی طبی حالات کی نشاندہی کرتا ہے۔ خون میں یورک ایسڈ کی اعلی سطح سے وابستہ علامات اور بیماریوں کو سمجھنا بروقت تشخیص اور موثر انتظام کے لیے بہجسم میں یوریک ایسڈ کی زیادتی کن بیماریوں کی علامات ہوسکتی ہیں
Read More مزید پڑھے
رمضان کا مقدس مہینہ دنیا بھر کے مسلمانوں کی روحانی عکاسی، خود نظم و ضبط اور وقت کی پابندی کو ظاہر کرتا ہے ۔ عبادات کی پابندی کے درمیان، پورے مہینے میں بہترین صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ہائیڈریشن اور غذائیت کو ترجیح دینا بہت ضروری ہے۔ رمضان کے دوران ہائیڈریٹڈ اور جوان رہنے کا ایک موثر اور تازگی کا طریقہ یہ ہے کہ اپنے روزمرہ کے معمولات میں مختلف قسم کےDetox water کو شامل کریں۔Detox water نہ صرف آپ کو hydrate رکھنے میں مدد کرتا ہے، بلکہ یہ اس مقدس وقت کے دوران آپ کی مجموعی فلاح و بہبود کے لیے متعدد صحت کے فوائد بھی پیش کرتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
جیسا کہ ہم رمضان کے مقدس مہینے کی رحمت اور برکات سے لطف اندوز ہورہے ہیں۔ اس ماہ میں زیادہ سے زیادہ صحت اور تندرستی کو یقینی بنانے کے لیے متوازن غذا برقرار رکھنا ضروری ہو جاتا ہے۔ دوسرے عشرہ کے ساتھ، روحانی ذمہ داریوں کو پورا کرتے ہوئے وزن کو کنٹرول کرنے پر توجہ مرکوز کرنا بہت ضروری ہے۔ وزن کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرنے کے لیے سحری اور افطار کے کھانے کے درمیان توازن قائم کرنا بہت ضروری ہے۔
Read More مزید پڑھے
دن بھر میں 2 بار کھانے (سحری اور افطار) کے باعث نیند، غذا اور دیگر سرگرمیوں پر اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ہمارا جسم اچانک آنے والی ان تبدیلیوں کے لیے تیار نہیں ہوتا اور ان سے مطابقت کے لیے جسمانی گھڑی کو خود کو بدلنا پڑتا ہے۔یہی وجہ ہے کہ رمضان کے دوران لوگوں کو سستی، تھکاوٹ اور جسمانی توانائی میں کمی کے احساسات کا زیادہ سامنا ہوتا ہے۔ مگر سستی اور تھکاوٹ کے اس احساس سے بچنا زیادہ مشکل نہیں، مناسب منصوبہ بندی اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ، پورے رمضان میں توانائی کی سطح اور پیداواری صلاحیت کو برقرار رکھنا ممکن ہے۔
Read More مزید پڑھے
رمضان، دنیا بھر کے مسلمانوں کے روزہ رکھنے کا مقدس مہینہ، روحانی عکاسی، خود نظم و ضبط اور اجتماعی عبادت کا وقت ہے۔ تاہم، بہت سے لوگوں کے لیے، یہ ہاضمہ کے مسائل جیسے سینے کی جلن اور پیٹ کی گیس کو سنبھالنے کا مقابلہ بھی لاتا ہے، خاص طور پر سحری کے کھانے (سحری) اور افطار (افطار) کے لیے شام کے کھانے کے دوران۔غذائی انتخاب اور طرز زندگی میں تبدیلی، ان تکلیفوں کو دور کرنا اور اس بابرکت مہینے کی برکات سے پوری طرح لطف اندوز ہونا ممکن ہے۔
Read More مزید پڑھے
رمضان المبارک، دنیا بھر کے مسلمانوں کے لیے مقدس مہینہ ہے، جس میں فجر سے غروب آفتاب تک کھانے پینے سے پرہیز کرنا شامل ہے۔ سحری سے پہلے کا کھانا، دن بھر خود کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری توانائی اور غذائی اجزاء فراہم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے
سحری کے دوران صحیح غذا کا انتخاب روزے کے اوقات میں اچھی صحت اور توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
کولوریکٹل کینسر، کینسر کی ایک قسم جو بڑی آنت یا rectum کو متاثر کرتی ہے، دنیا بھر میں صحت کی ایک اہم تشویش ہے۔ یہ بڑی آنت میں غیر معمولی خلیوں کی بے قابو نشوونما سے پیدا ہوتا ہے۔ اس مضمون میں بڑی آنت کے کینسر کی وجوہات، علامات اور علاج کے اختیارات پر روشنی ڈالے گے، نیز اس خطرے کو بڑھانے والے عوامل اور طرز زندگی میں تبدیلیاں جو اس خطرے کو کم کرسکتی ہیں کے بارے میں جانیں گے۔
Read More مزید پڑھے
مونگ پھلی، اپنے لذت بھرے کرنچ اور بھرپور ذائقے کے ساتھ، نہ صرف ایک لذیذ ناشتہ ہے بلکہ جب غذائیت کے فوائد کی بات آتی ہے تو یہ متوازن غذا میں ایک نمایاں اضافہ بناتی ہے۔ ایک عام شخص کے لیے مونگ پھلی کی زیادہ سے زیادہ مقدار کو سمجھنا، ان میں موجود وٹامنز اور معدنیات اور ان کے صحت سے متعلق فوائد کو سمجھنا ان کی مجموعی فلاح و بہبود کی صلاحیت کو بروئے کار لانے کی کلید ہے۔ اس مضوں میں ہم منگ پھلی اس کے تیل کے استعمال سے حاصل ہونے والے فوائد کے بارے میں جانیں گے۔
Read More مزید پڑھے
پریشانی اور اضطراب صرف نوجوانوں یا زیادہ عمر والی افراد تک ہی محدود نہیں ہے بلکہ بچوں کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔ ابتدائی مداخلت اور مدد کے لیے بچوں میں ان ذہنی صحت کی حالتوں کی وجوہات اور علامات کو پہچاننا بہت ضروری ہے۔ اس مضمون میں، ہم بچوں میں اضطراب اور ڈپریشن کا سبب بننے والے عوامل کا جائزہ لیں گے اور ان علامات کو تلاش کریں گے جن سے والدین اور دیکھ بھال کرنے والوں کو آگاہ ہونا چاہیے۔
Read More مزید پڑھے
سیب، چقندر اور گاجر کے جوس کے لیے مختصر ABC جوس، ایک متحرک اور غذائیت سے بھرپور مشروب کے طور پر مقبولیت حاصل کر چکا ہے۔ یہ تروتازہ اور صحت کو بڑھانے والا مشروب بنانے کے لیے یہ ترکیب تین پاور ہاؤس اجزاء کی خوبی کو ملاتی ہے۔ ہر جزو وٹامنز، mineral اور Antioxidants کے اپنے منفرد مجموعہ میں حصہ ڈالتا ہے، جس سےABC جوس health conscious والے افراد میں پسندیدہ بن جاتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
پاکستان میں نوجوان نسل میں ہارٹ اٹیک کی بڑھتی ہوئی شرح حالیہ برسوں میں صحت کا مسئلہ بن گئی ہے۔ روایتی طور پر بوڑھے افراد سے وابستہ، دل کے امراض اب نوجوانوں کی صحت پر اثر انداز ہو رہے ہیں جو کبھی ایسے قلبی خطرات سے نسبتاً محفوظ تصور کیا جاتا تھا۔ اس مضمون کا مقصد اس اضافے کی پیچھے موجود وجوہات کو تلاش کرنا اور ان احتیاطی تدابیر پر بات کرنا ہے جو پاکستان میں نوجوان نسل میں دل کے امراض اور ہارٹ اٹیک کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
سروائیکل کینسر خواتین کی صحت کے لیے ایک اہم خطرہ ہے۔ یہ مہلک بیماری بنیادی طور پر uterus کے نچلے حصے کو متاثر کرتی ہے اور اکثر انسانی papillomavirus کے مسلسل انفیکشن سے منسلک ہوتی ہے۔ صحت کی دیکھ بھال تک رسائی کو بہتر بنا کر، اور خواتین کی صحت کے لیے ایک فعال نقطہ نظر کو فروغ دے کر، ہم انفرادی طور پر سروائیکل کینسر کے اثرات کو کم کرنے کے لیے اجتماعی طور پر کام کر سکتے ہیں۔ سروائیکل کینسر سے وابستہ خطرات کو سمجھنا روک تھام، جلد پتہ لگانے اور موثر انتظام کے لیے بہت ضروری ہے۔
Read More مزید پڑھے
موڈ ڈس آرڈرز دماغی صحت کے پیچیدہ حالات ہیں جو کسی فرد کی جذباتی حالت کو نمایاں طور پر متاثر کرتے ہیں۔موڈ کی خرابی اور دماغی صحت پر ان کے اثرات کو سمجھنا ایک ہمدرد اور معاون ماحول کو فروغ دینے کے لیے بہت ضروری ہے۔ محرکات کو پہچان کر اور مؤثر انتظامی حکمت عملیوں کو نافذ کرنے سے، افراد بہتر ذہنی تندرستی حاصل کرنے کے لیے کام کر سکتے ہیں۔
پیشہ ورانہ مدد کی تلاش اور ایک جامع سپورٹ سسٹم بنانا موڈ کی خرابیوں کی پیچیدگیوں کو navigating کرنے میں اہم اقدامات ہیں۔ اس مضوں کا مقصد اس بات پر روشنی ڈالنا ہے کہ موڈ کی خرابیاں کیا ہیں، وہ کس طرح ذہنی صحت پر اثر انداز ہوتے ہیں، ممکنہ محرکات، اور ان حالات کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کے اقدامات کون کون سے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
صحت مند طرز زندگی کی تلاش میں، سلاد کو اپنی روزمرہ کی غذا میں شامل کرنا ایک سادہ لیکن طاقتور انتخاب ہے۔ وٹامنز، معدنیات اور فائبر سے بھرے سلاد صحت کے بے شمار فوائد پیش کرتے ہیں جو مجموعی طور پر تندرستی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ سلاد صرف ایک سائیڈ ڈش نہیں ہیں بلکہ غذائی پاور ہاؤس ہے جو آپ کی مجموعی فلاح و بہبود میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔اس مضمون میں ہم سالاد میں موجود غذائی اجزاء، صحت سے منسلک فوائد اور سالاد کو اپنی غذا میں شامل کیوں کرنا چاہتے کے بارے میں جانیں گے۔
Read More مزید پڑھے
صبح کا سورج آہستہ سے افق پر پھیلتا ہے، دنیا کو امکانات سے بھرے ایک نئے دن کے لیے بیدار کرتا ہے۔ جیسا کہ ہم روزانہ سفر شروع کرتے ہیں، یہ ہمارے جسم اور دماغ کی پرورش کے لئے اہم ہے. اس کو پورا کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ بھگوئے ہوئے خشک میوہ جات کو صبح کے معمولات میں شامل کریں۔ یہ سادہ مشق نہ صرف ذائقہ کی کلیوں کو رنگ دیتی ہے بلکہ صحت کے بے شمار فوائد بھی فراہم کرتی ہے۔ اس مضمون میں ہم سرفہرست 5 بھیگے ہوئے خشک میوہ جات کا جائزہ لیں گے اور ان کے گہرے فوائد کو تلاش کریں گے۔
Read More مزید پڑھے
پیٹرولیم جیلی، جسے عام طور پر ویسلین کے نام سے جانا جاتا ہے، جلد کو موئسچرائزر کے طور پر اس کی مقبولیت اس کی مخصوص نوعیت کی وجہ سے ہے، جو نمی کو بند کرنے میں ایک حفاظتی رکاوٹ بنتی ہے۔ پیٹرولیم جیلی کے فوائد میں خشک اور پھٹی ہوئی جلد کو سکون دینے کی صلاحیت شامل ہے، خاص طور پر سرد موسم کے حالات میں۔ تاہم، ممکنہ نقصانات کے بارے میں خدشات بھی سامنے آئے ہیں۔ اس مضمون میں پیٹرولیم جیلی کے جلد کے لیے ممکنہ فوائد اور نقصانات کا جائزہ لیا گیا ہے تا کہ آپ کو اسے اپنی جلد کی دیکھ بھال کے طریقہ کار میں شامل کرنے کے بارے میں باخبر فیصلے کرنے میں مدد ملے۔
Read More مزید پڑھے
شیزوفرینیا ایک پیچیدہ اور کمزور ذہنی صحت کی خرابی ہے جو متاثر کرتی ہے کہ انسان کیسے سوچتا ہے، محسوس کرتا ہے اور برتاؤ کیسے کرتا ہے۔ سوچ کے عمل، تاثرات، اور جذباتی ردعمل میں رکاوٹوں کی وجہ سے خصوصیت، شیزوفرینیا تشخیص شدہ افراد اور ان کے خاندانوں دونوں کے لیے اہم challenge پیش کرتا ہے۔ اس مضمون میں شیزوفرینیا کی نوعیت، اس کی علامات، ممکنہ وجوہات، اور موجودہ انتظامی طریقوں کا جائزہ لیا گیا ہے، اس سوال پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے: کیا شیزوفرینیا واقعی قابل علاج ہے؟
Read More مزید پڑھے
سردیوں کی ٹھنڈ آپ کی جلد اور بالوں پر سخت ہو سکتی ہے، جس کی وجہ سے خشکی، خارش اور بال گرتے ہیں۔ جیسے جیسے درجہ حرارت گرتا ہے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی جلد کی دیکھ بھال اور بالوں کی دیکھ بھال کے معمولات کو اپنائیں تاکہ انہیں پرورش اور صحت مند رکھا جاسکے۔ سردی کے موسم میں آپ کی جلد کی حفاظت اور بالوں کو گرنے سے روکنے کے چند عام اور موثر طریقے اس مضمون میں بتائے گئے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
کشمیری چائے، جسے 'قہوا' کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، ایک روایتی مشروب ہے جسے کشمیر، اور اردگرد کے علاقوں میں صدیوں سے پسند کیا جاتا ہے۔ یہ خوشبودار اور ذائقہ دار چائے نہ صرف ثقافتی علامت ہے بلکہ اس میں صحت کے مختلف فوائد بھی شامل ہیں، جو اسے سرد موسم میں بہترین ساتھی بناتی ہے۔الائچی، دار چینی، لونگ اور پسے ہوئے بادام سے بنی کشمیری چائے گرم جوشی اور آرام دہ مہک مصروف دن کے درمیان آرام کا ایک لمحہ پیدا کرتی ہے۔آئیے سردی کے دنوں میں کشمیری چائے پینے کے استعمال اور فوائد کا جائزہ لیتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
حالیہ برسوں میں، طبی سائنس میں ہونے والی پیشرفت نے صحت کو بڑھانے اور جنسی صحت سے متعلق مختلف خدشات کو دور کرنے کے لیے بنائے گئے اہم طریقہ کار کو جنم دیا ہے۔ ان جدید علاجوں میں P-Shot اور O-Shot شامل ہیں، جنہوں نے جنسی عمل اور اطمینان کو بہتر بنانے کی اپنی صلاحیت کی وجہ سے مقبولیت حاصل کی ہے۔اس مضمون میں ہم P-Shot اور O-Shot سے کیے جانے والے جدید علاج کے بارے میں سمجھیں گے۔
Read More مزید پڑھے
سرد موسم کا ہمارے جسموں کو متاثر کرنے کا ایک انوکھا طریقہ ہے، جو اکثر تکلیف اور درد کے احساسات کو جنم دیتا ہے۔ اگرچہ یہ ایک عام تجربہ ہے، لیکن سرد موسم میں جسم کے مختلف حصوں میں درد کیوں محسوس ہوتا ہے۔ اس کی وجوہات اور احتیاطی تدابیر کیا ہو سکتی ہیں۔ اعصاب کی حساسیت اور پٹھوں کے رد عمل تک، جسم کو سرد درجہ حرارت کے مطابق ڈھالنے کے لیے مختلف تبدیلیوں سے گزرنا پڑتا ہے۔ ان طریقہ کار کو سمجھنے سے افراد کو سرد موسم سے منسلک تکلیف سے بہتر طریقے سے نمٹنے اور اسے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
موسم سرما ایک ایسا موسم ہے جو حرارت اور غذائیت کا مطالبہ کرتا ہے، اور ایک روایتی پکوان جو بلکل فٹ بیٹھتا ہے وہ ہے پنجیری۔ گندم اور بیسن کے آٹے، گری دار میوے اور بیجوں کے آمیزے سے تیار کیا گیا، پنجیری ایک غذائیت کا پاور ہاؤس بن جاتا ہے، خاص طور پر جب دیسی گھی کی خوبیوں سے مالا مال ہو۔ آئیے سردیوں کے موسم میں پنجیری کے استعمال کے 6 غذائی فوائد کے ساتھ ساتھ ضرورت سے زیادہ استعمال کے ممکنہ نقصانات پر غور کرتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
نیند مجموعی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ ناکافی نیند اور زیادہ نیند دونوں جسمانی اور ذہنی تندرستی پر نقصان دہ اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔ ناکافی یا ضرورت سے زیادہ نیند کی علامات کو پہچاننا اور ان سے نمٹنے کے لیے اقدامات کرنا بہترین صحت کو برقرار رکھنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ صحت مند نیند کے معمولات کو ترجیح دینا مجموعی بہبود میں ایک سرمایہ کاری ہے جو زندگی کے مختلف پہلوؤں میں منافع کی ادائیگی کرتی ہے۔ اس مضمون میں، ہم صحت پر ناکافی اور زیادہ نیند دونوں کے مضر اثرات کا جائزہ لیں گے۔
Read More مزید پڑھے
ویپنگ، آج کے نوجوانوں میں ایک مقبول رجحان، میں الیکٹرانک سگریٹ سے بخارات کو سانس لینا شامل ہے۔ اس کی بڑھتی ہوئی مقبولیت کے باوجود، اس کے صحت کے مضمرات کے بارے میں خدشات برقرار ہیں۔ آئیے vaping کی باریکیوں کا جائزہ لیتے ہیں، اس کے ممکنہ ضمنی اثرات کا جائزہ لیتے ہیں اور یہ روایتی سگریٹ نوشی سے کیسے موازنہ کرتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
جیسے ہی سردیوں کا آغاز ہوتا ہے، بہت سے لوگوں کو تیزابیت میں اضافے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جسے عام طور پر ایسڈ ریفلکس یا دل کی جلن کے نام سے جانا جاتا ہے۔ سرد موسم، خوراک اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ، تکلیف میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ اسباب کو سمجھنا اور مناسب غذائی تبدیلیوں کو شامل کرنا سردیوں میں تیزابیت کو دور کرنے میں بہت آگے جا سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
ریموٹ جابز نے روایتی دفتری منظر نامے کو تبدیل کر دیا ہے، جس سے ملازمین کو اپنے گھروں کے آرام سے کام کرنے کی سہولت ملتی ہے۔ اگرچہ یہ تبدیلی بہت سے فوائد لاتی ہے، یہ ایسے چیلنجز بھی متعارف کراتی ہے جو ذہنی صحت کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔ ایک صحت مند اور نتیجہ خیز کام کے ماحول کو فروغ دینے کے لیے دور دراز کا کام ذہنی تندرستی کو کس طرح متاثر کرتا ہے اس کی باریکیوں کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔
Read More مزید پڑھے
ہم جو بھی کاٹتے ہیں وہ ہماری ذائقہ کی کلیوں سے زیادہ متاثر کرتا ہے۔ یہ ہماری مجموعی صحت کو متاثر کرتا ہے، بشمول ہمارے دانتوں کی صحت۔ جب کہ ہم مزیدار پکوانوں کا مزہ لیتے ہیں، کچھ کھانے خاموشی سے ہمارے دانتوں کی صحت کے خلاف جنگ لڑتے ہیں۔ ان کو سمجھنا ہماری مسکراہٹوں کو محفوظ رکھنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ میٹھے کھانے سے لے کر تیزابی کھانوں تک، کچھ غذائیں ہمارے موتیوں کی سفیدی کے لیے خطرہ بنتی ہیں، جو گہاوں، کٹاؤ اور مسوڑھوں کی بیماری کو دعوت دیتی ہیں۔ دھیان سے کھانے میں موجود ہونا اور اس بارے میں آگاہ ہونا شامل ہے کہ ہم کیا، کیوں، اور کیسے کھاتے ہیں۔ ہماری غذائی عادات پر ذہن سازی کا اطلاق ہمارے دانتوں کی صحت پر مختلف طریقوں سے مثبت اثر ڈال سکتا ہے.
Read More مزید پڑھے
کیلشیم بچوں کی نشوونما کے لیے ایک اہم معدنیات ہے، ہڈیوں کی نشوونما میں سہولت فراہم کرتا ہے، اعصابی سگنلنگ اور پٹھوں کے کام کرتا ہے۔ اس کی کمی ان اہم عملوں میں رکاوٹ بن سکتی ہے، جس کی وجہ سے ہڈیوں کی کمزوری اور رکی ہوئی نشوونما جیسے ممکنہ مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ کیلشیم سے بھرپور غذاؤں کی مناسب مقدار کو یقینی بنانا اس تشویش کو دور کرنے کے لیے اہم ہے۔
اس مضمون میں کیلشیم سے بھرپور 10 ایسی غذاؤں کے بارے میں جانیں گے جو بچوں کی خوراک میں آسانی سے شامل ہوتے ہیں۔ ان غذاؤں کو ترجیح دینے سے نہ صرف کیلشیم کے فرق کو پُر کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ بڑھتے ہوئے بچوں کے لیے ایک اچھی اور پرورش بخش خوراک کو بھی یقینی بنایا جاتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
حمل ایک خوبصورت سفر ہے جو اپنے چیلنجوں کے ساتھ آتا ہے، اور قبض ایک عام سی بات ہے۔ حمل کے دوران اور بعد میں، ہارمونل تبدیلیاں اور جسمانی صحت قبض کی وجہ سے تکلیف کا باعث بن سکتی ہیں۔ تاہم، اس مسئلے کا مؤثر طریقے سے انتظام کرنے سے اس اہم وقت کے دوران مجموعی صحت کو نمایاں طور پر بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ اس مضمون میں ہم ان تبدیلیوں اور غذاؤں کی بات کریں گے جو حمل کے دوران اور بعد میں قبض سے نجات دے سکتی ہیں۔
Read More مزید پڑھے
ڈرمل فلرز ایک مقبول کاسمیٹک علاج بن چکے ہیں جس کا مقصد جلد کو تروتازہ کرنا، جھریوں کو کم کرنا اور بڑھاپے کی وجہ سے کھوئے ہوئے حجم کو بحال کرنا ہے۔ یہ انجیکشن ایبل مادے، جو اکثر hyaluronic acid یا collagen سے بنے ہوتے ہیں، باریک لکیروں کو ہموار کرنے، حجم میں کمی والے علاقوں کو بولڈ کرنے، اور چہرے کی شکل کو بڑھانے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ وہ جلد کے نیچے targeted area کو بھر کر کام کرتے ہیں، جھریوں کی ظاہری شکل کو مؤثر طریقے سے کم کرتے ہیں اور زیادہ جوان ظاہری شکل دیتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
بھگوئے ہوئی انجیر کی پرورش بخش صلاحیت کو اپنانا سردیوں کے موسم میں جلد کی صحت اور پٹھوں کی طاقت کو نمایاں طور پر بڑھا سکتا ہے۔ سردیوں نے دنیا کو اپنی سردی کی لپیٹ میں لے لیا ہے، ہمارے غذائی انتخاب اکثر ایسی کھانوں کی طرف منتقل ہو جاتے ہیں جو گرمی، پرورش اور مکمل تندرستی فراہم کرتے ہیں۔ ان میں سے، بھیگی ہوئی انجیر ایک غذائی پاور ہاؤس کے طور پر نمایاں ہے، جو کہ خاص طور پر سردی کے مہینوں میں جلد کی صحت کو بڑھانے اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے فوائد کی ایک صف پیش کرتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
ڈینگی بخار کے ٹھیک ہونے کے بعد قبض اور گیس عام لیکن قابل انتظام مسائل ہیں۔ اگرچہ زیادہ تر معاملات طرز زندگی میں تبدیلیوں سے حل ہو جاتے ہیں، لیکن مستقل علامات طبی توجہ کی ضمانت دیتے ہیں۔ صبر، مناسب دیکھ بھال، اور صحت یابی کے لیے متوازن نقطہ نظر ڈینگی کے بعد کے ان چیلنجوں پر قابو پانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
d
Read More مزید پڑھے
ایچ آئی وی، وہ وائرس ہے جو ایڈز کا باعث بنتا ہے، کئی دہائیوں سے عالمی سطح پر صحت کا ایک اہم مسئلہ رہا ہے۔ تاہم، ایچ آئی وی/ایڈز کے بارے میں بیداری پیدا کرنے کی مشترکہ کوششوں نے نہ صرف عوامی تاثرات کو تبدیل کیا ہے بلکہ ایک محفوظ معاشرے کی تشکیل میں خاطر خواہ مثبت تبدیلیوں میں بھی کردار ادا کیا ہے۔ ایچ آئی وی/ایڈز سے متعلق آگاہی کی اہمیت کو بڑھا چڑھا کر پیش نہیں کیا جا سکتا- یہ ایک ایسے معاشرے کا سنگ بنیاد ہے جو صحت، ہمدردی اور شمولیت کو اہمیت دیتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
کینسر کے علاج کا سفر اکثر مستقبل کی زندگی کے منصوبوں کے بارے میں خدشات پیدا کرتا ہے، خاص طور پر ان افراد کے لیے جو اپنے خاندان کو شروع کرنے یا بڑھانے کے خواہشمند ہیں۔ ایک اہم پہلو جو سامنے آتا ہے وہ ہے حمل کے بعد کینسر کے علاج کا امکان۔ Fertility اور کینسر کے علاج کا باہمی تعلق کافی حد تک قریبی ہے۔ حمل کا امکان زیادہ تر مختلف عوامل پر منحصر ہوتا ہے، جیسے کہ کینسر کی قسم، اس کا مرحلہ، حاصل شدہ علاج، اور انفرادی صحت کے تحفظات۔
Read More مزید پڑھے
جیسے جیسے سردی کا آغاز ہوتا ہے ، ویسے ہی فلو اور نزلہ زکام بھی شروع ہو جاتا ہے۔ سرد مہینوں میں ان بیماریوں کا پھیلنا ایک عام سی بات سمجھی جاتی ہے، جس کی وجہ موسم، ماحول، طرز زندگی اور انسانی رویے سے متعلق مختلف عوامل ہیں۔ سرد درجہ حرارت اور سانس کی بیماریوں میں اضافے کے درمیان تعلق نے طویل عرصے سے سائنس دانوں اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کو متوجہ کیا ہے۔ فلو کی وجوہات کو سمجھنا، ویکسینیشن اور احتیاطی تدابیر اختیار کرنا فلو جیسی بیماریوں کا مقابلہ کرنے کے لیے بہت ضروری ہو جاتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
سموگ کی بڑھتی ہوئی موجودگی پاکستان کے متعدد خطوں میں تشویش کا باعث ہے، خاص طور پر مخصوص موسموں کے دوران یا مقامی ماحولیاتی عوامل کی وجہ سے۔ یہ صحت کے لیے ایک سنگین خطرہ پیش کرتا ہے، جس سے نہ صرف ماحول بلکہ انسانی صحت بھی متاثر ہوتی ہے۔ سموگ سے اپنے آپ کو بچانے کے لیے ایک فعال نقطہ نظر اور موثر اقدامات اور احتیاطی تدابیر کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔ حکومتی اور تکنیکی ترقی کے ساتھ مل کر ہر فرد کا تعاون کرہ ارض کو سموگ کے نقصان دہ اثرات سے بچانے میں اہم ہے۔سخت پالیسیوں کا نفاذ سموگ کے مضر اثرات سے نمٹنے اور ان کو کم کرنے کے لیے اہم اقدامات ہیں۔
Read More مزید پڑھے
دل اور گردے کی ناکامی صحت کے سنگین مسائل ہیں جو دنیا بھر میں لاکھوں افراد کو متاثر کرتے ہیں۔ اگرچہ مختلف عوامل ان حالات میں حصہ ڈالتے ہیں، غذائی انتخاب ان کی نشوونما اور ترقی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ان غذاؤں کو سمجھنا جو ممکنہ طور پر ان اہم اعضاء کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور صحت مند متبادلات کی تلاش خطرات کو کم کرنے اور صحت کے بہتر نتائج کو فروغ دینے کے لیے بہت ضروری ہے۔
Read More مزید پڑھے
موسم سرما اکثر اپنے ساتھ آرام دہ اور پرسکون کھانے کی خواہش، گھر کے اندر آرام دہ شام اور کم فعال رہنے کا رجحان لاتا ہے۔ اس کے باوجود، مجموعی صحت اور تندرستی کو یقینی بنانے کے لیے اس موسم میں متوازن وزن برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ موسم سرما کے دوران متوازن وزن کو برقرار رکھنا موسمی لذتوں سے لطف اندوز ہونے اور ذہن سازی کے انتخاب کے درمیان ایک پائیدار توازن تلاش کرنے کے بارے میں ہے۔ گرتا ہوا درجہ حرارت، چھٹیوں کے تہوار، اور آرام دہ کھانے کی خواہش اکثر وزن میں اضافے کی راہ ہموار کرتی ہے۔ سرد مہینوں میں اپنے وزن کے اہداف کے ساتھ track پر رہنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کچھ موثر حکمت عملی یہ ہیں:
Read More مزید پڑھے
چنبل جسے psoriasis کہا جاتا ہے ایک دائمی قوت مدافعت کی حالت جو دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے، جلد کے خلیوں میں تیزی سے جمع ہونے سے نمایاں ہوتی ہے، جس سے سرخ، کھردرے دھبے بنتے ہیں جو متاثرہ افراد کے لیے خارش، تکلیف دہ اور اکثر جذباتی طور پر تکلیف دہ ہو سکتے ہیں۔ اگرچہ صحیح وجہ اب بھی غیر واضح ہے، خیال کیا جاتا ہے کہ genetic predisposition اور ماحولیاتی محرکات اس کے آغاز میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ اس مضمون میں ہم چنبل کیا ہوتا ہے اور اس کی دیکھ بھال کے جدید اور قدرتی طریقے کے بارے میں معلومات حاصل کر یں گے۔
Read More مزید پڑھے
کیا آپ نے کبھی ان کڑکتی، چٹخنے، والی آوازوں کو محسوس کیا ہے جو آپ چلتے وقت آپ کے گھٹنوں سے نکلتی ہیں؟ اگرچہ یہ شور بے ضرر لگ سکتا ہے یا عمر بڑھنے کا قدرتی نتیجہ بھی ہوسکتا ہے، لیکن یہ ممکنہ طور پر توجہ کے مستحق بنیادی مسائل کا اشارہ دے سکتے ہیں۔ انسانی جسم اکثر اس طرح کے سمعی اشارے کے ذریعے تکلیف یا ممکنہ خدشات یا خطرات کا اظہار کرتا ہے، خاص طور پر گھٹنوں سے، جو ہماری نقل و حرکت کی حمایت کرنے والے اہم محور کے طور پر کام کرتے ہیں۔ اس مضمون میں ہم گھٹنوں سے آنے والی آوازیں اور ممکنہ خطرات کا جائزہ لیں گے اور احتیاطی تدابیر پر بھی بات کریں گے۔
Read More مزید پڑھے
کدو کے بیج، جو اکثر نظر انداز کیے جاتے ہیں، غذائی اجزاء کے چھوٹے پاور ہاؤس ہیں جو کہ صحت کے بے شمار فوائد پیش کرتے ہیں، بشمول ہارمونز کو متوازن کرنے کی ان کی صلاحیت۔ یہ بیج، جسے عام طور پر pepitas کے نام سے جانا جاتا ہے، ضروری وٹامنز، معدنیات اور مرکبات سے بھرے ہوتے ہیں جو ہارمونز کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔اس مضمون میں ہم کدو کے بیجوں کو ہارمونز کو متوازن کرنے کے لیے مفید معلومات فراہم کریں گے۔
Read More مزید پڑھے
ڈیجیٹل دور میں ٹیکنالوجی ہماری روزمرہ کی زندگی کا ایک لازمی حصہ بن چکی ہے۔ ہم مواصلات، تفریح اور معلومات کے لیے اسمارٹ فونز، کمپیوٹرز اور دیگر gadgets پر انحصار کرتے ہیں۔ اگرچہ ٹیکنالوجی بے شمار فوائد پیش کرتی ہے، زیادہ استعمال ہماری جسمانی اور ذہنی صحت دونوں پر نقصان دہ اثرات مرتب کر سکتا ہے۔ یہ مضمون ان مختلف طریقوں کی کھوج کرتا ہے جن میں ٹیکنالوجی کا زیادہ استعمال ہماری فلاح و بہبود کو متاثر کرتا ہے اور صحت مند توازن کو برقرار رکھنے کے بارے میں کچھ عملی تجاویز پیش کرتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
سنہری دودھ ایک گرم، سکون بخش مشروب نہ صرف ایک لذیذ اور آرام دہ مشروب ہے بلکہ اسے انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرنے اور مجموعی صحت کو بڑھانے کی صلاحیت کے لیے بھی سمجھا جاتا ہے۔ اس کے اہم جزو، ہلدی میں curcumin ہوتا ہے، جو طاقتور Antioxidant اور antimicrobial خصوصیات رکھتا ہے۔ جب باقاعدگی سے استعمال کیا جائے تو سنہری دودھ انفیکشن سے لڑنے، مدافعتی نظام کو سہارا دینے اور مجموعی طور پر تندرستی میں مدد فراہم کر سکتا ہے۔ اگرچہ یہ طبی علاج کا متبادل نہیں ہے، لیکن سنہری دودھ کو اپنی خوراک میں شامل کرنا آپ کے لیے مزیدار اور صحت مند اضافہ ہو سکتا ہے۔اس مضمون میں، ہم اس بات کی کھوج کریں گے کہ سنہری دودھ کیا ہے اور اس بات کا جائزہ لیں گے کہ یہ کس طرح مؤثر طریقے سے انفیکشن سے لڑ سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
ڈیجیٹل دور نے چھاتی کے کینسر سے بچاؤ اور آگاہی کے ایک نئے دور کا آغاز کیا ہے۔ اس نے معلومات کو مزید قابل رسائی، صحت کی دیکھ بھال کو زیادہ آسان اور تحقیق کو مزید جدید بنا دیا ہے۔ سوشل میڈیا نے community اور support کا احساس پیدا کیا ہے، telemedicine نے دیکھ بھال تک رسائی کو بڑھا دیا ہے، اور online resources نے خواتین کی انگلیوں پر معلومات کا خزانہ پیش کیا ہے ۔ یہ پیشرفت خواتین کو اپنی چھاتی کی صحت کی ذمہ داری سنبھالنے کے لیے بااختیار بناتی ہے، جو بالآخر جلد پتہ لگانے، مکمل علاج اور بہتر نتائج کی طرف لے جاتی ہے۔ جیسا کہ ہم digital landscape کو navigate کرتے رہتے ہیں، ان وسائل کو یقینی بنانا بہت ضروری ہے۔
Read More مزید پڑھے
چھاتی کے کینسر کی prognosis ایک challenge ہو سکتا ہے، بہت سے افراد نے کامیابی کے ساتھ مشکلات پر قابو پالیا ہے۔ ابتدائی پتہ لگانے، ذاتی علاج، اور مضبوطsupport network کلیدی عوامل ہیں جنہوں نے ان کی کامیابی میں اہم کردار ادا کیا ہے۔ ان کی کہانیاں چھاتی کے کینسر کا سامنا کرنے والے دوسروں کے لیے امید کی کرن کا کام کرتی ہیں، جو ہمیں یاد دلاتی ہیں کہ عزم اور صحیح وسائل کے ساتھ، اس بیماری پر فتح حاصل کرنا ممکن ہے۔اس مضمون میں، ہم ان متاثر کن کہانیوں اور حکمت عملیوں کو تلاش کریں گے جو اس بات پر روشنی ڈالتے ہیں کہ کس طرح کچھ مریضوں نے چھاتی کے کینسر کی تشخیص پر فتح حاصل کی ہے۔
Read More مزید پڑھے
تل کا تیل، ایک سنہری امرت جو کہ تل کے دانے سے ماخوذ ہے، صدیوں سے روایتی ادویات کا ایک اہم جزو رہا ہے۔ اس کی ابتدا قدیم تہذیبوں سے ہوئی، اس تیل نے روایتی چینی طب میں ایک لازمی عنصر ہونے سے لے کر جدید سائنسی تحقیق کا مرکز بننے تک ایک شاندار سفر دیکھا ہے.تل کے تیل کی شفا بخش خصوصیات نے روایتی شفا دینے والے اور سائنس دانوں دونوں کی دلچسپی کو اپنی طرف متوجہ کیا ہے، جس سے یہ صحت اور تندرستی کے لیے ایک ورسٹائل مادہ ہے۔
Read More مزید پڑھے
چھاتی کا کینسر دنیا بھر میں خواتین کو متاثر کرنے والے کینسر کی سب سے عام اور تباہ کن شکلوں میں سے ایک ہے۔ برسوں کے دوران، اس بیماری کو سمجھنے اور اس کے علاج میں اہم پیش رفت ہوئی ہے۔ انتھک تحقیق اور جدت کی بدولت، چھاتی کے کینسر کے علاج کے لیے اب جدید حکمت عملییں موجود ہیں جو مریضوں کو نئی امیدیں فراہم کرتی ہیں۔ یہ مضمون ان میں سے کچھ جدید طریقوں کی کھوج کرتا ہے جو چھاتی کے کینسر کے علاج کے منظر نامے کو بدل رہے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
چھاتی کا کینسر ایک مشکل تشخیص ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں افراد اور ان کے خاندانوں کو متاثر کرتا ہے۔ ابتدائی صدمے اور خوف کے باوجود جو اکثر اس تشخیص کے ساتھ ہوتا ہے، امید ہے اور شفا یابی کا راستہ ہے۔ طبی تحقیق میں پیشرفت، جلد پتہ لگانے، اور ذاتی نوعیت کے علاج کے منصوبوں نے چھاتی کے کینسر کی دیکھ بھال کے منظر نامے کو تبدیل کر دیا ہے، جس سے مریضوں کو ایک روشن نقطہ نظر ملتا ہے۔ چھاتی کے کینسر کی تشخیص کی اہمیت کو بڑھا چڑھا کر پیش نہیں کیا جا سکتا، کیونکہ یہ نہ صرف بیماری کے خلاف لڑنے کا موقع فراہم کرتا ہے بلکہ لوگوں کو معلومات اور انتخاب کے ساتھ بااختیار بھی بناتا ہے۔ اس مضمون میں، ہم چھاتی کے کینسر کی تشخیص کے سفر، امید کی طاقت، اور شفا یابی کے راستے کو تلاش کریں گے۔
Read More مزید پڑھے
ڈینگی بخار، مچھروں سے پھیلنے والی وائرل بیماری، دنیا کے کئی حصوں میں صحت کی ایک اہم تشویش ہے۔ کوئی مخصوص اینٹی وائرل علاج دستیاب نہ ہونے کی وجہ سے، بیماری کی علامات کا انتظام کرنا بہت ضروری ہو جاتا ہے۔ اس مدت کے دوران غذا ایک اہم کردار ادا کرتی ہے، کیون کہ یہ مدافعتی نظام کو بڑھانے، بحالی میں مدد اور پیچیدگیوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس مضمون میں، ہم دریافت کریں گے کہ ڈینگی بخار سے نمٹنے کے لیے کیا کھانا چاہیے اور کن چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔
Read More مزید پڑھے
چھاتی کا کینسر ایک وسیع اور ممکنہ طور پر جان لیوا بیماری ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں خواتین کو متاثر کرتی ہے۔ مؤثر علاج اور بقا کی بہتر شرح کے لیے ابتدائی پتہ لگانا بہت ضروری ہے۔ اگرچہ بہت سی خواتین زیادہ عام علامات سے واقف ہیں، جیسے چھاتی میںlumps اور چھاتی کے سائز میں تبدیلی، چھاتی کے کینسر کی کئی کم تشخیص شدہ علامات ہیں جو توجہ کی مستحق ہیں۔ اس مضمون کا مقصد ان کم تشخیص شدہ علامات پر روشنی ڈالنا ہے، جس میں جلد تشخیص اور ضابطے کی اہمیت پر زور دیا گیا ہے۔
Read More مزید پڑھے
چھاتی کا کینسر ایک عام اور ممکنہ طور پر جان لیوا بیماری ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں خواتین کو متاثر کرتی ہے۔ کامیاب علاج اور بہتر نتائج کے لیے ابتدائی پتہ لگانا بہت ضروری ہے۔ اگرچہ زیادہ تر لوگ چھاتی کے کینسر کی عام علامات جیسے lumps یا چھاتی کے سائز، شکل یا ساخت میں تبدیلی سے واقف ہیں، وہاں غیر معمولی اور کم تسلیم شدہ علامات بھی ہیں جو ابتدائی علامات کے طور پر کام کر سکتی ہیں۔ ابتدائی پتہ لگانے اور فعال صحت کی دیکھ بھال کے لیے ان غیر معمولی علامات کو سمجھنا ضروری ہے۔
Read More مزید پڑھے
سنگھاڑے، جو اکثر ایشیائی کھانوں میں پائے جاتے ہیں، نہ صرف مزیدار ہوتے ہیں بلکہ صحت کے لیے بہت سے فوائد بھی پیش کرتے ہیں۔ یہ آبی سبزیاں، جو اپنی خستہ حال ساخت اور قدرے میٹھے ذائقے کے لیے جانی جاتی ہیں، صدیوں سے ان کی دواؤں کی خصوصیات اور پاکیزہ استعداد کی وجہ سے کھائی جاتی رہی ہیں۔ اس مضمون میں، ہم آپ کی خوراک میں سنگھاڑوں کو شامل کرنے کے ساتھ قابل ذکر صحت کے فوائد کا جائزہ لیں گے۔
Read More مزید پڑھے
چھاتی کے کینسر سے متعلق آگاہی اس بیماری کے خلاف جنگ میں ایک طاقتور ذریعہ ہے ۔ چھاتی کے کینسر کے بارے میں درست معلومات کے ساتھ خواتین کو بااختیار بنانا جلد پتہ لگانے اور بہتر نتائج کے لیے بہت ضروری ہے۔ بدقسمتی سے، چھاتی کے کینسر سے متعلق بے شمار خرافات اور غلط فہمیاں ہیں جو الجھن اور خوف کا باعث بن سکتی ہیں۔ ایک صحت مند طرز زندگی چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے اور نتائج کو بہتر بنانے میں ایک اہم فرق لا سکتا ہے۔ اس مضمون میں، ہم حقیقت کو خرافات سے الگ کرکے چھاتی کے کینسر سے متعلق آگاہی کے بارے میں خواتین کو آگاہ کرنے کا طریقہ دریافت کریں گے۔
Read More مزید پڑھے
چھاتی کا کینسر ایک ایسا موضوع ہے جو اکثر خواتین سے منسلک ہوتا ہے، لیکن یہ ایک ایسی بیماری ہے جو کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے، قطع نظر اس کی جنس۔ اگرچہ یہ سچ ہے کہ چھاتی کے کینسر کے زیادہ تر کیسز خواتین میں ہوتے ہیں، لیکن مرد بھی اس کا شکار ہو سکتے ہیں جن کا اکثر اندازہ نہیں کیا جاتا اور کم معلوم حقیقت ہوتی ہے۔ اس مضمون میں، ہم مردوں میں چھاتی کے کینسر پر روشنی ڈالیں گے، اس کے خطرے کے عوامل، اور آگاہی کی اہمیت کا جائزہ لیں گے۔
Read More مزید پڑھے
شکر قندی آپ کی خوراک میں ایک ورسٹائل، مزیدار، اور ناقابل یقین حد تک غذائیت سے بھرپور اضافہ ہیں۔ ان کے متعدد صحت سے متعلق فوائد کے ساتھ، ان رنگین رنگ کو کثرت سے چکھنے کی ہر وجہ موجود ہے۔ چاہے بھنا ہوا ہو یا بیکیڈ ہو، شکرقندی ایک صحت مند اور زیادہ ذائقہ دار غذا ہے۔ ان کو دن کے کسی بھی وقت لطف اٹھایا جا سکتا ہے، لیکن انہیں اپنے دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے میں شامل کرنا مستقل توانائی فراہم کر سکتا ہے۔ تو، پھر کیوں انتظار کریں؟ آج ہی شکرقندی کے فوائد سے لطف اندوز ہونا شروع کریں!
Read More مزید پڑھے
گرم تیل سے کھانا پکانا ایک خوشگوار تجربہ ہو سکتا ہے۔ اگرچہ یہ ایک موثر کھانا پکانے کا طریقہ ہے، لیکن اس میں جلد پر تیل گرنے اور جلنے یا زخمی ہونے کا خطرہ بھی ہوتا ہے۔ جلد پر گرم تیل کے چھینٹے پڑنے پر فوری ردعمل کا طریقہ جاننا نقصان کو کم کرنے اور فوری شفا کو فروغ دینے کے لیے بہت ضروری ہے۔ اس مضمون میں، ہم ان ضروری اقدامات پر تبادلہ خیال کریں گے کہ آپ خود کو ان ناخوشگوار صورتحال سے کیسے بچا سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
آنکھوں کا فلو، جسے آشوب چشم بھی کہا جاتا ہے، ایک انتہائی متعدی آنکھ کا انفیکشن ہے جو آنکھوں کی تکلیف کا سبب بنتا ہے۔ اگرچہ یہ جان لیوا حالت نہیں ہے، لیکن یہ آسانی سے ایک شخص سے دوسرے میں منتقل ہو سکتی ہے۔ حالیہ دنوں میں، آنکھوں کے فلو کے معاملات میں بہت زیادہ اضافہ ہوا ہے، اور ان میں سے بہت سے معاملات کی وجہ عام غلطیوں کو قرار دیا جا سکتا ہے جو لوگ انجانے میں کرتے ہیں۔ اس مضمون میں، ہم ان عام غلطیوں کا جائزہ لیں گے جو آنکھوں کے فلو کے پھیلاؤ میں معاون ثابت ہو رہی ہیں اور ان سے کیسے بچنا ہے۔
Read More مزید پڑھے
صبح کے وقت گرم دودھ کے ساتھ انجیر کا استعمال کرنے کا پرانا رواج نہ صرف ایک لذت بخش کھانا ہے بلکہ یہ ایک غذائی طاقت بھی ہے جو کہ صحت کے بے شمار فوائد پیش کرتا ہے۔ انجیر، جسے دنیا کے کچھ حصوں میں انجیر کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، صدیوں سے روایتی غذا کا حصہ رہا ہے۔ جب گرم دودھ کے ساتھ کھایا جائے تو یہ آپ کی مجموعی صحت میں نمایاں طور پر حصہ ڈال سکتی ہے۔ اس مضمون میں، ہم انجیر کو گرم دودھ کے ساتھ کھانے کے حیرت انگیز فوائد کا جائزہ لیں گے۔
Read More مزید پڑھے
ہماری بڑھتی ہوئی ڈیجیٹل دنیا میں، ہیڈ فون ہماری روزمرہ کی زندگی کا ایک لازمی حصہ بن چکے ہیں۔ چاہے ہم سفر کر رہے ہوں، کام کر رہے ہوں، ورزش کر رہے ہوں یا محض آرام کر رہے ہوں، ہم میں سے بہت سے لوگ اپنے تجربات کو بڑھانے کے لیے ہیڈ فون کا رخ کرتے ہیں۔ اگرچہ ہیڈ فون سہولت اور عمیق آواز پیش کرتے ہیں، لیکن اس کا ضرورت سے زیادہ استعمال ممکنہ خطرات کو پہچاننا بہت ضروری ہے، خاص طور پر جب بات سننے کی صحت کی ہو۔
Read More مزید پڑھے
صحت کی دیکھ بھال کے ہمیشہ بدلتے ہوئے منظر نامے میں، موٹاپے اور ذیابیطس کے موثر علاج کی تلاش جاری ہے۔ Semaglutide، ایک دوا جو اصل میں ذیابیطس کے انتظام کے لیے تیار کی گئی تھی، نے حال ہی میں وزن میں کمی کو فروغ دینے میں اپنی قابل ذکر افادیت کے لیے توجہ حاصل کی ہے۔ یہ مضمون وزن میں کمی اور ذیابیطس کے انتظام کے لیے Semaglutide کے استعمال کے ممکنہ فوائد اور تحفظات کی کھوج کرتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
جب جڑی بوٹیوں والی چائے کی بات آتی ہے تو، جاپانی پھل کے پتوں کی چائے شاید سب سے پہلے ذہن میں نہ آئے، لیکن یہ یقینی طور پر آپ کے رات کے معمولات میں جگہ کا مستحق ہے۔ رات کے وقت آرام دہ نیند کے لیے جاپانی پھل کے پتوں کی چائے کے گرم کپ سے کیا جا سکتا ہے۔ جاپانی پھل کے درخت کے پتوں سے ماخوذ، یہ چائے جاپان میں صدیوں سے نہ صرف اپنے منفرد ذائقے کے لیے بلکہ اس کے صحت کے لیے بے مثال فوائد کے لیے بھی پسند کی جاتی رہی ہے۔ جیسے جیسے سورج غروب ہوتا ہے اور دنیا سکون میں آتی ہے، اس چائے پر گھونٹ لینے سے بہت سارے فوائد مل سکتے ہیں جو اس کے لذت بخش ذائقے سے کہیں زیادہ ہیں۔ اس مضمون میں، ہم رات کے وقت جاپانی پھل کی پتیوں کی چائے پینے کے فوائد کا جائزہ لیں گے۔
Read More مزید پڑھے
پیدائش پر قابو پانے والی گولیاں (برتھ کنٹرول پلز)، جنہیں اکثر مانع حمل Oral Contraceptives کہا جاتا ہے، 1960 کی دہائی میں متعارف ہونے کے بعد سے تولیدی صحت میں ایک انقلابی ترقی رہی ہے۔ یہ گولیاں خواتین کے لیے ناپسندیدہ حمل کو روکنے کے لیے ایک مؤثر ذریعہ فراہم کرتی ہیں۔ اس مضمون میں، ہم اس بات کا جائزہ لیں گے کہ پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں خواتین کے ہارمونز کو کیسے متاثر کر سکتی ہیں۔ پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں oral contraception کا ایک وسیع پیمانے پر استعمال اور موثر ذریعہ ہیں، لیکن یہ ہارمونل اثرات کے ساتھ آتی ہیں جو ہر شخص میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ یہ مصنوعی ہارمونز، بنیادی طور پر estrogen اور Progesterone حمل کو روکنے کے لیے خواتین کے جسم کے اندر قدرتی ہارمونل توازن کو بدل دیتے ہیں۔ اگرچہ یہ تبدیلیاں contraception اور pregnancy کے ضابطے کے لحاظ سے کافی فوائد فراہم کرتی ہیں، لیکن یہ ضمنی اثرات جیسے موڈ میں بدلاؤ، libido میں تبدیلی، اور breast tenderness کا باعث بھی بن سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
آشوب چشم ایک وائرل بیماری ہے جو کہ عام طور پر دس سے چودہ دن تک رہتی ہے۔ آشوب چشم کو عام طور پر سرخ آنکھیں کہا جاتا ہے، یہ آنکھوں کی ایک عام حالت ہے جس میں آنکھوں میں سوزش ہوجاتی ہے، آنکھیں سرخ ہوجاتی ہیں اور آنکھوں سے پانی جیسا محلول بھی نکلتا رہتا ہے۔آشوب چشم زیادہ تر مون سون کے بعد پھیلتا ہے۔ متاثرہ شخص اس حالت کی وجہ سے آنکھوں میں جلن اور درد کا شکار رہتا ہے۔ یہ آنکھ کی بیماری طبی توجہ حاصل کرنے کی ایک عام وجہ ہے یہ بیماری ہر سال دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ آشوب چشم مختلف عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ ان عوامل میں سب سے اہم viral یا Bacterial infection ہیں۔ آشوب چشم الرجی کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
حمل خواتین کے لیے ایک خوبصورت اور تبدیلی کا تجربہ ہے، جس میں جسمانی، جذباتی اور نفسیاتی تبدیلیاں آتی ہیں۔ اگرچہ حاملہ ماؤں کے لیے جذبات کی ایک wide range محسوس کرنا معمول کی بات ہے، حمل کے دوران ڈپریشن ماں اور اس کے بچے دونوں کے لیے اہم نتائج کا باعث بن سکتا ہے۔ اس مضمون میں، ہم دریافت کریں گے کہ کس طرح ڈپریشن حاملہ خواتین اور ان کے نوزائیدہ بچوں کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے اور اس مسئلے کو پہچاننے اور اس سے نمٹنے کی اہمیت پر بات کریں گے۔
Read More مزید پڑھے
ناریل کا پانی، جسے اکثر "nature’s sports drink" کہا جاتا ہے، حالیہ برسوں میں اپنے تازگی ذائقہ اور صحت کے بے شمار فوائد کی وجہ سے کافی مقبولیت حاصل کر چکا ہے۔ سبز ناریل کے اندر پایا جانے والا یہ صاف، الیکٹرولائٹ سے بھرپور مائع نہ صرف ایک لذیذ مشروب ہے بلکہ ضروری وٹامنز کا قدرتی ذریعہ بھی ہے۔ اس مضمون میں، ہم وٹامن سے بھرپور ناریل کے پانی کے استعمال کے فوائد کا جائزہ لیں گے۔
Read More مزید پڑھے
پیٹ کی زیادہ چربی نہ صرف ہماری ظاہری شکل کو متاثر کرتی ہے بلکہ ہماری صحت کے لیے بھی خطرات پیدا کرتی ہے۔ پیٹ میں جمع ہونے والی چربی کو صحت کے مختلف مسائل سے جوڑا گیا ہے، بشمول دل کی بیماری، ذیابیطس وغیرہ۔ خوش قسمتی سے، طرز زندگی میں تبدیلیوں کے امتزاج کو اپنانے سے پیٹ کی چربی کو مؤثر طریقے سے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس مضمون میں، ہم کچھ ثابت شدہ حکمت عملیوں کو تلاش کریں گے جو پیٹ کی چربی کو کم کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہو سکتی ہیں۔
Read More مزید پڑھے
حالیہ برسوں میں، اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے قدرتی علاج اور جامع طریقوں میں دلچسپی میں اضافہ ہوا ہے۔ ایسی ہی ایک عادت جس نے مقبولیت حاصل کی ہے وہ ہے دن کا آغاز خالی پیٹ ایک گلاس نیم گرم پانی میں لیموں کا رس اور شہد ملا کر پینا۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ سادہ مشروب صحت کے بے شمار فوائد پیش کرتی ہے، جس میں عمل انہضام میں مدد کرنے سے لے کر مدافعتی نظام کو بڑھانا شامل ہے۔ آئیے اس قدیم طرز عمل کے پیچھے سائنس کا جائزہ لیں اور اس کے ممکنہ فوائد کو تلاش کریں۔
Read More مزید پڑھے
سر درد کمزور ہو سکتا ہے، اکثر روزمرہ کی زندگی اور پیداواری صلاحیت میں خلل ڈالتا ہے۔ اگرچہ یہ مختلف ذرائع سے پیدا ہوسکتے ہیں، لیکن اکثر نظر انداز کی جانے والی ایک وجہ آنکھوں کی بیماریاں ہیں۔ آنکھیں اور دماغ پیچیدہ طور پر جڑے ہوئے ہیں، اور جب بصری نظام میں مسائل پیدا ہوتے ہیں، تو وہ سر درد کے طور پر ظاہر ہو سکتے ہیں۔ خاص طور پر، آنکھوں کی بعض بیماریاں آدھے یا مکمل سر درد کا سبب بنتی ہیں، جو کسی فرد کی صحت کو نمایاں طور پر متاثر کرتی ہیں۔ Migraine اور headache مختلف عوامل سے شروع ہوسکتا ہے، بشمول خون کے بہاؤ اور neural activity میں تبدیلی۔ خیال کیا جاتا ہے کہ آنکھوں کی بیماری اور سر درد کا تعلق ہے۔
Read More مزید پڑھے
بہی دانہ کے بیج (تخم سفر جل) ایک غیر معروف قدرتی علاج ہے جس نے خشک کھانسی کے علاج میں اپنی صلاحیت پر توجہ حاصل کی ہے۔ ان کے بھرپور غذائیت کے پروفائل اور روایتی ادویات میں تاریخی استعمال کے ساتھ، یہ بیج اس پریشان کن حالت سے نمٹنے کے لیے ایک مقبول انتخاب بن رہے ہیں۔ اس مضمون میں، ہم خشک کھانسی کے علاج کے طور پر بہی دانہ کے بیجوں کے فوائد، روزانہ کتنا استعمال کرنا چاہیے، اور ان کی غذائیت کی قدر اور روزانہ کی غذائی ضروریات کا جائزہ لیں گے۔
Read More مزید پڑھے
ٹائیفائیڈ بخار، Salmonella typhi نامی جراثیم کی وجہ سے، ایک ممکنہ طور پر سنگین اور جان لیوا بیماری ہے جو ہر سال دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ اگرچہ طبی سائنس میں ہونے والی پیشرفت نے مؤثر علاج کی راہ ہموار کی ہے، لیکن یہ ضروری ہے کہ بیماری کی شدت کو کم نہ سمجھا جائے۔ ٹائیفائیڈ بخار کو نظر انداز کرنے کے سنگین نتائج ہو سکتے ہیں، جلد تشخیص، مناسب طبی مداخلت، اور محتاط علاج ضروری ہے۔
Read More مزید پڑھے
اشوگندھا، جسے وتھانیا سومنیفرا Withania somnifera بھی کہا جاتا ہے، ایک قدیم دواؤں کی جڑی بوٹی ہے جو صدیوں سے روایتی ادویات میں ایک اہم مقام رہی ہے۔ سنسکرت سے ماخوذ، اصطلاح "اشوگندھا" جس کا مطلب جڑ کی مضبوط مہک اور اس کی طاقت فراہم کرنے کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے۔ یہ ذہنی اور جسمانی دونوں طرح کے تناؤ پر قابو پانے میں مدد کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے اس کی مقبولیت دنیا کے مختلف حصوں میں پھیل چکی ہے۔ اشوگندھا کو اپنے معمولات میں شامل کرنے سے، آپ ممکنہ طور پر تناؤ میں کمی اور بہتری کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
حالیہ برسوں میں، قدرتی، صحت بخش غذاؤں کو اپنانے کی طرف رجحان رہا ہے جو کہ صحت کے بے شمار فوائد پیش کرتے ہیں۔ صحت مند غذا میں ایسا ہی ایک قابل ذکر اضافہ تازہ ڈوکا کھجور ہے۔ یہ لذیذ پھل، جو اپنے میٹھے ذائقے اور قابل ذکر غذائیت کے لیے مشہور ہیں، نہ صرف اپنے ذائقے کے لیے بلکہ متعدد فوائد کی وجہ سے بھی مقبولیت حاصل کر چکے ہیں۔ تازہ دُکا کھجوریں ایک حقیقی غذائیت کا خزانہ ہیں۔ ضروری وٹامنز B6 اور معدنیات calcium, potassium, phosphorous, Magnesium سے بھرے یہ چھوٹے پھل آپ کے روزانہ غذائی اجزاء کی مقدار کو بڑھانے کا بہترین طریقہ ہیں۔
Read More مزید پڑھے
منجمد کندھے، طبی طور پر adhesive capsulitis کے طور پر جانا جاتا ہے، ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیات کندھے کے جوڑ میں درد اور سختی سے ہوتی ہے۔ یہ متاثر ہونے والے افراد کے لیے حرکت کی حد اور معیار زندگی کو نمایاں طور پر محدود کر سکتا ہے۔ اگرچہ منجمد کندھے کسی کو بھی ہو سکتا ہے، یہ ذیابیطس والے افراد میں خاص طور پر زیادہ عام ہے۔ ذیابیطس اور منجمد کندھے کے درمیان تعلق نے محققین کو برسوں سے متوجہ کیا ہے، اور کئی عوامل اس بڑھتے ہوئے خطرے میں معاون ہے.
Read More مزید پڑھے
اجینوموٹو، (Monosodium glutamate MSG)ایک مشہور کیمکیل ہے جو اکثر پکوان کے ذائقے کو بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، حالیہ برسوں میں جانچ اور بحث کا موضوع رہا ہے۔ صحت پر اس کے ممکنہ اثرات کے بارے میں خدشات پیدا ہوئے ہیں۔ اس مضمون کا مقصد اجینوموٹو کے استعمال اور مخصوص بیماریوں کے درمیان ممکنہ تعلق کو تلاش کرنا ہے۔ موجودہ تحقیق کا جائزہ لے کر اور اجینوموٹو کی ترکیب کو سمجھ کر، ہم اس بات پر روشنی ڈالنے کی کوشش کرتے ہیں کہ آیا اس کا استعمال صحت کی بعض حالتوں کی نشوونما یا بڑھنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے یا نہیں۔ کچھ بیماریاں، جیسے موٹاپا، Metabolic syndrome اور Migraine، اجینوموٹو کے استعمال سے بڑھ سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
دنیا میں ایک نوزائیدہ بچے کا استقبال ایک خوشی کا موقع ہے، لیکن اس کے ساتھ ساتھ معدے کی گیس کے مسائل سے نمٹنے سمیت چیلنجوں کے منصفانہ حصہ بھی آتا ہے۔ بہت سے نوزائیدہ بچوں کو ان کے نازک نظام انہضام میں گیس پھنس جانے کی وجہ سے تکلیف ہوتی ہے، جس کی وجہ سے بے چینی ہوتی ہے۔ اگرچہ سنگین معاملات میں ماہر اطفال سے مشورہ کرنے کی ہمیشہ سفارش کی جاتی ہے، لیکن کئی موثر گھریلو علاج ہیں جو نوزائیدہ بچوں میں پیٹ کی گیس کے مسائل کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
انڈوں کو طویل عرصے سے غذائیت سے بھرپور کھانے کا ذریعہ سمجھا جاتا رہا ہے، اور ناشتے کے آپشن کے طور پر ان کی مقبولیت اچھی طرح سے مستحق ہے۔ ضروری غذائی اجزاء اور صحت کو فروغ دینے والی خصوصیات سے بھرے ہوئے، انڈے بہت سے فوائد پیش کرتے ہیں جو مجموعی طور پر فلاح و بہبود میں معاون ہیں۔ اس مضمون میں، ہم ان مختلف وجوہات کا جائزہ لیں گے جن کی وجہ سے آپ کے صبح کے معمولات میں انڈوں کو شامل کرنا ایک ہوشیار اور صحت مند انتخاب ہو سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
شدید گرمی کی آمد کے ساتھ ہی پسینہ ہماری روزمرہ کی زندگی کا ناگزیر حصہ بن جاتا ہے۔ اگرچہ جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے لیے پسینہ ضروری ہے، لیکن اس سے جو ناگوار بدبو آتی ہے وہ تکلیف اور شرمندگی کا ایک اہم ذریعہ ہو سکتی ہے۔ پسینے کی بدبو جلد کی سطح پر bacteria کے پسینے کو توڑنے کی وجہ سے ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں ایک ناگوار بو آتی ہے۔ خوش قسمتی سے، بہت سے موثر اور قدرتی گھریلو علاج ہیں جو پسینے کی بدبو سے لڑنے اور آپ کو ہر وقت تروتازہ محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
ہارمونل توازن مردوں اور عورتوں دونوں کی مجموعی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ تاہم، ہارمونل عدم توازن مختلف عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جس سے صحت کے مسائل کی ایک صف پیدا ہوتی ہے۔اس مضمون، ہم مردوں میں ہارمونل عدم توازن پر توجہ مرکوز کریں گے، اس کی بنیادی وجوہات، عام علامات اور قدرتی گھریلو علاج کی تلاش کریں گے تاکہ ہارمونل ہم آہنگی کو بحال کیا جا سکے۔
Read More مزید پڑھے
گردے ہمارے خون سے فضلہ اور زہریلے مادوں کو فلٹر کرنے، سیال کا توازن برقرار رکھنے اور بلڈ پریشر کو منظم کرنے کے لیے ذمہ دار اہم اعضاء ہیں۔ گردے کا نقصان گردے کی خرابی سمیت صحت کی شدید پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ ایسے حالات کو روکنے کے لیے متوازن اور غذائیت سے بھرپور خوراک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ متوازن خوراک گردے کے نقصان اور ممکنہ گردے کی ناکامی کو روکنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ sodium ، phosphorous، potassium اور oxalate کو محدود کرتے ہوئے تازہ پھل، سبزیاں، سارا اناج، دبلی پتلی پروٹین اور صحت مند چکنائی کو ترجیح دیں۔ مزید برآں، ہائیڈریٹ رہنا اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی میں مشغول رہنا گردوں کی صحت کو مزید سہارا دے سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
مکئی نہ صرف مزیدار ہوتی ہے بلکہ جب ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتی ہے، جو اسے کسی بھی متوازن غذا میں ایک قیمتی اضافہ بناتا ہے۔ توانائی فراہم کرنے سے لے کر مختلف جسمانی افعال میں معاونت تک، مکئی مجموعی صحت اور تندرستی کو فروغ دینے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ مکئی، بڑے پیمانے پر استعمال ہونے والا اناج، دنیا بھر کی مختلف ثقافتوں میں صدیوں سے ذائی اہم غذا رہا ہے۔ مزیدار pop corn سے لے کر creamy corn تک، اس سنہری فصل نے متعدد پاکیزہ لذتوں میں اپنا راستہ تلاش کیا ہے۔ اس مضمون میں، ہمارا مقصد مکئی سے متعلق کچھ عام خرافات اور ہماری صحت پر اس کے اثرات کے پیچھے حقیقت پر روشنی ڈالنا ہے۔
Read More مزید پڑھے
مصنوعی دانت، جنہیں جھوٹے دانت بھی کہا جاتا ہے، ان افراد کی oral functionality اور Aesthetics کو بحال کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں جو اپنے قدرتی دانت کھو چکے ہیں۔ چاہے آپ کے دانت جزوی ہوں یا مکمل، ان کی لمبی عمر، حفظان صحت اور حفاظت کو برقرار رکھنے کے لیے مناسب دیکھ بھال ضروری ہے۔ اس مضمون میں، ہم مصنوعی دانتوں کے لیے صفائی اور حفاظتی اقدامات کی اہمیت پر روشنی ڈالیں گے، جو آپ کے صحت مند اور پریشانی سے پاک تجربے کو یقینی بنانے کے لیے قیمتی تجاویز پیش کریں گے۔
Read More مزید پڑھے
ملیریا اور بخار سے نمٹنے کے لیے موثر قدرتی علاج کی تلاش میں میٹھا کھانا Citrus limettaایک امید افزا حل کے طور پر سامنے آیا ہے۔ میٹھا نہ صرف ایک تازگی کا باعث بنتا ہے بلکہ متعدد صحت کے فوائد بھی فراہم کرتا ہے۔ ضروری وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور، میٹھے کو صدیوں سے مختلف بیماریوں کے روایتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے۔اس مضمون میں، ہم ملیریا اور بخار کے علاج میں اس کے ممکنہ کردار پر خاص توجہ کے ساتھ، میٹھے کھانے کی غذائیت کی قیمت اور صحت کے فوائد کو تلاش کرتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
مون سون کا موسم چلچلاتی گرمی سے بہت ضروری راحت لاتا ہے،لیکن یہ ہمارے گھروں میں مکھیوں اور مچھروں کو بھی بلاتا ہے۔ یہ پریشان کن حشرات نہ صرف ہمارے امن میں خلل ڈالتے ہیں بلکہ بیماریاں پھیلا کر صحت کو بھی خطرات لاحق ہوتے ہیں۔ خوش قسمتی سے، ان کو دور رکھنے کے مؤثر اور قدرتی طریقے موجود ہیں۔ اس آرٹیکل میں، ہم مون سون کے موسم میں گھروں میں مکھیوں اور مچھروں سے نجات حاصل کرنے کے مختلف طریقے تلاش کریں گے۔
Read More مزید پڑھے
مون سون کا موسم شدید گرمی سے راحت لاتا ہے اور تازہ بارشوں سے ماحول کو تروتازہ کرتا ہے۔ تاہم خوشگوار موسم کے ساتھ ساتھ مون سون صحت کے حوالے سے مختلف خدشات کا بھی آغاز کرتا ہے۔ ایسی ہی ایک تشویش سال کے اس وقت کے دوران نمونیا جیسی بیماریوں کا بڑھتا ہوا امکان ہے۔ نمونیا، ایک سانس کا انفیکشن جو پھیپھڑوں کو متاثر کرتا ہے، خاص طور پر مون سون کے موسم میں مختلف عوامل کی وجہ سے پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔ آئیے مزید گہرائی میں دیکھیں کہ نمونیا اور مون سون اکثر کیوں ہوتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
غصہ ایک طاقتور جذبہ ہے جو اکثر ہمارے فیصلے پر منفی اثر ڈال سکتا ہے، تعلقات کو کشیدہ کر سکتا ہے اور افسوسناک اعمال کا باعث بن سکتا ہے۔ غصے پر قابو پانا سیکھنا ایک قابل قدر ہنر ہے جو ہماری زندگی میں مثبت تبدیلیاں لا سکتا ہے۔ بعض اصولوں اور حکمت عملیوں کو اپنانے سے، افراد اپنے غصے پر مؤثر طریقے سے قابو پا سکتے ہیں اور مشکل حالات میں صحت مند ردعمل پیدا کر سکتے ہیں۔ اس مضمون میں، ہم کچھ اہم اصولوں کو تلاش کریں گے جو غصے پر قابو پانے میں مدد کر سکتے ہیں، اور لوگوں کو تنازعات کی طرف جانے کی اجازت دیتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
بہتر ہاضمہ اور وزن کے انتظام سے لے کر قبض سے نجات اور خون میں شکر sugarکی سطح کو منظم کرنے تک۔ اپنی غذا میں آلو بخارے کو شامل کرنا صحت مند طرز زندگی اور مجموعی طور پر تندرستی میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔ لہٰذا، آلو بخارے کے میٹھے اور خوش ذائقے سے لطف اندوز بھی ہوں اور ان کے متعدد صحت سے متعلق فوائد حاصل کریں۔ آپ آلو بخارے کو شربت میں، سلاد میں جام کے طور پر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
سپیشل ضروریات والے بچے کی پرورش والدین اور دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے فائدہ مند اور challenging دونوں ہو سکتی ہے۔ ان بچوں کو ترقی کی منازل طے کرنے اور اپنی پوری صلاحیت تک پہنچنے میں مدد کے لیے اضافی مدد اور سمجھ کی ضرورت ہوتی ہے۔ موثر حکمت عملی اپنا کر، ہم ایک ایسا ماحول بنا سکتے ہیں جو ان کی منفرد ضروریات کو پورا کرے اور انہیں کامیابی کے لیے بااختیار بنائے۔ سپیشل بچوں کی مدد اور انہیں بااختیار بنانے کے کچھ قیمتی طریقے یہ ہیں۔
Read More مزید پڑھے
لوکی کی سبزیاں پودوں کا ایک غذائیت سے بھرپور گروپ ہیں جو متعدد صحت کے فوائد پیش کرتے ہیں۔ وزن کے انتظام میں مدد کرنے سے لے کر مدافعتی نظام کو بڑھانے تک، ان سبزیوں میں بہت کچھ ہے۔اگر آپ اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو لوکی کی سبزیوں کو اپنی غذا میں شامل کریں۔ آئیے دس وجوہات کا جائزہ لیتے ہیں کہ لوکی کی سبزیاں صحت مند وزن اور مضبوط مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہیں۔
Read More مزید پڑھے
آج کی تیز رفتار دنیا میں، اپنے بچوں کی صحت اور نشوونما کے لیے خوراک میں پھل شامل کرنا نہایت ضروری ہے۔ ایسا کرنے کا ایک مؤثر طریقہ پھلوں کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا ہے۔ پھل ضروری غذائی اجزاء، وٹامنز اور minerals کی ایک وسیع range پیش کرتے ہیں جو ان کی صحت اور نشوونما کے لیے ضروری ہیں۔ پھل مزیدار ذائقے کے ساتھ صحت کے لیے بے شمار فوائد بھی فراہم کرتے ہیں۔ بچوں کی خوراک میں مختلف قسم کے پھل شامل کرنا ان کی نشوونما کو فروغ دینے، ان کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور مجموعی طور پر اچھی صحت کو یقینی بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ پھلوں کو ان کے کھانوں کا باقاعدہ حصہ بنا کر، ہم انہیں صحت مند اور متحرک مستقبل کی طرف گامزن کر سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
حمل عورت کی زندگی کا ایک خاص وقت ہوتا ہے جب اسے اپنی خوراک اور مجموعی صحت پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ماں کی صحت کو برقرار رکھتے ہوئے بچے کی مناسب نشوونما کو یقینی بنانے کے لیے صحیح خوراک کا انتخاب ضروری ہو جاتا ہے۔ ایسا ہی ایک غذائیت سے بھرپور اور مزیدار پھل جو حمل کی خوراک میں ایک شاندار اضافہ ہو سکتا ہے وہ آڑو ہے ۔ ضروری وٹامنز، معدنیات اور antioxidant سے بھرے آڑو صحت کے بے شمار فوائد پیش کرتے ہیں جو ماں اور بچے دونوں کی مدد کرتے ہیں۔ آئیے ان وجوہات میں سے کچھ کو تلاش کرتے ہیں جن کی وجہ سے حمل کے دوران آڑو کھانا ایک بہترین idea ہے۔
Read More مزید پڑھے
بڑی عید پر کھابوں کے بڑے مزے۔ کلیجی سے لے کر مٹن و بیف کڑاہیوں تک۔ باربی کیو سے لے کر نلی نہاری تک ایک سے ایک کھانے اس عید پر ہمارے ذوق نوالہ کی رسید بنتے ہیں۔ لیکن اسکے بعد ہسپتالوں میں بدہضمی اور سنگین طبی صورتحال کے ساتھ آنے والے مریضوں کی لائنیں لگ جاتی ہیں۔ قربانی کے گوشت کو کھانے کے دوران پیٹ کو اپنا ہی پیٹ سمجھئے۔ ساتھ ہی مندرجہ ذیل طریقے اپنائیے جس سے کھانا آرام سے ہضم ہو جائے۔عید قُربان پر عام طور پر سُرخ گوشت زیادہ کھانے سے بہت سے لوگ بد ہضمی جیسی بیماریوں کا شکار ہو جاتے ہیں اور پیٹ خراب کی شکایت کرتے نظر آتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
عید الاضحی جسے قربانی کا تہوار بھی کہا جاتا ہے، دنیا بھر کے مسلمانوں کے لیے ایک اہم جشن ہے۔ تاہم، ہائی بلڈ پریشر اور High Uric acid کی کے حامل افراد کے لیے گوشت کے استعمال کے حوالے سے احتیاط کرنا بہت ضروری ہے۔ عید الاضحی کے تہوار کے دوران گوشت کا زیادہ استعمال ان صحت کے مسائل کو ممکنہ طور پر بڑھا سکتا ہے۔ لہٰذا، ایسے افراد کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنے غذائی انتخاب سے آگاہ رہیں اور گوشت کی مقدار کے بارے میں باخبر فیصلے کریں۔
Read More مزید پڑھے
دہی غذائیت کے ماہرین اور ماہرین صحت کے درمیان ایک پسندیدہ غذا ہے کیونکہ یہ دیگر صحت بخش کھانوں جیسے پھل، دلیا کے ساتھ ملا کر کھایا جاسکتا ہے۔ دہی ایک مزیدار ناشتا یا دوپہر کا کھانا بن سکتا ہے، اور اس میں ایک صحت بخش۔ کریمی diary product میں Protein، Calicum، Vitamins اور prebiotic کی اچھی مقدار ہوتی ہے۔دہی صحت مند نظام انہضام، دل کی بیماری، سوزش کو روکنے بلڈ پریشر کو کم کرنے اور ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
جیسے جیسے گرمی کے مہینوں میں درجہ حرارت بڑھتا ہے، ہیٹ ریش، جسے کانٹے دار گرمی یا miliaria بھی کہا جاتا ہے، بہت سے لوگوں کے لیے جلد کی ایک عام پریشانی بن جاتی ہے۔ یہ خارش اور غیر آرام دہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب پسینے کی نالیوں کو بلاک کر دیا جاتا ہے، جس کی وجہ سے جلد کی سطح پر سوزش اور چھوٹے چھوٹے سرخ دھبے نظر آتے ہیں۔ اگرچہ گرمی کے دانے عام طور پر بے ضرر ہوتے ہیں، لیکن یہ خاصی تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔ ہیٹ ریش سے بننے والے گرمی دانے ایک غیر آرام دہ اور پریشان کن حالت ہو سکتی ہے، لیکن ان گھریلو علاج اور احتیاطی تدابیر کے ساتھ، آپ اسے مؤثر طریقے سے منظم اور روک سکتے ہیں۔ ٹھنڈا رہنا یاد رکھیں، مناسب hydration کو برقرار رکھیں، اور گرم موسم میں سانس لینے کے قابل لباس کو ترجیح دیں۔
Read More مزید پڑھے
پودینہ، اپنی تازگی بخش خوشبو اور الگ ذائقہ کے ساتھ، صدیوں سے ایک محبوب جڑی بوٹی رہی ہے۔ اس نے سلاد اور چائے سے لے کر deserts اور cocktails تک مختلف پکوان کی لذتوں میں اپنا راستہ تلاش کر لیا ہے۔ لیکن پودینہ صرف ذائقہ دار ایجنٹ نہیں ہے۔ یہ صحت کے بہت سے فوائد بھی پیش کرتا ہے جو اسے پہلے سے کہیں زیادہ ٹھنڈا بناتا ہے۔ تو، آئیے پودینہ کے ناقابل یقین صحت سے متعلق فوائد کو دیکھیں اور دریافت کریں کہ یہ جڑی بوٹی آپ کی روزمرہ کی زندگی میں ایک نمایاں مقام کی مستحق کیوں ہے۔
Read More مزید پڑھے
دنیا میں نئی زندگی لانا ایک معجزاتی تجربہ ہے۔ تاہم، حمل اور بچے کی پیدائش کا سفر عورت کے جسم پر اثر ڈال سکتا ہے، خاص طور پر سی سیکشن یا ڈیلیوری کے بعد۔ نئی ماؤں کے لیے بچے کی پیدائش کے بعد اپنی صحت اور تندرستی کو ترجیح دینا بہت ضروری ہے۔ صحت مندانہ روٹین پر عمل کرنے سے خواتین نہ صرف تیزی سے صحت یاب ہو سکتی ہیں بلکہ اپنی مجموعی جسمانی اور ذہنی تندرستی کو بھی بڑھا سکتی ہیں۔ اس مضمون میں، ہم سی سیکشن یا ڈیلیوری کے بعد آپ کی صحت کے معمولات کو بہتر بنانے کے لیے خفیہ تجاویز کے بارے میں بتائیں گے۔
Read More مزید پڑھے
بہت سے لوگ اپنی زندگی میں ایسے اوقات کی نشاندہی کر سکتے ہیں جب وہ خوش، صحت مند محسوس کرنا چاہتے ہیں۔ مختلف عوامل، بشمول آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت، تعلقات اور خوراک، آپ کے معیار زندگی کو متاثر کر سکتے ہیں۔معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیاں لے کر آئیں۔ اگر آپ اچھا محسوس نہیں کرتے ہیں تو اپنی زندگی کے مختلف پہلوؤں کی طرف توجہ آپ کو پھلنے پھولنے میں مدد دے سکتی ہے۔ اگر آپ ایک ہی وقت میں صحت مند طرز زندگی کو اپنانے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں تو چھوٹی چیزوں سے شروعات کریں۔ ہر ہفتے یا مہینے میں ایک نئی سرگرمی یا عادت آزمانے پر غور کریں تاکہ آپ اپنے آپ کو مغلوب نہ کریں۔
Read More مزید پڑھے
ناشتے کو اکثر دن کا سب سے اہم کھانا سمجھا جاتا ہے ۔ ایک اچھی طرح سے متوازن ناشتہ آپ کے metabolism کو شروع کرنے کے لیے ضروری ایندھن فراہم کرتا ہے۔ اپنے صبح کے معمولات میں غذائیت سے بھرپور غذاؤں کو شامل کرکے، آپ اپنی توانائی کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، اور مجموعی طور پر تندرستی کو فروغ دے سکتے ہیں۔ اس مضمون میں کچھ ڈائٹ پلان بتائے گئے ہیں جوآپ کو صحت مند رکھنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Carbonated drink، جسے عام طور پر سافٹ ڈرنکس یا سوڈا کہا جاتا ہے، تازگی بخش مشروب تلاش کرنے والے بہت سے افراد کے لیے ایک مقبول انتخاب بن گیا ہے۔ تاہم، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ ڈرنکس مختلف قسم کے صحت کے خطرات کے ساتھ آتے ہیں۔ ان کے بڑے پیمانے پر استعمال کے باوجود، انسانی صحت پر کاربونیٹیڈ مشروبات کے منفی اثرات کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔
Read More مزید پڑھے
حالیہ برسوں میں، دنیا نے ابھرتی ہوئی متعدی بیماریوں کے بے شمار پھیلنے کا مشاہدہ کیا ہے، ایسا ہی ایک virusجس نے خاصی توجہ حاصل کی ہے وہ ہے کانگو وائرس، جسے Crimean Congo Hemorrhagic fever (CCHF)’بھی کہا جاتا ہے۔ یہ انتہائی شدید بیماری پیدا کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، جو اکثر Hemorrhagic fever اور بعض صورتوں میں موت کا باعث بنتا ہے ۔ یہ وائرس پالتو جانوروں جیسے مویشی، بھیڑ اور بکریوں کے ساتھ ساتھ جنگلی جانوروں جیسے خرگوش اور چوہا دونوں سے بھی انسانوں میں منتقل ہوتا ہے۔ براہ راست رابطے سے، کانگو وائرس متاثرہ ٹک Tick کے کاٹنے سے بھی پھیل سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
کریلا ہماری جلد اور مجموعی صحت دونوں کے لیے بے شمار فوائد کے ساتھ ایک قابل ذکر سبزی ہے۔ خون کو صاف کرنے، مہاسوں کا علاج کرنے اور جلد کی صحت کو فروغ دینے کی اس کی صلاحیت قابل ذکر ہے۔ کریلا کو روایتی ادویات میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے، Diabetes کا انتظام کرنے اور جگراور دل کی صحت کو بڑھانے کی صلاحیت کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ vitamin C اور vitamin A سے بھی بھرپور ہے، جو مدافعتی افعال اور آئرن جذب کرنے میں معاون ہے۔ اس کے علاوہ، کریلا folate کی اچھی مقدار فراہم کرتا ہے، جو pregnant خواتین کے لیے اہم ہے اور خون کے Red cells کی پیداوار میں مدد کرتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
نیگلیریا فولیری ایک Ameoba ہے جو گرمی سے محبت کرنے والا جاندار ہے، یعنی یہ گرمی میں پروان چڑھتا ہے اور گرم پانی کو پسند کرتا ہے۔ یہ اعلی درجہ حرارت پر 115 ° F (46 ° C) تک بڑھتا ہے اور اس سے بھی زیادہ درجہ حرارت پر مختصر مدت تک زندہ رہ سکتا ہے۔
نیگلیریا فولیری کے زیادہ تر cases گرمیوں میں اور مون سون کے موسم سے پہلے رپورٹ ہوتے ہیں۔ پاکستان میں اس Amoeba کا ابھرنا سائنسدانوں کی توجہ موسمیاتی تبدیلی کی طرف مبذول کر رہا ہے۔ موسمیاتی تبدیلیوں کی وجہ سے بڑھتی ہوئی گرمیاں اور humid Environment Amoeba کی پرورش کے لیے ایک مثالی ماحول فراہم کرتے ہیں۔یہ ایک تیزی مہلک حالت ہے، جس میں شرح اموات 95% سے زیادہ ہے
Read More مزید پڑھے
PCOS والی خواتین میں ہارمونل عدم توازن اور میٹابولزم کے مسائل ہوتے ہیں جو ان کی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں۔ یہ خواتین میں عام ہے اور اس میں ماہواری کا بے قاعدہ ہونا ، مہاسے، بالوں کا پتلا ہونا اور وزن میں اضافہ جیسی علامات شامل ہو سکتی ہیں۔ PCOS ایک عام ہارمونل عارضہ ہے جو دنیا بھر میں بہت سی خواتین کو متاثر کرتا ہے۔ اس پیچیدہ حالت کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے افسانوں کو حقائق سے الگ کرنا ضروری ہے۔ PCOS کوئی نایاب حالت نہیں ہے، PCOS والی تمام خواتین کے بیضہ دانی ovaries پر سسٹ نہیں ہوتے، یہ صرف طرز زندگی کے انتخاب کی وجہ سے نہیں ہوتا، اور یہ ہمیشہ بانجھ پن کا باعث نہیں بنتا۔
Read More مزید پڑھے
فولک ایسڈ پیدائشی نقائص کو روکنے، دماغی صحت کو سہارا دینے، قلبی صحت کو فروغ دینے، اور خلیوں کی نشوونما میں مدد دینے کی وجہ سے خواتین کی صحت کے لیے ایک اہم غذائیت ہے۔ متوازن غذا یا سپلیمنٹس کے ذریعے فولک ایسڈ کی مناسب مقدار کو یقینی بنانا ہر عمر کی خواتین کے لیے ضروری ہے، خاص طور پر حاملہ ہونے کی منصوبہ بندی کرنے والی یا حمل کے ابتدائی مراحل میں۔ ماہرین کے مطابق دنیا بھر میں انتہائی کم قیمت پر دستیاب فولِک ایسڈ کا استعمال فالج کو روکنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
موسم گرما کی شدید گرمی میں، پانی کے اعلیٰ مواد سے بھرے کچے آم آپ کو ٹھنڈا، اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ اور توانائی سے بھرپور رکھتے ہیں۔کچے آم میں کیلوریز اور چکنائی کم ہوتی ہے، ان میں دیگر ضروری وٹامنز اور معدنیات کی تھوڑی مقدار بھی ہوتی ہے جیسے پوٹاشیم، میگنیشیم، اور وٹامن بی 6، وٹامن سC، وٹامن A اور E.یہ تیزابیت، بدہضمی، قبض سمیت ہاضمے کے مسائل کو کم کرتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
ورزش ایسی حرکات کو کہا جاتا ہے جس کی وجہ سے مسلز کام کرنے لگیں اور اس عمل کے دوران جسم میں موجود کیلوریز جلانے میں مدد مل سکے۔ طبی ماہرین کے مطابق صحت مند زندگی گزارنے کا دارو مدار اس بات پر ہے کہ آپ دن میں کتنی ورزش کرتے ہیں یعنی صحت مند اور خوشگوار زندگی گزارنے کے لیے ورزش نہایت ضروری ہے۔ جسمانی سرگرمی کی بہت سی قسمیں ہیں، جن میں تیراکی، دوڑنا، جاگنگ، چہل قدمی اور رقص شامل ہیں۔
Read More مزید پڑھے
مورنگا ایک ایسا پودا ہے جو صدیوں سے دنیا کے کئی حصوں میں روایتی ادویات میں استعمال ہوتا رہا ہے۔ یہ اپنی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، جو اسے جوڑوں کے درد اور گٹھیا کے علاج کے لیے مفید ہے
Read More مزید پڑھے
صحت مند دانتوں کا حصول زندگی بھر کی دیکھ بھال کرتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو بتایا گیا ہے کہ آپ کے دانت اچھے ہیں، تو ان کی دیکھ بھال کرنے اور مسائل کو روکنے کے لیے ہر روز درست اقدامات کرنا بہت ضروری ہے۔ اس میں منہ کی دیکھ بھال کی صحیح مصنوعات حاصل کرنے کے ساتھ ساتھ اپنی روزمرہ کی عادات کا خیال رکھنا بھی شامل ہے۔
Read More مزید پڑھے
لیموں کے پانی میں صحت کے فوائد ہیں جن میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس کو اپنی خوراک میں شامل کرنا ہے۔ یہ آپ کو شوگر والے اسپورٹس ڈرنکس اور جوسز کو کم کرنے میں بھی مدد دے سکتا ہے، جو آپ کے لیے صحت مند نہیں ہیں۔
Read More مزید پڑھے
کاربوہائیڈریٹ غذا کا ایک لازمی جزو ہیں، اور بہت سے اعلی کارب فوڈز بہترین صحت کے فوائد پیش کرتے ہیں۔ سبزیاں، پھل، چاول، خشک میوہ جات اور دال سب اچھے معیار کے کاربوہائیڈریٹ فراہم کر سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
اضطراب یا پریشانی کا حملہ بعض تناؤ کے جواب میں ہوتا ہے اور آہستہ آہستہ بڑھ سکتا ہے جب کہ گھبراہٹ کے حملے غیر متوقع طور پر اور اچانک ہو سکتے ہیں۔ دونوں ایک بنیادی صحت کی حالت کی نشاندہی کرسکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
وٹامن بی 12 صحت کے بہت سے پہلوؤں میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے اور ہڈیوں کی صحت، خون کے سرخ خلیے کی تشکیل، توانائی کی سطح اور موڈ میں مدد کر سکتا ہے۔ غذائیت سے بھرپور غذا کھانے یا سپلیمنٹ لینے سے یہ یقینی مدد مل سکتی ہے کہ آپ اپنی ضروریات پوری کر رہے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
سورج کی شعائیں آپ کی جلد کو تباہ کر سکتی ہے۔ ultraviolet light کی وجہ سے سورج کو پہنچنے والے نقصان کو ریورس کرنے کے لیے dermatologist کے پاس کئی دوروں اور جلد کی دیکھ بھال کرنے والی خصوصی مصنوعات کے روزانہ استعمال کی ضرورت پڑ سکتی ہے، جس کی قیمت بہت زیادہ ہو سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، سن اسکرین کے بغیر دھوپ میں بہت زیادہ مزہ آپ کے carcinoma اور melanoma کا خطرہ بڑھاتا ہے جو کہ جلد کے کینسر کی ایک مہلک شکل ہے۔ سورج کی شعاعوں یا دیگر UV روشنی کے ذرائع سے جلد کی بیرونی تہوں پر اشتعال انگیز ردعمل کا سبب بن سکتی ہے، جس کے نتیجے میں جلد سرخ ہوتی ہے۔ لہذا، سورج کی جلن کا علاج کرتے وقت سب سے اہم چیز یہ ہے کہ جلدی سے کام کریں۔ اگر آپ باہر ہیں تو جتنی جلدی ممکن ہو گھر کے اندر چلے جائیں۔ یا، سایہ دار جگہ میں پناہ ڈھونڈیں، اپنی جلد کو ہلکے لباس سے ڈھانپیں، اور ٹوپی پہنیں۔
Read More مزید پڑھے
فالسہ جسے Grewia Asiatica بھی کہا جاتا ہے، پاکستان میں موسم گرما کے پسندیدہ پھلوں میں سے ایک ہے۔ سرخی مائل جامنی رنگ کے ساتھ اور ایک چھوٹی، گول شکل ہے، بلیو بیری کی طرح۔ فالسہ کا ذائقہ میٹھا اور کھٹا ہوتا ہے اور لوگ اسے عموماً کچا کھاتے ہیں یا جوس کی شکل میں پیتے ہیں۔
فالسہ میں ٹھنڈک کا اثر ہوتا ہے جو جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھ کر گرمیوں کے دوران heat stroke کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں غذائیت بھی زیادہ ہوتی ہے جس کی وجہ سے یہ آپ کی صحت کے لیے مفید ہے۔ یہ بیماریوں کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے اور آپ کی مجموعی صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
جب آپ یا آپ کے بچے کو بخار ہوتا ہے، تو آپ کو کوئی ایسی چیز چاہیے جو تیزی سے کام کرے اور جلد صحت یاب کرے۔ لیکن بہت ساری اوور دی کاؤنٹر (OTC) دوائیں دستیاب ہونے کے ساتھ، یہ جاننا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ کے لیے کون سی بہترین ہے۔ جن میں Acetaminophen اور NSAIDs میں ibuprofen،Aprin اور naproxen شامل ہیں۔ آپ آرام، hydration ، اور کاؤنٹر سے زیادہ دوائیوں سے گھر میں بخار کو ختم کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔ لیکن تیز بخار والے شخص کو طبی امداد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
Monkey pox ایک وائرل بیماری ہے جو monkeypox وائرس کی وجہ سے ہوتی ہے۔ mpox کی عام علامات جلد پر خارش یا بلغم کے زخم ہیں جو بخار، سر درد، پٹھوں میں درد، کمر میں درد، کم توانائی، اور سوجن لمف lymph کے ساتھ 2-4 ہفتوں تک رہ سکتے ہیں۔ nodes.mpox کی لیبارٹری تصدیق PCR کے ذریعے جلد کے زخم کے مواد کی جانچ کرکے کی جاتی ہے۔ 2022-2023 میں ایم پی اوکس کا عالمی وبا پھیلنے کی وجہ ایک تناؤ تھا۔
Read More مزید پڑھے
لہسن کا تیل ایک تیکھی اور بے ذائقہ تیل ہے جو لہسن سے بنایا جاتا ہے۔ ایک مسالے کے طور پر، لہسن انتہائی صحت بخش ہے، کیونکہ اس کے بہت سے صحت کے فائدے ہیں مسالے کی طرح، تیل کے بھی بہت سے فوائد ہیں، جن میں کچھ اضافی فوائد بھی شامل ہیں جیسے کہ Antiparasitic، Antibacterial، Antifungal ۔لہسن کا تیل مختلف بیماریوں کے لیے روایتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جیسے نزلہ، کھانسی اور کان کے انفیکشن کے لیے لہسن کا تیل کھانا۔
Read More مزید پڑھے
تربوز میں تقریباً 90 فیصد پانی ہوتا ہے، جو گرمیوں میں ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے مفید ھوتا ہے. یہ غذائی اجزاء سے بھی بھرا ہوتا ہے، بشمول اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن اے اور سی۔
Read More مزید پڑھے
• ایلو ویرا کے جوس کے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لیے، اسے خالص ترین شکل میں استعمال کیا جائے۔ یہ ذیابیطس، بدہضمی Acid reflux، پانی کی کمی والے جسم اور دیگر عام بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لیے بہت اچھا ہے۔
• جلد اور بالوں کے لیے، ایلو ویرا ایک فرحت بخش gel کا کام کرتا ہے، جسے اگر آپ پانی میں ملا لیں تو ایلو ویرا کا رس بن جاتا ہے۔ مسلسل استعمال کے ساتھ، آپ کی صحت اور جلد کو فروغ دے گا۔
• ایلو ویرا جسم کو detox کرتا ہے۔ اس کی detoxifying خصوصیات کے ساتھ، یہ جسم کو صاف کرنے اور اس کے تمام زہریلے مادوں اور نجاستوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
فالج کے بعد عام جسمانی علامات
اصطلاح "فالج" ایک طبی واقعہ کی وضاحت کرتی ہے جس میں دماغ میں خون کا بہاؤ خون کے جمنے یا ناکام ہونے والی شریان سے بند ہو جاتا ہے۔ فالج طبی ہنگامی حالات ہیں جو اکثر شدید اور دیرپا اثرات کا باعث بنتے ہیں۔ فالج کے 40% مریض(impairment ( moderate to severe کا تجربہ کرتے ہیں، اور 10% کو nursing home میں طویل مدتی نگہداشت کی ضرورت ہوگی۔
Read More مزید پڑھے
موسم گرما قریب قریب ہے، لہذا ایک بار پھر سن اسکرین تک پہنچنے کا وقت آگیا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، ڈیفالٹ سب سے زیادہ SPF والی بوتل پکڑنا ہے.آپ کی جلد عام طور پر دھوپ میں 10 منٹ کے بعد جلتی ہے تو، SPF 15 سن اسکرین لگانے سے آپ تقریباً 150 منٹ تک جلے بغیر دھوپ میں رہ سکتے ہیں. سن اسکرین, جسے سردیوں کے مہینوں سمیت سارا سال برقرار رکھا جانا چاہیے۔ برف 80 فیصد تک rays (UV) شعاعوں کی عکاسی کر سکتی ہے، جس سے آپ کے سورج کو پہنچنے والے نقصان کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، اونچائی جتنی زیادہ ہوگی، UV اتنی ہی زیادہ ہوگی، اس لیے ہمیشہ سن اسکرین پہنیں!
Read More مزید پڑھے
سردائی، جسے ٹھنڈائی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، ایک روایتی مشروب ہے جو مختلف گری دار میوے، بیجوں seeds اور مسالوں کے مرکب سے بنایا جاتا ہے۔ یہ عام طور پر رمضان کے مہینے میں بنا یا جاتا ہے کیونکہ یہ ایک طویل دن کے روزے کے بعد جسم کو ری ہائیڈریٹ اور توانائی بخشنے کا ایک تیز اور آسان طریقہ فراہم کرتا ہے۔ آپ افطاری میں سردائی کو ضرور شامل کریں اور اس کے پیش کردہ بہت سے فوائد سے لطف اندوز ہوں۔
Read More مزید پڑھے
اجوائن اور زیرہ رمضان کے دوران پیٹ کے درد اور bloating کے لیے موثر علاج ہو سکتے ہیں۔ ان مصالحوں کو اپنے کھانوں میں شامل کرکے اور چائے کی شکل میں استعمال کرنے سے آپ تکلیف کو کم کر سکتے ہیں اور روزے کے ایک صحت مند اور بھرپور مہینے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
ایگزیما، جسے atopic dermatitis بھی کہا جاتا ہے، جلد کی ایک دائمی حالت ہے جو دنیا بھر میں لوگوں کی ایک بڑی تعداد کو متاثر کرتی ہے۔ اس کی خصوصیت سred، itchy اور inflamed والی جلد ہے جو روزمرہ کی زندگی کے لیے کافی غیر آرام دہ اور خلل ڈال سکتی ہے۔ ایگزیما ہر عمر کے لوگوں کو متاثر کر سکتا ہے، لیکن یہ سب سے زیادہ بچوں میں دیکھا جاتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
حجامہ تھراپی ایک روایتی شفا یابی کی مشق ہے جس نے صحت کی مختلف حالتوں کے لیے ایک تکمیلی یا متبادل علاج کے طور پر مقبولیت حاصل کی ہے۔ اس میں خلا پیدا کرنے کے لیے جلد پر رکھے ہوئے کپوں cups کا استعمال شامل ہے، جو نجاست کو نکالتا ہے اور شفا یابی کو فروغ دیتا ہے۔
اس تھراپی پر غور کرنے سے پہلے کسی ہیلتھ کیئر پریکٹیشنر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ کسی بھی طبی علاج کی طرح، حجامہ تھراپی کے ممکنہ خطرات اور فوائد ہیں جن پر احتیاط سے غور کیا جانا چاہیے۔
Read More مزید پڑھے
حمل عورت کی زندگی کا ایک منفرد دور ہوتا ہے، اس دوران اس کی غذائی ضروریات میں اضافہ ہوتا ہے۔ بچے کی نشوونما کے لیے مناسب غذائیت ضروری ہے اور ناکافی غذائیت ماں اور بچے دونوں پر منفی اثرات مرتب کرتی ہے۔ اس لیے رمضان کے دوران روزہ رکھنے کے ممکنہ خطرات اور فوائد پر غور کرنا بہت ضروری ہے۔
Read More مزید پڑھے
کاؤپاس، جسے کالی آنکھوں والے مٹریا لوبیا بھی کہا جاتا ہے،غذائیت سے بھرپور پھلیاں ہیں جو ہزاروں سالوں سے کھائی جارہی ہیں۔ کالی آنکھوں والے مٹر میں پروٹین، فائبر اور وٹامنز اور معدنیات زیادہ مقدار میں ہوتی ہے جو اچھی صحت کے لیے ضروری ہیں۔
Read More مزید پڑھے
ڈیمنشیا ایک عام اصطلاح ہے جو بیماریوں کے ایک گروپ کی نمائندگی کرتی ہے جو آپ کی سوچ، یادداشت، شخصیت، مزاج اور طرز عمل کو متاثر کرتی ہے۔ دماغی افعال میں کمی آپ کی روزمرہ کی زندگی اور سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہے۔ ایک اندازے کے مطابق 85 سال اور اس سے زیادہ عمر کے تقریباً 50% لوگوں کو ڈیمینشیا ہے۔
Read More مزید پڑھے
دودھ کے ساتھ کھجور کا استعمال آپ کے جسم کے اہم حصوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کھجور اور دودھ میں موجود غذائی اجزاء جسم کو لمبے عرصے تک فٹنس برقرار رکھنے میں مدد اور تیار کرتے ہیں۔ نیز، اس کے ہونے کا وقت بھی اس کے اثرات کو بڑھانے میں معاون ہے۔ یعنی رات کو دودھ کے ساتھ کھجور کے فائدے کئی گنا ہیں۔
Read More مزید پڑھے
جو کچھ آپ روزانہ کھاتے اور پیتے ہیں وہ آپ کی صحت اور تندرستی کو جسمانی اور ذہنی طور پر متاثر کرتے ہیں۔ اچھی غذائیت، باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ ساتھ آپ کو صحت مند وزن برقرار رکھنے میں مدد ملے گی جسے آپ وزن کم کرنے والے سپلیمنٹس کا استعمال کرکے بھی حاصل کرسکتے ہیں۔ فاسٹ اور جنک فوڈ کا باقاعدگی سے استعمال آپ کی صحت کے معیار کو متاثر کرے گا، اور آپ کے جسم پر منفی اثرات مرتب ہوں گے۔
Read More مزید پڑھے
جیسے جیسے ہماری عمر زیادہ ہوتی ہے، ہمارا جسم بہت سی تبدیلیوں سے گزرتا ہے۔ بیرونی طور پر ہم جسمانی طور پر تبدیل ہوتے ہیں، لیکن بہت ساری اندرونی تبدیلیاں بھی ہوتی ہیں۔
Read More مزید پڑھے
رمضان سے پہلے اس کی تیاری کریں، اپنے سونے کے شیڈول کو ایڈجسٹ کریں، پانی کی کمی کو روکنے کے لیے کافی پانی پئیں، پروٹین اور کیلشیم کو مت بھولیں، زیادہ نمک، مصالحے سے پرہیز کریں،کافی یا چائے کو کم کریں، مناسب ورزش کریں۔
Read More مزید پڑھے
ماہواری کے دوران درد کو کم کرنے والی غذاؤں کا جائزہ:
کافی مقدار میں پھل، سبزیاں، اناج، اور دبلی پتلی پروٹین والی صحت مند غذا کھانے سے درد کوکم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
اچھی نیند اور ہارمونز کا آپس میں کیا تعلق ہے۔
جب آپ سوتے ہیں، تو آپ کے جسم میں تبدیلیوں کا ایک سلسلہ شروع ہو جاتا ہے جو آپ کی مجموعی صحت کے لیے ضروری ہے۔ نیند دماغ اور جسم
کو سست ہونے اور بحالی کے عمل میں مشغول ہونے کی اجازت دیتی ہے، اگلے دن اور طویل مدتی بہتر جسمانی اور ذہنی کارکردگی کو فروغ دیتی
ہے
Read More مزید پڑھے
شہتوت سے حاصل هونے والے فائد
شہتوت ایک قیمتی پھل ہے جس کے بہت سے صحت سے منسلک فوائد ہیں۔ اس میں وٹامن A، C اور E پائے جاتے ہیں، جو جسم کو بیماریوں سے بچاتے
ہیں اور اچھی صحت کو فروغ دیتے ہیں۔ شہتوت میں potassium، Magnesium، phosphorus اور carotene بھی ہوتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
کیا سٹیویا آپ کی صحت کے لیے مفید ہے؟
سٹیویا کو اکثر ایک محفوظ اور صحت مند چینی کے متبادل کے طور پر سمجھا جاتا ہے جو صحت کے منفی اثرات کے بغیر کھانوں کو میٹھا بنا سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
پالک کھانے سے آنکھوں کی صحت کو فائدہ پہنچ سکتا ہے، ذہنی تناؤ کم ہو سکتا ہے، کینسر کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے اور بلڈ پریشر کی سطح کو کم کیا جا سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
کھانسی غیر متعدی وجوہات، جیسے دھواں، دھول dust، اور پالتو جانوروں کی خشکی، یا مختلف انفیکشن کرنے والے ایجنٹ agents، جیسے بیکٹیریا اور وائرس سے شروع ہو سکتی ہے. ہم گھر میں کھانسی کا علاج آسانی سے کر سکتے ہیں۔ ذیل میں کچھ گھریلو علاج زیر بحث ہیں.
Read More مزید پڑھے
اوسٹیو ارتھرائٹس گٹھیا arthritisکی سب سے عام شکل ہے۔ یہ ایک دائمی جوڑوں کی بیماری ہے جو زیادہ تر درمیانی اور بڑی عمر کے بالغ افراد کو متاثر کرتی ہے۔ اوسٹیو ارتھرائٹس جوڑوں کے کارٹلیج cartilage کے ٹوٹنے کا سبب بنتا ہے۔ یہ کسی بھی جوڑ میں ہوسکتا ہے، لیکن یہ اکثر ہاتھوں، گھٹنوں، کولہوں یا ریڑھ کی ہڈی کو متاثر کرتا ہے
Read More مزید پڑھے
ہارمونز کیمیائی میسنجر ہیں جو آپ کی ذہنی، جسمانی اور جذباتی صحت پر گہرے اثرات مرتب کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ آپ کی بھوک، وزن اور موڈ کو کنٹرول کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Writing an article discussing the differences between men and women feels a little too obvious. Although there are many physical and hormonal changes between the sexes, one of the more controversial ones is the digestive system’s design.
Read More مزید پڑھے<
شکر قندی (Ipomoea batatas) زیر زمین ٹبر ہے۔یہ بیٹا کیروٹینbeta-carotene نامی اینٹی آکسیڈنٹanti-oxidant سے بھرپور ہے، جو وٹامن اے کی خون کی سطح کو بڑھانے میں بہت مؤثر ہے.
Read More مزید پڑھے
موسم سرما میں جلد خشک ہونے کے ساتھ سر کی جلد یعنی ’اسکیلپ‘ بھی خشک ہو جاتی ہے جس وجہ سے بالوں میں خشکی پیدا ہو جاتی ہے اور مردوں اور عورتوں دونوں کے بال گرنا شروع ہوجاتے ہیں۔تحقیق کے مطابق روزانہ 50 سے 100 تک بالوں کا گرنا قدرتی عمل ہے۔ اس عمل کی وجہ سے نئے بال آتے ہیں اور خام بال گر جاتے ہیں لیکن قدرتی مقدار سے زیادہ بال گرنا پریشانی کا باعث ہے
Read More مزید پڑھے
Chickenpox is an infection brought about by the varicella-zoster virus. It causes an itchy rash with little, liquid filled blisters. Chickenpox is profoundly infectious to individuals who haven't had the disease or been inoculated against it. Today, an immunization is accessible that safeguards children against chickenpox. Routine vaccination is suggested by the U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Read More مزید پڑھے<
Chronic obstructive pulmonary disease (COPD) makes it challenging to inhale because of long haul harm that weakness or falls the air sacs between the lungs. When a child experiences issues breathing, a chronic cough or wheezing, it is because of asthma, a chronic lung disease or cystic fibrosis. These side effects may likewise be because of openness to cigarette smoke, air pollution or different irritants. It is group of lung disorders that includes;
Read More مزید پڑھے<
Antibiotics are strong prescriptions that treat specific infections and can save lives when utilized appropriately. They either prevent bacteria from reproducing or annihilate them.
Read More مزید پڑھے<
Chronic obstructive pulmonary disease (COPD) makes it challenging to inhale because of long haul harm that weakness or falls the air sacs between the lungs.
Diarrhea is exceptionally normal, occurring in the vast majority a couple of times every year. At the point when you have diarrhea, your stool will be loose and watery. As a rule, the reason is obscure and it disappears on its own following a couple of days. Diarrhea can be brought about by bacteria. Dehydration is a hazardous symptom of diarrhea. Although most instances of diarrhea are self-limited (occurring for a proper measure of time and consistent degree of severity), some of the time diarrhea can prompt serious complications. Diarrhea can cause dehydration (when your body loses a lot of water), electrolyte imbalance (loss of sodium, potassium and magnesium that assume a critical part in vital physical processes) and kidney disorder (insufficient blood/liquid is provided to the kidneys). At the point when you have diarrhea, you lose water and electrolytes alongside stool. You really want to drink plenty of liquids to supplant what's lost.
Read More مزید پڑھے<
Meal and Diet Myths
Myth: "I can lose weight while eating anything I desire."
Fact: To lose weight, you really want to utilize more calories than you eat. Eating any sort of food you is conceivable need and lose weight. You want to restrict the quantity of calories you eat consistently and additionally increment your everyday physical activity. Segment control is the key. Take a stab at eating more modest measures of food and picking food sources that are low in calories.
Read More مزید پڑھے<
Jaundice is the yellow pigmentation found in the skin of numerous babies. Jaundice happens when a substance called bilirubin develops in the child's blood. During pregnancy, the mother's liver eliminates bilirubin for the child, however after birth the child's liver should eliminate the bilirubin. In certain children, the liver probably won't be sufficiently grown to effectively dispose of bilirubin. When a lot of bilirubin develops in another child's body, the skin and whites of the eyes could look yellow. This yellow shading is called jaundice.
Read More مزید پڑھے<
کھانے سے پیدا ہونے والی بیماری، جسے عام طور پر فوڈ پوائزننگ کہا جاتا ہے، آلودہ، خراب، یا زہریلا کھانا کھانے کا نتیجہ ہے۔ ۔متعدی حیاتیات - بشمول بیکٹیریا، وائرس اور parasites- یا ان کے زہریلے مادے فوڈ پوائزننگ کی سب سے عام وجہ ہیں. فوڈ پوائزننگ کی سب سے عام علامات میں متلیnausea، الٹیvomiting اور اسہالdiarrhea شامل ہیں.
Read More مزید پڑھے
Most pregnancies happen without complexities. Nonetheless, a few ladies who are pregnant will encounter complexities that can include their wellbeing, their child's wellbeing, or both. Once in a while, illnesses or conditions the mother had before she became pregnant can prompt complications during pregnancy. A few complications happen during delivery.
Getting early and customary pre-birth care can assist with diminishing the risk for issues by empowering medical services suppliers to analyze, treat, or oversee conditions before they become serious. Pre-birth care can likewise assist with recognizing emotional wellness concerns connected with pregnancy, like depression and anxiety.
Read More مزید پڑھے<
The cervix is the lowest part of your uterus (where a child develops during pregnancy). It looks somewhat like a doughnut and interfaces your uterus to the opening of your vagina. It's concealed in tissues made of cells. These healthy cells can develop and change to precancer cells.
Read More مزید پڑھے<
Myths about going bald proliferate with respect to when it works out, why it works out, and who it happens to. We should all assume a second to fault the web for that. Then, we should pause for a minute to talk through the main 10 generally trusted lies about male example baldness. So, you can return to battling the genuine reasons for going bald and begin keeping your hair. Sadly, there are likewise a ton of fantasies encompassing the realities that might be causing you tension without need. Today, we're putting any misinformation to rest on a portion of the top legends encompassing going bald as well as how you could possibly accomplish a fuller, better looking hairline.
Read More مزید پڑھے<
Psoriasis ایک مدافعتی ثالثی بیماری ہے* (ایک غیر واضح وجہ والی بیماری جو مدافعتی نظام کی خرابی کی وجہ سے ہونے والی سوزش سے ہوتی ہے) جو جسم میں سوزش کا سبب بنتی ہے۔ سوزش کی ظاہری علامات ہو سکتی ہیں جیسے plaque (جلد کی مختلف اقسام کے plaque مختلف نظر آتی ہیں)
ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ زیادہ فعال مدافعتی نظام جلد کے خلیوں کی نشوونما کو تیز کرتا ہے۔ جلد کے عام خلیے ایک مہینے میں مکمل طور پر بڑھتے اور گر جاتے ہیں۔ psoriasis کے ساتھ، جلد کے خلیے صرف تین یا چار دنوں میں ایسا کرتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Coughing is an important reflex that allows to clear mucus out of your airlines. It is a not unusual symptom in children, especially whilst they're beneath 5 years of age. A cough can sound nasty, but it's far rarely a sign of great illness. A cough is often described as wet and dry cough. Wet cough sounds chesty and mucosal is also known productive cough whereas dry cough sounds less chesty and mucosal and known as non-productive cough. Dry cough sounds irritating, whooping and barking. Both types tend to worsen at bedtime (due to what doctors as an alternative grossly name “secretions” resettling while youngsters pass from upright to mendacity down), and each tend to be maximum present inside the wintry weather, when viruses are making the rounds. But there are plenty of non-seasonal motives youngsters might be coughing as well.
Read More مزید پڑھے<
Apple juice vinegar is an acidic solutions made by fermenting apples. It contains nutrients, minerals and many other essential elements. It contains a strong supply of Potassium. Potassium is fundamental for soft tissue repair. It separates greasy, mucous and mucus stores inside the body. It likewise oxidizes and thin the blood, which prevents high blood pressure. Apple cider vinegar has been found to neutralize any poisonous substances that enter the body. It neutralizes dreadful microscopic organisms that might be found in certain food sources, promotes absorption, osmosis and elimination. Apple cider vinegar detoxifies and helps with the purifying and clotting cycles of the blood, by assisting along the blood oxidation with handling
Read More مزید پڑھے<
Jamun is rich in color and sweet taste. The natural product is well known for its deep blue or purple tone. Otherwise called black plum or Java plum, jamun has now spread to other tropical areas across the world. It is a product of the blooming tree called Syzygium cumini and it natural products during May and June. It is a sound and nutritious natural product that is loaded with different supplements. It's a rich in antioxidants, calcium, phosphorus, and flavonoids. It additionally contains different supplements like sodium, thiamine, riboflavin, carotene, fiber, niacin, folic acid, protein, and fat.
Read More مزید پڑھے<
آنکھوں کی صحت ضروری ہے، اور یہ ہمارے اندر بچپن سے ہی جڑی ہوئی ہے۔ آنکھیں ہمیں سب کچھ دیکھنے کی اجازت دیتی ہیں، غروب آفتاب کے وقت آسمان کا رنگ یا نوزائیدہ بچے کی مسکراہٹ۔ کسی کو ان کے نقطہ نظر کے لئے بے حد شکر گزار ہونا چاہئے، خاص طور پر اگر یہ 20/20 ہے، اور عینک پہننے کی ضرورت نہیں ہے۔ عینک یا کانٹیکٹ لینز پہننے میں درد اور تکلیف کا اپنا مجموعہ ہوتا ہے، یہی وجہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگ Lasik کا انتخاب کر رہے ہیں۔ ایک چھوٹا سا طبی طریقہ کار جو آپ کی آنکھوں کو آپ کے کارنیاcornea کی شکل بدل کر بہتر دیکھنے میں مدد کرتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
ڈائیٹ سوڈا پینے سے صحت کے لیے براہ راست کوئی فائدہ نہیں ہوتا۔ تاہم، یہ کچھ لوگوں کو میٹھے مشروبات کی کھپت کو کم کرنے کا طریقہ پیش کر سکتا ہے
تحقیق نے صحت کے خطرات کی ایک وسیع رینج کو ڈائیٹ سوڈا پینے سے جوڑا ہے۔ کم یا صفر کیلوری والا مشروب ہونے کے باوجود، یہ اب بھی ذیابیطس اور موٹاپے جیسے حالات کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ ڈائیٹ سوڈا ایک ایسے آلے کے طور پر کام کرنے کے علاوہ کوئی صحت کے فوائد پیش نہیں کرتا ہے جسے لوگ باقاعدہ سوڈا چھوڑنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ واضح ہے کہ لوگوں کو ڈائیٹ سوڈا کو شکر والے مشروبات کے صحت مند متبادل کے طور پر نہیں دیکھنا چاہیے۔
Read More مزید پڑھے
مہاسوں کا شکار جلد یہ ایک ناقابل حل مسئلہ ہے، تاہم، جیسا کہ آپ کا ماہر امراض جلد آپ کو بتائے گا، تھوڑی احتیاط اور کوشش سے آپ اپنے مہاسوں سے متعلق مسائل کو کم کر سکتے ہیں۔ آپ کی جلد کو صاف کرنے میں مدد کرنے کا ایک طریقہ چہرے کا دھونے ہے.
Read More مزید پڑھے
What is biotin?
Biotin belongs to the vitamin B family and is a water-solvent vitamin. Vitamin H is one more name for it.
Biotin is a B vitamin that guides in the transformation of specific supplements into energy in the body. It’s likewise important to have great hair, skin, and nails.
Hair loss or a layered red rash can happen on the off chance that you don’t get sufficient biotin. A deficiency, then again, is remarkable. Biotin received from the diet is generally enough to get the health benefits.
Keratin is an essential protein that can be found in your hair, skin, and nails. For certain, biotin further develops your body’s keratin architecture.
Read More مزید پڑھے<
خون کے کلوٹ اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب آپ کے جسم میں خون کے کسی حصے کی ساخت سیال، پانی دار، جیلی نما ساخت سے نیم ٹھوس ساخت میں بدل جاتی ہے۔ شکل میں یہ تبدیلی خون کے لیے رگوں سے گزرنا مشکل بنا دیتی ہے، جیسا کہ عام طور پر ہوتا ہے۔لہذا، رگوں میں اور خون کے بہاؤ میں رکاوٹ کاباعث بنتا ہے. یہ رکاوٹ کچھ لوگوں کے لیے جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے کیونکہ یہ رکاوٹ اعضاء کو وہ غذائیت نہیں دے پاتی .
Read More مزید پڑھے
اس سے قطع نظر کہ آپ کہاں رہتے ہیں یا آپ کی عمر کتنی ہے یا یہاں تک کہ آپ کی عمومی صحت کتنی اچھی ہے، اس بات کے امکانات ہیں کہ آپ اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار فلو سے متاثر ہوئے ہوں۔
Read More مزید پڑھے
دماغی صحت سے متعلق آگاہی نے پچھلی دہائی میں دنیا کو طوفان سے دوچار کیا ہے۔ پہلے سے زیادہ آگاہی مہم کے ساتھ۔ جیسا کہ زیادہ سے زیادہ دلچسپی جسمانی اور ذہنی طور پر، خوشگوار اور صحت مند زندگی گزارنے کے لیے وقف کی جا رہی ہے۔ ہم نے آخر کار متعدد طریقوں کے بارے میں سیکھا ہے کہ کس طرح کوئی اپنی زندگی کے دباؤ کو سنبھال سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
گلے میں خراش ان عام بیماریوں میں سے ایک ہے جس سے دنیا بھر کے لوگ مبتلا ہیں۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ہر سال 13 ملین ڈاکٹروں کے دورے گلے کی سوزش کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ گلے کی سوزش عام طور پر، مناسب دیکھ بھال اور توجہ کے ساتھ، خود ہی دور ہو سکتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
گلے میں خراش ان عام بیماریوں میں سے ایک ہے جس سے دنیا بھر کے لوگ مبتلا ہیں۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ہر سال 13 ملین ڈاکٹروں کے دورے گلے کی سوزش کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ گلے کی سوزش عام طور پر، مناسب دیکھ بھال اور توجہ کے ساتھ، خود ہی دور ہو سکتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
ان دنوں ایک آسان فہرست بنائی ہے کہ آپ کیا کر سکتے ہیں اور اپنی زندگی کی بہترین جلد حاصل کرنے کے لیے آپ کن چیزوں سے بچ سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
پیشاب جسم سے فضلہ کی شکل میں خارج ہو جاتا ہے۔ جب ہم کھانا اور پانی کھاتے ہیں تو جسم ضروری غذائی اجزا جذب کر لیتا ہے اور باقی ماندہ پاخانہ یا پیشاب کی صورت میں ضائع ہو جاتا ہے۔ مائع فضلہ پیشاب ہے، جبکہ ٹھوس فضلہ پاخانہ ہے.
Read More مزید پڑھے
ضرورت سے زیادہ کوئی بھی چیز زہر ہے، اس جملے کو بہت سنجیدگی سے لیا جانے لگتا ہے جب بات شراب اور اس کے جسم پر پڑنے والے اثرات کی ہو۔ الکحل کا غلط استعمال ایک وسیع اصطلاح ہے اور اس میں شراب نوشی سے لے کر شراب پر انحصار تک کا ایک سپیکٹرم شامل ہے۔
Read More مزید پڑھے
آپ نے جو زخم دیکھے ہوں گے جو آپ کے ہونٹوں کے اندر یا آپ کی زبان کے نیچے ظاہر ہوتے ہیں انہیں السر کہتے ہیں۔ وہ آپ کے پیٹ، آپ کی چھوٹی آنتوں، اور یہاں تک کہ آپ کے گلے کی پرت میں بھی بنتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
خون کے سفید خلیے، جنہیں لیوکوائٹس بھی کہا جاتا ہے، خون میں پائے جانے والے سیلولر اجزاء ہیں۔ وہ بڑی ہڈیوں کے اندر موجود اسپونجی ٹشو میں بنتے ہیں جسے بون میرو کہتے ہیں۔ خون کے سرخ خلیے کے برعکس، ان میں ہیموگلوبن کی کمی ہوتی ہے۔ تاہم، ان کے پاس ایک مرکز ہے. وہ خون کے سرخ خلیات سے بڑے ہیں، لیکن تعداد میں کم ہیں۔
Read More مزید پڑھے
مچھر بیماری لے جانے کے عمل میں اہم ہیں۔ ان کا لعاب، جو میزبان کو کاٹتے وقت منتقل ہوتا ہے، میزبان کو بہت خارش کر سکتا ہے اور اس جگہ میں تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔
بعض صورتوں میں، مچھر کاٹنے کے دوران پیتھوجینز کو بھی کھا سکتے ہیں اور پھر ان پیتھوجینز کو مستقبل کے میزبانوں میں منتقل کر سکتے ہیں۔ اس سے مچھر بہت سی بیماریاں پھیلاتے ہیں اور بہت سے لوگوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
حالیہ برسوں میں ایک طرز زندگی گزارنے کی طرف ایک قدم اٹھایا گیا ہے جس میں بہت زیادہ ہلچل شامل ہے۔ فطری طور پر کسی کو ان کوششوں پر بے حد فخر ہونا چاہئے جو انہوں نے اپنی پیشہ ورانہ زندگی میں ڈالی ہیں اور وہ کس حد تک پہنچے ہیں۔ عام طور پر، تاہم، یہ کامیابی ڈور منسلک ہونے کے ساتھ آتی ہے۔ یہ دیر سے بے خواب راتوں کی شکل میں ہے جو کمپیوٹر اسکرین کو گھورتے ہوئے گزارتی ہے جو رات کے پہر کے اوقات تک حرکت کرنے سے قاصر رہتی ہے صرف تھوڑی دیر کے لیے سونا اور پھر اسی مصروف معمول کے مطابق جاگنا۔
Read More مزید پڑھے
ناخنوں کی دیکھ بھال کافی حد تک کم ہے لیکن ان لوگوں کے لیے ضروری ہے جو صحت مند، خوبصورت نظر آنے والے ناخن چاہتے ہیں۔ صحت مند ناخن رکھنے کے لیے، آپ کو اپنے ناخنوں پر جو کچھ لگا رہے ہیں اس پر پوری توجہ دینی چاہیے کیونکہ اکثر وہ مصنوعات جو ہم استعمال کرتے ہیں وہ اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہیں۔
Read More مزید پڑھے
اگرچہ بہت سے لوگ اپنے زخموں کو عزت کے بیج کی طرح پہنتے ہیں، لیکن کچھ اپنے زخموں کے بارے میں ایسا محسوس نہیں کرتے ہیں۔ یہ بہت سی وجوہات کی وجہ سے ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر، زخم کی وجہ سے ان کی خود اعتمادی ختم ہو جاتی ہے، یا وہ زخم کے بارے میں خود کو بہت زیادہ محسوس کرتے ہیں۔ زخم درد کا ایک ذریعہ بھی ہو سکتا ہے اور اگر جلد سے جلد علاج نہ کیا جائے تو یہ بگڑ سکتا ہے یا انفیکشن بھی ہو سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
آپ جو پانی پیتے ہیں وہ آپ کے بیمار ہونے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ بہت سی بیماریاں اور انفیکشن ہیں جیسے ہیپاٹائٹس اور یرقان، نیز گردے کے انفیکشن کی کچھ شکلیں جو آلودہ پانی کے استعمال سے پھیل سکتی ہیں۔
Read More مزید پڑھے
اگر آپ تھوڑی دیر میں ہر بار الکحل پینے سے لطف اندوز ہوتے ہیں، تو آپ نے کسی وقت سوچا ہوگا کہ آپ کے سسٹم سے الکحل کو صاف کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے۔ الکحل ہمارے جگر کے ذریعے میٹابولائز ہوتا ہے۔ یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ اگر آپ کا جگر صحت مند کام کرتا ہے، تو یہ ایک گھنٹے کے اندر آپ کے خون میں 20 ملی گرام/ڈی ایل الکحل کو میٹابولائز کر دے گا۔ یہ تخمینہ عمر، جنس اور طبی حالات کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔ الکحل میٹابولزم اور اس سے وابستہ عوامل کو سمجھنے کے لیے یہ مضمون پڑھیں۔
Read More مزید پڑھے
کسی بیماری کے علاج کے لیے دوائیں مخصوص خوراکوں میں تجویز کی جاتی ہیں۔ اکثر، دواؤں کی خوراک کی وضاحت کی جاتی ہے، لیکن اس پر بات نہیں کی جاتی ہے کہ انہیں کھانے سے پہلے یا بعد میں لینا چاہیے۔ لوگ اکثر اس الجھن میں پڑ جاتے ہیں کہ کچھ دوائیں خالی پیٹ اور کچھ کھانے کے ساتھ کیوں لیں۔ اس وجہ سے، آئیے کچھ ادویات کی افادیت پر خوراک کے اثر کو سمجھنا شروع کریں۔
Read More مزید پڑھے
کولیسٹرول ہمارے جسم کے لیے ضروری جزو ہے۔ یہ ہارمونز بنانے اور ہاضمے میں مدد کرنے میں استعمال ہوتا ہے۔ اس کے استعمال کے باوجود، بہت زیادہ کولیسٹرول آپ کی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ آپ کے جسم میں کولیسٹرول کی زیادتی بلڈ پریشر، ہارٹ اٹیک اور دیگر بیماریوں کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
ریاستہائے متحدہ میں تقریبا 30 ملین افراد جگر کی بیماری کی کسی نہ کسی شکل میں مبتلا ہیں۔ 2017 میں 8,000 سے زیادہ لوگوں نے جگر کی پیوند کاری(grafting) کی تھی، اور 2.5 ملین سے کچھ زیادہ لوگ پاکستان میں لیور ٹرانسپلانٹس کے لیے انتظار کی فہرست میں شامل ہیں۔
Read More مزید پڑھے
کیا اکثر ایسا ہوتا ہے کہ آپ گرم، تازہ پکی ہوئی کافی کا ایک گھونٹ پیتے ہیں اور فوراً ہی اپنے دانتوں میں دردناک احساس محسوس کرتے ہیں؟ یا کیا آپ اپنے دانت صاف کرنے کے بعد تھوکتے ہیں اور خون دیکھتے ہیں؟ یہ دانتوں اور منہ کے کچھ عام مسائل کی علامات ہیں۔
Read More مزید پڑھے
کیا آپ کو کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کے پاس روزمرہ کا کام کرنے کے لیے توانائی کی کمی ہے؟ یا آپ چند گھنٹوں کی ذہنی یا جسمانی سرگرمی کے بعد تھک جاتے ہیں؟ ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنے کے پیچھے متعدد جسمانی، ہارمونل، طبی، یا نفسیاتی وجوہات ہوسکتی ہیں۔ آئیے کچھ عام وجوہات کا جائزہ لیتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
سینے میں درد کا لفظ سنتے ہی ایک چیز جو فوراً آپ کے ذہن میں آتی ہے وہ ہے ہارٹ اٹیک۔ یہ درست ہے کہ سینے میں درد دل کے دورے کی سب سے عام اور معروف علامت ہے، لیکن کیا ایسا ہمیشہ ہوتا ہے؟ یہ سچ نہیں ہے. سینے میں درد متعدد دیگر وجوہات کی وجہ سے ہو سکتا ہے جو آپ کے دل سے براہ راست منسلک ہو سکتے ہیں یا نہیں۔
Read More مزید پڑھے
2020 میں کووڈ 19 کے کیسز میں اضافے کے بعد، اس وائرس کی کچھ قسمیں سامنے آئی ہیں جنہوں نے عالمی آبادی کی صحت کو خطرے میں ڈال دیا ہے۔ تقریباً تمام وائرس اپنی بقا کے لیے اپنے ڈھانچے میں ضروری تبدیلیاں لانے کے لیے mutation سے گزرتے ہیں۔ اس وجہ سے، اصل وائرس SARS-CoV-2 کی مختلف شکلیں زیادہ مضبوط اور زیادہ قابل منتقلی ہیں۔
Read More مزید پڑھے
پروسٹیٹ کینسر prostate cancerکی شناخت کے لیے PSA ٹیسٹ کو اسکریننگ ٹیسٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ اس ٹیسٹ کا بنیادی مقصد آپ کے خون میں پروسٹیٹ مخصوص اینٹیجن (PSA) کی سطح کا تعین کرنا ہے۔ PSA کی اعلی سطح پروسٹیٹ کینسر کی موجودگی کی نشاندہی کر سکتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
بستر گیلا کرنا ایک عام مسئلہ ہے جو اکثر بچوں میں رات کے وقت ہوتا ہے۔ اس حالت کا طبی نام نوکچرنل اینوریسس nocturnal enuresis کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اگر آپ کے بچے صبح اٹھتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ پاجامہ یا چادریں گیلی ہیں
Read More مزید پڑھے
عمر بڑھنا ایک ناگزیر اور ناقابل واپسی عمل ہے جو سال گزرنے کے ساتھ ہی ہوتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم اس سے کتنا ہی بچنا چاہتے ہیں، یہ اب بھی ایک قدرتی عمل ہے جو وقت کے ساتھ ہوتا ہے۔ بڑھاپے کو اکثر منفی طور پر سمجھا جاتا ہے
Read More مزید پڑھے
دنیا بھر میں موٹاپا ایک بہت عام مسئلہ ہے۔ یہ نہ صرف انسان کی جسمانی شکل کو متاثر کرتا ہے بلکہ اس کے متعدد جسمانی اور نفسیاتی اثرات بھی ہوتے ہیں۔ جیسے جیسے دنیا ترقی کر رہی ہے، فاسٹ فوڈ کی مقدار زیادہ ہوتی جا رہی ہے، اور جسمانی سرگرمی کم ہوتی جا رہی ہے۔ یہ دونوں حالیہ دہائیوں میں موٹاپے میں اضافے میں معاون ہیں۔
Read More مزید پڑھے
برن آؤٹ کی تعریف جذباتی، ذہنی اور جسمانی تھکن کی حالت کے طور پر کی جاتی ہے، جو اکثر طویل پیشہ ورانہ تناؤ کے نتیجے میں ہوتی ہے۔ اگر آپ پچھلے کچھ سالوں سے کسی کام پر ٹھیک کام کر رہے ہیں لیکن آپ میں توانائی کی کمی ہے یا آپ کو کچھ ہفتوں یا مہینوں سے اس پیشے سے خالی پن محسوس ہوا ہے، تو آپ کو پریشانی ہو سکتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
سن ٹیننگ یا انڈور ٹیننگ ٹین کی جلد حاصل کرنے کے عام طریقے ہیں، خاص طور پر ہلکی جلد والی آبادی میں۔ امریکہ میں لوگوں کی ایک خاص اکثریت، خاص طور پر خواتین، جمالیاتی وجوہات کی بنا پر جلد کی رنگت کی خواہش رکھتی ہیں۔ لیکن یہ ذہن میں رکھنا چاہئے کہ جلد کی ٹیننگ آپ کی جلد اور مجموعی صحت پر متعدد اثرات مرتب کرسکتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
ٹیٹو کئی دہائیوں سے باڈی آرٹ کی ایک شکل رہی ہے، لیکن پچھلے کچھ سالوں میں اس نے انتہائی مقبولیت حاصل کی ہے۔ لوگ اکثر ناموں، چیزوں یا ان کے لیے معنی خیز ڈیزائن کے ٹیٹو بنواتے ہیں۔ ایک ٹیٹو مشین استعمال کی جاتی ہے
Read More مزید پڑھے
فضائی آلودگی ان دنوں ایک عالمی مسئلہ ہے۔ یہ نہ صرف ہمارے ماحول کو متاثر کرتا ہے بلکہ ہماری صحت پر بھی بہت سے منفی اثرات مرتب کرتا ہے۔ متعدد عوامل فضائی آلودگی میں حصہ ڈالتے ہیں۔ کچھ بڑی وجوہات کاروں، ہوائی جہازوں، صنعتوں، تمباکو نوشی، آتش فشاں، جنگل کی آگ وغیرہ سے ایندھن کا اخراج ہیں۔ فضائی آلودگی کی زیادہ تر وجوہات انسانی ساختہ ہیں۔ اس لیے گنجان آبادی والے شہروں میں فضائی آلودگی کثرت سے دیکھی جاتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
آپ ورزش کا معمول مکمل کرتے ہیں یا سخت جسمانی سرگرمی کرتے ہیں، اور آپ دیکھیں گے کہ آپ کا پورا جسم پسینے میں بھیگ گیا ہے۔ یہ ایک باقاعدہ طریقہ کار ہے جس کے ذریعے آپ کا جسم درجہ حرارت کو کنٹرول کرتا ہے۔ لیکن اگر آپ کو بغیر کسی ظاہری وجہ کے ضرورت سے زیادہ پسینہ آ رہا ہو تو کیا کریں؟ اس حالت کو ہائپر ہائیڈروسیس کے نام سے جانا جاتا ہے، اور اس پر قابو پانے کے متعدد طریقے ہیں
Read More مزید پڑھے
جنسی کمزوری میں کوئی بھی مسئلہ شامل ہے جو اطمینان بخش جنسی لذت کے حصول میں دشواری کا باعث بنتا ہے۔ مرد اور عورت دونوں اس کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ اکثر یہ غلط سمجھا جاتا ہے کہ جنسی کمزوری سے مراد صرف جنسی سرگرمی انجام دینے کی جسمانی معذوری ہے، لیکن اس اصطلاح میں حالات اور عوارض کی ایک وسیع صف شامل ہے۔ جنسی خرابی کے معاملات کا علاج اس مسئلے کی وجوہات اور شدت کے لحاظ سے کیا جا سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
جب آپ لمبی دوڑ کے بعد یا کام پر سخت دن سے واپس آتے ہیں، تو اپنے جوتے اتارنے سے فوری سکون ملتا ہے۔ لیکن اگر آپ کو اپنے پیروں سے بدبو آتی ہے یا کوئی قریبی شخص اس کی طرف اشارہ کرتا ہے تو کیا ہوگا؟ یہ سیکنڈوں میں آپ کا موڈ خراب کر سکتا ہے۔ بدبودار پاؤں یا پاؤں کی بدبو اس سے زیادہ عام ہے جتنا آپ تصور کر سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
The medical condition called giardiasis, also known as giardia, gets its name from the parasite Giardia lamblia which is the cause of this disease. It is an infection in the small intestine. This disease is highly contagious and spreads through contact.
Read More مزید پڑھے<
Also known as razor bumps, this condition is not usually taken seriously by individuals. But according to medical professionals, it is much more than just a cosmetic concern. If not treated, these bumps may cause permanent damage to the skin
Read More مزید پڑھے<
Ingrown hair is usually a cosmetic concern rather than a medical one. Even though they cause red tiny bumps to grow which are painful and irritating, these bumps generally go away on their own. If not scratched on, these bumps do not leave a scar behind.
Read More مزید پڑھے<
2020 & 2021 will be remembered as era of COVID and have lead the globe to look at life from a totally different perspective. It has not only unveiled the weaknesses of our social norms on one hand but has also exposed the self-proclaimed powers of the world.
Read More مزید پڑھے<
Allergic rhinitis, also known as hay fever, is caused by exposure to certain allergens such as pollen, dust, mold, or flakes of skin from certain animals.
Read More مزید پڑھے<
The second part of this blog deals with the substances that we should avoid during the nine months of pregnancy. If we get these out of the way, a relatively smooth pregnancy can be ensured.
Read More مزید پڑھے<
Trichorrhexis nodosa is the medical term for hair breakage. It is characterized by the breaking of hair from the weak points in hair strands due to some physical or chemical trauma to the hair like cosmetic treatments and perming, etc.
Read More مزید پڑھے<
When an individual’s immune system starts attacking the hair follicles i.e. the cellular structure under the scalp from where the hair grows, it causes the hair to fall out. This condition is called alopecia areata.
Read More مزید پڑھے<
The human body has hair follicles, tiny sacs aligned with the scalp as well as skin all over. These tiny hair follicles contain a chemical called melanin. Melanin is the “coloring pigment” i.e. it gives colors and shades to hair all over the body.
Read More مزید پڑھے<
When small non-cancerous rough bumps are formed on the skin, the condition is known as warts. Warts are most commonly caused by a virus named human papillomavirus, which enters the skin through any injury or cut. The most common sites of infection are hands, but they can also affect the face, feet, genitals and knees.
Read More مزید پڑھے<
Does nutrition for pregnant women come with lifestyle changes? Nutrition has always been a vital part of managing a pregnancy. We come across various myths related to this topic and often find ourselves wondering about their truths.
Read More مزید پڑھے<
Gangrene is a medical condition which is marked by the death of tissues due to lack of blood circulation in the relative area of the body. It usually occurs in the areas of the body which are farthest from the heart i.e. toes and fingers.
Read More مزید پڑھے<
Penile cancer is a rare form of cancer caused by the uncontrolled growth of normal healthy cells in the penis. It usually affects the skin of the penis and the foreskin (the skin covering the head of the penis).
Read More مزید پڑھے<
Gluten belongs to protein storage family known as prolamins that includes barley, spelt, wheat and rye etc. it includes 75–85% of the complete protein in bread wheat.
Read More مزید پڑھے<
گلوٹن اسٹوریج پروٹین فیملی سے تعلق رکھتا ہے جو پرولیمنز prolamins کے نام سے جانا جاتا ہے جس میں جو ، گندم اور رائی وغیرہ شامل ہیں. گندم کی روٹی میں مکمل پروٹین کا 75–85٪ شامل ہے۔یہ پروٹین کوئی توانائی مہیا نہیں کرتے ہیں اور غیر ہضم شدہ ہوتی ہے۔ یہ بائنڈنگ ایجنٹ کے طور پر کام کرتی ہے۔ گلوٹن آج کل قابل اعتراض ہے۔ وسیع اکثریت بغیر کسی منفی اثر کے گلوٹن کو برداشت
Read More مزید پڑھے
As the name suggests, Burning Mouth Syndrome (BMS) is a condition characterized by a burning sensation in the mouth. This condition is mostly sudden and can occur at any age. Women report more cases of experiencing BMS than men.
Read More مزید پڑھے<
A fissured tongue has a rough, groovy, textured surface, while a normal tongue has a flat and smooth appearance. A fissured tongue contains small fissures at the top of the tongue. It is a benign condition and rarely painful.
Read More مزید پڑھے<
Eye infections are a common affliction facing us that should be appropriately diagnosed and quickly dealt with. Our eyes are a part of our body that is directly exposed to pathogens and can quite easily contract infections. Here we shall discuss what an eye infection is, how to identify one and what course of action to take.
Read More مزید پڑھے<
Onychomycosis is an infection of the nail bed, plate or matrix caused by different species of fungi. A person suffering from onychomycosis experiences a variety of symptoms such as yellow or white nail discoloration, pain, discomfort, etc.
Read More مزید پڑھے<
Histoplasmosis is a lung infection caused by a fungus called Histoplasma capsulatum. The fungus is mainly present in the soil that contains high amounts of bird and bat droppings and is common in Ohio and Mississippi river valleys.
Read More مزید پڑھے<
Cellulitis is a common bacterial skin infection. Openings of the skin from any injury allow bacteria to enter and affect the underneath tissue. The affected skin gets inflamed and red and is painful as well.
Read More مزید پڑھے<
Bones are one of the most important parts of the body, mainly responsible for protecting our organs, giving structure to the body, anchoring muscles and storing calcium. That is why it is necessary to follow a good nutritional diet and a healthy lifestyle to build strong bones and maintain them as you age.
Read More مزید پڑھے<
Cysts are bump-like conditions on the body. They grow under the top layer of the skin. They may feel hard on the outside, yet they contain fluid or semi-fluid liquid on the inside.
Read More مزید پڑھے<
Having cold feet is quite common. Even in the hot summer season, one may have a hot or warm upper body but may have cold feet. It may be due to several reasons. The most common causes of cold feet are as follows
Read More مزید پڑھے<
Hirsutism is a common clinical condition in which females develop excessive coarse or colored hair on their face, neck, upper lip, abdomen, thighs and other parts of the body.
Read More مزید پڑھے<
Pollution is of several types. The main ones include noise or sound pollution, water pollution, land pollution, and air pollution. As the word itself suggests, the excretion of harmful substances into the atmosphere can cause serious acute and chronic health-related issues in humans as well as other living beings and can damage the surrounding environment.
Read More مزید پڑھے<
Renal Cell Carcinoma is the most common type of cancer found in the renal system or the kidneys. Kidneys are present on both sides of the backbone and help regulate and balance fluids in our body. They contain little tubes called tubules, which help in purifying blood, extracting waste, and producing urine.
Read More مزید پڑھے<
Sjogren’s syndrome is second common auto-immune disorder in which immune cells attack the moisture producing glandular tissue that results in dryness of your eyes, mouth and other body parts. It can also cause some other problems such as vaginal dryness, dry skin, chronic cough, fatigue, numbness in arms and legs, thyroid problem, pain in muscles and rheumatoid arthritis.
Read More مزید پڑھے<
Skin bleaching is a method used to lighten dark areas on the skin. It is also used to get an overall lighter complexion. To execute this process, various types of products are available. These include bleaching creams, pills, and soaps. Other than these, one can also opt for professional treatments which include laser therapy and chemical peels.
Read More مزید پڑھے<
Lyme disease is a vector-borne disease caused by Borrelia burgdorferi. B. burgdorferi is transmitted to humans through a bite from an infected black-legged or deer tick. This bacterium enters the tick when they bite animals like deer and mice.
Read More مزید پڑھے<
Staph infections are caused by staphylococcus bacteria. It is commonly found on the skin or inside the nose of even healthy individuals. Most of the time, these bacteria cause no problems or sometimes end in relatively minor skin infections.
Read More مزید پڑھے<
Chlamydia is one of the very common sexually transmitted diseases that affect both men and women. Chlamydia is a bacterial infection that is spread through sexual intercourse or any sexual activity involving genitals.
Read More مزید پڑھے<
Mumps and measles are two common childhood illnesses (prevalent among children aged 5-14). These ailments have been drastically reduced in number in recent decades with the MMR vaccine, which prevents both of these infections (the effectiveness of the immunization increases when two separate doses are administered)
Read More مزید پڑھے<
What is a cleft palate?
A cleft palate forms when the tissues that make up the roof of the mouth do not join properly in the early developmental stage of the baby during pregnancy. It can involve any of the following two portions of the mouth:
Read More مزید پڑھے<
Psychosis includes a deficiency of contact with the real world and can highlight mind flights and hallucinations. It is an indication of schizophrenia and bipolar problem, yet there are numerous different causes.
Read More مزید پڑھے<
Whenever you feel pain or immense pressure in your head, you call it a “headache.” But have you ever wondered if it is a migraine? How do you tell the two apart? In this article, we will address three questions to help you figure out the difference between a headache and a migraine,
Read More مزید پڑھے<
Vertigo is an impression of feeling shaky. On the off chance that you have these mixed up spells, you may feel like you are twirling or that your general surroundings is turning. A few patients utilize the term dizziness reciprocally with unsteadiness to portray an assortment of indications,
Read More مزید پڑھے<
We have all experienced stress and anxiety throughout our lives, it is a completely normal and inevitable part of life. However, if this stress and anxiety last for long periods and no professional help is sought, they can cause physiological harm to the whole body. In this article, we are going to discuss the major effects of long-term stress.
Read More مزید پڑھے<
Endocarditis is a rare medical condition. It is characterized by the inflammation of the heart valves and the endocardium. It occurs when bacteria move into the blood circulation and attack the heart’s lining. This is why it is also known as infective or bacterial endocarditis. Infective endocarditis should not be left untreated because it can cause permanent damage and eventually death.
Read More مزید پڑھے<
Crohn’s Disease is a kind of inflammatory bowel disease that can affect different parts of the Gastrointestinal Tract from the mouth to the Anus. Usually, Crohn’s disease affects the small intestine or the Colon.
Read More مزید پڑھے<
One of the rarest diseases that medical professionals encounter in their entire lives is a condition known as Stevens Johnson's Syndrome. Prevalent in countries all over the globe it is a serious disease that can be life-threatening
Read More مزید پڑھے<
HIV (human immunodeficiency virus) is a virus that attacks the body’s immune system. If HIV is not treated, it can lead to AIDS (acquired immunodeficiency syndrome).
Read More مزید پڑھے<
What is a Face Mask?
A face mask is a beneficial addition to your skin regime. They have many benefits and lead to healthier skin. Along with that, certain face masks target specific skin concerns. Generally, face masks remove excess oils from your skin and deeply hydrate it.
Read More مزید پڑھے<
A simple cough is almost never anything to worry about, as it is a routine body function. However, when it exceeds a normal limit it disrupts your life and becomes a problem.
Read More مزید پڑھے<
Vitamin C, also called ascorbic acid, is one of the vitamins that the body cannot produce on its own. Vitamin C is ingested throughseveral edibles.
Read More مزید پڑھے<
Wilson's disease is a rare genetic autosomal recessive disorder characterized by copper accumulation in the body, thereby preventing its release.
Read More مزید پڑھے<
Fatty liver disease, also known as hepatic steatosis, is one of the most common liver diseases that people experience.
Read More مزید پڑھے<
Sexually transmitted diseases and sexually transmitted infections — we often hear these two phrases being thrown around interchangeably, so is there even a difference? The short answer is yes, there is. Let us start with the definition of each.
Read More مزید پڑھے<
Tooth decay is damage to the tooth which can manifest in multiple ways. Mainly, this damage occurs either in the enamel (outer surface) of the tooth or the dentin layer (the part of the tooth beneath the enamel)
Read More مزید پڑھے<
زیادہ تر خواتین ماہواری کے دوران جسم میں درد/پیٹ میں مڑوڑ اٹھنے کی شکایت کرتی ہیں اور وہ اس آس پہ یہ درد برداشت کرتی رہتی ہیں کہ ماہواری ختم ہونے کے ساتھ ہی یہ درد بھی ختم ہو جائے گا۔ تاہم ماہواری کے علاوہ بھی پیٹ میں مڑوڑ اٹھ سکتے ہیں۔ یہ آپ کیلئے حیران کن بات ہوگی اور بالکل اسی طرح ماہواری کے علاوہ ایسی صورت دیگر خواتین کو بھی پریشان کر دیتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
Stress is a very common word that is heard in everyday life. Stress may be caused by one or multiple stressors. A stressor may be stressful for some individuals in a situation and not for others.
Read More مزید پڑھے<
ڈورسیلجیا کو عام اصطلاح میں کمر درد کہا جاتا ہے۔ یہ لفظ دو لفظوں کا مرکب ہے؛ ڈورسل جس کے معنی ہیں کمر اور ایلجیا جسکا مفہوم ہے درد تو پورے لفظ کا مطلب ہے کمر درد مگر اس اصطلاح کا مطلب اس سے ذیادہ وسیع ہے۔
Read More مزید پڑھے
Face serums are moisturizers that are lightweight and have a bunch of active ingredients in them. These ingredients (such as glycolic acid, vitamin C, retinol, or AHA / BHA) are in higher concentration than regular face moisturizers.
Read More مزید پڑھے<
This is one of the most common health issues that are encountered by physicians who tend to your primary care. Feeling pain in the throat while swallowing is usually a symptom of other diseases or medical conditions.
Read More مزید پڑھے<
Lung capacity is the total amount of air you can hold in your lungs. It helps your lungs expand upon inhalation and prevents shortness of breath. Normal lung capacity ranges vary with age, gender, ethnicity, and smoking habits.
Read More مزید پڑھے<
Cirrhosis is a chronic liver disease. It is the malfunctioning of hepatic cells where they fail to regenerate.
Read More مزید پڑھے<
Turner syndrome is a genetic abnormality found in females, and it occurs before birth. Both sexes: male and female, are born with two chromosomes. Males are born with X and Y chromosomes, while females are born with two X chromosomes. Turner syndrome occurs when the female sex receives only one X chromosome, and the other X chromosome is either totally or partially absent.
Read More مزید پڑھے<
Depression is a well-known mental disorder. Its major and most common symptoms include feeling exhausted all the time, not feeling like doing anything, hopelessness, loneliness, excessive crying, suicidal thoughts, etc.
Read More مزید پڑھے<
Aggression is a term used in daily life to describe a behavior of a person that projects harm from them to another person or properties. Aggression is not always physical; it may be in the form of emotional or psychological abuse to others.
Read More مزید پڑھے<
Chronic kidney disease, also known as chronic kidney failure, is a common long-term condition in which the kidneys fail to filter excess fluids and waste from the blood.
Read More مزید پڑھے<
Brain Aneurysm:
Brain Aneurysm is also known as cerebral aneurysm or berry. It occurs in the arteries of the brain in the Circle of Willis.
Read More مزید پڑھے<
Cancer is a broader term that includes 100 different diseases and it refers to an abnormal division of your normal cells anywhere in your body usually targeting your tissues and organs.
Read More مزید پڑھے<
Everyone experiences forgetfulness at some point in their lives. Although, for some it is more serious than others. Serious illnesses that are characterized
Read More مزید پڑھے<
بارڈر لائن پرسنیلیٹی ڈس آرڈر اور بائی پولر ڈس آرڈر دو ایسے نفسیاتی امراض ہیں جو بہت دفعہ غلط تشخیص کی بھینٹ چڑھ جاتے ہیں اور اس کی اہم وجہ یہ ہے کہ ان دونوں امراض میں یک لخت اور شدید جذباتی ریسپونس دیکھا جاتا ہے جیسا کہ ڈپریشن یا بہت ہی بے چین اور اضطراب کی کیفیت وغیرہ۔
Read More مزید پڑھے
Simply termed, dorsalgia is severe pain in the back. It takes root from two words: “Dorsal” which means back, and “algia” which means pain
Read More مزید پڑھے<
Meningitis is the Inflammation of meninges the membranes cover and protect brain and spinal cord from pressure or injury.
Read More مزید پڑھے<
Most women are familiar with experiencing cramps during their periods, and they endure the pain with the hope that it will last only a few days, till their period is over. However
Read More مزید پڑھے<
You must be all too familiar with the red bumps on your arms and legs that itch to the point of vexation. While you are generally inclined to ignore them as they seem to do nothing but feel itchier, there is more to it.
Read More مزید پڑھے<
Most of us must have heard the phrase “we are what we eat,” but we mostly take it in the context of metabolism, weight and the health of internal organs of our body.
Read More مزید پڑھے<
یوگا کی تکنیک قدیم زمانے سے چلتی آ رہی ہے۔ یہ مختلف اقسام کی سانس کی مشقوں سمیت ریاضت اور خاص طرح کے اٹھنے بیٹھنے کے طریقوں پر مشتمل ہے۔ یہ نفسیاتی اور جسمانی دونوں طرح کے فوائد مہیا کرتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
Borderline personality disorder and bipolar disorder are two mental health conditions that are often misdiagnosed. And the reason why they’re often misdiagnosed is that both involve symptoms of sudden and intense emotional responses, depression and impulsive behavior.
Read More مزید پڑھے<
Yoga is an ancient practice that brings together mind and body. It involves different kinds of breathing exercises, meditation, and poses. Yoga encapsulates all kinds of benefits ranging from physical to mental health benefits
Read More مزید پڑھے<
سوشل انزائیٹی ڈس آرڈر ڈی ایس ایم-5 میں امریکن سائیکالوجیکل ایسوسی ایشن کی طرف سے شامل ایک مرض ہے۔ عام زبان میں اسے سماجی خوف بھی کہا جاتا ہے۔ یہ ایک خاص قسم کا انزائیٹی ڈس آرڈ ہے جس میں انسان سماجی صورت حال یا ذیادہ لوگوں کی موجودگی شدید قسم کے خوف و ہراس میں مبتلا ہو جاتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
ایس آئی ڈی ایس (SIDS) ایک غیر واضح اور پراسرار عارضہ ہے جو ایک سال سے بھی کم عمر کے بچوں میں موجود ہے۔ صحت مند شیر خوار بچوں کے سونے کے اوقات میں یہ غیر متوقع اور اچانک موت ہے۔ زیادہ تر شیرخوار آدھی رات کے اوقات میں بغیر کسی علامت کے مر جاتے ہیں۔ یہ دیکھا گیا ہے کہ ان میں سے ٪90 6 ماہ سے پہلے ہی مرجاتے ہیں۔ ایسی متعدد تحقیقیں موجود ہیں جو ایس آئی ڈی ایس (SIDS) کے بچوں میں موت کی اصل وجہ کی وضاحت نہیں کرسکتی ہیں۔ مناسب علاج اور ویکسین دستیاب نہیں ہے۔ صرف احتیاطی تدابیر اختیار کرکے ہی اس کو روکا جاسکتا ہے.
Read More مزید پڑھے
Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) also known as cot or crib death is an unexplained and mysterious disorder present in infants less than one year. It is unexpected and sudden death during sleeping hours of healthy infants.
Read More مزید پڑھے<
اریٹیبل باول سنڈروم، جسکا مخفف آئی بی ایس ہے، بڑی آنت کا ایک عام مرض ہے۔ یہ مرض عام طور پر انفلیمیٹری باول ڈیزیز جسے آئی بی ڈی کہا جاتا ہے کے ساتھ کنفیوز کیا جاتا رہا ہے۔ حالانکہ یہ دونوں امراض ایک دوسرے سے بالکل مختلف ہیں۔ اریٹیبل باول سنڈروم یا آئی بی ایس کئی اور ناموں سے بھی جانا جاتا ہے۔ ان میں اریٹیبل کالن، سپاسٹک کالن، سپاسٹک کولائٹس یا میوکس کولائٹس شامل ہیں۔ عموما یہ مرض ایک دیرینہ بیماری کے طور پر سامنے آتا ہے جسکا علاج ممکن نہیں۔
Read More مزید پڑھے
مایوپیتھی کی اصطلاح کافی ساری بیماریوں کو گھیرے ہوئے ہے۔ عام طور پر ہر وہ بیماری جس میں ہمارے کنٹرول کے تحت عمل کرنے والے پٹھے متاثر ہوں اسی اصطلاح کے زمرے میں آتی ہے۔ اس مرض میں پٹھوں کے فائبرز میں کمزوری پیدا ہو جاتی ہے جس سے ان کی حرکات و سکنات متاثر ہوتی ہیں۔ مایوپیتھیز وراثتی اور غیر وراثتی دونوں طرح کی ہوتی ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Myopathy is a single term that refers to different diseases. In general, any disease that affects those muscles which control voluntary movement comes under the term myopathy.
Read More مزید پڑھے<
Narcolepsy or narcolepsy sleep disorder is a DSM-V characterized condition. It is described as a chronic sleep disorder in which the individual experiences irresistible drowsiness and abrupt attacks of sleep when it is not expected, like in the daytime.
Read More مزید پڑھے<
جسمانی طور پر تندرست ہونا متعدد بیماریوں سے بچاتا ہے اور متوازن وزن تندرستی کی جانب پہلا قدم ہے . متوازن جسمانی وزن ذہنی صحت کو بھی یقینی بناتا ہے۔زیاده تر لوگ اپنی غذا کو کم کرکے وزن کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں لیکن یہ عمل صحت مند ہونے کی بجائے الٹا نقصان ده ثابت ہوتا ہے ۔ ایک اور بات جس کو وزن میں کمی کرتے ہوئے یاد رکھنا چاہیے وہ یہ ہے کہ آپ کو کبھی بھی یہ توقع نہیں کرنی چاہیے کہ آپ کا وزن جلدی کم ہو جائے گا
Read More مزید پڑھے
Being physically fit is the surest way to avoid numerous illnesses. And having an ideal weight is the first step to fitness. This fitness in turn ensures freshness of mind as well as an active body.
Read More مزید پڑھے<
Tuberculosis is a disease of the respiratory system. It’s a contagious infection; the main target being the lungs. However, it can also spread to the brain and the rest of the body. The pathogen responsible for spreading the infection is a bacteria called mycobacterium tuberculosis.
Read More مزید پڑھے<
Irritable bowel syndrome, abbreviated as IBS, refers to a common disorder of the large intestine. This disorder is often mixed up with inflammatory bowel disease, which is shortened as IBD. These are two separate conditions with different symptoms and effects.
Read More مزید پڑھے<
اوبسیسو کمپلسو ڈس آرڈر یا او سی ڈی دراصل غیر معقول،مستقل اور غیر ضروری سوچوں اور اوہام کے تسلط (اوبسیشنز) اور ان کے نتیجے میں پیدا ہونے والے رد عمل(کمپلشنز) کے سلسلے کو کہتے ہیں جو انسان کی زندگی میں ہیجان کی سی کیفیت پیدا کر دیتی ہے اور انسان کی روز مرہ کی زندگی انتہائی دشوار ہو جاتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
اورل صحت ہماری زندگی کے ہرحصے کو جوڑتئ ہے لیکن اس کے بارے میں اکثر ہمیں کم ہی سمجھا یا جاتا ہے۔ آپ کا منہ آپ کے جسم کی تندرستی کے لئے ایک کھڑکی کی مانند ہے۔ یہ صحت مند ہونۓ یا بیمار ہونۓ کے اشارے دے سکتا ہے۔ بنیادی انفیکشن ، جو پورے جسم پر اثر انداز کرتے ہیں ، ابتدائی طور پر منہ کے زخم یا دیگر زبان سے متعلق امور کے پیش نظر واضح ہوسکتے ہیں.
Read More مزید پڑھے
Many physical, physiological, and even psychological problems and discomforts occur to patients after they come out of major surgery. In some cases, even minor surgeries have a few physical and psychological symptoms of discomfort that have been witnessed in patients post-operation.
Read More مزید پڑھے<
First described in 1927, toxic shock syndrome is more common than most people believe. Toxic Shock Syndrome is said to affect 3 to 6 women out of 100,000 in the United States alone, per year. It is a form of bacterial infection, mostly linked to the use of tampons and sanitary napkins.
Read More مزید پڑھے<
Periods are something every woman in the world experiences for an average of 40 years of their lives; yet due to the shame associated with menstruation, they are still treated as taboo. Most households in the country consider open conversations about periods controversial, forcing young women to whisper their experiences to their mother.
Read More مزید پڑھے<
ماہواری دنیا کی ہر خاتون میں لگ بھگ 40 سال تک رہتی ہے مگر پھر بھی اس موضوع کو شرم اور جھجک کی وجہ سے عام طور پر بیان کرنے سے گریز کیا جاتا ہے۔ ہمارے ملک میں ذیادہ گھرانوں میں اس موضوع پر کھل کر بات کرنا معیوب سمجھا جاتا ہے لہذا بچیاں اس سے متعلق مسائل کو محض ماں سے ہی زیر بحث لا سکتی ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Obsessive-compulsive disorder is a pattern of irrational, persistent, and unwanted thoughts and fears (obsession) and repeated behaviors (compulsion). This leads to disruption in daily life activities which consequently causes an abundance of distress.
Read More مزید پڑھے<
Osteoporosis is a disease of bones—it causes the bones to become extremely weak and brittle, such that they may fracture and even break due to regular everyday movements. These fractures commonly occur at places where there is increased movement. For example, the bones most at risk of these fractures are the ones in the ribs, hips, knees, wrist, spine, etc.
Read More مزید پڑھے<
ہم سب سگریٹ نوشی کے براہ راست نقصانات سے تو مکمل طور پر آگاہی رکھتے ہیں مگر ہم سگریٹ نوشی کے ارد گرد کے افراد پر اثرات سے مکمل آشنا نہیں ہیں۔ پیسو سموک سگریٹ یا سگار کے آخر سے نکلنے والا دھواں ہوتا ہے جو کہ بغیر کسی فلٹر کے ارد گرد بیٹھے لوگوں کے سانسوں میں شامل ہو رہا ہوتا ہے لہذا یہ دھواں انتہائی خطرناک ہوتا ہے اور تمباکو نوشی سے جنم لینے والے اس عمل کو پیسو سموکنگ کہتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
We all know the effect that smoking has on our body, but what not everyone realizes is that passive smoking can be just harmful if not more than active smoking. Passive smoking refers to the fumes created by the end of a cigar or cigarette. Since there is no filter that that smoke passes through when one passively inhales that smoke, it can be very dangerous.
Read More مزید پڑھے<
Your immune system protects your body from foreign invaders such as viruses, bacteria, etc by attacking them. If your immune system mistakenly attacks your body cells or tissues instead of germs it results in serious complications known as autoimmune disorders. The cause of these complications is not known yet. Different researches are going on to understand its causative factors. These complications lead to various diseases such as diabetes mellitus type I, lupus, multiple sclerosis, inflammatory diseases, Graves’ diseases, etc. In the United States, about 20 million people are affected by autoimmune diseases.
Read More مزید پڑھے<
Dehydration is often associated with the sweltering heat of summers however, dehydration in the winters is a very real and common issue. While we lose a lot of water through sweat in the summer months, we also consume more because our body tells us to.
Read More مزید پڑھے<
ڈی۔ہائیڈریش یا پانی کی کمی عموما گرمیوں کی چبھتی دھوپ میں شدید پسینے کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے مگر سردیوں میں پانی کی کمی بھی ایک حقیقی مسئلہ ہے۔ گرمیوں میں ہمارے جسم سے پسینے کے ذریعے کافی پانی نکل جاتا ہے مگر ہمارا جسم اس کمی کو پیاس بڑھا کر پورا کرنے کی کوشش بھی کرتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
Malaria is a dangerous and often lethal blood disease, which is caused and spread by a particular type of parasite-infected mosquitos called the Anopheles mosquito. These mosquitos feed on humans and therefore give the disease to whoever they get into contact with.
Read More مزید پڑھے<
ملیریا ایک خطرناک اور مہلک خون کو متاثر کرنے والا مرض ہے جو کہ ایک پیراسائیٹ سے متاثرہ مچھر کے کاٹنے سے پھیلتا ہے جسے اینوفلیز ماسکیٹو کہتے ہیں۔ یہ اپنی خوراک انسانی خون سے حاصل کرتے ہیں اور اگر کوئی متاثرہ مچھر انسان کو کاٹ لے تو یہ بیماری انسان میں منتقل ہو جاتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
Giving birth is a very exhausting and painful ordeal, especially for new mothers. Mothers need to take care of themselves and their babies to ensure no complications arise. Post Natal care involves treatment and training in the 7-8 weeks following birth that allows mothers and babies to live a healthy, fulfilling life.
Read More مزید پڑھے<
زچگی کا عمل بالخصوص نئی ماوءں کیلئے کافی درد ناک اور مشکل کام ہے۔ ماوں کو اپنا اور اپنے بچوں کا خاص خیال رکھنا پڑتا ہے تا کہ کوئی پیچیدگی نہ پیدا ہو۔ پیدائش کے بعد 7 سے 8 ہفتوں میں کی جانے والی احتیاط اور علاج کو پوسٹ نیٹل کیئر کہا جاتا ہے۔
پیدائش کے عمل کے بعد ماں اور بچے کو باقاعدگی سے دیکھنا چاہیئے تا کہ کسی بھی مسئلے کو بروقت حل کیا جا سکے۔
Read More مزید پڑھے
Pollen allergy is a very common allergy that can trigger a wide range of symptoms in people allergic to pollen. All symptoms go away on their own after a while but can be frustrating to deal with for the time they last. Some people have symptoms that last year-round, while others are only triggered during spring and early Autumn.
Read More مزید پڑھے<
پولن سے الرجی، الرجی ایک بہت ہی عام شکل ہے جو بہت سے افراد کو متاثر کرتی ہے اور اس سے کئی قسم کی علامات جنم لے سکتی ہیں۔ یہ تمام علامات کا دورانیہ مختصر ہوتا ہے مگر انہیں برداشت کرنا کافی کٹھن ہو سکتا ہے۔ بعض افراد میں یہ سلسلہ پورا سال چلتا رہتا ہے مگر کچھ افراد محض موسم بہار اور خزاں کے الوداعی دنوں میں اس کا شکار ہوتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Multiple Sclerosis disease attacks the brain and central nervous system and can be disabling in extreme cases. MS disrupts the flow of information to and from the brain, often leading to permanent damage.
Read More مزید پڑھے<
ملٹیپل سکلروسس ہمارے دماغ اور سینٹرل نروس سسٹم کو متاثر کرنے والی ایک بیماری ہے جس کی شدید نوعیت سے انسان بالکل معذوری اختیار کر سکتا ہے۔ ایم ایس میں دماغ سے جسم کے دیگر حصوں تک پیغام رسانی کا عمل خراب یا بالکل ختم ہو جاتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
یہ بیماری انسان کی نیند، یاداشت، موڈ اور جسمانی تھکاوٹ کے مسائل کا باعث بنتی ہے۔ یہ سمجھا جاتا ہے کہ اس بیماری میں دماغ اور حرام مغز کے معاملات میں نقص کے باعث کوئی بھی درد پیدا کرنے والا احساس کافی شدت اختیار کر لیتا ہے۔ یہ علامات عموما کسی ایک عمل کے بعد وقوع پذیر ہوتے ہیں جیسا کہ کوئی جسمانی چوٹ، میڈیکل پروسیجر، آلودگی یا شدید ذہنی دباوء وغیرہ۔ بعض کیسز میں یہ عوامل بغیر کسی واقعے کے بھی رونما ہونے لگتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Fibromyalgia is musculoskeletal pain disorder that results into sleep, memory, fatigue and mood issues. It is believed that fibromyalgia intensifies painful sensations by influencing the brain and spinal cord process. Indications frequently start after an occasion, for example, actual injury, medical procedure, contamination or huge mental pressure. In different cases, side ef
Read More مزید پڑھے<
Globally, suicide is the second most common cause of death in people aged 15-29. An estimated 800,000 individuals of all ages die from suicide every year. The reason for its prominence is due to the subject being taboo in most societies around the world.
79% of the global suicides in 2016 occurred in low-income countries. The prevalence of suicide in these countries is because there is little to no mental health facilities available. People dealing with suicidal thoughts are often left to fend it off on their own till they eventually lose hope.
Read More مزید پڑھے<
دنیا بھر میں 15 سے 29 سال کے افراد میں خودکشی موت کی دوسری بڑی وجہ ہے۔ ہر سال 8 لاکھ افراد خودکشی کی لپیٹ میں آ جاتے ہیں۔ اور اس کی اہم وجہ ہمارے معاشرے میں اس موضوع کا معیوب سمجھا جانا ہے۔ 2016 میں 79 فیصد خودکشی کے واقعات کم آمدن والے ممالک میں وقوع پذیر ہوئے
Read More مزید پڑھے
The fast-paced lifestyle of the twenty-first century causes people to disregard some aspects of their health. Most people do not even realize the detrimental effect that stress has on the human body until they reach their breaking point.
Read More مزید پڑھے<
اکیسویں صدی کے تیز رفتار دور میں انسان اپنی زندگی کے بہت سے پہلووں کو نظرانداز کر کے ایسے مسائل میں مبتلا ہو چکا ہے کہ جن کے اثرات بہت پیچیدہ اور خطرناک ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ آج کا انسان نسبتا ذیادہ پریشان اور سٹریس کا شکار ہے۔
Read More مزید پڑھے
The liver is an essential organ located in the upper right portion of the abdomen, just above the stomach. This football-sized organ also happens to be the largest internal organ in the body and plays an essential role in digestion and keeping the body toxin-free.
Read More مزید پڑھے<
جگر ہمارے پیٹ کے دائیں جانب معدے کے اوپر واقع ایک اہم آرگن/عضو ہے۔ یہ فٹ بال کے سائز جتنا آرگن ہمارے اعضا میں سب سے بڑا ہے اور نظام انہظام اور جسم سے زہر آلود مادوں کو نکالنے میں اس کا مرکزی کردار ہے۔ امراض جگر جینیاتی بھی ہو تے ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ بھی پیدا ہو سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Dengue fever is a mosquito-borne illness that affects 100-400 million people every year. The virus that causes dengue is called the dengue virus (DENV); it is prevalent in most Asian countries and Latin America.
Read More مزید پڑھے<
ڈینگی ایک مچھر سے پھیلنے والی بیماری ہے جو کہ ہر سال تقریبا 100 سے 400 ملین افراد کو متاثر کرتی ہے۔ ڈینگی پھیلانے والے وائرس کو ڈینگی وائرس کہا جاتا ہے؛ اور یہ ایشیا اور
Read More مزید پڑھے
اووریز خواتین کے تولیدی گلینڈز ہیں جو کہ انڈہ اور خواتین کے ہارمون اسٹروجن اور پروجیسٹرون بنانے کیلئے مختص ہیں۔ اوویرین کینسر اووریز کے خلیوں کی بے قابو تقسیم سے جنم والا ایک کینسر ہے جو کہ عدم علاج کی صورت میں ارد گرد کے ٹشوز کو بھی اپنی لپیٹ میں لے لیتا ہے۔ قریبا 20 فیصد اوویرین کینسرز کا ابتدائی مراحل پر ہی پتہ چل جاتا ہے۔ اس کی تنبیہی علامات یوں تو عجیب اور معمولی ہوتی ہیں مگر ابتدائی مراحل میں اس کا علاج ممکن ہے
Read More مزید پڑھے
ٹیسٹیکلز مردوں کی ٹانگوں کے درمیان موجود تھیلی(جسے سکروٹم کہا جاتا ہے) میں پائی جانے والی دو گولیاں ہوتی ہیں جن میں یکطرفہ یا دونوں اطراف کینسر پیدا ہو سکتا ہے۔ یہ عورتوں میں موجود اووریز کے متماثل ہوتے ہیں
Read More مزید پڑھے
Ovaries are reproductive glands that form ova or egg and also produce female hormones progesterone and estrogen. Ovarian cancer is the result of abnormal and uncontrolled division of ovarian cells that begin to invade side tissues if untreated and form metastatic ovarian cancer. Almost t
Read More مزید پڑھے<
What are birthmarks?
Birthmarks are a common form of discoloration that are either present at birth or develop shortly after birth. They may occur anywhere on the face or body and vary in color, size, appearance, and shape. They are usually non-cancerous, but if you see a birthmark on your child's skin, it's wise to get it checked by a dermatologist.
Read More مزید پڑھے<
عموما پیدائشی نشان بالکل بے ضرر ہوتے ہیں اور خود ہی ماند پڑ جاتے ہیں مگر پھر بھی ان کا جلد معائنہ بہت ضروری ہے۔ ڈاکٹر ان کی گروتھ کے بارے میں آپکو بتا سکتا ہے۔ اور ہمیں خود بھی ان کے سائز، رنگ یا شکل میں تبدیلی پر نظر رکھنی چاہیے۔ اگر کسی پیدائشی نشان میں تیزی سے گروتھ ہو رہی ہے تو فورا ڈاکٹر کو آگاہ کریں۔ علاوہ ازیں بچوں کو بھی ان تبدیلیوں کے بارے میں اپنے ماں باپ کو آگاہ رکھنا چاہیئے۔
Read More مزید پڑھے<
Testicular cancer is malignant disease occurs in one or both testicles which are located in scrotum, a loose bag of skin present underneath of pennies. Testicles are homologous to female ovary and responsible for primary production of testosterone hormone, androgen and sperms. As compared to other ca
Read More مزید پڑھے<
What is asthma?
Asthma is a chronic inflammatory disease in the lungs that causes your airways to get inflamed and narrow. Breathing becomes difficult, and a whistling sound (wheezing) can be heard when you breathe out.
It's a condition that cannot be cured; however, its symptoms can be controlled. For some people, asthma is a minor inconvenience, while for others, it can be a major problem that
Read More مزید پڑھے<
دمہ کیا ہے؟
دمہ ایک ایسی بیماری ہے جس میں پھیپھڑوں میں سوزش کی وجہ سے ہمارا سانس کی نالیوں میں تنگی پیدا ہو جاتی ہے جس سے سانس میں دشواری ہوتی ہے اور سانس باہر نکالتے ہوئے ایک سیٹی کی طرح کی آواز آتی ہے۔ یہ ایک ایسی بیماری ہے جس کا مکمل علاج ممکن نہیں مگر اس کے علامات کو قابو میں کیا جا سکتا ہے۔ بعض لوگوں کیلئے دمہ ذیادہ پیچیدگی نہیں پیدا کرتا جبکہ
Read More مزید پڑھے
کرونا وائرس سے ہونے والے ایکیوٹ ریسپائیریٹری سنڈروم کی کچھ مخصوص علامات ہیں جن میں بخار، کھانسی، سانس میں دشواری اور ذائقے اور سونگھنے کی حس کا خاتمہ شامل ہیں۔ حالانکہ کووڈ 19 میں جلد پر ریشز دیکھے گئے ہیں مگر سپین میں کی جانے والی ایک سٹڈی میں دیکھا گیا کہ جدید کرونا وائرس منہ کی اندرونی سطح پر ریش کی بھی ایک وجہ ہے۔
Read More مزید پڑھے
The acute respiratory syndrome coronavirus 2 causes certain telltale symptoms, including a fever, cough, shortness of breath, and loss of smell and taste. While rashes on the skin are thought to be associated with Covid-19,
Read More مزید پڑھے<
Excessive sweating during sleep is a common symptom in both men and women. Various medical conditions lead to night sweats.
Sweating due to warm rooms or too many clothes on is usually normal. It is important to differentiate between night sweats that arise from medical causes from those that occur because of unusually hot surroundings. Real night sweats are referred to as severe hot flashes occurring at night that can soak through your sleepwear and bedsheets.
Read More مزید پڑھے<
رات کو ٹھنڈے پسینے آنا ایک بہت عام مسئلہ ہے جو کہ مردوں اور خواتین دونوں کو متاثر کرتا ہے۔ بہت سی بیماریاں اس مسئلے کی وجہ ہو سکتا ہیں۔
ذیادہ گرمی یا ذیادہ گرمی کی وجہ سے پسینہ آنا نارمل ہے۔ بیماری کی وجہ سے آنے والے پسینے کو گرمی کی وجہ سے آنے والے پسینے سے فرق کرنا بہت اہم ہے۔ در حقیقت رات میں آنے والا پسینے سے انسان کے کپڑے اور بستر تک بھیگ جاتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
ہماری گردن اور کمر چھوٹے چھوٹے مہروں سے ملکر بنی ہے جو کہ ریڑھ کی ہڈی کی شکل میں ہمیں نظر آتے ہیں۔ گردن میں درد کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں اور یہ ایک بہت عام مسئلہ ہے۔
Read More مزید پڑھے
Our neck and back consist of small vertebrae that are stacked on top of each other to form a spinal column. Neck pain can occur due to a number of diseases and disorders and is very common.
Read More مزید پڑھے<
Vitamin D inadequacy implies that you are not getting enough vitamin D to remain healthy. It is a worldwide general medical problem. Around 1 billion individuals worldwide have vitamin D lack, while half of the populace has vitamin D insufficiency. The pervasiveness of patients with vitamin D inadequacy is most noteworthy in the older
Read More مزید پڑھے<
وٹامن ڈی کی کمی سے مراد یہ ہے کہ ہمارے جسم میں ہماری ضروریات کے مطابق وٹامن ڈی موجود نہیں۔ یہ دنیا بھر میں پایا جانے والا ایک اہم مسئلہ ہے۔ دنیا بھر میں تقریبا 1 بلین سے زائد افراد وٹامن ڈی کی کمی کا شکار ہیں جبکہ ان میں سے آدھے لوگوں میں وٹامن ڈی کا اثر باقی نہیں رہتا۔ ان میں زیادہ تر افراد بوڑھے، موٹاپے کا شکار، نرسنگ ہوم کے رہائشی یا ہسپتال میں داخل مریض ہوتے ہیں
Read More مزید پڑھے
What makes cigarettes so toxic?
There are more than 5000 chemicals found in cigarettes, and many of them are harmful to human health. A few of the examples are:
● Tar —tar is not a single chemical; instead, it describes several chemicals present in tobacco smoke, including cancer-causing substances
Read More مزید پڑھے<
سگریٹ اس قدر خطرناک کیوں ہے؟
سگریٹ میں لگ بھگ 5000 سے ذیادہ کیمیکلز پائے جاتے ہیں جو کینسر کا باعث بن سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ مندرجہ ذیل ہیں:
ٹار-ٹار ایک کیمیکل نہیں بلکہ بلکہ سگریٹ کے دھویں میں موجود کافی سارے کیمیکلز کو کہا جاتا ہے جن سے کینسر ہو سکتا ہے۔ ان کی وجہ سے ہمارے ناخنوں، دانتوں اور پھیپھڑوں پر ایک بورے رنگ کی تے جم جاتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
What is diabetes?
Diabetes mellitus refers to a metabolic disease that results in high sugar levels in the blood. Insulin, a hormone secreted by the pituitary gland, moves sugar from the blood to the cells to be stored and used for energy when required. With diabetes, your body is either not able to make enough insulin or is unable to use the insulin it does make effectively.
Read More مزید پڑھے<
ذیابیطس کیا ہے؟
اس مرض میں انسانی خون میں گلوکوز کی مقدار بے قابو ہو کر بہت ذیادہ رہنے لگتی ہے۔ انسولین ہمارے لبلبے سے نکلنے والا ایک ہارمون ہے جو کہ شوگر کو خون سے نکال کر سیلز کے اندر منتقل کرتا ہے مگر اس بیماری میں یا تو انسولین کی مقدار میں انتہائی کمی آ جاتی ہے یا پھر ہمارے سیلز پر اس کا اثر ختم ہو جاتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
The post-corona virus world has become distinctive from numerous points of view health wise, financially and socially. COVID-19 has changed the world and caused major disaster at every level. Nobody came out of this emergency without losing something. Due to great lock down people had to put in quarantine and kept social distance to lessen the pandemic prevalence.
Read More مزید پڑھے<
کرونا وائرس کے بعد یہ دنیا شعبہ صحت کے حوالے سے سماجی اور معاشی طور پر کافی حد تک تبدیل ہو چکی ہے۔ کووڈ 19 نے اس دنیا کو ہر سطح پر بدل دیا ہے اور کوئی بھی اس کے اثرات سے بچ نہیں پایا۔ لاک ڈاون کی وجہ سے لوگوں نے اپنے آپ کو علیحدہ کیا اور سماجی بھی فاصلہ اختیار کیا تاکہ اس کے پھیلاو کو روکا جا سکے۔
Read More مزید پڑھے
For decades, dairy products have been advertised as a great source of calcium, consequently being good for our bones. Yet in recent years, plenty of conflicting research and viewpoints have been discussed that have made dairy products controversial among health experts
Read More مزید پڑھے<
صدیوں سے ڈیری کی اشیاء کو ہماری ہڈیوں کیلئے بہت فائدہ مند اور کیلسیم کا اہم ذریعہ بتایا جاتا رہا ہے مگر حالیہ تحقیق نے اس کی افادیت پر سوالیہ نشان اٹھا دیا ہے۔ ڈیری گائے یا فارم کے جانوروں سے براہ راست حاصل کردہ دودھ سے بنی یا اس پر مشتمل اشیاء کو کہا جاتا ہے۔ ان میں دودھ، دہی، مکھن اور پنیر جیسی اشیاء شامل ہیں۔ ہر کسی کو روزانہ دودھ کے اڑھائی کپ استعمال کرنے کا کہا جاتا رہا ہے مگر تحقیق کے مطابق یہ مقدار بھی چند پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
According to the Centre for Disease Control and Prevention(CDC) - a national public health institute in the United States statistics from 2016 81% of new moms agree and start out breastfeeding but by the 6 months, only 52% were able to continue. According to WHO statistics in Pakistan, only 37.7% of mothers practise exclusive breastfeeding for 6 months and 44 percent of Pakistani children have lower height for age and other developmental issues.
Read More مزید پڑھے<
What is PPE?
PPE stands for Personal Protective Equipment. It refers to protective clothing, helmets, goggles, or other garments and equipment that has been designed to protect the user's body from contracting infection or injury.
Read More مزید پڑھے<
پی پی ای پرسنل پروٹیکٹیو ایکوپمنٹ کا مخفف ہے جس سے مراد خود کو تحفظ فراہم کرنے والی اشیاء جیسا کہ کپڑے، ہیلمٹ، گوگلز اور دیگر چیزیں شامل ہیں جو کہ پہننے والے کو مختلف انفیکشنز سے بچاتے ہیں۔ پروٹیکٹیو ایکوپمنٹ الیکٹرکل، فزیکل اور کیمیکل خطرات سے تحفظ فراہم فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ ہوا میں موجود جراثیم، بائیو ہیزرڈز اور ہیٹ سے بھی محفوظ رکھتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
Bipolar disorder, or manic depression, causes unusual shifts in mood, concentration, activity, and energy levels. It is a severe mental condition that, if left untreated, can adversely affect relationships, undermine career prospects, and compromise academic performance and eligibility. In some cases, it can lead to suicide.
Read More مزید پڑھے<
بائی پولر ڈس آرڈر یا مینک ڈپریشن ایک ایسی بیماری ہے جس میں انسان کے موڈ، توجہ، سرگرمیوں اور توانائی میں غیر یقینی تبدیلیاں آ جاتی ہیں۔ یہ ایک خطرناک نفسیاتی مسئلہ ہے جو کہ علاج کے بغیر قطع تعلقی، پڑھائی میں ناکامی اور زندگی میں شدید بے چینی کا باعث بن جاتا ہے۔ بسا اوقات یہ خودکشی جیسے سنگین جرم کے ارتکاب کا باعث بھی بن جاتا ہے۔ ڈپریشن یا یوفوریا کے مراحل لمبے ہو سکتے ہیں مگر ان کے درمیان والا عرصہ نارمل ہوتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
نسان کی نیند اور اس کی خصوصیات وقت کے ساتھ ساتھ بدلتی رہتی ہیں۔ نیند کے مسائل ذیادہ تر بڑھی عمر کے افراد میں پائے جاتے ہیں جو لوگ رات کو بار بار اٹھنے کی شکایت کرتے ہیں۔ نیند میں تبدیلیاں ذہنی دباو،
Read More مزید پڑھے
The quantity and quality of an individual's sleep change with time. Sleep disorders are relatively more common in older adults, who show more frequent awakening during the night than young adults.
Read More مزید پڑھے<
Cancer is a disease distinguished by the uncontrolled proliferation of abnormal cells that can divide, infiltrate, and destroy normal body tissue and organs and eventually spread throughout the body. The generalized growth control mechanism of our body gets disrupted. As cells become increasingly abnormal, old or damaged cells survive when they should die, and new cells form where they are not needed. These extra
Read More مزید پڑھے<
کینسر سے مراد ایک ایسی بیماری ہے جس میں جسمانی خلیے بے قابو ہو کر تقسیم ہونے لگتے ہیں اور پھر یہی خلیے نارمل خلیوں کو بھی تباہ کر کے پورے جسم میں پھیل جاتے ہیں۔ ہمارے جسم کا گروتھ کنٹرول کرنے والا نظام خراب ہو جاتا ہے اور اس طرح پرانے عمر رسیدہ سیلز اپنے متعین وقت پر ختم نہیں ہو پاتے اور نئے بننے والے سیلز بھی بلا ضرورت بنتے رہتے ہیں۔ یہ سیلز بے قابو ہو کر ایک گچھے کی شکل اختیار کر لیتے ہیں جسے ٹیومر کہتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Any pharmacy that operates over the internet and sends orders to customers through e-mail, shipping line, or an online portal is called an online pharmacy.The idea of online pharmacies and online sale of medicines has been rising in popularity worldwide for many years. Why Are Online Pharmacies Popular
Read More مزید پڑھے<
کوئی بھی فارمیسی جو کہ انٹرنیٹ کے ذریعے آرڈرز وصول کرے اور انہیں بذریعہ ای۔میل، ٹرانسپورٹ سروس یا کسی اور آن لائن سہولت کے ذریعے خریدا تک منتقل کیے جائیں اسے آن لائن فارمیسی کہتے ہیں۔آن لائن فارمیسی کا طریقہ عمل کچھ عرصے سے کافی مقبولیت اختیار کر چکا ہے۔ آن لائن فارمیسی کی کیا خاصیت ہے
Read More مزید پڑھے<
کووڈ 19 کے جنم لیتے ہی لوگوں کی نفسیاتی صحت اور جذبات پر بھی گہرا اثر پڑا ہے۔ اس وبا کو قابو میں کرنے کیلئے اس سے منسلک نفسیاتی اثرات کو بھی ترجیحی طور پر کنٹرول کرنے کی کوشش کو بھی ترجیح دی جا رہی ہے۔ لیکن بڑھتے ہوئے کیسز، طویل لاک ڈاون، لوگوں کی سماجی زندگیوں پر بڑھتی ہوئی پابندیاں اور معاشی بہران جیسے بہت سے عناصر سے مینٹل ہیلتھ ایشوز کافی حد تک بڑھ چکے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
The breakout of COVID-19 has brought about a significant influence on people's emotional and mental health. In the attempt to contain this pandemic and provide acute care for those in need, the management of associated psychiatric problems is not considered a priority.
Read More مزید پڑھے<
The highly infectious and novel coronavirus, or SARS-CoV-2, was first reported in China and has led to a global pandemic that has affected people worldwide. The World Health Organization (WHO) declared it a public health emergency of global concern.All healthcare professionals, including dental professionals, are at high risk of coming into close contact with COVID-19 patients.
Read More مزید پڑھے<
یہ جدید اور شدید انفیکشیس وائرس جسے سارز کوو 2 کا نام دیا گیا ہے، سب سے پہلے چائنہ کے شہر ووہان میں جنم لیا اور اب عالمی وبا اختیار کر چکا ہے۔ ڈبلیو ایچ او نے اس بیماری کو عالمی سطح پر خطرناک قرار دیا۔ اس بیماری کے پھیلاو میں دانتوں کے ڈاکٹرز کا بھی اہم کردار ہو سکتا ہے۔ چونکہ ان کا پالا اکثر و بیشتر ایسے بغیر علامات والے مریضوں سے پڑتا ہے جن پڑ دانتوں کے پروسیجرز کرتے ہوئے یہ بیماری لگنے کا شدید خطرہ ہوتا ہے۔ لہذا انتہائی احتیاطی اقدامات اٹھاتے ہوئے بھی اس شعبے میں اس بیماری کے لگنے کے بہت امکانات ہوتے ہیں۔ اس لیے کسی بھی مریض کا پہلے جائزہ لینا بے حد ضروری ہے۔
Read More مزید پڑھے
Why did we start making vaccines:
Human beings by nature desire control over things, so it was this desire to take control of epidemics that lead humans to develop their first vaccine which was against small pocks vaccine Sara and the dairymaid.In May 1700s, Edward Jenner, young physician, he studied his one friend, a gardeners son suffering from the small pocks,
Read More مزید پڑھے<
Even before the arrival of the mysterious coronavirus, hospitals had been experiencing drug shortages for decades. However, the supply of medications has dried up even further with the increased number of critically ill COVID-19 patients and the scramble to try off-label treatments for the disease.
Read More مزید پڑھے<
کرونا وائرس کے آنے سے قبل بھی ہسپتالوں میں مختلف ادویات کا فقدان پایا جاتا رہا ہے۔ تاہم اس وائرس کی ابتدا کے بعد مریضوں کی بڑھتی ہوئی تعداد کے پیش نظر یہ فقدان مزید تیزی اختیار کر چکا ہے۔س وبا نے پہلے سے موجود فقدان کو نہ صرف مزید خراب کیا بلکہ کچھ بالکل نئے بحران بھی سامنے آنے لگے۔ اس دوا کے ابتدائی ٹرائلز میں دیکھا گیا کہ وینٹیلیٹرز پر موجود بے حد بیمار مریضوں پر اس دوا کے اثرات حیران کن تھے مگر ان افراد میں، جو کہ بیماری کی معمولی سی علامات کا شکار تھے، میں کوئی فائدہ نہ دیکھا گیا۔
Read More مزید پڑھے
کرونا وائرس ایک بہت پیچیدہ وائرس ہے جو کہ ہر انسان کو مختلف انداز میں متاثر کر رہا ہے۔ بہت سے لوگ وائرس کا شکار ہوتے ہیں مگر ان کو علم تک نہیں ہوتا۔ وائرس کے متعلق معلومات کی کمی بھی خوف و ہراس کی ایک وجہ ہے۔ دو ایسے طریقے موجود ہیں جن سے یہ پتہ لگایا جا سکتا ہے کہ آیا آپ تک یہ وبا پہنچ چکی ہے یا نہیں۔ اول تو یہ دیکھیں کہ پچھلے کچھ عرصہ میں آپ کس کس سے مل چکے ہیں۔ دوسرا اپنے جسم کی کارکردگی کا بھی جائزہ لیں کہ کوئی نمایاں تبدیلی تو سامنے نہیں آئی۔
Read More مزید پڑھے
Coronavirus is seen as a mysterious viral infection, manifesting in different ways from person to person. Many people may have the virus and be unaware of it. The lack of information surrounding the virus creates uncertainty, which is bound to generate fear. There are two broad ways to monitor yourself to see whether the pandemic has reached you. Firstly, you must carefully consider any social contact you have had in the past few weeks. Secondly, you have to observe your physiology to keep an eye out for symptoms.
Read More مزید پڑھے<
Researchers say that being overweight right now worsens the possibility of suffering severely from COVID-19. Shifa4U believes that you should continue to adhere to the safety guidelines announced by the government, especially if you are overweight or have family members who are overweight.
Read More مزید پڑھے<
محققین کا کہنا ہے کہ فی الوقت موٹاپے کا شکار افراد کرونا وائرس سے ذیادہ متاثر ہو سکتے ہیں۔ شفا فار یو اس بات کی تاقید کرتا ہے کہ گورنمنٹ لی جانب سے بتائی گئی احتیاطی تدابیر پر مکمل عمل کیا جائے بالخصوص اگر آپ یا آپ کی فیملی کے افراد موٹاپے کا شکار ہیں۔ اگر آپ کا وزن ضرورت سے ذیادہ ہے تو آپکو فوری طور پر اپنی خوراک میں تبدیلی کے ساتھ ساتھ ورزش شروع کر دینی چاہیے تا کہ اس بیماری کے سنگین نتائج سے بچا جا سکے۔ وزن کم کرنے میں مدد کیلئے شفا فار ہو گھر بیٹھے ڈاکٹر سے مشاورت کی سہولت بھی مہیا کر رہا ہے۔
Read More مزید پڑھے
Hydroxychloroquine is a medicinal drug used in the treatment of malaria. When the COVID-19 pandemic began, claims were made that using this drug could prevent people from catching the virus. It cannot be completely denied since the drug has anti-inflammatory and antiviral properties. Initially, the drug showed promising results which were later looked at in detail. After that, it was claimed that it had no benefits in relation to preventing the virus.
Read More مزید پڑھے<
ہائیڈروکسی کلوروکوین ملیریا کے علاج میں استعمال ہونے والی ایک دوا ہے جسے اس عالمی وبا کے آغاز میں اس کے علاج میں بھی فائدہ مند کہا گیا۔ اس بات سے مکمل انحراف بھی ممکن نہیں کیونکہ اس میں کچھ اینٹی انفلیمیٹری اور اینٹی وائرل خصوصیات بھی پائی جاتی ہیں۔ ابتدائی طور پر مثبت نتائج کے حصول پر اس دوا کو تفصیلی طور پر دیکھا گیا تا کہ اس کے بیان کردہ فوائد کو بغور پرکھا جائے مگر اس تفصیلی جائزے میں یہ تمام دعوے غلط ثابت ہوئے۔
Read More مزید پڑھے
کسی حاملہ خاتون کا اس وائرس کا شکار ہو جانا قدرتی طور پر ہی ایک خطرناک بات ہے۔ تاہم اس وائرس کا حاملہ خاتون پر اثرات جاننا بھی کافی اہم ہے۔ تحقیق کے مطابق ایک حاملہ خاتون میں بھی علامات تقریبا ایک جیسی ہیں۔ تحقیق کے مطابق حاملہ خواتین میں وائرس کے معمولی علامات جیسا کہ کھانسی، بخار، سر درد یا سونگھنے اور ذائقے میں مسئلہ شامل ہیں۔ حمل کی صورت میں اپنا ٹیسٹ بار بار کروانا بہت اہم ہے۔ شفا فار یو حمل سے لیکر وائرس سے متعلق کسی بھی قسم کی مشاورت فراہم کر رہا ہے اور ٹیسٹس کی بھی سہولت موجود ہے۔
Read More مزید پڑھے
It is naturally alarming if someone is pregnant and contracts the coronavirus. However, it is vital to wrap your head around the impact of the virus on your body if you are pregnant and afflicted by the coronavirus. Research has shown that pregnant women do not have a significant difference in how they experience the symptoms of coronavirus. Researchers expect that most pregnant women will experience only mild symptoms of the coronavirus, including cough, fever, headache, and loss of sense of smell and taste. But if you are pregnant, it is important to get regularly tested for different diseases, including coronavirus. If you are pregnant and need any help or consultancy, Shifa4U has accessible online healthcare services for you to use.
Read More مزید پڑھے<
وائرس سے متاثرہ افراد کے لئے یہ بات بھی انتہائی اہم ہے کہ اس مہلک وائرس سے صحت یابی کا عمل کیسا ہے؟ جون ہاپکنز کے مطابق 1 ملین سے زائد افراد اس وائرس سے نجات پا چکے ہیں تاہم صحت یابی کا سفر تقریبا ہر کسی کیلئے خاصا مختلف ہے۔ صحت یابی کا پہلا اہم فیکٹر اس بیماری کا دورانیہ ہے جو کہ متاثر ہونے کے طریقے سے لیکر عمر اور دیگر بیماریوں کی موجودگی تک بہت سی چیزوں پر موقوف ہے۔ ان عناصر کی بنا پر خدشاتی تجزیہ کر کے اس بات کا اندازہ لگایا جا سکتا ہے
Read More مزید پڑھے
An important concern for anyone infected with the virus is the recovery process - what does it mean to recover? According to Johns Hopkins University, over one million people around the world have recovered from the coronavirus. The road to recovery, however, looks different for everyone. The first aspect of recovery is the duration, and that depends a lot on how you got sick in the first place, your age, gender, and overall health issues.
Read More مزید پڑھے<
It is essential to collect information about a novel virus so that everyone knows exactly what we are dealing with. However, with this surge of collecting and spreading information, it is also very important to know your sources and the reliability of that information. There have been reports that the coronavirus is impacting more men compared to women.
Read More مزید پڑھے<
جدید وائرس کے بارے میں آگاہی ہر کسی کیلئے ضروری ہے تا کہ پتہ چل سکے کہ ہم لوگ کس مسئلے سے دوچار ہیں۔ تاہم معلومات کے اس انبار سے بڑھتی ہوئی غلط فہمیوں سے چھٹکارا پانے کیلئے ان کے ذرائع کو ٹھیک سے پرکھنا بھی بے حد لازمی ہے۔ ایسی رپورٹس بھی شائع ہوئی ہیں جس سے پتہ چلا کہ یہ وائرس عورتوں کے بجائے مردوں کو ذیادہ متاثر کر رہا ہے۔ تاہم شفا فار یو کا ماننا ہے
Read More مزید پڑھے
With our lives coming to a standstill due to the COVID-19, everyone is hoping that the virus disappears magically. There are different rumors about the virus going away, with most of the research predicting it to stay for at least a good two years.
Read More مزید پڑھے<
جوں جوں کووڈ 19 سے ہماری زندگیاں سکوت کی شکل اختیار کر رہی ہیں ویسے ہی ہم لوگ یہ سمجھ رہے ہیں کہ یہ وائرس خود بخود معجزاتی طور پر ختم ہو جائے گا۔ وائرس کے اختتام کے بارے میں افواہیں گردش میں ہیں مگر ایک اندازے کے مطابق کم از کم 2 سال مزید یہ وائرس ہماری زندگیاں تباہ کر سکتا ہے۔ جیسا کہ اب تک اس وائرس کی ویکسین تیار نہیں ہو سکی لہذا فی الوقت اس کے اختتام کے بالکل امکانات موجود نہیں۔ تحقیق کے مطابق اب حالات بہتری کی طرف ہیں
Read More مزید پڑھے
It is important to know your enemies, so here is a breakdown of the Coronavirus Genome. The virus is basically an oily membrane that carries genetic information that is used to make millions of copies. This genetic information is coded in 30,000 letters of the RNA, essentially a, c, g, and u. This information is read by the cells that carry it, which multiply and reproduce it into various kinds of virus proteins. Coronavirus is highly dangerous as it threatens the survival of many people not just by death through the disease,
Read More مزید پڑھے<
دشمنوں کے خدوخال سے واقفیت بھی بہت اہمیت کی حامل ہے لہذا آج ہم کورونا وائرس کے جینوم کے بارے میں آگاہی حاصل کریں گے۔ وائرس بنیادی طور پر ایک چکنائی سے بنی ہوئی ممبرین ہے جس میں موجود جینیٹک میٹیریل اس کی بے شمار کاپیز بنانے کا اہل ہوتا ہے۔یہ انفارمیشن آر۔این۔اے کے چار حروف اے،سی،جی اور یو میں 300 مراکب کی شکل میں پائی جاتی ہے
Read More مزید پڑھے
کووڈ19 ممالک کو اپنی لپیٹ میں لیتی چلی جا رہی ہے۔ لاک ڈاون رائج ہوتا دکھائی دے رہا ہے۔ مگر اس سب کے ساتھ ساتھ بہت سی نئی باتیں بھی معلوم ہو رہی ہیں۔ اسی قسم کی ایک نئی دریافت کووڈ 19 اور سموکنگ کے مابین تعلق کی بھی ہے۔ شفا فار یو تمام لوگوں کو تاقید کرتا ہے کہ سموکنگ اول تو ترک کر دیں یا اس سے عارضی طور پر گریز اختیار کر لیں چونکہ یہ انسان کو اس بیماری کی پیچیدگیوں کیلئے مزید قابل قبول بنا دیتی ہے۔ اگر آپ کووڈ 19 کی علامات کا شکار ہیں تو شفا فار یو آن لائن ہر قسم کی مشاورت فراہم کر رہا ہے۔
Read More مزید پڑھے
COVID-19 continues to ravage through nations and keep societies under lockdown, and as the fight against it progresses, new findings are being made. One recent discovery was regarding the relationship between smoking and COVID-19 – smoking appears to cause more severe and fatal cases of coronavirus. Shifa4U recommends that you stop smoking or at least avoid it for now, as it can put you at high risk of catching or potentially suffering from the COVID-19. If you do happen to get COVID-19 or observe some symptoms of it, Shifa4U has online consultant facilities that can help you.
Read More مزید پڑھے<
Up till now, no vaccine has been created to cure the COVID-19. However, many false rumors continue to spread about certain medicines that people claim can cure the virus. Rather than believing such rumors, people should start focusing on self-care if they are infected by the virus.
Read More مزید پڑھے<
تا حال اس مرض سے مقابلے کیلئے کوئی بھی ویکسین تیار نہیں ہو سکی۔ تاہم مختلف ادویات سے اس کے علاج کی افواہیں گردش کرتی دکھائی دیتی ہیں۔ ان افواہوں پر کان دھرنے کی بجائے بیماری کی صورت میں خود احتیاطی اختیار کرنا ہی بہترین حکمت عملی ہے۔
Read More مزید پڑھے
If every single person makes sensible decisions and containment strategies are used to full effect, even then, COVID-19 will not be stopped entirely. Precautionary measures can help limit the spread and damage done by a coronavirus, but they cannot stop it altogether. The World Health Organisation has stated that mass testing, along with precautions, can significantly reduce the impact of COVID-19, so it is recommended that you take initiatives to
Read More مزید پڑھے<
اگر ہر کوئی سمجھداری سے تمام احتیاطی تدابیر اور سماجی فاصلہ اختیار کر لے تب بھی کورونا وائرس کو مکمل طور پر ختم کرنا ممکن نہیں۔ احتیاطی تدابیر اس وائرس کے پھیلاو اور اس سے متاثر ہونے والے افراد کی تعداد کو کم کر سکتی ہیں مگر اسے مکمل طور پر قابو میں رکھنا مشکل ہے۔ عالمی ادارہ صحت کے مطابق بہت ذیادہ مقدار میں ٹیسٹس اور احتیاط برتنے سے ہی اس مسئلے کو ابتدائی طور پر قابو میں کیا جا سکتا ہے لہذا شفا فار یو کے ذریعے اپنی اور اپنی فیملی کی سکریننگ کروائیں۔
Read More مزید پڑھے
Due to the pandemic, the use of face masks has increased drastically, which is evident from the increase in prices of the masks. People have been selling these masks on the black market for very high prices, as in this time of need, people will buy them even at higher prices as well.
However,
Read More مزید پڑھے<
اس عالمی وبا کی وجہ سے فیس ماسک کا استعمال بے حد بڑھ چکا ہے جس سے نتیجتا اس کی قیمت میں بھی کافی حد تک اضافہ ہو چکا ہے۔ لوگ بلیک میں ان فیس ماسک کو بہت مہنگے داموں فروخت کرتے دکھائی دیتے ہیں اور لوگ بھی مجبوری کے ہاتھوں انہیں ذیادہ قیمت پر خریدنے پر مجبور ہیں۔
۔
Read More مزید پڑھے
COVID-19 has now spread to more than 170 countries and resulted in more than 20,000 deaths. There isn't any doubt that coronavirus is spreading rapidly, but what seems to spread even more rapidly is the fear and misinformation around the topic. According to research performed in China, up to 60% of people felt anxious or scared during the outbreak due to many reasons ranging from loss of a job,
Read More مزید پڑھے<
کووڈ19 تقریبا 170 ممالک کو اپنی گرفت میں لے چکا ہے اور اس کے باعث 20,000 افراد لقمہ اجل بن گئے ہیں۔ اس میں کوئی شک نہیں کہ کورونا وائرس بہت تیزی سے پھیل رہا ہے لیکن اس سے بھی ذیادہ خطرناک بات یہ ہے کہ اس کے بارے میں غلط حقائق بھی عوام الناس میں اسی رفتار سے پھیل رہے ہیں۔ چین میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق تقریبا 60 فیصد افراد اس وبا کے باعث پریشانی کا شکار ہیں۔
Read More مزید پڑھے
کووڈ19 اب کسی تعارف سے ماورا ہے۔ اس نے پوری دنیا کو اپنی لپیٹ میں لے لیا ہے حتی کہ شعبہ طب کی انتظامی صلاحیات اور میڈیکل نظام اس کے ہاتھوں کمزور دکھائی دینے لگے ہیں۔ ذیادہ تر ممالک جن میں یو۔ایس، یو۔کے، اٹلی، سپین، جرمنی اور فرانس سرفہرست ہیں معاشی اور صحت کے لحاظ سے بحران کا شکار ہیں۔ ماہرین کے مطابق پاکستان، انڈیا اور دیگر جنوبی ایشیا سے منسلک ممالک بھی بروقت انتظامات کی عدم موجودگی کے باعث ایسے ہی بحران کا شکار ہو سکتے ہیں۔ لوگوں میں اس بیماری کے حوالے سے کافی شبہات پائے جاتے ہیں
Read More مزید پڑھے
COVID-19 needs no introduction. It has gotten hold of the world by a storm, leaving healthcare systems and medical protocols in many countries overwhelmed, inadequate, and exhausted. Most countries, including the US, UK, Italy, Spain, Germany, and France, are preparing or undergoing significant health and economic crisis as a result of COVID-19. Experts predict that India, Pakistan, and other South Asian countries face a similar dilemma due to delayed and insufficient responses to the rise of COVID-19 in their respective countries.
Read More مزید پڑھے<
کووڈ 19 -جسے سارز۔کوو۔2 بھی کہا جاتا ہے- پاکستان میں اپنے پنجے مزید مضبوطی سے گاڑ رہی ہے اور اس بیماری سے سب ذیادہ متاثر ہونے والے افراد بلاشبہ ہمارے ماں باپ یا دادا دادی یعنی کہ عمر رسیدہ افراد ہی ہوں گے۔ پاکستانیوں کو بچپن سے سکھایا جاتا ہے کہ بڑوں بوڑھوں کی عزت کرنی ہے اور اب ہی وہ وقت ہے جب ہم ان تعلیمات کو بروئے کار لا کر اپنے باپ دادا کو سپورٹ کر سکتے ہیں۔ بڑی عمر کے لوگ بالخصوص اس بیماری کے ہاتھوں شدید علالت کا شکار ہو سکتے ہیں
Read More مزید پڑھے
COVID-19, also known as SARS-CoV-2, is sweeping through Pakistan, and those who will suffer the brunt of the disease will be our parents and grandparents – the elderly. Since childhood, Pakistanis have been taught to respect their elders, and now it is time to do just that – show respect and support them as much as you can.
Read More مزید پڑھے<
کووڈ۔19 ایک عالمی وبا کی شکل اختیار کر چکی ہے جس نے تقریبا 169,000 افراد کو اپنی لپیٹ میں لے لیا ہے۔ ڈاکٹرز، سائنس دان اور محقیقین اس کا علاج دریافت کرنے اور ویکسین بنانے میں لگے ہیں مگر اب تک کامیاب نہیں ہو چکے۔ ہر گزرتے دن کے ساتھ مزید افراد اس کا شکار ہو رہے ہیں۔ آج کے مطابق پاکستان میں تقریبا 304 افراد اس بیماری میں مبتلا ہو چکے ہیں جن میں سے 2 افراد لقمہ اجل بن گئے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
COVID-19 is severe, and it is a pandemic, infecting over 169,000 lives all over the world. Healthcare providers, scientists, and researchers are trying to look for a cure or a vaccine, but there's been no success. More people are falling prey to the coronavirus every day. The confirmed new cases in Pakistan have reached 94 with the recent findings of 41 new cases as of today.
Read More مزید پڑھے<
ایمرجنسی میں آنے والے مریضوں میں ایک بھاری تعداد سینے کے درد کے شکار افراد کی ہوتی ہے۔ ایک انتہائی عام علالت ہونے کے باوجود بھی سینے کے درد کے ذیادہ تر کیسز خطرناک نوعیت کے نہیں ہوتے لیکن پھر بھی ڈاکٹر سے مشاورت انتہائی ضروری ہے۔ چونکہ سینے میں درد بہت ساری بیماریوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے لہذا اس کی تشخیص تھوڑا مشکل کام ہے۔ سینے کا درد محض انزائیٹی سے لیکر ہارٹ اٹیک تک کسی بھی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
One of the more common reasons for a visit to a doctor or the emergency room is chest pain. Despite being a highly prevalent symptom, chest pain in most cases is not a worrisome issue, although you should give the doctor a visit in case. Since several diseases or conditions can cause chest pain, it is difficult to determine the cause of the pain. Chest pain can be a result of any medical condition, from temporary anxiety to something as serious as a heart attack.
Read More مزید پڑھے<
Coronavirus attacks the respiratory tract of its victims and causes flu, cold, or pneumonia-like symptoms in its hosts. Interestingly, it has appeared before as an epidemic and caused a total loss of around 3000 lives. Diseases like SARS (severe acute respiratory syndrome) and MERS (Middle East respiratory syndrome) were caused due to coronaviruses. It is good to know what to expect and where the trouble is coming from.
Read More مزید پڑھے<
کرونا وائرس ہمارے پھیپھڑوں اور سانس لینے کے نظام کو متاثر کر کے اپنے متاثرہ افراد میں نزلہ، زکام یا نمونیا کی طرح کی علامات کی شکل میں نمودار ہوتا ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ یہ وائرس پہلے علاقائی وبا کے طور پر نمودار ہوا اور تقریبا 3000 افراد اس کی وجہ سے زندگی سے ہاتھ دھو بیٹھے۔ ایس۔اے۔آر۔ایس اور ایم۔ای۔آر۔ایس کی بیماریاں بھی کرونا وائرس کی وجہ سے جنم لیں۔ اور یہ جاننا ضروری ہے کہ اس بیماری کے کیا نتائج ہو سکتے ہیں اور یہ کس وجہ سے پیدا ہو رہی ہے۔
Read More مزید پڑھے
One of the very commonly occurring pains that most people experience in their lives is in the stomach. Stomach ache is an abdominal pain caused due to indigestion, constipation, diarrhea, or a bloating stomach as a result of infections or inflammation. In most cases, patients experiencing stomach ache receive it from eating bad or dirty food, overeating, stressing excessively, or getting hit in the stomach. However, stomach aches can be a consequence of more serious complications like appendicitis, bowel blockage, or cancer, but these cases are rare.
Read More مزید پڑھے<
ہر شخص اپنی زندگی میں کبھی نہ کبھی پیٹ درد کا شکار ہوتا ہے جو درحقیقت بدہضمی، ڈائریا، قبض یا پیٹ میں گیس کی شکایت سے ہونے والی انفلیمیشن اور انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ذیادہ تر یہ پیٹ درد گندا کھانا کھانے، ذہنی دباؤ یا پیٹ پر چوٹ لگنے کے باعث ہو سکتا ہے۔ تاہم بعض اوقات پیٹ درد کا سبب ذیادہ سنگین بھی ہو سکتا ہے جس میں اپنڈکس کی انفلیمیشن، آنتوں میں رکاوٹ یا کینسر شامل ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Dementia is a term used for a set of conditions and diseases distinguished by a decrease in memory, problem-solving, language, and general thinking skills – deterioration of brain health. Alzheimer's is the primary form of dementia, with the distinctive feature being memory loss. Dementia is most common among older individuals
Read More مزید پڑھے<
ڈیمنشیا کے مرض میں انسان کی یادداشت میں کمی، بات چیت میں مسائل، سمجھ بوجھ اور فہم و فراست میں نمایاں تبدیلی پیدا ہو جاتی ہے جو روز مرہ کے امور کو بری طرح متاثر کرتی ہے۔ الزائمرز ڈیمنشیا کی بنیادی شکل ہے جس کی سب سے بنیادی شکل یادداشت میں کمی کی صورت میں نمودار ہوتی ہے۔ یہ مرض سب سے ذیادہ بڑھاپے میں پایا جاتا ہے اور تقریبا 50 سے 65 سال کے افراد میں سے آدھے تقریبا اس کا شکار ہوتے ہیں اور پوری دنیا میں تقریبا 50 ملین افراد کو ڈیمنشیا نے اپنی گرفت میں لیا ہوا ہے
Read More مزید پڑھے
One of the most common new years' resolutions is to reduce weight or belly fat to look good, but like most new year's resolutions, people fail to accomplish it. A key reason why people fail to lower belly fat is they do not fully know the factors and methods that can aid in losing belly fat. Besides appearing bad, excessive belly fat has many adverse health effects, including higher risks of type 2 diabetes and heart disease.
Read More مزید پڑھے<
نیا سال چڑھتے ہی ذیادہ تر لوگ اس بات کا ارادہ کرتے دکھائی دیتے ہیں کہ وہ اپنا وزن کم کریں گے یا اپنے پیٹ کی چربی کو کسی طرح کم کر کے اچھے دکھنے کی کوشش کریں گے مگر ذیادہ افراد اس ارادے کو حقیقی رنگ دینے میں ناکام رہتے ہیں۔ اس کی سب سے بڑی وجہ یہ ہے کہ لوگوں کو پیٹ کم کرنے کے طریقوں کا صحیح سے علم نہیں ہوتا۔ ہماری ظاہری حالت میں بگاڑ پیدا کرنے کے ساتھ ساتھ بڑھی ہوئی توند دل کے امراض اور ٹائپ 2 ذیابیطس کا باعث بھی بنتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
کافی دنیا کے پسندیدہ مشروبات میں سے ہے اور ہر روز کافی کے 25•2 بلین کپ فروخت کیے جاتے ہیں۔ روزانہ دن بھر کیلئے چست و توانا رکھنے کے ساتھ ساتھ کافی کے اور بھی بہت سے فوائد ہیں۔ ماضی میں کافی کو غیر منصفانہ طور پر تنقید کا نشانہ بنایا جاتا رہا ہے مگر حالیہ طور پر ماہرین اس کے فوائد کے گن گاتے نظر آتے ہیں
Read More مزید پڑھے
Coffee is one of the most favored beverages in the world, with more than 2.25 billion cups of coffee being consumed per day. Besides the fact that coffee gets people up in the morning and hustling throughout the day, coffee has several health benefits. In the past, coffee has been unjustly criticized, yet recently it has been receiving waves of praise and approval from health experts.
Read More مزید پڑھے<
ہمارے اجزائے خوراک بالواسطہ ہمارے جسم کے اعضاء لے افعال اور قوت مدافعت کو متاثر کرتے ہیں۔ ڈائٹ ایک مرکزی تھیوری کے گرد گھومتی ہے جس کی بنیاد اسے دو اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے۔ لو فیٹ ڈائٹ اور لو کارب ڈائٹ۔ اس شمارے میں ہم ان دونوں ڈائٹس کے بارے میں دیکھیں گے کہ ان میں سے کونسی ہماری لیے ذیادہ فائدہ مند ہے۔
Read More مزید پڑھے
The kind of food we eat as part of our diet is vital for the function of the body's organs, tissues, and immune system. Diets usually revolve around one central theory, which gives rise to the two kinds of diets that will be the point of focus of this article:
Read More مزید پڑھے<
Vitamin K is one of the three fat-soluble vitamins (the ones that are not lost when the foods that contain them are cooked). Although Vitamin K deficiency is rare, since many foods we eat daily contain vitamin K, low intake of vitamin K can cause bleeding, weaken bones, and increase the risk of developing heart diseases. There are two types of K vitamins known as K1 and K2. Vitamin K1 is mostly found in leafy vegetables,
Read More مزید پڑھے<
وٹامن K کا شمار ان تین وٹامنز میں سے ہے جن کے ذرائع کو اگر ذیادہ دیر پکایا جائے تو یہ وٹامن ختم ہو جاتے ہیں۔ تاہم وٹامن K کی کمی خاصی نایاب ہے مگر اس کی کمی کی وجہ سے خون جمنے میں مسائل پیدا ہونے کے باعث مختلف جگہوں سے خون نکلنے لگتا ہے، ہڈیاں کمزور ہو جاتی ہیں اور دل کے مسائل کے امکانات بھی بڑھ جاتے ہیں۔ وٹامن K کی دو اقسام ہیں؛ K1 اور K2۔ K1 ذیادہ تر پتوں والی سبزیوں میں پایا جاتا ہے جبکہ K2 فرمنٹڈ اور جانوروں سے حاصل کردہ اشیاء میں پایا جاتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
ماضی قریب میں محققین کو ڈپریشن اور دیرینہ قبض کے درمیان براہ راست تعلق معلوم ہوا ہے لیکن وہ اس رشتے کو پوری طرح سمجھ نہیں پائے ہیں۔ یہ انکشاف اس وقت کیا گیا جب آسٹریلیا کے ایک بے نام اسپتال میں ڈاکٹروں نے اس بات کا مشاہدہ کیا کہ دائمی قبض کی شکایت سے آنے والے مریض دیگر افراد کے مقابلے میں بد مزاجی اور اداسی کا ذیادہ شکار ہوتے ہیں۔ ڈپریشن کے شکار افراد عام طور پر نظام انہظام کے مسائل کا سامنا کرتے ہیں
Read More مزید پڑھے
In recent times, researchers have found a direct correlation between depression and chronic constipation, but they have not fully understood the relationship. The discovery was made when doctors at an unnamed hospital in Australia found that many of their patients reporting chronic constipation came in with a lower mood than their usual patients. People with depression commonly experience gut problems, but
Read More مزید پڑھے<
The recent outbreak of coronavirus in China and, subsequently, a few neighboring countries has been a major point of attention in the media and public. Many people are scared that the world could be facing a major epidemic and medical crisis that could wipe out thousands or millions of people.
Read More مزید پڑھے<
چین اور اس کے بعد دیگر کئی ممالک میں کورونا وائرس کے کیسز پتہ چلنے کے بعد اس واقع نے میڈیا اور عوام میں بھرپور شہرت حاصل کر لی ہے۔ بہت سے لوگ خوفزدہ ہیں کہ کہیں یہ بیماری ایک عالمی وبا کی شکل اختیار کر کے پوری دنیا کی صحت کو خطرے میں نہ ڈال دے! ابھی تک اس بات کے امکانات کا تو نہیں پتہ مگر ایک بات واضح ہے کہ کورونا وائرس ایک بہت ہی تیزی سے پھیلنے والا اور نسبتا مہلک وائرس ہے۔
Read More مزید پڑھے
یہ بات یقینا حیرت سے خالی نہیں کہ نئی زبان سیکھنے سے ہمارے دماغ کی ساخت نسبتا بدل جاتی ہے۔ یہ ہمارے دماغ کے نیٹ ورکس میں ربطگی اور ہم آہنگی کو بڑھا کر مزید طاقت ور اور چست کر دیتی ہے اور یہ تبدیلی عمر کی قید سے ماورا ہے۔ لہذا کسی بھی وقت اور عمر کے کسی بھی حصے میں انسان نئی زبان سے روشناس ہو سکتا ہے۔ اور یہ کہنا بھی کچھ غلط نہ ہو گا کہ لسانیات پر گرفت انسان کو ذہین بنا دیتی ہے!
Read More مزید پڑھے
It might be a surprise to many but, learning a new language changes the structure of your brain. It makes the network of your brain more connected and hence, more efficient, whereby the change is not age-bound but can be experienced at any age. Thus, it can be safely stated that learning a new language makes you smarter!
Read More مزید پڑھے<
گلے کے پیچھے چھوٹے چھوٹے ابھار یا سوزش یا دانے در حقیقت اس بات کی نشانی ہوتی ہے کہ گلے میں کوئی مسئلہ چل رہا ہے۔ ان کی وجہ سے نگلنا بھی مشکل ہو جاتا ہے اور اس کی کئی ساری وجوہات ہو سکتی ہیں۔ اس شمارے میں ہم ان وجوہات اور ان کی تشخیص بمع علاج پر نظر ڈالیں گے۔
Read More مزید پڑھے
Small pimples or bumps in the back of the throat, which may look swollen, are usually an indicator of irritation. These bumps may make it difficult to swallow and can be regarded as an indicator for several conditions. In this article, the causes, diagnosis, and treatment of these bumps in the throat will be discussed.
Read More مزید پڑھے<
ہر سو میں سے دو بچوں کو سیلیک ڈیزیز اپنی گرفت میں لے لیتی ہے لہذا یہ بجپن میں ایک انتہائی عام علالت ہے۔ سیلیک ڈیزیز مدافعتی نظام میں خرابی کے باعث پیدا ہونے والی گلوٹن کے خلاف حساسیت ہے جس میں متاثرہ بچوں کی چھوٹی آنت میں نقائص پیدا ہو جاتے ہیں۔ یہ بیماری عموما 12 ماہ کی عمر میں نمودار ہوتی ہے جب بچے گلوٹن سے بھرپور اشیاء کا استعمال شروع کرتے ہیں۔ علامات میں ڈائریا، پیٹ میں ہوا کا احساس، تھکاوٹ اور قبض کی شکایات شامل ہیں۔ یہ مرض مہلک تو نہیں
Read More مزید پڑھے
Nearly two in every hundred children born have celiac disease, which makes it one of the most common diseases among children. Celiac disease is an immune disease whereby children cannot eat gluten as it damages their small intestine. Children usually get diagnosed with the celiac disease around the age of 12 months, when they begin overconsuming foods with gluten, and start to experience symptoms of diarrhea, bloating, fatigue, and constipation.
Read More مزید پڑھے<
کورونا وائرس دور حاضر میں WHO اور مختلف حکومتوں کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے جیسا کہ لوگ ڈرتے ہیں کے دنیا کو اس وباء کا سامنا ہے۔ حالانکہ کورونا ایک نیا وائرس نہیں ہے کیونکہ یہ 1960 میں دریافت ہو چکا تھا اس کی نئی اور مہلک اقسام گزشتہ بیس سالوں میں دریافت ہو چکی ہیں۔ ان مہلک وائرسز میں SARS CoV, MERSCoV اور 2019 n cOv قابل ذکر ہیں۔ 2004 میں چین میں پھیلنے والا SARS CoV اور 2012 میں سعودیہ کو لپیٹ میں لینے والا MERS CoV کو بھرپور کامیابی کے ساتھ روک لیا گیا تھا مگر یہ جدید 2019 CoV-n بے لگام پھیل رہا ہے اور اب تک چین اور مشرقی ایشیائی ممالک کے کافی حصون کو اپنی گرفت میں لے چکا ہے۔
Read More مزید پڑھے
Coronavirus has been a recent focus of the World Health Organization and governments around the world, as people fear that the world could be facing a massive epidemic. Although the coronavirus is not a new type of virus, as it was discovered in the 1960s, new and more lethal versions of the virus have been discovered over the last twenty years. Among these types of coronaviruses are the deadly SARS-CoV, MERS-CoV, and now the new 2019 n-CoV.
Read More مزید پڑھے<
کورونا وائرس ان وائرسز کا گروہ ہے جو میملز اور پرندوں میں بیماری کا باعث بنتے ہیں۔ زیادہ تر ان میں چمگادڑ ، خنزیر، اونٹ اور بلی کی نسل میں بیماری کا باعث بنتے ہیں۔ یہ وائرس ناک ، سائینس اور گلا میں انفیکشن کرتے ہیں زیادہ تر کورونا وائرس کی اقسام بے ضرر ہیں۔ ان میں سے ایک 2004 میں ایک چائنہ سے دریافت ہوا تھا جس کا نام SARS-CoV تھا جو کے اکیوٹ رسپائریٹری سنڈروم کا سبب تھا
Read More مزید پڑھے
Coronaviruses are a group of common viruses that cause diseases among mammals and birds – mostly from bats, pigs, camels, and certain breeds of cats. The virus is known to infect the nose, sinuses, and upper throat, yet most types of coronavirus are not harmful. In recent history, two deadly types of coronaviruses were discovered.
Read More مزید پڑھے<
اےمائیوٹرافک لیٹرل سکرلوسس، جسے عام طور پر اے۔ایل۔ایس کہا جاتا ہے، کی بیماری میں موٹر نیورونز کی موت واقع ہو جاتی ہے جس سے حرکات و سکنات میں آہستہ آہستہ انتہائی کمی آ جاتی ہے۔ اسے موٹر نیورون ڈیزیز بھی کہا جاتا ہے، ذیادہ تر کیسز میں اس کی وجہ اور آغاز کا نقطہ معلوم کرنا انتہائی مشکل ہے مگر ماحولیاتی اور جینیاتی عوام کا رد و بدل اس بیماری کا باعث بنتا ہے۔ ابھی تک اس بیماری کا کوئی مستقل علاج موجود نہیں مگر اس کی علامات کو کم کرنے کیلئے مختلف ادویات دی جاتی ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Amyotrophic lateral sclerosis, more commonly recognized as ALS, is a disease that specifically causes the death of motor neurons, limiting the voluntary motion of an individual. Also called motor neuron disease (MND), it is difficult to assess the cause of the disease and its onset in most of the cases but can be attributed to both genetic and environmental factors.
Read More مزید پڑھے<
Does the thought of having high blood pressure keep you up at night? Or do you ever feel concern for a friend or a family member who might be at risk? Your fear is well-founded as high blood pressure – also known as hypertension – if not treated in time, can lead to several other, much more severe health issues such as heart diseases and strokes.
Read More مزید پڑھے<
کیا ہائی بلڈ پریشر کا خیال آپ کی راتوں کی نیند تو محال نہیں کر رہا؟ یا آپ کا کوئی عزیز یا دوست اس کا شکار ہونے کی نہج پر ہو؟ تو یہ خوف بجا ہے کیونکہ ہائی بلڈ پریشر یا ہائپرٹینشن بلا بروقت علاج کے مزید کئی بیماریوں جیسا کہ دل کے امراض یا سٹروک کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے بارے میں مزید آگاہی آپکے لیے مفید ثابت ہو گی۔ سی۔ڈی۔سی کے مطابق امریکہ میں اوسطا 75 ملین افراد اسکا شکار ہیں۔ آجکل تو بچوں اور نوجوانوں کو بھی اس بیماری نے اپنی گرفت میں لے لیا ہے۔
Read More مزید پڑھے
Warts, although not a popular topic to discuss, are incredibly common, and most people will develop one at some point in their life. They are caused by the human papillomavirus (HPV), the same virus that can cause certain types of cancers, such as cervical and throat cancer.
Read More مزید پڑھے<
مسوں کو عام طور پر زیر بحث کم ہی لایا جاتا ہے لیکن ان کی اکثریت کافی ذیادہ ہے کہ تقریبا ہر شخص اپنی زندگی میں ایک نہ ایک موقع پر اس کا شکار ہو جاتا ہے۔ یہ ہیومین پیپلوما وائرس-جو کہ اکثر کینسر کا باعث بھی ہوتا ہے-کی ایک اور قسم ان موہکوں کا باعث بنتا ہے۔ پاوں کے تلووں کو متاثر کرنے والے مسے عموما خود ہی ختم ہو جاتے ہیں۔ چونکہ یہ بنیادی طور پر پاوں کے تلوے پر بنتے ہیں تو ان کی گروتھ اندر کی جانب ہوتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
Interstitial Lung Disease (ILD) is a class of lung diseases that cause scars in the lungs. These lead to the stiffness of the lungs and, hence, difficulty in breathing. ILD damages the interstitium, which is a thin tissue in the lungs. Due to the thinness of the tissue, ILD is difficult to detect as the tissue does not appear in a normal X-ray, MRI, or CT scans.
Read More مزید پڑھے<
آئی۔ایل۔ڈی پھیپھڑوں کی ان بیماریوں کو کہا جاتا ہے جن میں پھیپھڑوں کے اندر زخم بن جاتے ہیں۔ جن سے پھیپھڑوں کا ٹشو سخت ہو کر پھیلنے میں دشواری پیدا کرنے لگتا ہے اور سانس کے مسائل پیدا ہو جاتے ہیں۔ آئی۔ایل۔ڈی پھیپھڑوں میں موجود ایک ٹشو کی چھوٹی سی تہہ جسے انٹرسٹیشیم کہتے ہیں میں مسائل کے باعث جنم لیتی ہے۔ ٹشو کی کم موٹائی کی بنا پر ایکسرے، سی ٹی یا ایم۔آر۔آئ پر اس کی شناخت نسبتا مشکل ہوتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
وٹامن ڈی ایک انتہائی اہم غذائی جزو ہے جو انسان کی ہڈیاں، دانتوں اور قوت مدافعت کی افزائش کیلئے بے حد ضروری ہے۔ ان کے علاوہ بھی وٹامن ڈی کے بے حد فوائد ہیں لہذا اس کو اپنی غذا میں باقاعدگی سے استعمال کرنا لازمی ہے۔ آئیے ان اشیائے خوردونوش پر نظر ڈالتے ہیں جو اس قیمتی وٹامن سے مالامال ہیں:
Read More مزید پڑھے
Vitamin D is an essential nutrient when it comes to ensuring the health and upkeep of the human body as it plays a significant role in the development of bones and teeth and the functioning of the immune system. Vitamin D has been linked to many health benefits and should be consumed in moderate levels daily. Let's look at some food sources rich in vitamin D.
Read More مزید پڑھے<
کیا آپ آکسیجن شاٹ کی بے دریغ مقبولیت سے حیرت زدہ نہیں؟ اگر ہیں تو یقینا آپ صحیح جگہ پر ہیں کیونکہ آج ہم ان کا بغور مطالعہ کریں گے۔ آکسیجن شاٹ جو کہ آجکل ہر نائٹ کلب، کسینو اور بار کا لازم و ملزوم حصہ بن چکی ہے مختلف خوشبووں سے آراستہ آکسیجن کی خاصی خالص شکل ہے۔ گزشتہ چند سالوں میں اس چیز نے پوری دنیا میں خاص کر کے جاپان اور کینڈا جیسے ممالک میں بے پناہ شہرت حاصل کی ہے۔
Read More مزید پڑھے
A fat-soluble vitamin, Vitamin E is vital when it comes to protecting cells from damage and letting the bodily organs function well. A lack of vitamin E is associated with genetic disorders and low-weight premature infants. Thus adequate consumption of vitamin E is vital for humans and even more so for women. Although vitamin E is available in both food and supplement form, health experts advise that vitamin E be consumed through food rather than supplements as supplements have harmful side effects and long terms effects. The following foods are abundant in vitamin E
Read More مزید پڑھے<
وٹامن ای، ایک فیٹ سولیوبل وٹامن، جسم کے خلیوں کو نقصان سے بچاتا ہے اور ہمارے اعضاء کو تندہی سے کام کرنے میں مدد دیتا ہے۔ وٹامن ای کی کمی کی وجہ سے جینیاتی مسائل اور پیدائش کے وقت پر بچے کے کم وزن کے مسائل پیدا ہو جاتے ہیں۔ لہذا انسانوں بالخصوص خواتین کیلئے وٹامن ای کا استعمال بے حد ضروری ہے۔ ویسے تو وٹامن ای خوراک اور سپلیمنٹس دونوں کی شکل میں موجود ہوتا ہے لیکن وٹامن ای کو سپلیمنٹ کی بجائے خوراک سے حاصل کرنے کو ترجیح دی گئی ہے کیونکہ سپلیمنٹس کے اثرات نقصانات سے خالی نہیں۔ مندرجہ ذیل اشیاء وٹامن ای سے بھرپور ہوتی ہیں
Read More مزید پڑھے
فلو کا موسم زوروں پر ہے اور اسی دوران ہم فلو کی ایک جان لیوا کمپلیکیشن نمونیا کی بات کرتے ہیں۔ نمونیا فلو کے بعد پیدا ہونے کے علاوہ بھی کئی بیکٹیریا کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ بیکٹیریا، فنجائی اور وائرس کی وجہ سے ہونے والا یہ مرض تشخیص میں اس لیے بھی پیچیدگی پیدا کرتا ہے کیا نکل اس کے جراثیم کئی اقسام کے ہوتے ہیں اور ہر کسی کا علاج بھی مختلف ہے۔ ویسے تو یہ ہر کسی کو اپنی گرفت میں لے لیتا ہے مگر ذیادہ تر افراد جو اس کا شکار ہوتے ہیں وہ ذیادہ تر چھوٹے بچے اور 65 سال سے زائد عمر کے بوڑھے ہوتے ہیں۔ تاہم وہ افراد جن کا نظام مدافعت ناقص ہو بھی اس مہلک مرض میں بآسانی مبتلا ہو سکتے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ نمونیا کی علامات میں کیا شامل ہے اور اس سے کیسے بچا جا سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
With flu season in full swing, it is essential to discuss a life-threatening complication of influenza known as pneumonia. Unfortunately, pneumonia can be a severe consequence of the flu, but it does not only stem from the flu virus. Pneumonia can be caused by a variety of bacteria, fungi, or viruses, which makes pneumonia challenging to treat until the underlying cause can be distinguished. While people of any age can be diagnosed with pneumonia, it is much more prevalent in babies and those over the age of 65. However, people with a compromised immune system or a lung disease could be more prone to developing pneumonia. So, what are the symptoms of pneumonia, and how do we prevent or significantly reduce the incidence of pneumonia?
Intermittent fasting has become wildly popular in the last few years due to reports of weight reduction and increased energy levels. Fasting is not a new concept, and it has actually been documented since ancient times. Although, recently many people have been hesitant to try fasting due to the view that it is incredibly restrictive and not easily manageable.
Read More مزید پڑھے<
وزن کم کرنے کا یہ طریقہ کار پچھلے کچھ عرصے میں غذائی لحاظ سے انتہائی مقبولیت حاصل کر چکا ہے۔ روزے رکھنا کوئی نیا معرکہ نہیں بلکہ یہ کئی صدیوں سے چلتا آ رہا ہے۔ تاہم ماضی قریب میں یہ طریقہ لوگوں میں اس لیے کم مقبول رہا کہ لوگ اسے انتہائی سخت اور مشکل سمجھتے تھے۔ اور اسی وجہ سے مستقل لمبے عرصے تک بھوکا رہنے کا ایک قابل فہم متبادل وقتا فوقتا روزے رکھنا یعنی انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ کا کانسپٹ جنم لیا۔ یہ نہ صرف بآسانی اختیار کیا جا سکتا ہے بلکہ انتہائی نتیجہ خیز بھی ثابت ہو سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
Inflammation of the gallbladder, also known as cholecystitis, is a common condition, and much like the appendix, the gallbladder can be removed successfully without much consequence. The gallbladder sits below the liver and aids in the digestion of fatty food in the small intestine. Fatty foods are digested through the use of bile, which is stored in the gallbladder. Gallbladder pain is typically ignited after a high-fat meal.
Read More مزید پڑھے<
پتے کی سوزش/انفلیمیشن جسے میڈیسن کی اصطلاح میں کولیسسٹائیٹس کہا جاتا ہے اور پتے کو اپنڈکس کی طرح جسم سے بغیر کسی خاص نقصان کے نکالا جا سکتا ہے۔ پتہ جسم میں جگر کے بالکل نیچے پڑا ہوتا ہے اور یہ چھوٹی آنت میں چکنائی والی اشیاء کے ہاضمے میں مدد دیتا ہے۔ چکنائی سے بھرپور اشیاء پتے میں موجود بائل کی مدد سے ہضم ہوتی ہیں اور پتے کی درد بھی بالخصوص چکنائی والی اشیاء کے استعمال کے بعد جنم لیتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
Yoga, a low-impact form of exercise, is considered an excellent mind-body therapy that has numerous health benefits. Yoga originated in India, and it is practiced by utilizing a series of slow, methodical movements that help stretch the body and create core strength. It also allows time for meditation and breathing exercises. Meditation can be what you make it,
Read More مزید پڑھے<
یوگا ذہن و جسم کی ایک ورزش ہے جس کے کئی فوائد ہیں۔ اس کا معرض وجود انڈیا میں ہوا اور اس میں انسان آہستگی سے مختلف حرکات و سکنات کے ذریعے جسم کو اسٹریچ کر کے ایک ہم آہنگ ایکسرسائز کی شکل میں پرفارم کرتا ہے۔ اس کے ذریعے ہم جسمانی اور سانس کی ورزش بھی کر سکتے ہیں۔ اس خاص کیفیت کو یوگا کی زبان میں میڈیٹیشن کہتے ہیں جس کے دوران غور و فکر کے ساتھ ساتھ انسان دعا بھی کر سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
آکیوپنکچر چائنہ میں جنم لینے والا ایک بہت پرانا طرز علاج ہے جو آج کل پوری دنیا میں مقبولیت اختیار چکا ہے۔ تقریبا 7 فیصد امریکی اور پوری دنیا میں لگ بھگ 5 فیصد لوگ اس طرز علاج سے مستفید ہوتے ہیں۔ اس طرز علاج میں باریک باریک سوئیاں جسم کے مختلف حصوں میں مختلف گہرائی تک ڈالی جاتی ہیں۔ تحقیق کے مطابق آکیوپنکچر درد اور ذہنی دباؤ کو غیر واضح وجوہات کے تحت کم گر دیتا ہے۔ بعض کے مطابق یہ محض انسانی ذہن کو نفسیاتی طور پر اس چیز کا احساس دلاتا ہے کہ ان کا علاج کیا جا رہا ہے
Read More مزید پڑھے
Acupuncture is a type of treatment that originates from China and continues to be largely popular in China as a traditional form of medicine. Its popularity, however, is not limited to China since nearly 7% of Americans use acupuncture, while close to 5% of the world population uses acupuncture as a form of treatment and therapy.
Read More مزید پڑھے<
Restless leg syndrome, an uncomfortable condition, is defined as an awkward sensation causing frequent movement of the legs. It can often be quite unbearable, causing it to impact activities of daily living negatively. The exact causes remain unknown, but genetics, iron deficiency, peripheral neuropathy, and pregnancy seem to play a role in the disorder. While the syndrome does not cause or lead to the development of other severe medical conditions, it can still be greatly debilitating on its own.
اس بیماری میں انسان بے چینی اور بے سکونی کے باعث اپنی ٹانگیں بار بار ہلانے پر مجبور ہو جاتا ہے۔ یہ بسا اوقات اتنی شدت اختیار کر لیتا ہے کہ روز مرہ کے معمولات میں بھی دشواری آنے لگتی ہے۔ اس کی صحیح وجہ تو شاید ابھی بھی صیغہ راز میں ہے مگر جینیاتی عناصر، آئرن کی کمی، اعصابی کمزوری اور حمل کو اس کی وجہ اختراع میں لکھا جاتا ہے۔ تاہم یہ بیماری کسی مہلک اثرات کا باعث تو نہیں بنتی مگر بذات خود کسی وبال جان سے کم نہیں۔
Read More مزید پڑھے
وٹامن انسانی خلیوں کے فنکشن، نشونما اور افزائش کے لیے لازمی ہے۔ چونکہ ہمارا جسم تمام اجزائے ترکیبی بذات خود نہیں بنا سکتا لہذا یہ ان کے حصول کیلئے بیرونی خوراک پر منحصر ہوتا ہے۔ مردوں اور خواتین کو مختلف وٹامنز کی ضرورت درپیش ہوتی ہے کیونکہ ان کا جسمانی نظام کافی حد تک ایک دوسرے سے مختلف ہوتا ہے۔ اس شمارے میں ہم ان وٹامنز کے بارے میں بات کریں گے جو خواتین کیلئے فائدہ مند ہیں
Read More مزید پڑھے
Vitamins are essential for the human body as they maintain cell function, growth, and development. Since the human body cannot generate all required nutrients, we must consume foods to fulfill the body's requirements for certain vitamins. Women and men need to consume different types of vitamin-filled foods as their bodies react differently to certain forms of nourishment.
Read More مزید پڑھے<
زندگی کے کسی بھی حصے سے تعلق رکھنے والے انسان کو اپنے بال اتنے ہی عزیز ہوتے ہیں جتنا کہ ایک دوشیزہ کو! تاہم حسین بالوں کا دارومدار ذیادہ تر تو ہمارے جینیاتی عناصر اور عمر پر ہوتا ہے مگر خوراک اور صحت بھی ان کو متاثر کر سکتی ہے جو دونوں ہمارے کنٹرول میں ہوتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Many people desire to have strong, healthy and sustainable hair growth even in old age. Although hair growth is largely reliant on natural factors like genetics and age, one of the primary factors that impact hair growth is health and diet, both of which can be controlled.
Read More مزید پڑھے<
کلینکل فیصلہ سازی ایک مکمل، مستقل اور بغور عمل ہے جس میں ہم ڈیٹا کو اکٹھا کر کے پرکھتے ہیں تاکہ تحقیق سے ثابت شدہ حقائق کی روشنی میں پریکٹس کی جا سکے۔ اس اصطلاح کو بسا اوقات نرسز کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
Clinical decision making is a circumstantial, uninterrupted, and continuously developing process where data is collected, analyzed, and evaluated in order to choose an evidence-based choice of action. This term is very frequently used in describing the role of nurse practitioners.
Read More مزید پڑھے<
Anxiety is a disorder that has been increasing day by day. About 40 million Americans have been suffering from an anxiety disorder, and almost everyone has, at some point in life, experienced anxiety due to certain life situations. Thus, if you are looking for help with anxiety, you have found yourself in the right place.
Read More مزید پڑھے<
انزائیٹی نے بہت سے لوگوں کو اپنی گرفت میں لے لیا ہے اور یہ مرض مستقل طوالت اختیار کرتا جا رہا ہے۔ تقریبا 40 لاکھ امریکی انزائیٹی کا شکار ہیں اور زندگی میں ایک بار تقریبا ہر کوئی اس چیز سے دوچار ہوتا ہے۔ لہذا اگر آپ اس انزائیٹی کے بارے میں فکر مند ہیں تو یقینا آپ صحیح جگہ پر ہیں۔ آج ہم ان اشیائے خوردونوش کے بارے میں جانیں گے جو انزائیٹی میں شدت کا باعث بنتی ہیں۔
چھاتی کا سرطان پوری دنیا میں عورتوں میں پائی جانے والی بیماری ہے۔ چھاتی میں گلٹیوں کی موجودگی سے اس سرطان کا پتہ چلتا ہے۔ کسی دوسرے سرطان کی طرح اس کی علامات ، تشخیص اور علاج بھی ہے۔ اکتوبر کے ماہ آگاہی سرطان چھاتی کی مہم چلائی جاتی ہے۔ گلابی رنگ کی پٹیاں اس کی نشان دہی کرتی ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Breast cancer is a growing disease that is commonly found in women all over the world. Tumors formed in the breast are indicative of breast cancer. Like any other cancer, breast cancer has its symptoms, diagnosis, and treatment procedures. To raise awareness about breast cancer, the month of October is designated to carry out activities and hold campaigns for promoting the awareness of this disease. Pink ribbons are commonly found on the outfits of people who are associated with breast cancer awareness or are campaigning for it.
پھیپڑوں کا کینسر خصوصا ان لوگوں میں پایا جاتا ہے جو سگریٹ پیتے ہیں مگر یہ نان سموکرز میں بھی ہو سکتا ہے لہذا لوگ بالخصوص نان سموکرز پھیپڑوں کے کینسر کے لیے سکریننگ نہیں کرواتے جو اس کی جلد تشخیص میں رکاوٹ بنتا ہے اور آخری سٹیج میں جب یہ لا علاج ہو جاتا ہے تب یہ کھل کر منظر عام پر آتا ہے۔
Lung cancer is a disease that is widely associated with people who smoke; however, the sad reality is that not everyone who is diagnosed with lung cancer lights up. As it is not very common for non-smokers to undergo screening for lung cancer, the disease may go undetected for quite some time prior to a proper diagnosis being made.
Read More مزید پڑھے<
لوگوں بشمول بچوں میں ذیابیطس کے بڑھتے خطرات کی وجہ سے ان کی توجہ کھائی جانے والی خوراک پر مبذول ہو گئی ہے۔ خواہ آپ کو ذیابیطس ہے یا خطرہ ہے یا آپ عرصہ دراز سے اس سے لڑ رہے ہیں تو یہ آپ کی رہنمائی کے لیے ہے کہ کونسی خوراک سے آپ کو ذیابیطس کے خطرناک نتائج کا سامنا ہو گا۔
Read More مزید پڑھے
With the rising threat of diabetes in individuals, including children, the focus has vastly shifted to the types of foods that should be consumed. Whether you have diabetes, are on the verge of being diagnosed, or
Read More مزید پڑھے<
What is a Ketogenic Diet?
If you’ve tried and tried one too many weight loss techniques and have failed at all of them, know that you’re not alone. Nor is this any reason to worry or take unnecessary stress that would only make you eat out of anxiety, because the answer to the longstanding debate of what the quickest way to lose weight has been found in the ketogenic diet.
Read More مزید پڑھے<
کیٹوجینک ڈائٹ کیا ہے؟
اگر آپ نے وزن کم کرنے کے تمام حربے استعمال کر لیے ہیں مگر کوئی بھی کارگر ثابت نہیں ہو سکا تو یقین جانئے کہ آپ اس سفر میں اکیلے نہیں ہیں اور نہ ہی اس وجہ سے پریشان ہونے کی کوئی ضرورت ہے کیونکہ اس سب کا حل کیٹوجینک ڈائٹ کی صورت میں موجود ہے۔
Read More مزید پڑھے
ڈیکسا سکین کیا ہے؟
ڈی۔ای۔ایکس۔اے سکین ایک مخفف ہے جسکی فل فارم 'ڈیول انرجی ایکسرے ایبزوربشومیٹری' ہے۔ اس ٹیسٹ میں لو انرجی ایکسرے کی دو بیمز کو استعمال کر کے ہڈیوں کا معائنہ کیا جاتا ہے۔ ان دو بیمز کے ذریعے ہڈیوں اور سوفٹ ٹشو کی الگ الگ تصاویر حاصل کی جاتی ہیں تاکہ بغور جائزہ لیا جا سکے۔
Read More مزید پڑھے
What is a DEXA scan?
DEXA scan - or dual-energy x-ray absorptiometry - is a non-invasive medical test that uses two x-ray beams of low energy, which doctors use to direct towards the bone. By using two separate x-ray beams, it is easier to separate the images of the x-ray into two components: the soft tissue and the bone.
Read More مزید پڑھے<
ہمارے نظام انہضام کے مسائل مختلف انواع و اقسام کی علامات کی شکل میں انسان کو اپنی گرفت میں لے سکتے ہیں۔ ڈائیورٹیکولوسیس بھی انہیں مسائل میں سے ایک ہے جو زندگی میں انسان کو بارہا موقعوں پر پریشان کر سکتا ہے۔ لہذا اس کی علامات کی مکمل سمجھ بوجھ ہی اس مسئلے کے جلدی حل کا ایک ذریعہ ہو سکتی ہے۔ ڈائیورٹیکولر ڈیزیز میں ڈائیورٹیکولوسیس اور ڈائیورٹیکولائیٹس دونوں شامل ہیں۔
Read More مزید پڑھے
ماضی قریب میں تیزی سے مقبولیت حاصل کرنے والی پیلیو ڈائٹ کے بارے میں عوام الناس میں ابھی بھی شبہات موجود ہیں کہ کیا اسے استعمال کرنا فائدہ مند، آسان اور کارآمد ہے یا نہیں؟ کیا یہ ڈائٹ بھی انہی چند غذائی تراکیب میں سے ہے جو ماضی قریب میں تیزی سے شہرت پا کر دوبارہ گمنامی کے عمیق گڑھوں میں جا گری ہیں؟ پیلیو ڈائٹ ہمارے آباؤ اجداد جو پتھر کے زمانے یعنی سٹون ایج سے تعلق رکھتے تھے کی یادگاری ہے جس میں ہم ان اشیا کو ترجیح دیتے ہیں جو آسانی سے اکٹھی کی جا سکیں یا جن کا شکار کیا جا سکے۔ یقینا اس دور میں پھل، سبزیاں، مچھلی، گوشت، خشک میوہ جات اور مختلف بیج شامل خوراک تھے۔ ڈیری کی اشیا اس ڈائٹ میں نہیں ملتی کیونکہ یہ اس زمانہ قدیم کے بہت عرصے بعد رائج ہوئیں۔
Read More مزید پڑھے
یورینری انکونٹینینس کی مختلف اقسام کے متعلق اہم معلومات کے بعد اس کے علاج پہ نظر ڈالتے ہیں۔ تشخیص کے بعد اس مسئلے کے حل کیلئے کئی آپشن موجود ہیں۔ ابتدائی طور پر اسے بغیر ادویات کے طرز زندگی میں چند تبدیلیاں اور ورزش کے ذریعے حل کیا جاتا ہے
Read More مزید پڑھے
پیشاب کو قابو کرنے میں درپیش مسائل سے متعلق ڈاکٹر سے کھل کر مشاورت سے گریز کیا جاتا ہے جو کہ ان کے حل میں پیچیدگی پیدا کرتا ہے۔ پیشاب پر قابو نہ رہنا انسان کو جسمانی و ذہنی دونوں طرح بری طرح متاثر کرتا ہے۔ پیشاب پر کنٹرول نہ رہنے کو میڈیسن کی اصطلاح میں "یورینری انکونٹینینس" کہتے ہیں اور بچوں اور بوڑھوں کو نسبتا ذیادہ متاثر کرتی ہے۔ حمل کے بعد اکثر خواتین دوران حمل مثانے کے اردگرد موجود پٹھوں پر پڑنے والے کھچاوء کے باعث اس مسئلے کا شکار ہو جاتی ہیں۔ یہ مسئلہ فزیوتھراپی سے بآسانی حل کیا جا سکتا ہے۔ یہ کنٹرول کرنے کا مسئلہ ہلکے ہلکے پیشاب کے قطروں سے لیکر مکمل طور پر سارا پیشاب نکلنے تک شدت اختیار سکتا ہے۔ اس انکونٹینینس کی کئی وجوہات ہیں جن میں سٹریس، اوور۔ایکٹو، اورو۔فلو اور فنکشنل قابل ذکر ہیں۔
Read More مزید پڑھے
سبزیوں کا روزانہ استعمال تمام عمر کے لوگوں کیلئے نہایت مفید ہے۔ در حقیقت بچوں کو دی جانے والی چند ابتدائی اشیاء بھی سبزیوں کی فیملی سے تعلق رکھتی ہیں۔ لہذا یہ حقیقت بھی سبزیوں کے فوائد پر روشنی ڈال رہی ہے۔ سبزیاں پوٹاشیم، فائبر، فولک ایسڈ، وٹامن اے، وٹامن سی اور دیگر کئی اجزاء سے بھرپور ہوتی ہیں۔ ان میں کاربوہائیڈریٹس کی مقدار بھی کم ہوتی ہے جو انہیں وزن کم کرنے کیلئے بھی مفید بناتا ہے۔ علاوہ ازیں یہ دل کیلئے بھی بہت فائدہ مند ہیں اور اس کو تقویت بخش کر ہمیں ہارٹ اٹیک اور سٹروک جیسی مہلک بیماریوں سے نجات دلاتی ہیں۔ ان تمام فوائد کے باوجود لوگ ان سے ذائقے کی بنا پر گریز کرتے ہیں۔ تاہم بہت سے ایسے طریقے موجود ہیں جو سبزیوں کو آپکے ذائقے کے مطابق بنا سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
پیدل چلنے کو عام طور پر ورزش کے زمرے میں کم ہی شمار کیا جاتا ہے۔ تاہم تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ یہ ایک بہترین قسم کی ورزش ہے۔ یہ ایک آسان طرز کی ورزش ہے جس میں بلا امتیاز تمام عمر کے لوگ شمولیت اختیار کر سکتے ہیں اور اس میں چوٹ لگنے کے امکانات بھی نسبتا کم ہوتے ہیں۔ اگر آپ اتھلیٹ ہیں تب بھی یہ سرگرمی آپکے لیے انتہائی فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔ آئیے اسکے فوائد کا بغور جائزہ لیتے ہیں
Read More مزید پڑھے
بالوں کی نشونما بڑھانے کے لئے ذیادہ تر لوگ بائیوٹن کے سپلیمنٹ کا حوالہ دیتے ہوئے دکھائی دیں گے۔ بائیوٹن ایک پانی میں حل پذیر بی۔وٹامن ہے جو خوراک کو انرجی میں بدلنے میں مدد دیتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ خوبصورت بالوں، ناخنوں اور جلد کے لئے یہ انتہائی اہم ہے۔ تاہم تحقیق سے ثابت شدہ ہے کہ ایک متوازن خوراک جس میں تمام اجزاء مناسب مقدار میں موجود ہوں بالوں کی افزائش کے لئے بہت فائدہ مند ہے۔ بائیوٹن بذات خود اکیلا بالوں کو نکھارنے میں اتنا طاقتور نہیں ہے جتنا کہ دوسرے وٹامنز اور منرل کے ساتھ مل کر ایک متوازن غذا میں!
Read More مزید پڑھے
یوں تو آرتھرائٹس کی کئی اقسام ہیں مگر ریوماٹائیڈ آرتھرائٹس واحد قسم ہے جو ہمارے مدافعتی نظام کی خرابی کے باعث ہوتا ہے۔ ایسے امراض جن میں ہمارا اپنا مدافعتی نظام اپنے ہی جسم کو نقصان پہنچانے لگے انہیں آٹو۔امیون کہتے ہیں۔ ان امراض میں مدافعتی نظام اپنے ہی حصوں، خلیوں اور دیگر چیزوں کو بیرونی جراثیم سمجھ کر ختم کرنے کی کوشش کرنے لگتا ہے۔ ریوماٹائیڈ آرتھرائٹس بھی ایک آٹو۔امیون بیماری ہے جس میں ہمارا اپنا مدافعتی نظام ہی ہاتھوں کی انگلیو، کلائی اور گھٹنوں اور دیگر جوڑوں کو نقصان پہنچانے لگتا ہے جس سے ان میں انفلیمیشن کا عمل شروع ہو جاتا ہے
Read More مزید پڑھے
ڈیری کی اشیاء، جن مین سویا اور گلوٹن بھی شامل ہیں، کے انسانی صحت پر ان کے اثرات سے متعلق لوگوں میں مختلف آرا پائی جاتی ہیں۔ بعض کے مطابق یہ دیرینہ امراض کا باعث بنتی ہیں اور بعض کے مطابق یہ ان سے نجات دلاتی ہیں۔ لیکن سچ کیا ہے؟ یہ راز ابھی بھی تحقیق کے پردوں میں چھپا ہوا ہے۔ گلوٹن فری اور ڈیری فری ڈائٹس کی حالیہ مقبولیت اس بات کی شاہد ہے کہ ان کے بارے میں ابھی بھی بہت ذیادہ تحقیق کی ضرورت ہے۔
Read More مزید پڑھے
جوانی اور بڑھاپے میں یکسر پایا جانے والا کمر درد ہر کسی کو اپنی گرفت میں لیے ہوئے ہے۔ تاہم بعض اوقات سرجری کو اسکا حل قرار دیا جاتا ہے مگر ایسے شدید طرز علاج کی طرف رجوع کرنے سے پہلے چند گھریلو سطح پر تدابیر کو زندگی میں شامل کر کے ضرور دیکھنا چاہیے۔ کمر درد کی بے شمار وجوہات ہو سکتی ہیں جن میں کوئی چوٹ، ابتذالی ڈسک، آرتھرائیٹس، پھسلی ہوئی ڈسک یا کوئی بھی ہڈیوں کا مسئلہ شامل ہیں۔
Read More مزید پڑھے
مچھلی اور شیل فش وغیرہ ہمارے کھانوں کا ایک اہم جزو ہیں۔ میڈیٹرینین ڈائٹ میں مچھلی اور دیگر اشیاء کو خاصی اہمیت حاصل ہے۔ پر پھر بھی لوگ اس دل کی بیماریوں کیلئے مفید خوراک کو اپنی خوراک میں شامل کرنے سے کتراتے کیوں ہیں۔ عام طور پر بنا احتیاط کے انتخاب کی گئی مچھلی میں موجود زہریلے مادوں، مرکری اور دیگر بیکٹیریا وغیرہ کی وجہ سے یہ تاثر پایا جاتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
شعبہ طب کے ماہرین کے مطابق ہماری خوراک کا ہمارے دل اور نظام انہظام پر گہرا اثر پڑتا ہے جبکہ خوراک ہمارے دماغ کی صحت کو بھی بخوبی متاثر کرتی ہے۔ دماغ کو بھی جسم میں موجود باقی خلیوں کی طرح خوراک کی ضرورت ہوتی ہے جس کے نتیجے میں وہ اپنا کام سرانجام دے پاتا ہے۔ دماغ ہمارے جسم کے باقی تمام سسٹمز کو کنٹرول کر رہا ہوتا لہذا ہمیں خوراک کو محض اپنا جسم بنانے کیلئے ہی استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
Read More مزید پڑھے
اس دو رکنی سلسلے کی لڑی کو مکمل کرتے ہوئے آج ہم لوگ اس بات پر روشنی ڈالیں گے کہ ورزش سے پہلے، ورزش کے دوران اور ورزش کے بعد میں ہمیں کیا کھانا چاہیے۔
Read More مزید پڑھے
سالہاسال تحقیق کے بعد این۔ایس۔ایڈز یا درد کشا ادویات کو ہمارے لیے نقصان دہ کہا گیا ہے۔ یہ ادویات 1960 سے مارکیٹ کی زینت بنی ہوئی ہیں لہذا اب ہمارے پاس ان کے نقصان دہ ہونے کے ٹھوس شواہ موجود ہیں۔ پہلے پہلے ان ادویات پر ایک انتباہی نوٹس بھی چسپاں کیا جاتا تھا کہ جہاں یہ درد سے فوری نجات دلاتی ہیں وہاں ان کا استعمال معدے میں السر یا زخم کا باعث بھی بنتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
آرتھرائٹس ایک یا ایک سے ذیادہ جوڑوں میں سوزش، درد یا اکڑاہت کی شکل میں نمودار ہوتا ہے اور اس مرض میں مبتلا افراد بری طرح متاثر ہو سکتے ہیں۔ اس بیماری کی عموما دیر سے تشخیص ہوتی ہے اور یہ تیزی سے شدت اختیار کر لیتی ہے۔ تاہم اس کے علاج کے قدرتی اور طبی طریقے دونوں موجود ہیں۔ آرتھرائٹس کئی اقسام کا ہوتا ہے جن میں سب سے عام اوسٹیوآرتھرائٹس اور گھنٹیا(ریوماٹائیڈ آرتھرائٹس) ہیں۔ بہرحال دونوں اقسام کی علامات ایک جیسی ہی ہوتی ہیں اور یہ انسان کی طرز زندگی کو بری طرح متاثر کر سکتی ہیں۔
Read More مزید پڑھے
ہر عمر کے لوگوں کیلئے ہفتے میں 5۔4 دن ورزش کرنا لازمی ہے۔ ایک اوسط انسان کیلئے تیز رفتار سے چلنا، دوڑنا، تیراکی، سائیکل چلانا، ٹینس کھیلنا اور ویٹ لفٹنگ بہترین ورزش کے زمرے میں آتے ہیں۔ تاہم ذرا اعتدال پسندی سے ہٹ کر ورزش کے طریقے عموما ان کھلاڑیوں کیلئے فائدہ مند ہیں جو مقابلے میں نامزد ہو کر کھیلوں میں حصہ لیتے ہیں خواہ وہ دوڑنا'سائیکل سواری یا تیراکی کچھ بھی ہو۔ قطع نظر اس کے کہ آپ مقابلے میں حصہ لے رہے ہیں یا ویسے ہی صحت مند رہنا چاہتے ہیں ورزش ایک مکمل اور لازمی ضابطہ حیات ہے۔
Read More مزید پڑھے
ہاتھوں کی صفائی بھی بہت ضروری ہے کیونکہ یہ متاثرہ افراد کی ل چھینکوں یا کھانسی کے دوران نکلنے والے قطروں سے پھیلتا ہے۔ لہذا بسا اوقات محض ہاتھوں کی صفائی ستھرائی ہی اس کی روک تھام کے لئے کافی ہوتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
یورک ایسڈ ہمارے جوڑوں کی اردگرد جمع ہو کر ایک بیماری جسے گاوءٹ کہتے ہیں کا باعث بنتا ہے۔ عام حالات میں یہ فاضل مادہ ہمارے گردوں کی مدد سے خون سے نکال کر پیشاب کے رستے خارج کر دیا جاتا ہے مگر جب یہ اخراج صحیح سے نہ ہو پائے تو یہ زائد مقدار ہمارے جوڑوں میں جمع ہوکر شدید سوزش اور درد کا باعث بنتی ہے۔ گاوءٹ بالخصوص پاوں اور ہاتھوں کے جوڑوں کی سوزش اور گرماہٹ اور انفلیمیشن کی وجہ سے سرخ رنگت کی شکل میں نمودار ہوتی ہے جو کہ ہمارے روز مرہ زندگی کے معمولات کو بھی اپنی لپیٹ میں لے لیتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
اچھا اور صحت مند کھانا تو ہر کہیں پہ زیر بحث رہتا ہے مگر یہ ایک ایسا پہلو ہے جسے کم لوگ ہی سمجھتے ہیں۔ صحت مند خوراک وہ نہیں ہے کہ جس میں کاربوہائیڈریٹس کی مقدار کو پیمانے سے مانپا جاتا ہے اور نہ ہی کسی ایک چیز کا مکمل طور پر بائیکاٹ کیا جاتا ہے۔ اچھی اور صحت بخش خوراک کا ایک اہم عنصر اعتدال ہے اور کھانے میں تقریبا ہر چیز کا صحیح مقدار میں استعمال ہے۔ آئیے اسے آسان الفاظ میں سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Eating 'healthy' is something frequently talked about, but it is not something people necessarily understand. Healthy eating does not entail carbohydrate counting and cutting out whole food groups. To truly eat well, strive towards consuming a diet that focuses on moderation, and is inclusive of all major food groups while mainly eating foods with few to one ingredient.
Read More مزید پڑھے<
بڑھاپے میں ایک اہم شکایت یہ بھی ہوتی ہے کہ بھوک نہیں لگتی جسکی وجہ سے وزن بھی کافی گر جاتا ہے اور جسم میں شوگر اور چکنائی کی مقدار بھی متوازن نہیں رہتی۔ بڑھتی عمر کے ساتھ ساتھ یہ مسئلہ کافی دیرپا ہو سکتا ہے لہذا اپنی خوراک کو صحیح سے مینیج کرنا بے حد ضروری ہے۔ حواس خمسہ کی حساسیت میں حد درجہ کمی اور بھوک نہ لگنا کھانے پینے کو متاثر کرنے کی اہم وجوہات ہیں۔ خوراک کا ذائقہ محسوس کرنے میں واضح کمی اور مزیدار خوشبو محسوس کرنے کی صلاحیت میں اتار چڑھاؤ اس بھوک کی کمی کو مزید تقویت بخشتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
One of the familiar and unfortunate complaints frequently associated with the aging process is that appetite tends to decline. Lack of appetite can contribute to considerable weight loss and possibly unhealthy eating habits, leading to altered lipids levels and blood sugar. While reduced appetite is common throughout the aging process,
Read More مزید پڑھے<
سنیکس سے مراد ناشتے، دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے دوران کھائے جانی والی اشیا ہیں اور یہ تقریبا ہر انسان کی روز مرہ خوراک کے معمول کا حصہ ہے۔ ذیادہ تر لوگوں کے خیال کے برعکس سنیکس صحت کیلئے مفید ہیں بشرطیکہ لیا جانے والا سنیکس بازاری اشیا کے بجائے قدرتی چیزوں پر مشتمل ہو
Read More مزید پڑھے
Whether you believe you could improve your eating habits or you already have a well-rounded diet, snacking is usually a part of the average diet. Snacking is defined as food eaten between breakfast, lunch, or dinner. The most common perception of snacking is that it is viewed as unhealthy.
Read More مزید پڑھے<
ڈی ٹوکس کا لفظ ماضی قریب کافی شہرت پا چکا ہے مگر حقیقی معنوں میں ڈی ٹوکس کرنے کے کارآمد اور پر اثر طریقے عوام الناس میں ابھی بھی ناپید ہیں۔ ڈی ٹوکس کا مطلب جسم کو ناکارہ مادوں اور بیرونی کیمیکلز سے پاک کرنا ہے۔ ان کیمیکلز میں آلودہ مادے، ہیوی میٹلز، خوراک کو سٹور رکھنے کیلئے ڈالے جانے والے کیمیکلز شامل ہیں۔ لیکن ذیادہ تر لوگ ڈی ٹوکس کرنے کیلئے پیشاب آور اور قبض کشا ادویات اور چائے کا بے جا استعمال کرتے دکھائی دیتے ہیں حالانکہ یہ حربے بجائے فائدہ پہنچانے کے انہیں پہلے سے بھی بری طرح متاثر کرتے ہیں
Read More مزید پڑھے
The term 'detox' has become increasingly popular over the last few years, but the 'how' remains unclear as many people approach detoxing in an unhealthy way. Detoxing is a term used when trying to rid the body of contaminants or toxins, which include pollutants, preservatives, heavy metals, processed food, and other harmful chemicals. However, the general population is going about detoxing in all the wrong ways by using diuretics
Read More مزید پڑھے<
صحیح علاج کے بغیر پانی کی کمی جسے ڈی ہائڈریشن کہتے ہیں مہلک ثابت ہو سکتی ہے اور اس گرمی کے موسم میں یہ مسئلہ کافی زور پکڑ چکا ہے۔ ڈی ہائڈریشن کی عام وجوہات میں بہت ذیادہ گرمی، الٹیاں آنا، ڈائریا، بخار، بہت ذیادہ پیشاب آنا یا پانی کا کم استعمال سر فہرست ہیں۔ ذیادہ تر افراد پانی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں جب تک کہ وہ ارادتا" پانی کا ذیادہ استعمال نہ کریں
Read More مزید پڑھے
Dehydration can be deadly if not addressed, and it is an incredibly common ailment in the summer months when the weather is warm. Other conditions that can cause dehydration include excessive heat exposure, vomiting, diarrhea, fever, excessive urination, and finally lack of fluid consumption. The majority of the population experiences some level of dehydration nearly every day unless you are an intentional water drinker
Read More مزید پڑھے<
کیٹوجینک ڈائٹ پچھلے کچھ عرصے میں غذائی لحاظ سے محتاط طبقے میں بہت مقبولیت حاصل کر چکی ہے۔ مختلف انواع و اقسام کی غذائی ترکیبات سالہاسال سے انسانی علم میں موجود ہیں جیسا کہ ایٹکنز ڈائٹ یا ساوتھ بیچ ڈائٹ وغیرہ جو کہ کاربوہائیڈریٹس کی کم مقدار پر مشتمل ہوتی ہیں۔ لیکن کاربوہائیڈریٹس کے محدود استعمال کو ایک جدید لحاظ سے سامنے لانے والی کیٹو ڈائٹ اپنی مثال آپ ہے۔ عوام الناس کے ساتھ ساتھ یہ ڈائٹ شعبہ طب میں بھی کافی زیر بحث ہے۔ آئیے اس کو ذرا اور تفصیل سے بیان کرتے ہیں
Read More مزید پڑھے
The Ketogenic diet, also known as the Keto diet, has taken the healthy eating community by storm the last few years. Different varieties of low carbohydrate diets have been on the market for decades, such as the Atkins diet and the South Beach diet. However, the Keto diet is a whole new generation of low carb diets. While this diet is wildly popular among the general population, there has been increasing concern about this diet
Read More مزید پڑھے<
عوام الناس ذیادہ تر زیر جلد چربی کا اندازہ اپنی بازوں کے پچھلے حصے، ٹانگوں، پیٹ اور کمر پر موجود موٹاپے سے لگا سکتے ہیں۔ لیکن کیا آپ ایک اور قسم کی چربی کے بارے میں جانتے ہیں جو ہمارے پیٹ میں پائی جاتی ہے۔ اس دوسری قسم کو وسرل فیٹ کہا جاتا ہے اور اسے انگلیوں سے پکڑا تو نہیں جا سکتا
Read More مزید پڑھے
The majority of the population is well aware of subcutaneous fat because this particular fat is visible on your waistline, thighs, and back of the arms. However, did you know that there is another type of fat that is found within the abdominal cavity? This other type of fat is referred to as visceral fat, and while it is unable to be pinched by your fingers, it can be measured.
Read More مزید پڑھے<
ڈی۔اے۔ایس۔ایچ (ڈیش) ڈائٹ بلڈ پریشر پر قابو پانے کیلئے ترتیب شدہ ایک 'علاج باالغذا' کا طریقہ ہے جس میں خوراک میں مناسب ردوبدل کر کے بلند فشار خون یعنی بلڈ پریشر کو مخصوص درجہ تک برقرار رکھنے، دل کے امراض اور خون میں کولیسٹرول کی مقدار کو بڑھنے دے روکا جا سکتا ہے
Read More مزید پڑھے
The DASH diet, also known as the Dietary Approaches to Stop Hypertension, is a powerful wellness diet that decreases the risk of heart disease and also improves high blood pressure and high cholesterol. In the past, a low salt diet has been encouraged for heart disease, but the DASH diet instead focuses on foods high in fiber, potassium, magnesium, and calcium
Read More مزید پڑھے<
فلو ایک وائرس ہے جو کہ ہمارے منہ یا ناک سے چھینکتے یا کھانستے ہوئے نکلنے والے قطروں سے پھیلتا ہے جو کہ کسی دوسرے شخص کے سانس کے ذریعے ناک یا منہ میں داخل ہو کر اس شخص میں انفیکشن کے امکانات بڑھا دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ کسی وائرس آلود چیز یا سطح پر ہاتھ لگا کر بغیر دھوئے اگر منہ یا ناک پر لگایا جائے تو بھی انفیکشن ہو سکتا ہے
Read More مزید پڑھے
Influenza, commonly known as the flu, is a respiratory infection that is frequently diagnosed in the winter months. Although many people think that the flu can be treated with antibiotics, influenza is a virus, which means antibiotics will have not to be an effective treatment.
Read More مزید پڑھے<
It is a pride for Pakistan that Dr Waqas Ahmed, CEO American TelePhysicians (ATP) and SHIFA4U , is the first Pakistani-American Physician who has been invited by United Nation as an expert on Digital Healthcare
Read More مزید پڑھے<
حواس خمسہ میں سے حس سماعت ہمارے کانوں کی مرہون منت ہے۔ کانوں کے اکثر و بیشتر مسائل ہماری سماعت کو اثرانداز کرتے ہیں یہ اثر کانوں میں گھنٹیاں بجنے، عمر کی وجہ سے سماعت میں کمی، کانوں کے انفیکشن اور کینسر سے لیکر منیر ڈیزیز تک کسی بھی نوعیت کا ہو سکتا ہے
Read More مزید پڑھے
The ears supply us with a hugely important function called hearing, which happens to be one of the five senses. Many ear-related issues can cause diminished or complete hearing loss, such as tinnitus, age-related hearing loss, ear infections, acoustic tumors, or Meniere’s disease, to name a few.
Read More مزید پڑھے<
کیلسیم ہمارے جسم میں سب سے کثیر تعداد میں پایا جانے والا منرل ہے اور یہ بہت سی اشیاء میں موجود ہوتا ہے۔ ذیادہ تر افراد سمجھتے ہیں کہ اس کا واحد کام ہڈیاں بنانا اور ان کی صحت کو برقرار رکھنا ہے جبکہ اس اہم منرل کے اور بھی کئی چیدہ چیدہ سے کام ہیں جیسا کہ دل کو تقویت بخشنا، پٹھوں میں کھچاوء برقرار رکھنا، اعصابی نظام میں برق رفتار ویوز پیدا کرنا اور صحت مند دانتوں کا حصول قابل ذکر ہیں۔ جسم کی خود کیلسیم بنانے کی صلاحیت نہ ہونے کے باعث اسے بیرونی ذرائع سے حاصل کرنا ناگزیر ہو جاتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
Calcium, an essential mineral that is found in many foods, is one of the most prevalent minerals found in the body. It is so prevalent because the mineral has a variety of roles in the body. Many people believe that it is utilized strictly to make bone and to maintain bone health.
Read More مزید پڑھے<
ڈائریا چاہے تھوڑے عرصے کیلئے ہی کیوں نہ ہو بہت بے چینی پیدا کر دیتا ہے۔ لیکن اس کو گھر میں رہتے ہوئے بھی اچھے سے ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔ پتلے پانی کی طرح کے بار بار آنے والے موشن کو ڈائریا کہا جاتا ہے۔ اس کی کئی وجوہات ہیں جن میں فوڈ پوائزننگ اور معدہ کو اثرانداز کرنے والے جراثیم سر فہرست ہیں
Read More مزید پڑھے
Diarrhea, while usually short-lived, can be highly uncomfortable, but it can be effectively and efficiently managed at home. Frequent, watery, loose bowel movements are typically diagnosed as diarrhea, and while there are many causes, a stomach bug or food poisoning are the usual perpetrators.
Read More مزید پڑھے<
مانہ قریب میں میڈیکل کے شعبہ سے تعلق رکھنے والے افراد میں مقبول موضوع یہ بھی رہا ہے کہ رعشہ کی بیماری کا اپنڈکس کے نکلوانے سے کیا تعلق ہے؟ سمجھا جاتا ہے کہ اپنڈکس کا جسم میں کوئی خاطر خواہ کام نہیں ہے لیکن اس میں موجود لمف اس بات کا اشارہ دیتا ہے کہ یہ بیکٹیریا اور دیگر جراثیم کو فلٹر کرنے میں مدد دیتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
The recently popular topic circulating amongst the medical community is the possible link between appendectomies, the surgical removal of the appendix, and Parkinson's disease. The appendix does not have a known function, which is why it can be removed without further consequences.
Read More مزید پڑھے<
ڈینگی وائرس وائرس کی فیملی فلیوی۔ویریڈی کے ممبر ہیں اور ان کا جینس فلیوی۔وائرس ہے۔ یہ انتہائی چھوٹے ایک پٹی پر مشتمل آر۔این۔اے سے ملکر بنے ہوتے ہیں۔ انسانوں میں یہ وائرس مچھروں کے ذریعے پھیلتا ہے۔ یہ وائرس دلیوڑی کے وقت یا حمل کے دوران ماں سے بچے میں بھی پھیل سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
Dengue virus (DENV) is an emerging mosquito-borne human pathogen that affects millions of individuals each year by causing severe and potentially fatal syndromes.
Read More مزید پڑھے<
ایکزیما -جسے ڈرماٹائٹس بھی کہا جاتا ہے- جلد کی ایک بیماری ہے جس میں جلد پر جگہ جگہ لال رنگ کے پیچ بن جاتے ہیں اور ان پر شدید خارش بھی ہوتی ہے۔ ذیادہ تر بچوں میں ہونے والی یہ بیماری کسی بھی عمر کے افراد کو اپنی زد میں لے سکتی ہے۔ ذیادہ تر سوزش کی بیماریوں کی طرح ایکزیما بھی وقت فوقتا شدت اختیار کرتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
Eczema, also known as dermatitis, is a skin condition that causes itchy, red patches on the surface of the skin. While children are the usual culprits of eczema, it can occur at any age. Like most inflammatory conditions, eczema flares-up from time to time.
Read More مزید پڑھے<
زندگی کی بقا کیلئے اہم 13 وٹامنز میں سے ایک انتہائی اہم وٹامن سی ہے۔ یہ خوبصورت جلد اور مضبوط قوت مدافعت پیدا کرنے کئ حوالے سے کافی مشہور ہے۔ ایف۔ڈی۔اے کے مطابق ہر روز ایک عام انسان کو اس کی 90 ایم جی تک مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
Vitamin C is one of the thirteen vitamins needed to sustain life. It is famous for producing a healthy immune system and supple skin. The Food and Drug Administration recommends 90 mg of vitamin C per day for an adult. With that being said, if I were to ask you what fruit has the highest vitamin C content, what would you answer?
Read More مزید پڑھے<
ہم سب اس حقیقت سے آگاہ ہیں کہ جس رفتار سے دل کی بیماریاں عوام الناس کو اپنی زد میں لے رہی ہیں وہ قابل فکر ہے۔ بعض اوقات سینے میں دباو یا درد کی شکل میں جنم لینے والا یہ مہلک مرض جان لیوا بھی ثابت ہو سکتا ہے لہذا ان علامات اور خدشاتی عناصر کا علم ہر کسی کے لیے اہم ہے۔
Read More مزید پڑھے
We all know the severity of heart disease and how it becoming one of the major causes of death worldwide. Sometimes it emerges as the pain or pressure in the chest but we can say that it's not always the same so the following information will help you in letting know the symptoms and risk factors of a heart attack.
Read More مزید پڑھے<
Biotin, a B-vitamin, has numerous benefits throughout the body, but it is most known as a natural beautifying agent in regards to skin, hair, and nails. Vitamin B7 is a water-soluble vitamin that is essential for the production of glucose and energy metabolism.
Read More مزید پڑھے<
بائیوٹن، ایک اور بی وٹامن، ویسے تو ہمارے جسم کیلئے مکمل طور پر بہت مفید ہے مگر اس کو عمومی طور پر ہماری جلد، ناخنوں اور بالوں کیلئے فائدہ مند قرار دیا جاتا ہے۔ یہ بی7 وٹامن پانی میں حل ہو جاتا ہے اور گلوکوز اور میٹابولزم سے توانائی کے حصول کیلئے بھی ضروری ہے
Read More مزید پڑھے
سکول کا دوبارہ شروع ہونا وہ بہترین وقت ہے جب ہم چند احتیاطی تدابیر اختیار کر کے اپنے بچوں کو بہت سی بیماریوں سے بچا سکتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
The back to school season is upon us, which means that now is the ideal time to implement strategies to keep your family healthy during this germ-infested season. Here are some tips
Read More مزید پڑھے<
اٹلی اور یونان کی مقبول غذا - میڈیٹرینین ڈائٹ - کافی عرصے سے مغربی غذا کی ایک صحت مند متبادل سمجھی جانے لگی ہے۔ مغربی کھانوں (جو کہ چکنائی اور مشین سے بھی ہوئی اشیاء سے بھرپور ہیں) کے برعکس میڈی۔ٹرینی۔ان ڈائٹ مکمل طور پر پودوں سے حاصل شدہ اجزا پر مشتمل ہے۔ اس ڈائٹ میں پھل، سبزیاں، صحت کیلئے مفید چکنائی
Read More مزید پڑھے
The Mediterranean diet, which has been around for centuries, is recommended as a healthy alternative to the Western diet. While the Western diet is usually high in fat and processed food, the Mediterranean diet focuses on plant-based, whole foods.
Read More مزید پڑھے<
ملیریا ازل سے ایک جان لیوا وبا کی صورت انسانیت کو نقصان پہنچاتی آ رہی ہے۔ اس کی علامات میں تیز بخار، تھکاوٹ اور نزلہ زکام سے ملتے جلتے علامات شامل ہیں۔ ان علامات کو اگر نظرانداز کیا جائے تو یہ مہلک ثابت ہو سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
Malaria continues to be a growing epidemic worldwide, with the majority of cases occurring in South Asian and African countries. Characterized by a high fever, fatigue, and other flu-like symptoms, many people overlook the signs and believe them to be the flu or a severe cold.
Read More مزید پڑھے<
یہ بیماری جسے اونکومیکوسیز بھی کہا جاتا ہے، ذیادہ تر بوڑھے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ ناخن کو اثرانداز کرنے والی پھُپھُوندی کئی اقسام کی ہو سکتی ہے جیسا کہ یاست، مولڈز وغیرہ لیکن سب سے ذیادہ پائی جانے والی پھُپھُوندی کا نام ڈرماٹوفائٹ ہے جو ذیادہ تر انفیکشن کا باعث بنتی ہے
Read More مزید پڑھے
Nail fungus, also known as onychomycosis, is a condition that is frequently seen in the elderly population, although it can occur at any age. Fungal infections arise from many different types of fungi, including mold and yeast, but the most popular nail fungus is called dermatophyte.
Read More مزید پڑھے<
آنکھوں میں خارش اور سوزش الرجی کی عام علامات میں سے ہیں۔ ان کو صحیح کرنے کا موثر اور تیز علاج تھوڑا مشکل ہے۔ الرجن کے گرد تھوڑی دیر موجودگی الرجی کی علامات کا باعث بنتی ہے۔ بعض لوگوں میں الرجی کا اظہار سوزش زدہ اور پانی سے بھری ہوئی آنکھوں کے بجائے ناک میں خارش اور سوزش کے ذریعے ہوتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
Eye itching and swelling are common amongst allergy suffers, but finding a swift approach to symptom reduction is difficult to come by. Being around allergens is generally quickly followed by allergy symptoms.
Read More مزید پڑھے<
Presented our awards winning one-stop healthcare marketplace project, CURA4U for US market and discussed how like our international Shifa4Uproject (which has expanded to over 20 cities in Pakistan).
Read More مزید پڑھے<
الرجی اپنے متاثرین کے لئے کسی قیامت صغری سے کم نہیں۔ چونکہ اس کی علامات کافی متواتر اور پریشان کن ہو سکتی ہیں۔ تعریف کی رو سے الرجی ہمارے جسم کا کسی بھی چیز کے خلاف ایک انتہائی حساسیت کا پیدا ہو جانا ہے۔ ان اشیاء میں پولن، فنگس، پالتو جانوروں کا بھورا، کیڑے مکوڑوں کے ڈنگ، چند ادویات اور کچھ مخصوص اشیائے خوردونوش قابل ذکر ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Allergies can be a considerable nuisance to those who suffer from them, and the symptoms can be debilitating and recurrent. An allergy, by definition, is a hypersensitive reaction developed by the body to one or multiple substances.
Read More مزید پڑھے<
دور حاضر میں ماہرین صحت کا پسندیدہ موضوع 'فائبر' کافی مقبولیت حاصل کر چکا ہے اور اسکی ایک خاص وجہ ہے۔ فائبر کس طرح سے ایک بیلنسڈ ڈائٹ کے کیلئے اہم ہے، یہ سوال ابھی بھی صیغہ راز میں ہے۔
Read More مزید پڑھے
Fiber has become a prevalent topic amongst medical professionals today, and it is for a good reason. While people have heard that fiber contributes to a well-rounded, healthy life, the “why” is not well-known.
Read More مزید پڑھے<
ہماری قوم کے نوجوان اور بچوں میں برابری کی سطح پر مشہور سوشل میڈیا کو اکثر و بیشتر ڈپریشن اور انزائیٹی کی وجہ بتایا جاتا ہے۔ سوشل میڈیا بذات خود تو ڈپریشن اور انزائیٹی کی وجہ نہیں ہے بلکہ اس پر دکھائے جانے والے پروگرام میں منفی جذبات کو ابھارنے والے عناصر انسان کو اس طرح کے مسائل میں مبتلا کر رہے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Social media has been repeatedly linked to depression and anxiety, especially in teenagers and young adults. However, what seems to be disputed is not that social media itself causes depression and anxiety, but rather the negative behavior that is frequently exhibited on social media.
Read More مزید پڑھے<
وٹامن ڈی، جو کہ 13 اہم وٹامنز میں سے ایک ہے، ہماری ہڈیوں اور دانتوں کے لئے بہت اہم ہیں۔ اکثر اوقات اس کی ذیادتی اس وقت نمودار ہوتی ہے جب ہم وٹامن ڈی کے ساتھ ساتھ کیلسیم کی مقدار بھی بڑھا دیتے ہیں کیونکہ یہ دونوں ایک دوسرے کی جسم میں جاذبیت کو بڑھا دیتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Vitamin D, one of the thirteen essential vitamins, is needed for positive bone and teeth health. Many times, it is associated with calcium because when taken together, vitamin D increases the absorption of calcium.
Read More مزید پڑھے<
ہیپاٹائٹس کی تمام اقسام کو تفصیل سے پرکھنے کے بعد یہ جاننا بھی نہایت ضروری ہے کہ ہیپاٹائٹس کے تمام وائرسز سے بچا کیسے جائے؟ چونکہ وائرس کی ہر قسم دنیا کے مختلف حصوں میں پائی جاتی ہے اور ان کا پھیلاؤ بھی ایک دوسرے سے مختلف ہے لہذا ہم ہر ایک کی احتیاطی تدابیر کا جائزہ لیتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
After discussing the different types of hepatitis, it is essential to discover how to protect yourself and your family from the various strains of hepatitis. because the types are transmitted differently and the strains are prevalent in various parts of the world.
Read More مزید پڑھے<
ہیپاٹائٹس ایک تیزی سے بڑھنے والا مرض ہے لہذا اس کے بارے میں جاننا بہت اہم ہے۔ ہیپاٹائٹس، جو کہ ایک وائرس کی وجہ سے پھیلتا ہے، جگر کی سوزش کا باعث بنتا ہے۔ یہ ہمارے جسم میں 'فلٹر' کی حیثیت رکھتا ہے۔ وائرس کے ساتھ ساتھ یہ الکوہل' کچھ ادویات اور چند امراض کی وجہ سے بھی وقوع پذیر ہوتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
Hepatitis is growing in prevalence worldwide, so it is vital to understand the different types, as well as how to treat them. Hepatitis, generally caused by a virus, is recognized as inflammation of the liver, which is known as the “filter” organ.
Read More مزید پڑھے<
اپنے جسم اور اذہان کو استعمال کر کے جنم لینے والا ریاضت کا عمل صدیوں پرانا ہے۔ اس کا مقصد سکون اور آرام کا حصول ہے جو انسان کی حواس پر چھا کر ایک انتہائی خوش آئند جسمانی و ذہنی کیفیت کا حصول ہے۔ لوگ تو اس طرز کہن کو صدیوں سے سچ جانتے آئے ہیں لیکن اب سائینس کے زمانہ اس پر تحقیقات شروع کردی گئی ہیں
Read More مزید پڑھے
Meditation is a practice involving the mind and body that has been around for centuries. The goal of meditation is to achieve an overall sense of calmness and ultimately, relaxation for both the mind and the body.
Read More مزید پڑھے<
صدیوں سے زیر بحث رہنے والا یہ موضوع آج بھی اسی طرح زبان زد عام ہے کہ انڈے صحت کیلئے فائدہ مند ہیں یا نہیں؟ آئیے جانتے ہیں
Read More مزید پڑھے
The age-old debate of whether or not eggs are beneficial to your health is still vigorously debated. So, what is the answer? Let’s find out.
Read More مزید پڑھے<
رعشہ کے بارے میں بنیادی جانکاری کے بعد آج ہم اس کا نیند کی ایک بیماری جسے ار ای ایم ڈس آرڈر کہتے ہیں کے ساتھ تعلق معلوم کریں گے۔ اس بیماری میں انسان نیند کے ایک خاص مرحلے میں عام طور پر عارضی مفلوج حالت اختیار کرنے سے قاصر ہو کر اپنے خوابوں کو حد درجہ حقیقت جانتے ہوئے انہیں عملی روپ دینے لگتا ہے
Read More مزید پڑھے
After providing a general overview of Parkinson’s disease, proper consideration should be given to a recent breakthrough regarding the development of the disease. This breakthrough is centered around REM, or rapid eye movement sleep disorder and its contribution to the formation of Parkinson’s.
Read More مزید پڑھے<
رعشہ کی کمزور کر دینے والی بیماری ہمارے جسم کی حرکات و سکنات کو برے طریقے سے متاثر کرتی ہے۔ یہ ہمارے دماغ کے خلیے-جنہیں نیورون کہتے ہیں-کی توڑپھوڑ کی وجہ سے ہوتی ہے۔ علامات میں ہاتھوں کی کپکپاہٹ' جسم کی حرکات کی صلاحیت میں حد درجہ کمی' بولنے اور لکھنے کی صلاحیت میں کمی قابل ذکر ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Parkinson’s disease, a debilitating condition that affects movement, causes severe degenerative of the nervous system. Parkinson’s develops due to the destruction and death of neurons in the brain.
Read More مزید پڑھے<
گزشتہ کافی برسوں سے یہ خیال کہ اوسٹیوپوروسز کی واحد وجہ کیلسیم کی کمی حالیہ تحقیق کے مطابق اب خام ثابت ہو رہا ہے- در حقیقت کیلسیم کی کمی ہڈیوں کی نشونما اور پیدائش میں کمی کے ذریعے ان کی کثیر توڑپھوڑ کا باعث بنتی ہے۔ لیکن اس کے ساتھ ساتھ اور بھی بہت سے عناصر اس بیماری میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
In addition to calcium deficiency, low levels of vitamin D and estrogen are generally seen in patients who are diagnosed with osteoporosis. While drinking milk tends to be the go-to answer to prevent osteoporosis, this is simply not always the case.
Read More مزید پڑھے<
بی۔ایم۔ڈی سکین کی مدد سے تشخیص کے بعد اوسٹیوپوروسز کا باقاعدہ علاج شروع کیا جا سکتا ہے۔ علاج کے بارے میں معلومات حاصل کرتے وقت اپنی خوراک اور طرز زندگی میں اہم تبدیلیوں کے بارے میں جاننا بھی بہت ضروری ہے۔ ادویات، خوراک اور یہ سرگرمیاں مل کر علاج انتہائی تند خو اور پر اثر ہو جاتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
Once a diagnosis of osteoporosis has been verified through BMD scans, a proper treatment plan can be discussed. When speaking with a physician about treatment plans, ensure that lifestyle modifiers are discussed, in addition to medications.
Read More مزید پڑھے<
اوسٹیوپوروسز کے ابتدائی مراحل میں عمومی طور پر کوئی خاطر خواہ علامات کی عدم موجودگی اس بات کی دلیل ہیں کہ فریکچر ہی وہ پہلی چیز ہو سکتی ہے جو ہمارا دھیان اس بیماری کی طرف کھینچے۔ وقت کے ساتھ ساتھ پیدا ہونے والی علامات میں کمر درد، قد کا رک جانا اور کمر میں جھکاو شامل ہیں۔ کسی بھی علامت کی صورت میں ڈاکٹر سے رجوع کرنا نہایت ضروری ہے۔
Read More مزید پڑھے
In the early stage of osteoporosis, there are usually no symptoms, which could mean that a fracture may occur before a diagnosis. Symptoms that can develop over time include loss of height, back pain, and a stooped posture. If any of these symptoms are present, it is vital to see a physician to be properly diagnosed.
Read More مزید پڑھے<
اوسٹیوپوروسز-ہڈیوں کی سب سے عام بیماری- یہ ہماری ہڈیوں کی بتدریج کمزوری کا باعث بنتی ہے جس سے فریکچر کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ عام طور پر یہ بیماری 50 سال سے اوپر کے افراد میں پائی جاتی ہے۔ وقت کے ساتھ ساتھ اوسٹیوپوروسز سے ہونے والی کمزوری فریکچر کا سبب بنتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
Osteoporosis, the most common type of bone disease is a condition that progressively causes bones to become more fragile, thus increasing the likelihood of a fracture. Generally speaking, osteoporosis affects those over the age of 50. Over time, the chance of a fracture due to osteoporosis rises because bone loss increases bone fragility.
Read More مزید پڑھے<
آنتوں کے بخار یعنی ٹائفائڈ کی بنیادی جانچ پڑتال کے بعد آئیے دیکھتے ہیں کہ اس کی احتیاطی تدابیر کیا ہیں۔
Read More مزید پڑھے
After a basic overview of typhoid, it is imperative to review preventive measures that you can take to protect you and your family. Let’s consider them below.
Read More مزید پڑھے<
ٹائفائڈ،ہمارے ملک میں ایک بڑھتا ہوا مسئلہ ہے جو کہ آلودہ خوراک کے ذریعے پھیلتا ہے۔ یہ ایک بیکٹیریا جسکا نام سالمونیلا ہے، کے ذریعے پھیلتا ہے جو انسان اپنے پاخانے میں بھی خارج کرتا ہے اور پھر اگر کوئی احتیاط نہیں کرتا تو وہ اپنے گندے ہاتھوں کے ذریعے اس بیماری کے پھیلاؤ کا باعث بنتا ہے
Read More مزید پڑھے
Typhoid fever, a rising issue in many middle eastern nations, is a disease spread by contaminated food. The main contributing bacteria causing typhoid fever is Salmonella Typhi, which is excreted through feces and then transmitted to food from unwashed hands.
Read More مزید پڑھے<
ایچ-آئی-وی کا علاج تشخیص کے فورا بعد ہی شروع ہو جانا چاہیے۔ جلدی علاج سے ہمیں کئی فوائد حاصل ہوسکتے ہیں جیسا کہ کسی دوسرے شخص میں اس وائرس کی منتقلی کو روکنا، زندگی کے دورانیے میں اضافہ ہونا اور آخری مرحلے ایڈز تک پہنچنے سے بچانا شامل ہیں۔
Read More مزید پڑھے
HIV treatment should be the top priority immediately after being diagnosed. The benefits of treatment include minimizing the likelihood of transmitting the virus to others, prolonging life expectancy, and drastically slowing the progression from HIV to the end stage, AIDS.
Read More مزید پڑھے<
اس سے پہلے کہ اپ ایچ-آئی-وی کے تین سب سے ضروری مراحل کے بارے میں جانے، ایچ-آئی-وی کی علامات اور تشخیص کی تفصیلات پڑھ لیں ایچ-آئی-وی تین مراحل سے گزر کر ایڈز میں تبدیل ہو جاتا ہے اور یہ تبدیلی علاج کے بغیر خاصی جلدی اور خطرناک ہو سکتی ہے۔ آئیے ان مراحل مرحلے کو اور تفصیل سے بیان کرتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Before jumping into part three which illustrates the process of HIV becoming AIDS, let's have a look at diagnosis and symptoms of HIV in the second part. HIV has three stages, and without medication, the transition from HIV to AIDS can be quick and debilitating. The stages of HIV are acute, latent, and AIDS. Below, we will be dissecting the three phases.
Read More مزید پڑھے<
ایچ-آئی-وی کی پہلی سٹیج میں شاذ و نادر ہی لوگوں میں علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ انفیکشن کے 2 سے 4 ہفتوں کے بعد مریض کو نزلہ زکام جیسی علامات آنا شروع ہو جاتی ہیں جن میں بخار، سردی لگنا، رات کو ٹھنڈے پسینے آنا، گلا خراب ہونا اور لمف نوڈز کی سوزش شامل ہیں۔ یہ تمام علامات کسی بھی اور بیماری کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہیں لہذا ایچ-آئی-وی کی موجودگی کی یقین دہانی انتہائی اہم ہے۔
Read More مزید پڑھے
In the first stage of HIV, some may experience symptoms, although not every individual who contracts HIV will have symptoms. Two to four weeks after being infected, flu-like symptoms may arise, which include fever, chills, night sweats, sore throat, and swollen lymph nodes. These symptoms can last for a few days to weeks. The associated symptoms could be due to a common illness unless you a certain that you have had recent exposure to HIV.
Read More مزید پڑھے<
ایچ-آئی-وی یا ہمارے جسم میں موجود ان خلیوں کا خاتمہ کرتا ہے جو ہمیں بیماریوں کے خلاف قوت مدافعت پیدا کرتے ہیں۔ ان خلیوں کی بتدریج کمی ہمارے جسم میں موجود قوت مدافعت کو وقت کے ساتھ ساتھ مزید کم کرتی رہتی ہے۔ پھر ایک وقت ایسا آتا ہے کہ ہمیں ہر وہ نایاب اور موقع پرست جراثیم ہمارے جسم میں بیماریوں کا باعث بنتے ہیں اور کچھ اقسام کے کینسرز بھی انسان کو اپنی زد میں لے لیتے ہیں۔ اس سارے بیماریوں کے مجموعے کا نام ایڈز ہے۔ تاحال اسکا کوئی علاج نہیں۔
Read More مزید پڑھے
Human immunodeficiency virus or HIV is a virus that weakens the immune system by destroying the cells that fight off disease or infection. The progressive destruction of the CD4 cells, which are the primary infection-fighting cells of the immune system, making it progressively difficult for the body to fight off infection.
Read More مزید پڑھے<
یہ دونوں تھراپیز ایک دوسرے سے خاصی مشابہت کے سبب ایک جیسی سمجھی جاتی ہیں۔ جبکہ حقیقت میں یہ ایک دوسرے سے مختلف ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ ان میں کیا فرق ہے؟
Read More مزید پڑھے
Occupational therapy (OT) is often confused with physical therapy (PT) in both the medical and non-medical community alike. So, what exactly is the difference? Let’s find out.
Read More مزید پڑھے<
فائبرو-مائی-ایلجیا نسبتا ایک نئی بیماری ہے جس میں پورے جسم میں درد اور تھکاوٹ محسوس ہونے لگتی ہے۔ علامات میں ذہنی کمزوری، انزائیٹی، ڈپریشن، نیند نہ آنا، سر درد، جسم کا سن پڑ جانا اور پورے جسم میں درد شامل ہیں۔ یہ علامات تقریبا اعصابی، ریومیٹک(جوڑوں کی بیماریاں) اور ذہنی و نفسیاتی بیماریوں سے کافی مشابہت رکھتی ہیں۔لیکن درد جو کہ پورے جسم کو تقریبا 3 ماہ سے ذیادہ عرصے تک متاثر کرے فائبرو-مائی-ایلجیا کی نشاندہی کرتا ہے۔ تھکاوٹ بھی ایک تشخیصی علامت ہے لیکن چونکہ یہ اور بھی بہت سی بیماریوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے لہذا درد ایک ذیادہ اہم پہلو ہے۔
Read More مزید پڑھے
Fibromyalgia is a relatively new chronic medical condition that is characterized by widespread pain and fatigue. Symptoms include mental “fog “anxiety, depression, difficulty sleeping, headaches, tingling or numbness, fatigue, and pain. These symptoms can be confused with other conditions like neurological, rheumatic, and mental health disorders.
Read More مزید پڑھے<
یہ سب سے ذیادہ ہونے والا سر درد تقریبا ہر انسان کو کسی نہ کسی موقع پر اپنی گرفت میں ضرور لے لیتا ہے۔ لوگ اسے اپنے ماتھے سے لیکر سر کے پیچھے تک بندھے ہوئے ایک پٹے کی طرح بیان کرتے ہیں جس کی شدت ہلکی یا تیز ہوتی ہے اور یہ ہمارے کندھوں اور گردن تک بھی جا سکتا ہے۔ یہ بعض اوقات آدھے گھنٹے سے لیکر تقریبا ایک دو دن تک مسلسل رہتا ہے اور کافی پریشان کن بھی ہو سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے<
Tension headaches, the most common type of headache, is an ailment that every person will experience in their lifetime. Typically, the pain can be described as a tight band that starts above the eyes and wraps around the ears to the base of the head. The pain is described as dull or aching with a tenderness that can radiate to the neck or shoulder muscles. With the duration of the headache lasting anywhere from 30 minutes to several days, tension headaches can be rather debilitating.
Read More مزید پڑھے<
آدھے سر کا درد، جو بسا اوقات بہت شدید اور متواتر ہو جاتا ہے، ہمارے سر کی ایک جانب تراٹوں کا باعث بنتا ہے۔ اس سے منسلک علامات میں کمزوری، متلی اور قے آنا اور شور اور روشنی سے حساسیت پیدا ہو جانا شامل ہیں۔ تاہم ایک شدید مرض ہونے کے باوجود اسے جلدی تشخیص سے قابو کیا جا سکتا ہے۔
Read More مزید پڑھے
Migraine headaches, often severe and recurrent, are described as throbbing or pulsing pain, typically on one side of the head. Associated symptoms include weakness, nausea, vomiting, and sensitivity to light or sound. However, despite the severity of the condition, migraines can be recognized and addressed before escalating.
Read More مزید پڑھے<
ریڑھ کی ہڈی کی کمزوری سے بچپن میں جنم لینے والی یہ بیماری جسے سکولیوسس یا قمر میں خم کہا جاتا ہے اور اگر اس کا صحیح وقت پر علاج نہ کیا جائے تو یہ تا دیر رہنے والے درد اور چال کی خرابی کا باعث بنتا ہے۔ بعض اوقات کمر کو ایک طرف موڑ دینے والی یہ بیماری سن بلوغت کے آس پاس بھی ہو سکتی ہے۔ دماغی مرض جسے سیریبرل پلسی کہتے ہیں اور ہمارے پٹھوں کو متاثر کرنے والی ایک اور بیماری مسکولر دیسٹروفی بھی اس کا باعث بنتی ہے لیکن اس کی اصل وجہ ابھی تک صیغہ راز میں ہے۔ خاندان کے افراد میں پہلے سے موجودگی بھی اگلی نسل میں اس بیماری کا خدشہ بڑھا دیتی ہے۔
Read More مزید پڑھے<
While most cases are mild and will not affect normal body functions, severe cases can impair breathing capabilities and cardiac function. Surgery and spinal braces may be suggested to treat moderate to severe cases, but many times physical therapy, stretching, and frequent exercise are enough to drastically improve quality of life for the majority of those who have scoliosis.
Read More مزید پڑھے<
یہ مرض برسوں سے لوگوں کی زندگی کو کٹھن کر رہا ہے۔ یہ تب جنم لیتا ہے جب ہمارے جسم میں موجود پیورین ٹوٹ کر یورک ایسڈ بناتی ہیں جو کہ عام طور پر ہمارے جسم سے پیشاب کے ذریعے خارج کر دیا جاتا ہے جبکہ اگر یہ کمپاؤنڈ بہت ذیادہ مقدار میں بننے لگے تو اس کے کرسٹلز جوڑوں میں جمع ہو کر وہاں ایک درد سے بھرپور ری ایکشن کا باعث بنتے ہیں۔ یہ مرض گردوں کی یورک ایسڈ کو پیشاب کے ذریعے خارج کرنے کی قابلیت میں کمی کی وجہ سے یا اس کی بہت ذیادہ مقدار میں پیدا ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ذیادہ تر گاوءٹ ہمارے پاوں کے انگوٹھے اور ہاتھ کی انگلیوں کے جوڑوں کو متاثر کرتی ہے اور جوڑ میں گرمائش اور سوزش واضح ہو رہی ہوتی ہے۔ اس کا بنیادی علاج ادویات کے ذریعے ہی ممکن ہے لیکن ہماری روز مرہ زندگی میں کچھ احتیاط بھی اس تکلیف دہ عمل سے کسی حد تک بچا سکتی ہے۔
Read More مزید پڑھے<
Gout, an astonishingly painful form of arthritis, is a well known, ancient condition that has been diagnosed for centuries. It occurs when purine is broken down by the body, producing a compound called uric acid. Uric acid, a waste component that is typically filtered by the kidneys, builds up, in turn, causing crystals to form that are then deposited on the joints.
Read More مزید پڑھے<
ازل سے گوشت انسانی غذا میں شامل رہا ہے۔ تاہم، کئی سالوں کی تحقیق کے مطابق گوشت خوری کو دل کے مسائل، سٹروک اور دوسری خطرناک بیماریوں کے ساتھ جوڑا جاتا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ ان میں کتنی سچائی ہے۔
Read More مزید پڑھے<
Meat consumption has been a primary source of nutrition since the beginning of time. However, after years of research, can the increased incidence of heart disease, stroke, and other chronic medical conditions are tied to meat consumption? Let’s take a look.
Read More مزید پڑھے<
تیرہ ضروری وٹامنز میں سے وٹامن بی ١٢ زندگی کی بقا کیلئے انتہائی اہم ہے۔ وٹامن بی ١٢ ہمارے اعصاب اور نروز کی مضبوطی، ہمارے خون کے خلیوں کی قابلیت اور دی این اے جو کہ ہمارے سارے خلیوں کا بنیادی جزو ہے،کی بناوٹ کیلئے بہت ضروری ہے۔ عمومی طور پر اس کی کمی تب رونما ہوتی ہے جب ہمارا نظام انہظام خوراک میں موجود وٹامن بی ١٢ کو جذب کر کے خون تک پہنچانے میں ناکام ہو جاتا ہے۔ انڈے، دودھ، پنیر، بکرے اور گائے کا گوشت، مچھلی اور چکن کا گوشت، شیل فش اور غذائیت سے بھرپور اناج ان چند اشیائے خوردونوش میں سے ہیں جو وٹامن بی ١٢ سے بھرپور ہیں۔
Read More مزید پڑھے<
Vitamin B12 is one of the thirteen essential vitamins necessary to support life. The primary functions of vitamin B12 are to promote nerve function, maintain healthy blood cells, and aid in the production of DNA, which is the building block of every cell throughout the body. Usually, a deficiency occurs when the body is unable to properly absorb the vitamin, which is found in specific foods. Foods that are high in vitamin B12 include eggs, milk, cheese, red meat, white meat, fish, shellfish, and fortified cereals.
Read More مزید پڑھے<
ورزش ہمارے جسم میں ایک ہارمون جسے اینڈورفن یا ہیپی ہارمون کہتے ہیں کے اخراج کا باعث بنتی ہے۔ دن کے آغاز میں ورزش سے خارج ہونے والا اینڈورفن بقیہ دن کے دوران مثبت توانائی اور اچھی صحت کے لئے کافی ہوتا ہے۔ ورزش کا لفظ صرف جم کیلئے مخصوص نہیں بلکہ کوئی بھی جسمانی سرگرمی جس سے انسان متحرک رہے جیسا کہ تیز رفتار سے چلنا' دوڑ لگانا' گھر کو صاف کرنا' سائیکل چلانا اور تیراکی یہ تمام ورزش ہی کے زمرے میں آتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے<
Before moving toward the positive mental health activities, you can have a look at the previous part of the mental health series that how mental health affects the overall health of the human body. The following are the six major mental health activities
Read More مزید پڑھے<
دماغ اور جسم کا تعلق فلسفہ، مذہب اور طب کے ماہرین کے درمیان برابری کی سطح پر زیر بحث رہنے والا ایک اہم موضوع رہا ہے۔ ذہنی تناؤ اور پریشانی کا ہمارے جسم پر اثر اس تعلق کی خوب نشاندہی کرتا ہے۔ یہ تناوء ہمارے دل کی دھڑکن کی رفتار بڑھانے کے ساتھ ساتھ سر درد اور معدے کی خرابی کا باعث بنتا ہے۔ یہ تمام علامات کسی جسمانی مرض کے نتیجے میں نہیں بلکہ نفسیاتی تناوء کی وجہ سے پیدا ہوتی ہیں۔ ذہن میں جنم لینے والی اس کشمکش کے کیا اثرات ہو سکتے ہیں؟
Read More مزید پڑھے
It is widely debated by philosophical, religious, and biological experts alike the power of the mind-body connection. The effect of stress on the body is the ideal illustration of the relationship between the mind and body. When the body undergoes stress, the heart rate increases, a headache may develop, or perhaps even an upset stomach. All of these symptoms come from not a physical ailment, but rather a disruption in the mental or emotional state. So, what are the consequences stemming from turmoil in the mind?
Read More مزید پڑھے<
پوری دنیا میں ڈپریشن حیرت انگیز حد تک ایک عام بیماری بن چکا ہے. ماضی میں اس کے بارے میں بات کرنا بہت معیوب سمجھا جاتا تھا لیکن اب لوگوں کی سوچ بدل رہی ہے۔ نفسیاتی بیماریوں پر جتنی توجہ درکار ہے اتنی ملنا شروع ہو گئی ہے۔ ڈپریشن ایک موڈ سے متعلقہ بیماری ہے اور یہ روز مرہ کے کام مثلا" کھانا، پینا، سونا، جاگنا اور معاشرتی رویوں کو شدید طور پر متاثر کرتا ہے۔ ڈیپریشن کئی اقسام کا ہو سکتا ہے جیسا کہ سیزنل، پوسٹ پارٹم (بچے کی پیدائش کے بعد والے عرصے میں جنم لینے والا) اور (مستقل رہنے والا ڈپریشن)۔ کسی بھی قسم کے ڈیپریشن میں پیدا ہونے والی ناامیدی کی شدید لہر انسان کو تباہ کن حد تک متاثر کرتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
Worldwide, depression is an astonishingly common disorder, and although it has been taboo to discuss in the past, a new leaf is beginning to turn over. Mental illness is starting to be addressed and given the attention it rightfully deserves. Depression is classified as a mood disorder, and it can affect daily activities, such as eating, sleeping, and social interactions. There are a variety of depressions, including seasonal, postpartum, and persistent. Regardless of the type, the feeling of debilitating hopelessness is apparent while suffering from depression.
Read More مزید پڑھے<
مستقل طور پر ڈر اور پریشانی کے شکار لوگوں کو اپنے شکنجے میں بآسانی پھنسانے والی یہ بیماری خاصی خطرناک ہے۔ اس نفسیاتی بیماری کی 3 اقسام ہیں جن میں پینک ڈس آرڈر، جینرلائزڈ انزائیٹی ڈس آرڈر اور فوبیازفوبیاز شامل ہیں۔ کبھی کبھار بے تابی اور بے چینی کا شکار ہونا تو ہر انسان کی زندگی کا حصہ ہے لیکن اگر یہ علامات 6 ماہ یا ذیادہ عرصے تک موجود رہیں تو اسے انزائیٹی ڈس آرڈر بیچینی کہیں گے۔ روزمرہ کے تمام کام جیسا کہ سکول، دفتر اور گھریلو زندگی پر اس چیز کے منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
Read More مزید پڑھے
Anxiety is a disorder that can be crippling to those who suffer from the turmoil of constant fear and worry. There are three anxiety disorder classifications, which include panic disorder, generalized anxiety disorder, and phobia-related disorders. While occasional anxiety is something everyone will endure, anxiety disorders will occur every day for six months or longer. Daily activities, such as work, school, and relationships, can be affected by anxiety disorders.
Read More مزید پڑھے<
ڈاکٹر سے کرایا جائے والا باقاعدہ جسمانی معائنہ جسے عرف عام میں "چیک اپ" کہا جاتا ہے، انتہائی اہمیت کا حامل ہے جس کے نتیجے میں عوام میں پائے جانے والے بہت سے موذی امراض قبل از وقت قابو کئے جا سکتے ہیں۔ حسب معمول چیک اپ ہمارے جسمانی و ذہنی ساخت کو اعتدال میں رکھنے کیلئے بھی نہایت مفید ثابت ہوتے ہیں۔ اپنی صحت سے متعلق مسائل کو اپنے معالج کے ساتھ بسا اوقات زیر بحث لانے سے نہ صرف ان پر قابو پانے میں مدد ملتی بلکہ اپنے مرض کے بارے میں ضروری جانکاری بھی حاصل ہوتی ہے۔
Read More مزید پڑھے
Regular physical examinations by a physician, also known as check-ups, are of vital importance and should be done yearly to ensure early detection of the numerous life-threatening conditions plaguing the population today. Also, through regular check-ups, it is easier to stay on track towards achieving your overall health and wellness goals. Frequent discussions with your doctor about your health objectives and how to fulfill them should be a driving force behind scheduling your yearly check-up.
Read More مزید پڑھے<
عمر کے ہر حصے میں برابر مقبولیت رکھنے والی یہ انرجی ڈرنکس گزرتے وقت کے ساتھ ساتھ مزید شہرت پا رہی ہیں۔ ان کو نہ صرف ہمارے جسم اور دماغ کو چست رکھنے بلکہ اس میں موجود وٹامن بی کمپلکس کی وجہ سے ہماری صحت کیلئے بھی فائدہ مند کہا جاتا ہے۔ سوال یہ ہے کہ کیا ان باتوں کو مد نظر رکھتے ہوئے ہم لوگ ان انرجی ڈرنکس کو اپنی زندگی کا حصہ بنا لیں؟ آج کا آرٹیکل اسی موضوع پر روشنی ڈالے گا۔
Read More مزید پڑھے
Energy drinks are widespread across a multitude of age groups and are only growing in popularity with every passing year. They are advertised to not only boost mental clarity and reduce fatigue, but they also are promoted as “healthy” due to the B-vitamins found in many of these drinks. So, should we buy into the belief that energy drinks are a positive addition to your daily line-up? Let’s find out.
Read More مزید پڑھے<
ویریکوز وینز (Varicose Veins) مختلف شعبہ ہائے زندگی سے تعلق رکھنے والے لوگوں کو متاثر کرتی رہی ہیں۔ کچھ لوگ اپنی جابز کی وجہ سے مستقل بیٹھے رہنے یا کھڑے رہنے کے باعث اس بیماری میں مبتلا ہو جاتے ہیں اور کچھ خواتین دوران حمل اس کا شکار ہو جاتی ہیں۔ خون کی نالیوں کی کمزوری سے جنم لینے والی یہ بیماری خاص طور پر خواتین اور ان افراد میں ذیادہ پائی جاتی ہے جن کے خاندان میں یہ بیماری پہلے سے موجود ہو۔ یہ دکھنے میں سوزش سے بھرپور پھولی ہوئی، ابھری ہوئی یا مڑی ہوئی نالیوں کی شکل کی ہوتی ہیں اور ان کی وجہ سے مندرجہ ذیل علامات ظاہر ہوتی ہیں:
Read More مزید پڑھے
Varicose veins seem to plague numerous people from various walks of life. Some develop them due to a job that requires an excessive amount of sitting or standing, while others develop them from pregnancy. Woman and those with a family history are more prone to develop varicose veins, which are caused by weakened blood vessels. They can appear swollen, bulging or twisted, and symptoms include pain, worsened pain after sitting or standing, itching around the vein, and a heavy, burning, or throbbing sensation. What can you do to treat this issue at home?
Read More مزید پڑھے<
ایک صدی سے دریافت شدہ 'جادوئی گولیاں' جنہیں ہم 'ملٹی وٹامنز' کے نام سے جانتے ہیں۔ یہ جدید طرز علاج کا ایک نیا شاہکار ہے۔ یہ ڈاکٹرز اور مریضوں دونوں میں برابری کی سطح پر مشہور ہونے کے باعث بلین ڈالر کی سرمایہ کاری کا ذریعہ بن رہی ہیں۔ آخر اس کی وجہ کیا ہے؟ یہ ہمارے لئے کیوں اہم ہیں؟
Read More مزید پڑھے
Multivitamins are a relatively new concept with the discovery of these “magic pills” taking place within the last 100 years. The industry itself continues to generate billions of dollars each year due to the push to consume them from both doctors and layman alike. So, why are they popular? Do we need them and most importantly, do we know what we are ingesting?
Read More مزید پڑھے<
Many are aware that adequate sleep is a necessity, but most do not understand the “why” behind sufficient sleep. Eight hours of sleep is considered the ideal number of hours to hinder the occurrence of co-morbidities. In addition to exercise and healthy eating, a good nights sleep rounds out the dynamic trio to promote whole body wellness. So, what are the health consequences of not reaching that “magic number”? Let’s discuss them below.
Read More مزید پڑھے<
We all know that pregnancy is one of the most sensitive times in the life of a woman so its important to get a healthy diet. There are some foods or drinks that should be avoided to remain healthy during the course of pregnancy. Let’s have a look at 5 foods or drinks to avoid when pregnancy
Read More مزید پڑھے<
When trying to quit smoking, it is both physically and emotionally challenging. So, it of utmost importance to be aware of these challenges and face them head-on. Smoking is often used in an attempt to reduce stress or other emotions, such as depression, anxiety, and even boredom. All of these emotions will continue to be with you throughout your lifetime, so adopting alternative stress reducers is a therapeutic approach to coping with these feelings.
Read More مزید پڑھے<
Deciding to quit smoking is the first step towards improving your lifestyle and overall health. Although sometimes is easier said than done because of the addictive substance found in tobacco called nicotine. Nicotine has the same effect as alcohol or illicit drugs, meaning it will continue to pull you back in.
Read More مزید پڑھے<
Smoking continues to be one of the leading causes of disease and death worldwide due to the numerous complications that arise from tobacco use. It has been shown to cause cancer, heart disease, stroke, and multiple lung diseases, including chronic obstructive pulmonary disease (COPD), chronic bronchitis, and emphysema.
Read More مزید پڑھے<
After having a look at the diagnosis and treatment of thyroid disorder, now its time to check the daily lifestyle changes that can create an impact on your daily life and heal the thyroid.
Read More مزید پڑھے<
It is essential to summarize the diagnostic process and treatment options available. Diagnosis in regards to thyroid dysfunction is through a thorough physical examination, an overview of family history, comprehensive blood work, and if indicated, a biopsy or ultrasound.
Read More مزید پڑھے<
The thyroid, a powerhouse organ that is a part of the endocrine system, is a butterfly-shaped gland found in the front of the neck just below the Adam’s Apple. It aids in controlling many functions throughout the body including mood stabilization, digestion, brain development, and metabolism.
Read More مزید پڑھے<
Building on the information from the previous article, Thyroid Disorder Overview, today, we will be dissecting the production of thyroid hormones. This article will review thyroid hormone function, from where they originate, and how they oversee specific processes.
Read More مزید پڑھے<
Thalassemia is a rare blood disorder that affects the production of hemoglobin, which is an essential component needed to bind with oxygen in the bloodstream. Once paired, oxygen is then transported throughout the body via the red blood cells. If there is not enough hemoglobin or if the hemoglobin is damaged, there will be less oxygenated blood, in turn, leading to shortness of breath, fatigue or weakness.
Read More مزید پڑھے<
Summertime is quickly approaching, so it is time to review a few basic summer rules to keep your skin healthy and sunburn free without missing out on exciting opportunities. Hopefully, these tips will instill a safe, skin-conscious mindset that will enable you to take full advantage of the summer fun and sun.
Read More مزید پڑھے<
These lifestyle tips should encourage you to take control of your health regarding hypertension. Utilize these five modifiers appropriately and watch what your body will do in return. The human body is capable of incredible things, and it is our job to equip it to operate at peak performance.
Read More مزید پڑھے<
Many people believe that the heart is solely responsible for the regulation of blood pressure. However, the body is an intricate collection of systems continually working together to keep your body running appropriately. The kidneys, two small bean-shaped organs, are of vital importance in regards to blood pressure stabilization. However, many people are entirely unaware of their influence beyond their principal role of filtering electrolytes and creating urine.
Read More مزید پڑھے<
Hypertension, the medical term for high blood pressure, affects 1 in 3 adults, which is an outstanding statistic. The definition of hypertension is the measurement of the force exerted against the arteries while the heart pumps. Normal blood pressure is thought to be 120/80 mmHg. The systolic measurement or the top number represents the pressure exerted while the heart is contracting.
Read More مزید پڑھے<
Diabetes, like many chronic medical conditions, should entail a two-part treatment program involving lifestyle modifications in addition to medications. The pairing of the two is the ultimate combination to ensure a balanced, healthy life. Today, we are going to be reviewing medications that can be used to treat diabetes while also focusing on nutrition and exercise regimens that are specific to diabetes.
Read More مزید پڑھے<
When experiencing any of these symptoms, it is important to seek the opinion of a medical professional. While some of these can be individually linked to other medical conditions, typically people diagnosed with diabetes present with multiple symptoms out of the list above.
Read More مزید پڑھے<
In order to fully comprehend the essential role glucose and insulin play in the body, it is helpful to look at the entire process of cellular energy starting at the first step, food consumption. When food or drink enters the body, it is digested and then either absorbed or excreted.
Read More مزید پڑھے<
The general population has heard of diabetes, also known as diabetes mellitus, as it has become a commonplace medical condition. In 2015, according to the American Diabetes Association (ADA), diabetics make up 9.4 % of the population, which is equivalent to 30.3 million people. That is an outstanding number of people with a disease that continues to be the seventh leading cause of death, per the ADA, related to chronic medical conditions.
Read More مزید پڑھے<
An itchy throat is just one of those things that are incredibly irritating and can put a damper on your daily activities. Many times, an itchy throat can signal the beginning of a terrible allergy day, an asthma flareup or perhaps the start of an ugly cold. Whatever the cause, let’s discuss five simple ways to manage your itchy throat at home.
Read More مزید پڑھے<
Whether your stone is small or large, there will be pain attributed to passing it through your urinary system. Without preventative measures, the chance of reoccurrence is high, so let's discuss certain precautions that should be taken to prevent kidney stones from forming.
Read More مزید پڑھے<
Headaches can be incredibly debilitating and quite painful for those who frequently suffer from them. There are many types of headaches, but the most common include tension, cluster, and migraines. Some people are more prone to headaches due to genetic predisposition or as a side effect of certain medications. However, other causes include dehydration, neck or back pain, poor sleep, alcohol, and stress.
Read More مزید پڑھے<
The digestive system plays a large roll in whole body wellness. Without a healthy gut, it will be hard pressed to stay in good health and ward off unwanted illness because the gut houses 70% of your immune system. So, it is of vital importance to take care of it so it can take care of you.
Read More مزید پڑھے<
It has become increasingly difficult to act on this information in our hectic day-to-day life. So, how can you achieve an active lifestyle while working that 9-5 and balancing work, school, and children? Below, we will be discussing 5 practical ways to implement 30 minutes of activity 5 days a week.
Read More مزید پڑھے<
The vulnerable populations that are at risk for the influenza virus include pregnant women, those over the age of sixty-five or less than the age of two, and those with a chronic medical condition, such as HIV, cancer, asthma, diabetes or neurological illnesses.
Read More مزید پڑھے<
Peptic Ulcer Disease, also known by the general population as a stomach ulcer, is a condition that affects 1 in 10 people at some point throughout their lives. Today, we will discuss the different types of ulcers as well as symptoms, diagnosis, and treatment options available.
Read More مزید پڑھے<
While alopecia is most commonly hereditary, there are multiple other causes of hair loss ranging from diet, medication, hormones, hair disorders, and chronic medical conditions. Below, we will be discussing three common causes of hair loss in addition to how to combat these causes.
Read More مزید پڑھے<
For those who have had tooth pain, it can be quite painful and surprising that such a small part of the body can contribute to such great pain. There are varying causes of tooth pain, however, we will focus on 5 typical causes and how to address them.
Read More مزید پڑھے<
There are certain foods that can help you lose weight because they help you feel full for a longer period of time and some of them help to boost your metabolism.
Read More مزید پڑھے<
Anemia gets started when there is a major decrease in the red blood cells circulating in the body. The general population faces this disorder the most as it is one of the most common blood disorders. There are some symptoms of anemia which include pale skin, chest pain, and headaches. Sometimes anemia initiates itself when some other diseases start disrupting production of the healthy RCBs.
Read More مزید پڑھے<
Many cases of type 2 diabetes can be prevented by adopting a healthy lifestyle. Reducing your family’s risk starts at home. When a family eats healthy meals and exercises together, all family members benefit and encourage behaviors that could help prevent type 2 diabetes in the family.
Read More مزید پڑھے<
Tobacco smoking, the most established cause of lung carcinogenesis. The World Health Organization estimates that lung cancer deaths worldwide will continue to rise, largely as a result of an increase in global tobacco use, especially in Asia
Read More مزید پڑھے<
World Diabetes Day is observed annually on 14th of November every year by International Diabetes Federation (IDF) and the World Health Organization (WHO). The main aim of this awareness day is to create public awareness of the causes, prevention, diagnosis, management and treatment of diabetes.
Read More مزید پڑھے<
World Pneumonia Day is annually held on November 12 to raise awareness of pneumonia, promote prevention and treatment, and generate action to fight the illness.
Read More مزید پڑھے<
Pneumonia is a form of acute respiratory infection that affects the lungs, making breathing painful and limiting oxygen intake. Pneumonia can be spread in a number of ways.
Read More مزید پڑھے<
Dr, Waqas Ahmed, CEO American TelePhysicians Group receiving GEC Catalyst Award for being the finalist among top 200+ companies at Connected Health Conference!
Read More مزید پڑھے<
Approximately 2 healthcare-associated infections occur in hospitals each year in any country, resulting in 90,000 deaths. For 30 years, CDC and infection-control professionals have implemented prevention strategies to reduce health-care-associated Infections.
Read More مزید پڑھے<
As 15th October celebrated as global hand washing day so we are spreading the awareness and importance of washing hand all over the world by celebrating “Global Hand Washing Day”. The first Global Handwashing Day was held in 2008, when over 120 million children around the world washed their hands with soap in more than 70 countries. Each year, over 200 million people are involved in celebrations in over 100 countries around the world.
Read More مزید پڑھے<
Hepatitis affects everyone, everywhere. Know it. Confront it! Learn more about this silent killer.
Read More مزید پڑھے<
American TelePhysicians was selected as a Finalist of the GEC (Green Electronics Council) 2018 Catalyst Awards for their SHIFA4U project and will be formally recognized as a 2018 GEC Catalyst Award Finalist at the Connected Health Conference taking place in Boston this October 17-19, 2018.
Read More مزید پڑھے<
Melasma is a skin problem, characterize by dark, discolored patches predominantly on the face. This condition is more common in women than men, especially in pregnant women, hence also called as “mask of pregnancy.
Read More مزید پڑھے<
Depression is a mood disorder characterized by persistence feeling of sadness, hopelessness, and loss of interest which interferes with persons daily activities. It also affects how you feel, think and behave and can lead to a variety of emotional and physical problems.
Read More مزید پڑھے<
Hepatitis can be easily understood as infection of Liver by a set of viruses which can be divided into two groups according to their mode of transmission and nature of the illness. Relatively less severe for also commonly known as “Pela Yarkan” is caused by Hepatitis A or Hepatitis E virus and in most of the cases the diseases are acute but self-limiting and of low intensity.
Read More مزید پڑھے<
Being the 2nd prevalent country suffering from Hepatitis C related liver disease has a very low awareness among the general public regarding the magnitude of this issue. Therefore people are still least bothered as far as “safe health practices” are concerned. A lot of people are still at risk of unsafe injections and unsterilized equipment being used at registered centers as well as unregistered centers being run by quacks.
Read More مزید پڑھے<
Hypertension or high blood pressure is also known as the silent killer defined as high pressure in the arteries, (which are the vessels that carry blood from the heart to the rest of the body). Uncontrolled high blood pressure increases the risk of serious health problems, including heart attack, kidney failure, and stroke.
Read More مزید پڑھے<
Hirsutism is a condition of abnormal hair growth in women and is characterized by thick and coarse, hair in areas where women usually do not have any hair such as face, chest, abdomen, and back. Patients may feel self-conscious about having unwanted body hair and this can be emotionally very distressing.
Read More مزید پڑھے<
Autism is a neurological and developmental disorder which affects a person’s ability to communicate and interact with other people. Autism affects about 1 in 68 children and is more prevalent in boys than girls.
Read More مزید پڑھے<
A very high birth rate has led to a growth rate of 2.1 % in Pakistani population. As we know that per capita income derives by dividing national income on total population. Low per capita income shows the population explosion. Per capita income in Pakistan is about $ 1254. Another symbol of overpopulation is unemployment and it becomes difficult to adjust the huge population in economic activities.
Read More مزید پڑھے<
World health organization (WHO) has recently recognized that people who are addicted to video games are in fact suffering from a specific disorder named “Gaming Disorder” and included it in 11th Revision of the International Classification of Diseases (ICD-11).
Read More مزید پڑھے<
We all are living with a very busy and tough schedule where we could not find any proper time for ourselves. Still you lookout for any extra time you can avail for the exercise and then you remember an event to attend in the coming week.
Read More مزید پڑھے<
More than 50% of Pakistani children are suffering from anemia, and there are more than 2 dozen well-established causes of that. Sickle cell anemia is also one of the established causes although the estimated prevalence in Pakistani population is roughly 4%. Sickle cell Anemia is caused due to a small genetic defect inherited from parents leading to a change in the shape of Red Blood Cells (RBCs) from ovoid to sickle.
Read More مزید پڑھے<
Tea is one of the most consumed drinks in the world, comes second after water and green tea is an option in the list of teas that not only has a delicious taste but also beneficial to the health as well. Research suggests that green tea may not be the only solution for the weight loss but many people still find it as a useful one and a healthy addition to life.
Read More مزید پڑھے<
ایک محتاط اندازے کے مطابق دنیا بھر میں تقریباً ہر ایک لاکھ میں سے ایک شخص achalasia کے مرض میں مبتلا ہے. اس بیماری میں خوراک کی نالی کی حرکت خراب ہو جاتی ہے اور مریض کھانا یا پانی پینا نگلنے کی کوشش کرتا ہے تو خوراک کی نالی کے نیچے حصے کے relax نہ ہونے کی وجہ سے کھانا معدہ تک نہیں پہنچ پاتا اور خوراک کی نالی میں جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے جو بلا آخر متلی کی صورت میں باہر آ جاتا ہے.
Read More مزید پڑھے
The kidney stone is made up of minerals that form inside your kidneys. They can be as small as sugar crystal or as large as golf balls. These stones may stay in your kidneys or are passed out in urine. If a stone is too large, it gets stuck in the urinary tract to cause intense pain and may lead to blockage resulting in kidney damage if not removed.
Read More مزید پڑھے<
Warts are small lumps or rough growths on your skin and are caused by the human papillomavirus (HPV). They are most commonly found in your feet and hands but you can get them anywhere. The HP virus is contagious and is often transmitted in the areas of public use, such as gyms and swimming pool etc. They are more commonly found in children than adults.
Read More مزید پڑھے<
Diabetes is one of most common chronic diseases of the developed world. It is so common, that we have World Diabetes Day on November 14th each year, that was introduced by WHO and November is considered a Diabetes Month in the USA.
Read More مزید پڑھے<
Rabies is a life-threatening disease caused by the bite of infected animals most commonly stray dogs. Though wild animals and some other canines can harbor the causative organism. In Pakistan, now youngster and others are keeping the pet dogs.
Read More مزید پڑھے<
Once again dense smog has engulfed the city of Lahore over the last few days raising fears of not just visibility but additionally the ones bearing on health too. Thick pollutant layer of smog has covered the sky of the city and the sun is blocked yet again.
Read More مزید پڑھے<
Fatigue is a feeling of lack of energy and motivation which can be either physical, mental or both and is usually triggered by overwork or stress but could be an early symptom of underlying diseases and should not be neglected.
Read More مزید پڑھے<
In every family, we have parents and grandparents above 60s and 70s and small children. In the extreme of age like young children and elderly, the immune system which provides natural protection from diseases and helps us remain healthy is less efficient. The ideal approach to protect our health is prevention from diseases.
Read More مزید پڑھے<
Cholesterol is a thick fatty substance that is produced by the liver and is also found in various foods. The main types of cholesterol are LDL (low -density lipoprotein): also called as bad cholesterol. High level of LDL cholesterol can clog your arteries and can cause heart attack and stroke.
Read More مزید پڑھے<
Typhoid fever is a quite common clinical condition in Pakistan due to poor hygiene and sanitation conditions. The food handling is not good and generally, the public is unsure about the food quality. Once you are infected with this microorganism, you may acquire a specific clinical symptom.
Read More مزید پڑھے<
Osteoporosis is a disease characterized by low bone mass and deterioration of bone tissue, leading to bone fragility. It is called a ‘silent disease’ because it progresses without symptoms or pain until a fracture occurs, usually in the hip, spine, wrist or shoulder. It can lead to pain, disability and, in some cases, even death.
Read More مزید پڑھے<
Acne is a skin disease that results in pimples, whiteheads, blackheads and nodules. It commonly occurs during puberty but can occur at any age. Common sites for acne are face, back, chest and shoulders. Causes of Acne Fluctuating Hormone level is one of the main cause of acne.
Read More مزید پڑھے<
Skin is the largest organ of your body and its health is essential for a healthy and younger appearance. Here are some of the best diet tips to help you appear younger.
Read More مزید پڑھے<
Risks of Anti-Inflammatory Drug usage (NSAIDs commonly known as pain killers) in long term and even short term are very high regarding their association with kidney injury, increase in blood pressure, Heart failure exacerbation (in patients with history of Heart disease) and peptic ulcer disease. In USA & Pakistan they are used heavily and self-prescribed for pain and commonly known as magic drug (Dard ki dawa) for every pain.
Read More مزید پڑھے<
October is Breast Cancer awareness month – also known as PINKtober. Several cultural taboos are hindering breast cancer awareness in Pakistan. Women often do not like open discussion about their breast issues. Breast cancer awareness is the major task, and providing privacy for this discussion is yet another challenge.
Read More مزید پڑھے<
The chickenpox vaccine is a shot that can protect nearly anyone who receives the vaccine from catching chickenpox. It's also called the varicella vaccine, because chickenpox is caused by the varicella-zoster virus. The vaccine is made from a live but weakened, or attenuated, virus. Why get vaccinated? Chickenpox is a common childhood disease. It is usually mild, but it can be serious, especially in young infants and adults.
Read More مزید پڑھے<
