Anti-Aging Tips

October 23, 2017 | Abigail Mckay

Skin is the largest organ of your body and its health is essential for a healthy and younger appearance. Here are some of the best diet tips to help you appear younger.

Read More

Osteoporosis: A Silent Disease

October 26, 2017 | Dr. Uzair Ghani

Osteoporosis is a disease characterized by low bone mass and deterioration of bone tissue, leading to bone fragility. It is called a ‘silent disease’ because it progresses without symptoms or pain until a fracture occurs, usually in the hip, spine, wrist or shoulder. It can lead to pain, disability and, in some cases, even death.

Read More

Healthy Skin: How to Avoid Pimples and Acne

October 25, 2017 | Rabia Waqas

Acne is a skin disease that results in pimples, whiteheads, blackheads and nodules. It commonly occurs during puberty but can occur at any age. Common sites for acne are face, back, chest and shoulders.  Causes of Acne Fluctuating Hormone level is one of the main cause of acne.

Read More

Typhoid Vaccine

October 27, 2017 | Dr. Uzair Ghani

Typhoid fever is a quite common clinical condition in Pakistan due to poor hygiene and sanitation conditions. The food handling is not good and generally, the public is unsure about the food quality. Once you are infected with this microorganism, you may acquire a specific clinical symptom.

Read More

High Cholesterol : Symptoms | Causes | Treatment

October 31, 2017 | Rabia Waqas

Cholesterol is a thick fatty substance that is produced by the liver and is also found in various foods. The main types of cholesterol are LDL (low -density lipoprotein): also called as bad cholesterol. High level of LDL cholesterol can clog your arteries and can cause heart attack and stroke. 

Read More

Flu Vaccination

November 01, 2017 | Dr. Uzair Ghani

In every family, we have parents and grandparents above 60s and 70s and small children. In the extreme of age like young children and elderly, the immune system which provides natural protection from diseases and helps us remain healthy is less efficient. The ideal approach to protect our health is prevention from diseases.

Read More

Fatigue : Causes | Prevention | Treatment

November 02, 2017 | Rabia Waqas

Fatigue is a feeling of lack of energy and motivation which can be either physical, mental or both and is usually triggered by overwork or stress but could be an early symptom of underlying diseases and should not be neglected.  

Read More

How to Survive Smog : Infographic

November 03, 2017 | Shiraz Iqbal

Once again dense smog has engulfed the city of Lahore over the last few days raising fears of not just visibility but additionally the ones bearing on health too. Thick pollutant layer of smog has covered the sky of the city and the sun is blocked yet again.

Read More

Rabies, Dog Bites & Vaccination

November 06, 2017 | Dr. Uzair Ghani

Rabies is a life-threatening disease caused by the bite of infected animals most commonly stray dogs. Though wild animals and some other canines can harbor the causative organism. In Pakistan, now youngster and others are keeping the pet dogs. 

Read More

Diabetes: A Silent Killer

November 14, 2017 | Naila Goldenberg

Diabetes is one of most common chronic diseases of the developed world. It is so common, that we have World Diabetes Day on November 14th each year, that was introduced by WHO and November is considered a Diabetes Month in the USA. 

Read More

Warts: Symptoms | Prevention | Treatment

November 15, 2017 | Rabia Waqas

Warts are small lumps or rough growths on your skin and are caused by the human papillomavirus (HPV). They are most commonly found in your feet and hands but you can get them anywhere. The HP virus is contagious and is often transmitted in the areas of public use, such as gyms and swimming pool etc.  They are more commonly found in children than adults.

Read More

Kidney Stone : Treatment | Symptoms | Prevention

December 13, 2017 | Rabia Waqas

The kidney stone is made up of minerals that form inside your kidneys. They can be as small as sugar crystal or as large as golf balls. These stones may stay in your kidneys or are passed out in urine. If a stone is too large, it gets stuck in the urinary tract to cause intense pain and may lead to blockage resulting in kidney damage if not removed.

Read More

Achalasia - A Comprehensive Review on Disease of Unknown Cause

June 06, 2018 | Uzair Arshad

ایک محتاط اندازے کے مطابق دنیا بھر میں تقریباً ہر ایک لاکھ میں سے ایک شخص achalasia کے مرض میں مبتلا ہے. اس بیماری میں خوراک کی نالی کی حرکت خراب ہو جاتی ہے اور مریض کھانا یا پانی پینا نگلنے کی کوشش کرتا ہے تو خوراک کی نالی کے نیچے حصے کے relax نہ ہونے کی وجہ سے کھانا معدہ تک نہیں پہنچ پاتا اور خوراک کی نالی میں جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے جو بلا آخر متلی کی صورت میں باہر آ جاتا ہے.

Read More

How Green Tea Helps in Weight Loss

June 19, 2018 | Shiraz Iqbal

Tea is one of the most consumed drinks in the world, comes second after water and green tea is an option in the list of teas that not only has a delicious taste but also beneficial to the health as well. Research suggests that green tea may not be the only solution for the weight loss but many people still find it as a useful one and a healthy addition to life.

Read More

6 Steps To Get Flat Stomach

June 25, 2018 | Shiraz Iqbal

We all are living with a very busy and tough schedule where we could not find any proper time for ourselves. Still you lookout for any extra time you can avail for the exercise and then you remember an event to attend in the coming week. 

Read More

Hirsutism: Symptoms & Treatment | 7 Causes of Excess Facial Hair in Women

July 16, 2018 | Rabia Waqas

Hirsutism is a condition of abnormal hair growth in women and is characterized by thick and coarse, hair in areas where women usually do not have any hair such as face, chest, abdomen, and back. Patients may feel self-conscious about having unwanted body hair and this can be emotionally very distressing.

Read More

7 Factors That Can Increase the Risk of Hypertension/High Blood Pressure

July 18, 2018 | Rabia Waqas

Hypertension or high blood pressure is also known as the silent killer defined as high pressure in the arteries, (which are the vessels that carry blood from the heart to the rest of the body). Uncontrolled high blood pressure increases the risk of serious health problems, including heart attack, kidney failure, and stroke.

Read More

7 Tips to Control and Prevent Hepatitis

July 27, 2018 | Dr. Tayyab Saeed Akhter

Hepatitis can be easily understood as infection of Liver by a set of viruses which can be divided into two groups according to their mode of transmission and nature of the illness. Relatively less severe for also commonly known as “Pela Yarkan” is caused by Hepatitis A or Hepatitis E virus and in most of the cases the diseases are acute but self-limiting and of low intensity.

Read More

7 Main Causes of Depression/Anxiety

August 08, 2018 | Rabia Waqas

Depression is a mood disorder characterized by persistence feeling of sadness, hopelessness, and loss of interest which interferes with persons daily activities. It also affects how you feel, think and behave and can lead to a variety of emotional and physical problems. 

Read More

3 Facts about Hepatitis - The Silent Killer

September 05, 2018 | Abigail Mckay

Hepatitis affects everyone, everywhere. Know it. Confront it! Learn more about this silent killer.

Read More

Global Handwashing Day: Clean Hands - Recipe of Healthy Life

October 15, 2018 | Abigail Mckay

As 15th October celebrated as global hand washing day so we are spreading the awareness and importance of washing hand all over the world by celebrating “Global Hand Washing Day”. The first Global Handwashing Day was held in 2008, when over 120 million children around the world washed their hands with soap in more than 70 countries. Each year, over 200 million people are involved in celebrations in over 100 countries around the world.

Read More

IIPW: 6 Best Ways for Infection Prevention & Control

October 22, 2018 | Noman Shahid

Approximately 2 healthcare-associated infections occur in hospitals each year in any country, resulting in 90,000 deaths. For 30 years, CDC and infection-control professionals have implemented prevention strategies to reduce health-care-associated Infections.

Read More

10 Tips to help you reduce the risk of Type 2 Diabetes

November 19, 2018 | Abigail Mckay

Many cases of type 2 diabetes can be prevented by adopting a healthy lifestyle. Reducing your family’s risk starts at home. When a family eats healthy meals and exercises together, all family members benefit and encourage behaviors that could help prevent type 2 diabetes in the family.

Read More

Smoking: The Main Cause of Lungs Cancer

November 19, 2018 | Sidra Wafa

Tobacco smoking, the most established cause of lung carcinogenesis. The World Health Organization estimates that lung cancer deaths worldwide will continue to rise, largely as a result of an increase in global tobacco use, especially in Asia

Read More

Anemia - Causes, Symptoms, Types, Diet & Treatment

December 20, 2018 | Abigail Mckay

Anemia gets started when there is a major decrease in the red blood cells circulating in the body. The general population faces this disorder the most as it is one of the most common blood disorders. There are some symptoms of anemia which include pale skin, chest pain, and headaches. Sometimes anemia initiates itself when some other diseases start disrupting production of the healthy RCBs.

Read More

9 Foods to Help You Lose Weight

March 25, 2019 | Dr Maria Altaf

There are certain foods that can help you lose weight because they help you feel full for a longer period of time and some of them help to boost your metabolism.

Read More

5 Common Causes of Tooth Pain and How to Prevent Them

April 19, 2019 | Abigail Mckay

For those who have had tooth pain, it can be quite painful and surprising that such a small part of the body can contribute to such great pain. There are varying causes of tooth pain, however, we will focus on 5 typical causes and how to address them.

Read More

3 Most Common Causes of Hair Loss and Baldness

April 25, 2019 | Abigail Mckay

While alopecia is most commonly hereditary, there are multiple other causes of hair loss ranging from diet, medication, hormones, hair disorders, and chronic medical conditions. Below, we will be discussing three common causes of hair loss in addition to how to combat these causes.

Read More

Stomach Ulcer: Types | Symptoms | Diagnosis

April 26, 2019 | Abigail Mckay

Peptic Ulcer Disease, also known by the general population as a stomach ulcer, is a condition that affects 1 in 10 people at some point throughout their lives. Today, we will discuss the different types of ulcers as well as symptoms, diagnosis, and treatment options available.

Read More

5 Advantages of Receiving Flu Vaccine

April 30, 2019 | Abigail Mckay

The vulnerable populations that are at risk for the influenza virus include pregnant women, those over the age of sixty-five or less than the age of two, and those with a chronic medical condition, such as HIV, cancer, asthma, diabetes or neurological illnesses.

Read More

5 Practical Ways to Find Time for Exercise

May 06, 2019 | Abigail Mckay

It has become increasingly difficult to act on this information in our hectic day-to-day life. So, how can you achieve an active lifestyle while working that 9-5 and balancing work, school, and children? Below, we will be discussing 5 practical ways to implement 30 minutes of activity 5 days a week.

Read More

5 Ways to Keep your Digestive System Balanced

May 07, 2019 | Abigail Mckay

The digestive system plays a large roll in whole body wellness. Without a healthy gut, it will be hard pressed to stay in good health and ward off unwanted illness because the gut houses 70% of your immune system. So, it is of vital importance to take care of it so it can take care of you.

Read More

5 Ways to Relieve Headaches At Home

May 08, 2019 | Abigail Mckay

Headaches can be incredibly debilitating and quite painful for those who frequently suffer from them.  There are many types of headaches, but the most common include tension, cluster, and migraines. Some people are more prone to headaches due to genetic predisposition or as a side effect of certain medications. However, other causes include dehydration, neck or back pain, poor sleep, alcohol, and stress.

Read More

3 Amazing Tips Revealed To Prevent Kidney Stones At Home

May 09, 2019 | Abigail Mckay

Whether your stone is small or large, there will be pain attributed to passing it through your urinary system. Without preventative measures, the chance of reoccurrence is high, so let's discuss certain precautions that should be taken to prevent kidney stones from forming.

Read More

5 Amazing Tips To Soothe An Itchy Throat

May 10, 2019 | Abigail Mckay

An itchy throat is just one of those things that are incredibly irritating and can put a damper on your daily activities. Many times, an itchy throat can signal the beginning of a terrible allergy day, an asthma flareup or perhaps the start of an ugly cold. Whatever the cause, let’s discuss five simple ways to manage your itchy throat at home.

Read More

5 Amazing Tips To Protect Your Skin in Summers

May 22, 2019 | Abigail Mckay

Summertime is quickly approaching, so it is time to review a few basic summer rules to keep your skin healthy and sunburn free without missing out on exciting opportunities. Hopefully, these tips will instill a safe, skin-conscious mindset that will enable you to take full advantage of the summer fun and sun.

Read More

Health Consequences of Smoking

June 01, 2019 | Abigail Mckay

Smoking continues to be one of the leading causes of disease and death worldwide due to the numerous complications that arise from tobacco use.  It has been shown to cause cancer, heart disease, stroke, and multiple lung diseases, including chronic obstructive pulmonary disease (COPD), chronic bronchitis, and emphysema. 

Read More

The Importance of Annual Health Check-ups

June 15, 2019 | Abigail Mckay

Regular physical examinations by a physician, also known as check-ups, are of vital importance and should be done yearly to ensure early detection of the numerous life-threatening conditions plaguing the population today.  Also, through regular check-ups, it is easier to stay on track towards achieving your overall health and wellness goals. Frequent discussions with your doctor about your health objectives and how to fulfill them should be a driving force behind scheduling your yearly check-up. 

Read More

Mental Health Part 4 | Positive Mental Health Activities Impact on Health

June 20, 2019 | Abigail Mckay

Before moving toward the positive mental health activities, you can have a look at the previous part of the mental health series that how mental health affects the overall health of the human body. The following are the six major mental health activities

Read More

Osteoporosis Treatment and Lifestyle Modifications | Part 3

July 19, 2019 | Abigail Mckay

Once a diagnosis of osteoporosis has been verified through BMD scans, a proper treatment plan can be discussed.  When speaking with a physician about treatment plans, ensure that lifestyle modifiers are discussed, in addition to medications. 

Read More

Nail Fungal Infections Symptoms | Treatment | Prevention

August 09, 2019 | Abigail Mckay

Nail fungus, also known as onychomycosis, is a condition that is frequently seen in the elderly population, although it can occur at any age.  Fungal infections arise from many different types of fungi, including mold and yeast, but the most popular nail fungus is called dermatophyte.

Read More

ناخن پر پھُپھُوندی کے انفیکشن کے علامات علاج اور احتیاطی تدابیر

August 09, 2019 | Uzair Arshad

یہ بیماری جسے اونکومیکوسیز بھی کہا جاتا ہے، ذیادہ تر بوڑھے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ ناخن کو اثرانداز کرنے والی پھُپھُوندی کئی اقسام کی ہو سکتی ہے جیسا کہ یاست، مولڈز وغیرہ لیکن سب سے ذیادہ پائی جانے والی پھُپھُوندی کا نام ڈرماٹوفائٹ ہے جو ذیادہ تر انفیکشن کا باعث بنتی ہے

Read More

Here is Everything You Need to Know About Dangerous Malaria

August 19, 2019 | Abigail Mckay

Malaria continues to be a growing epidemic worldwide, with the majority of cases occurring in South Asian and African countries. Characterized by a high fever, fatigue, and other flu-like symptoms, many people overlook the signs and believe them to be the flu or a severe cold.

Read More

ملیریا ایک خطرناک مرض

August 19, 2019 | Uzair Arshad

ملیریا ازل سے ایک جان لیوا وبا کی صورت انسانیت کو نقصان پہنچاتی آ رہی ہے۔ اس کی علامات میں تیز بخار، تھکاوٹ اور نزلہ زکام سے ملتے جلتے علامات شامل ہیں۔ ان علامات کو اگر نظرانداز کیا جائے تو یہ مہلک ثابت ہو سکتا ہے۔

Read More

Could The Mediterranean Diet Be Right For You?

August 20, 2019 | Abigail Mckay

The Mediterranean diet, which has been around for centuries, is recommended as a healthy alternative to the Western diet. While the Western diet is usually high in fat and processed food, the Mediterranean diet focuses on plant-based, whole foods.

Read More

میڈیٹرینین غذا ہمارے لیے کس حد تک فائدہ مند ہے؟

August 20, 2019 | Uzair Arshad

اٹلی اور یونان کی مقبول غذا - میڈیٹرینین ڈائٹ - کافی عرصے سے مغربی غذا کی ایک صحت مند متبادل سمجھی جانے لگی ہے۔ مغربی کھانوں (جو کہ چکنائی اور مشین سے بھی ہوئی اشیاء سے بھرپور ہیں) کے برعکس میڈی۔ٹرینی۔ان ڈائٹ مکمل طور پر پودوں سے حاصل شدہ اجزا پر مشتمل ہے۔ اس ڈائٹ میں پھل، سبزیاں، صحت کیلئے مفید چکنائی

Read More

5 Effective Back to School Tips For Parents of Children

August 22, 2019 | Abigail Mckay

The back to school season is upon us, which means that now is the ideal time to implement strategies to keep your family healthy during this germ-infested season.  Here are some tips

Read More

تعطیلات کے اختتام پر سکول میں دوبارہ واپسی پہ والدین کو چند مشورے

August 22, 2019 | Uzair Arshad

سکول کا دوبارہ شروع ہونا وہ بہترین وقت ہے جب ہم چند احتیاطی تدابیر اختیار کر کے اپنے بچوں کو بہت سی بیماریوں سے بچا سکتے ہیں۔ 

Read More

بائیوٹن اچھے بالوں، ناخنوں اور تازہ جلد کیلئے

August 23, 2019 | Uzair Arshad

بائیوٹن، ایک اور بی وٹامن، ویسے تو ہمارے جسم کیلئے مکمل طور پر بہت مفید ہے مگر اس کو عمومی طور پر ہماری جلد، ناخنوں اور بالوں کیلئے فائدہ مند قرار دیا جاتا ہے۔ یہ بی7 وٹامن پانی میں حل ہو جاتا ہے اور گلوکوز اور میٹابولزم سے توانائی کے حصول کیلئے بھی ضروری ہے

Read More

Biotin: Effective for Healthy Hair, Nails, and Skin

August 23, 2019 | Abigail Mckay

Biotin, a B-vitamin, has numerous benefits throughout the body, but it is most known as a natural beautifying agent in regards to skin, hair, and nails. Vitamin B7 is a water-soluble vitamin that is essential for the production of glucose and energy metabolism. 

Read More

Everyone Should Know These Warning Signs and Risk Factors of a Heart Attack

August 26, 2019 | Abigail Mckay

We all know the severity of heart disease and how it becoming one of the major causes of death worldwide. Sometimes it emerges as the pain or pressure in the chest but we can say that it's not always the same so the following information will help you in letting know the symptoms and risk factors of a heart attack.

Read More

عارضہ قلب کے انتباہی اور خدشاتی عناصر جو کہ ہر کسی کو معلوم ہونے چاہییں

August 26, 2019 | Uzair Arshad

ہم سب اس حقیقت سے آگاہ ہیں کہ جس رفتار سے دل کی بیماریاں عوام الناس کو اپنی زد میں لے رہی ہیں وہ قابل فکر ہے۔ بعض اوقات سینے میں دباو یا درد کی شکل میں جنم لینے والا یہ مہلک مرض جان لیوا بھی ثابت ہو سکتا ہے لہذا ان علامات اور خدشاتی عناصر کا علم ہر کسی کے لیے اہم ہے۔


Read More

Foods with High Vitamin C & Why It is Important For us?

August 28, 2019 | Abigail Mckay

Vitamin C is one of the thirteen vitamins needed to sustain life.  It is famous for producing a healthy immune system and supple skin. The Food and Drug Administration recommends 90 mg of vitamin C per day for an adult. With that being said, if I were to ask you what fruit has the highest vitamin C content, what would you answer? 

Read More

وٹامن سی کن چیزوں میں پایا جاتا ہے اور یہ ہمارے لیے کیوں اہم ہے؟

August 28, 2019 | Uzair Arshad

زندگی کی بقا کیلئے اہم 13 وٹامنز میں سے ایک انتہائی اہم وٹامن سی ہے۔ یہ خوبصورت جلد اور مضبوط قوت مدافعت پیدا کرنے کئ حوالے سے کافی مشہور ہے۔ ایف۔ڈی۔اے کے مطابق ہر روز ایک عام انسان کو اس کی 90 ایم جی  تک مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔

Read More

Get Relief From Eczema With These 5 Natural Remedies

August 30, 2019 | Abigail Mckay

Eczema, also known as dermatitis, is a skin condition that causes itchy, red patches on the surface of the skin.  While children are the usual culprits of eczema, it can occur at any age.  Like most inflammatory conditions, eczema flares-up from time to time. 

Read More

ایکزیما کا مجموعی طریقہ علاج

August 30, 2019 | Uzair Arshad

 ایکزیما -جسے ڈرماٹائٹس بھی کہا جاتا ہے- جلد کی ایک بیماری ہے جس میں جلد پر جگہ جگہ لال رنگ کے پیچ بن جاتے ہیں اور ان پر شدید خارش بھی ہوتی ہے۔ ذیادہ تر بچوں میں ہونے والی یہ بیماری کسی بھی عمر کے افراد کو اپنی زد میں لے سکتی ہے۔ ذیادہ تر سوزش کی بیماریوں کی طرح ایکزیما بھی وقت فوقتا شدت اختیار کرتا ہے۔

Read More

Dengue Virus: Types, Symptoms, Diagnosis and Treatment

September 03, 2019 | Dr Atika Maryam

Dengue virus (DENV) is an emerging mosquito-borne human pathogen that affects millions of individuals each year by causing severe and potentially fatal syndromes.

Read More

ڈینگی وائرس کی اقسام، علامات، تشخیص اور علاج

September 03, 2019 | Uzair Arshad

ڈینگی وائرس وائرس کی فیملی فلیوی۔ویریڈی کے ممبر ہیں اور ان کا جینس فلیوی۔وائرس ہے۔ یہ انتہائی چھوٹے ایک پٹی پر مشتمل آر۔این۔اے سے ملکر بنے ہوتے ہیں۔ انسانوں میں یہ وائرس مچھروں کے ذریعے پھیلتا ہے۔ یہ وائرس دلیوڑی کے وقت یا حمل کے دوران ماں سے بچے میں بھی پھیل سکتا ہے۔ 


Read More

Is There a Link Between Appendectomy & Parkinson’s Disease?

September 04, 2019 | Abigail Mckay

The recently popular topic circulating amongst the medical community is the possible link between appendectomies, the surgical removal of the appendix, and Parkinson's disease. The appendix does not have a known function, which is why it can be removed without further consequences. 

Read More

رعشہ کی بیماری اور اپنڈکس نکلوانے کا آپس میں کیا تعلق ہے؟

September 04, 2019 | Uzair Arshad

       مانہ قریب میں میڈیکل کے شعبہ سے تعلق رکھنے والے افراد میں مقبول موضوع یہ بھی رہا ہے کہ رعشہ کی بیماری کا اپنڈکس کے نکلوانے سے کیا تعلق ہے؟ سمجھا جاتا ہے کہ اپنڈکس کا جسم میں کوئی خاطر خواہ کام نہیں ہے لیکن اس میں موجود لمف اس بات کا اشارہ دیتا ہے کہ یہ بیکٹیریا اور دیگر جراثیم کو فلٹر کرنے میں مدد دیتا ہے۔

Read More

How to Treat Diarrhea at Home

September 05, 2019 | Abigail Mckay

Diarrhea, while usually short-lived, can be highly uncomfortable, but it can be effectively and efficiently managed at home.  Frequent, watery, loose bowel movements are typically diagnosed as diarrhea, and while there are many causes, a stomach bug or food poisoning are the usual perpetrators. 

Read More

ڈائریا کا گھریلو علاج

September 05, 2019 | Uzair Arshad

ڈائریا چاہے تھوڑے عرصے کیلئے ہی کیوں نہ ہو بہت بے چینی پیدا کر دیتا ہے۔ لیکن اس کو گھر میں رہتے ہوئے بھی اچھے سے ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔ پتلے پانی کی طرح کے بار بار آنے والے موشن کو ڈائریا کہا جاتا ہے۔ اس کی کئی وجوہات ہیں جن میں فوڈ پوائزننگ اور معدہ کو اثرانداز کرنے والے جراثیم سر فہرست ہیں   

Read More

How to Improve Calcium Deficiency

September 06, 2019 | Abigail Mckay

Calcium, an essential mineral that is found in many foods, is one of the most prevalent minerals found in the body. It is so prevalent because the mineral has a variety of roles in the body. Many people believe that it is utilized strictly to make bone and to maintain bone health.

Read More

کیلسیم کی کمی کو کیسے پورا کیا جائے؟

September 06, 2019 | Uzair Arshad

کیلسیم ہمارے جسم میں سب سے کثیر تعداد میں پایا جانے والا منرل ہے اور یہ بہت سی اشیاء میں موجود ہوتا ہے۔ ذیادہ تر افراد سمجھتے ہیں کہ اس کا واحد کام ہڈیاں بنانا اور ان کی صحت کو برقرار رکھنا ہے جبکہ اس اہم منرل کے اور بھی کئی چیدہ چیدہ سے کام ہیں جیسا کہ دل کو تقویت بخشنا، پٹھوں میں کھچاوء برقرار رکھنا، اعصابی نظام میں برق رفتار ویوز پیدا کرنا اور صحت مند دانتوں کا حصول قابل ذکر ہیں۔ جسم کی خود کیلسیم بنانے کی صلاحیت نہ ہونے کے باعث اسے بیرونی ذرائع سے حاصل کرنا ناگزیر ہو جاتا ہے۔ 

Read More

Is Removing Ear Wax Beneficial for the Ears ?

September 11, 2019 | Abigail Mckay

The ears supply us with a hugely important function called hearing, which happens to be one of the five senses. Many ear-related issues can cause diminished or complete hearing loss, such as tinnitus, age-related hearing loss, ear infections, acoustic tumors, or Meniere’s disease, to name a few. 

Read More

کیا کانوں کی میل ہمارے لیے فائدہ مند ہے؟

September 11, 2019 | Uzair Arshad

حواس خمسہ میں سے حس سماعت ہمارے کانوں کی مرہون منت ہے۔ کانوں کے اکثر و بیشتر مسائل ہماری سماعت کو اثرانداز کرتے ہیں یہ اثر کانوں میں گھنٹیاں بجنے، عمر کی وجہ سے سماعت میں کمی، کانوں کے انفیکشن اور کینسر سے لیکر منیر  ڈیزیز   تک کسی بھی نوعیت کا ہو سکتا ہے

Read More

Signs of the Flu and How to Avoid it

September 17, 2019 | Abigail Mckay

Influenza, commonly known as the flu, is a respiratory infection that is frequently diagnosed in the winter months. Although many people think that the flu can be treated with antibiotics, influenza is a virus, which means antibiotics will have not to be an effective treatment. 

Read More

Here is Everything You Need To Know about Dash Diet

September 18, 2019 | Abigail Mckay

The DASH diet, also known as the Dietary Approaches to Stop Hypertension, is a powerful wellness diet that decreases the risk of heart disease and also improves high blood pressure and high cholesterol.  In the past, a low salt diet has been encouraged for heart disease, but the DASH diet instead focuses on foods high in fiber, potassium, magnesium, and calcium

Read More

ڈیش ڈائٹ کے متعلق اہم معلومات

September 18, 2019 | Uzair Arshad

ڈی۔اے۔ایس۔ایچ (ڈیش) ڈائٹ بلڈ پریشر پر قابو پانے کیلئے ترتیب شدہ ایک 'علاج باالغذا' کا طریقہ ہے جس میں خوراک میں مناسب ردوبدل کر کے بلند فشار خون یعنی بلڈ پریشر کو مخصوص درجہ تک برقرار رکھنے، دل کے امراض اور خون میں کولیسٹرول کی مقدار کو بڑھنے دے روکا جا سکتا ہے

Read More

Know The Major Health Risks of Belly Fat

September 20, 2019 | Abigail Mckay

The majority of the population is well aware of subcutaneous fat because this particular fat is visible on your waistline, thighs, and back of the arms.  However, did you know that there is another type of fat that is found within the abdominal cavity?  This other type of fat is referred to as visceral fat, and while it is unable to be pinched by your fingers, it can be measured.

Read More

پیٹ کی چربی کے صحت پر اثرات

September 20, 2019 | Uzair Arshad

عوام الناس ذیادہ تر زیر جلد چربی کا اندازہ اپنی بازوں کے پچھلے حصے، ٹانگوں، پیٹ اور کمر پر موجود موٹاپے سے لگا سکتے ہیں۔ لیکن کیا آپ ایک اور قسم کی چربی کے بارے میں جانتے ہیں جو ہمارے پیٹ میں پائی جاتی ہے۔ اس دوسری قسم کو وسرل فیٹ کہا جاتا ہے اور اسے انگلیوں سے پکڑا تو نہیں جا سکتا

Read More

Is the Keto Diet a Healthy Diet ?

September 23, 2019 | Abigail Mckay

The Ketogenic diet, also known as the Keto diet, has taken the healthy eating community by storm the last few years. Different varieties of low carbohydrate diets have been on the market for decades, such as the Atkins diet and the South Beach diet. However, the Keto diet is a whole new generation of low carb diets. While this diet is wildly popular among the general population, there has been increasing concern about this diet 

Read More

کیا کیٹو ڈائٹ ایک صحت مند غذا ہے؟

September 23, 2019 | Uzair Arshad

کیٹوجینک ڈائٹ پچھلے کچھ عرصے میں غذائی لحاظ سے محتاط طبقے میں بہت مقبولیت حاصل کر چکی ہے۔ مختلف انواع و اقسام کی غذائی ترکیبات سالہاسال سے انسانی علم میں موجود ہیں جیسا کہ ایٹکنز ڈائٹ یا ساوتھ بیچ ڈائٹ وغیرہ جو کہ کاربوہائیڈریٹس کی کم مقدار پر مشتمل ہوتی ہیں۔ لیکن کاربوہائیڈریٹس کے محدود استعمال کو ایک جدید لحاظ سے سامنے لانے والی کیٹو ڈائٹ اپنی مثال آپ ہے۔ عوام الناس کے ساتھ ساتھ یہ ڈائٹ شعبہ طب میں بھی کافی زیر بحث ہے۔ آئیے اس کو ذرا اور تفصیل سے بیان کرتے ہیں

Read More

Dehydration & Ways to Treat it

September 24, 2019 | Abigail Mckay

Dehydration can be deadly if not addressed, and it is an incredibly common ailment in the summer months when the weather is warm. Other conditions that can cause dehydration include excessive heat exposure, vomiting, diarrhea, fever, excessive urination, and finally lack of fluid consumption. The majority of the population experiences some level of dehydration nearly every day unless you are an intentional water drinker

Read More

پانی کی کمی اور اس کا علاج

September 24, 2019 | Uzair Arshad

صحیح علاج کے بغیر پانی کی کمی جسے ڈی ہائڈریشن کہتے ہیں مہلک ثابت ہو سکتی ہے اور اس گرمی کے موسم میں یہ مسئلہ کافی زور پکڑ چکا ہے۔ ڈی ہائڈریشن کی عام وجوہات میں بہت ذیادہ گرمی، الٹیاں آنا، ڈائریا، بخار، بہت ذیادہ پیشاب آنا یا پانی کا کم استعمال سر فہرست ہیں۔ ذیادہ تر افراد پانی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں جب تک کہ وہ ارادتا" پانی کا ذیادہ استعمال نہ کریں

Read More

Most Effective and Safe Ways to Detox

September 25, 2019 | Abigail Mckay

The term 'detox' has become increasingly popular over the last few years, but the 'how' remains unclear as many people approach detoxing in an unhealthy way. Detoxing is a term used when trying to rid the body of contaminants or toxins, which include pollutants, preservatives, heavy metals, processed food, and other harmful chemicals. However, the general population is going about detoxing in all the wrong ways by using diuretics

Read More

جسم کو نقصان دہ مادوں سے نجات دلانے یا ڈی ٹوکس کرنے کے پر اثر طریقے

September 25, 2019 | Uzair Arshad

ڈی ٹوکس کا لفظ ماضی قریب کافی شہرت پا چکا ہے مگر حقیقی معنوں میں ڈی ٹوکس کرنے کے کارآمد اور پر اثر طریقے عوام الناس میں ابھی بھی ناپید ہیں۔ ڈی ٹوکس کا مطلب جسم کو ناکارہ مادوں اور بیرونی کیمیکلز سے پاک کرنا ہے۔ ان کیمیکلز میں آلودہ مادے، ہیوی میٹلز، خوراک کو سٹور رکھنے کیلئے ڈالے جانے والے کیمیکلز شامل ہیں۔ لیکن ذیادہ تر لوگ ڈی ٹوکس کرنے کیلئے پیشاب آور اور قبض کشا ادویات اور چائے کا بے جا استعمال کرتے دکھائی دیتے ہیں حالانکہ یہ حربے بجائے فائدہ پہنچانے کے انہیں پہلے سے بھی بری طرح متاثر کرتے ہیں

Read More

یورک ایسڈ کی ذیادتی کی علامات

October 07, 2019 | Uzair Arshad

یورک ایسڈ ہمارے جوڑوں کی اردگرد جمع ہو کر ایک بیماری جسے گاوءٹ کہتے ہیں کا باعث بنتا ہے۔ عام حالات میں یہ فاضل مادہ ہمارے گردوں کی مدد سے خون سے نکال کر پیشاب کے رستے خارج کر دیا جاتا ہے مگر جب یہ اخراج صحیح سے نہ ہو پائے تو یہ زائد مقدار ہمارے جوڑوں میں جمع ہوکر شدید سوزش اور درد کا باعث بنتی ہے۔ گاوءٹ بالخصوص پاوں اور ہاتھوں کے جوڑوں کی سوزش اور گرماہٹ اور انفلیمیشن کی وجہ سے سرخ رنگت کی شکل میں نمودار ہوتی ہے جو کہ ہمارے روز مرہ زندگی کے معمولات کو بھی اپنی لپیٹ میں لے لیتی ہے۔ 

Read More

کیا فلو ویکسین سے آپ فلو کا شکار ہوسکتے ہیں؟

October 15, 2019 | Uzair Arshad

ہاتھوں کی صفائی بھی بہت ضروری ہے کیونکہ یہ متاثرہ افراد کی ل چھینکوں یا کھانسی کے دوران نکلنے والے قطروں سے پھیلتا ہے۔ لہذا بسا اوقات محض ہاتھوں کی صفائی ستھرائی ہی اس کی روک تھام کے لئے کافی ہوتی ہے۔ 


Read More

کیا آرتھرائٹس کی درد کے لیے ورزش مفید ہے؟

October 17, 2019 | Uzair Arshad

آرتھرائٹس ایک یا ایک سے ذیادہ جوڑوں میں سوزش، درد یا اکڑاہت کی شکل میں نمودار ہوتا ہے اور اس مرض میں مبتلا افراد بری طرح متاثر ہو سکتے ہیں۔ اس بیماری کی عموما دیر سے تشخیص ہوتی ہے اور یہ تیزی سے شدت اختیار کر لیتی ہے۔ تاہم اس کے علاج کے قدرتی اور طبی طریقے دونوں موجود ہیں۔ آرتھرائٹس کئی اقسام کا ہوتا ہے جن میں سب سے عام اوسٹیوآرتھرائٹس اور گھنٹیا(ریوماٹائیڈ آرتھرائٹس) ہیں۔ بہرحال دونوں اقسام کی علامات ایک جیسی ہی ہوتی ہیں اور یہ انسان کی طرز زندگی کو بری طرح متاثر کر سکتی ہیں۔ 

Read More

این۔ایس۔ایڈز کیوں خطرناک ہیں؟

October 22, 2019 | Uzair Arshad

سالہاسال تحقیق کے بعد این۔ایس۔ایڈز یا درد کشا ادویات کو ہمارے لیے نقصان دہ کہا گیا ہے۔ یہ ادویات 1960 سے مارکیٹ کی زینت بنی ہوئی ہیں لہذا اب ہمارے پاس ان کے نقصان دہ ہونے کے ٹھوس شواہ موجود ہیں۔ پہلے پہلے ان ادویات پر ایک انتباہی نوٹس بھی چسپاں کیا جاتا تھا کہ جہاں یہ درد سے فوری نجات دلاتی ہیں وہاں ان کا استعمال معدے میں السر یا زخم کا باعث بھی بنتا ہے۔

Read More

کمر درد کا قدرتی علاج

November 01, 2019 | Uzair Arshad

جوانی اور بڑھاپے میں یکسر پایا جانے والا کمر درد ہر کسی کو اپنی گرفت میں لیے ہوئے ہے۔ تاہم بعض اوقات سرجری کو اسکا حل قرار دیا جاتا ہے مگر ایسے شدید طرز علاج کی طرف رجوع کرنے سے پہلے چند گھریلو سطح پر تدابیر کو زندگی میں شامل کر کے ضرور دیکھنا چاہیے۔ کمر درد کی بے شمار وجوہات ہو سکتی ہیں جن میں کوئی چوٹ، ابتذالی ڈسک، آرتھرائیٹس، پھسلی ہوئی ڈسک یا کوئی بھی ہڈیوں کا مسئلہ شامل ہیں۔ 

Read More

گھنٹیا/ریوماٹائیڈ آرتھرائٹس کے بارے ضروری معلومات

November 05, 2019 | Uzair Arshad

یوں تو آرتھرائٹس کی کئی اقسام ہیں مگر ریوماٹائیڈ آرتھرائٹس واحد قسم ہے جو ہمارے مدافعتی نظام کی خرابی کے باعث ہوتا ہے۔ ایسے امراض جن میں ہمارا اپنا مدافعتی نظام اپنے ہی جسم کو نقصان پہنچانے لگے انہیں آٹو۔امیون کہتے ہیں۔ ان امراض میں مدافعتی نظام اپنے ہی حصوں، خلیوں اور دیگر چیزوں کو بیرونی جراثیم سمجھ کر ختم کرنے کی کوشش کرنے لگتا ہے۔ ریوماٹائیڈ آرتھرائٹس بھی ایک آٹو۔امیون بیماری ہے جس میں ہمارا اپنا مدافعتی نظام ہی ہاتھوں کی انگلیو، کلائی اور گھٹنوں اور دیگر جوڑوں کو نقصان پہنچانے لگتا ہے جس سے ان میں انفلیمیشن کا عمل شروع ہو جاتا ہے

Read More

پیدل چلنے(واک) کے فوائد

November 07, 2019 | Uzair Arshad

پیدل چلنے کو عام طور پر ورزش کے زمرے میں کم ہی شمار کیا جاتا ہے۔ تاہم تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ یہ ایک بہترین قسم کی ورزش ہے۔ یہ ایک آسان طرز کی ورزش ہے جس میں بلا امتیاز تمام عمر کے لوگ شمولیت اختیار کر سکتے ہیں اور اس میں چوٹ لگنے کے امکانات بھی نسبتا کم ہوتے ہیں۔ اگر آپ اتھلیٹ ہیں تب بھی یہ سرگرمی آپکے لیے انتہائی فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔ آئیے اسکے فوائد کا بغور جائزہ لیتے ہیں

Read More

پیشاب کے کنٹرول میں مسائل(یورینری انکونٹینینس) اور ان کی اقسام

November 15, 2019 | Uzair Arshad

پیشاب کو قابو کرنے میں درپیش مسائل سے متعلق ڈاکٹر سے کھل کر مشاورت سے گریز کیا جاتا ہے جو کہ ان کے حل میں پیچیدگی پیدا کرتا ہے۔ پیشاب پر قابو نہ رہنا انسان کو جسمانی و ذہنی دونوں طرح بری طرح متاثر کرتا ہے۔ پیشاب پر کنٹرول نہ رہنے کو میڈیسن کی اصطلاح میں "یورینری انکونٹینینس" کہتے ہیں اور بچوں اور بوڑھوں کو نسبتا ذیادہ متاثر کرتی ہے۔ حمل کے بعد اکثر خواتین دوران حمل مثانے کے اردگرد موجود پٹھوں پر پڑنے والے کھچاوء کے باعث اس مسئلے کا شکار ہو جاتی ہیں۔ یہ مسئلہ فزیوتھراپی سے بآسانی حل کیا جا سکتا ہے۔ یہ کنٹرول کرنے کا مسئلہ ہلکے ہلکے پیشاب کے قطروں سے لیکر مکمل طور پر سارا پیشاب نکلنے تک شدت اختیار سکتا ہے۔ اس انکونٹینینس کی کئی وجوہات ہیں جن میں سٹریس، اوور۔ایکٹو، اورو۔فلو اور فنکشنل قابل ذکر ہیں۔ 

Read More

یورینری انکونٹینینس کا علاج

November 19, 2019 | Uzair Arshad

یورینری انکونٹینینس کی مختلف اقسام کے متعلق اہم معلومات کے بعد اس کے علاج پہ نظر ڈالتے ہیں۔ تشخیص کے بعد اس مسئلے کے حل کیلئے کئی آپشن موجود ہیں۔ ابتدائی طور پر اسے بغیر ادویات کے طرز زندگی میں چند تبدیلیاں اور ورزش کے ذریعے حل کیا جاتا ہے

Read More

ڈائیورٹیکولوسیس(عطفیت) کیا ہے؟

November 22, 2019 | Uzair Arshad

ہمارے نظام انہضام کے مسائل مختلف انواع و اقسام کی علامات کی شکل میں انسان کو اپنی گرفت میں لے سکتے ہیں۔ ڈائیورٹیکولوسیس بھی انہیں مسائل میں سے ایک ہے جو زندگی میں انسان کو بارہا موقعوں پر پریشان کر سکتا ہے۔ لہذا اس کی علامات کی مکمل سمجھ بوجھ ہی اس مسئلے کے جلدی حل کا ایک ذریعہ ہو سکتی ہے۔ ڈائیورٹیکولر ڈیزیز میں ڈائیورٹیکولوسیس اور ڈائیورٹیکولائیٹس دونوں شامل ہیں۔ 

Read More

DEXA Scan - What It Is & Who Should Get It Done ?

November 27, 2019 | Farah Jassawalla

What is a DEXA scan?
DEXA scan - or dual-energy x-ray absorptiometry - is a non-invasive medical test that uses two x-ray beams of low energy, which doctors use to direct towards the bone. By using two separate x-ray beams, it is easier to separate the images of the x-ray into two components: the soft tissue and the bone.

Read More

ڈیکسا سکین کیا ہے اور یہ کسے کروانا چاہیے؟

November 27, 2019 | Uzair Arshad

ڈیکسا سکین کیا ہے؟

ڈی۔ای۔ایکس۔اے سکین ایک مخفف ہے جسکی فل فارم 'ڈیول انرجی ایکسرے ایبزوربشومیٹری' ہے۔ اس ٹیسٹ میں لو انرجی ایکسرے کی دو بیمز کو استعمال کر کے ہڈیوں کا معائنہ کیا جاتا ہے۔ ان دو بیمز کے ذریعے ہڈیوں اور سوفٹ ٹشو کی الگ الگ تصاویر حاصل کی جاتی ہیں تاکہ بغور جائزہ لیا جا سکے۔ 

Read More

Lung cancer: the silent killer

December 09, 2019 | Farah Jassawalla

Lung cancer is a disease that is widely associated with people who smoke; however, the sad reality is that not everyone who is diagnosed with lung cancer lights up. As it is not very common for non-smokers to undergo screening for lung cancer, the disease may go undetected for quite some time prior to a proper diagnosis being made.

Read More

پھیپڑوں کا سرطان: ایک خاموش قاتل!

December 09, 2019 | Uzair Arshad

پھیپڑوں کا کینسر خصوصا ان لوگوں میں پایا جاتا ہے جو سگریٹ پیتے ہیں مگر یہ نان سموکرز میں بھی ہو سکتا ہے لہذا لوگ بالخصوص نان سموکرز پھیپڑوں کے کینسر کے لیے سکریننگ نہیں کرواتے جو اس کی جلد تشخیص میں رکاوٹ بنتا ہے اور آخری سٹیج میں جب یہ لا علاج ہو جاتا ہے تب یہ کھل کر منظر عام پر آتا ہے۔ 

Read More

Breast cancer awareness

December 12, 2019 | Farah Jassawalla

Breast cancer is a growing disease that is commonly found in women all over the world. Tumors formed in the breast are indicative of breast cancer. Like any other cancer, breast cancer has its symptoms, diagnosis, and treatment procedures. To raise awareness about breast cancer, the month of October is designated to carry out activities and hold campaigns for promoting the awareness of this disease. Pink ribbons are commonly found on the outfits of people who are associated with breast cancer awareness or are campaigning for it.

Read More

چھاتی کے کینسر کے بارے میں معلومات

December 12, 2019 | Uzair Arshad

چھاتی کا سرطان پوری دنیا میں عورتوں میں پائی جانے والی بیماری ہے۔ چھاتی میں گلٹیوں کی موجودگی سے اس سرطان کا پتہ چلتا ہے۔ کسی دوسرے سرطان کی طرح اس کی علامات ، تشخیص اور علاج بھی ہے۔ اکتوبر کے ماہ آگاہی سرطان چھاتی کی مہم چلائی جاتی ہے۔ گلابی رنگ کی پٹیاں اس کی نشان دہی کرتی ہیں۔

Read More

Clinical Decision Making

December 17, 2019 | Farah Jassawalla

Clinical decision making is a circumstantial, uninterrupted, and continuously developing process where data is collected, analyzed, and evaluated in order to choose an evidence-based choice of action. This term is very frequently used in describing the role of nurse practitioners.

Read More

کلینیکل فیصلہ سازی

December 17, 2019 | Uzair Arshad

کلینکل فیصلہ سازی ایک مکمل، مستقل اور بغور عمل ہے جس میں ہم ڈیٹا کو اکٹھا کر کے پرکھتے ہیں تاکہ تحقیق سے ثابت شدہ حقائق کی روشنی میں پریکٹس کی جا سکے۔ اس اصطلاح کو بسا اوقات نرسز کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ 

Read More

ریسٹ لیس لیگ سنڈروم

December 26, 2019 | Uzair Arshad

اس بیماری میں انسان بے چینی اور بے سکونی کے باعث اپنی ٹانگیں بار بار ہلانے پر مجبور ہو جاتا ہے۔ یہ بسا اوقات اتنی شدت اختیار کر لیتا ہے کہ روز مرہ کے معمولات میں بھی دشواری آنے لگتی ہے۔ اس کی صحیح وجہ تو شاید ابھی بھی صیغہ راز میں ہے مگر جینیاتی عناصر، آئرن کی کمی، اعصابی کمزوری اور حمل کو اس کی وجہ اختراع میں لکھا جاتا ہے۔ تاہم یہ بیماری کسی مہلک اثرات کا باعث تو نہیں بنتی مگر بذات خود کسی وبال جان سے کم نہیں۔ 

Read More

Restless Leg Syndrome

December 26, 2019 | Abigail Mckay

Restless leg syndrome, an uncomfortable condition, is defined as an awkward sensation causing frequent movement of the legs. It can often be quite unbearable, causing it to impact activities of daily living negatively. The exact causes remain unknown, but genetics, iron deficiency, peripheral neuropathy, and pregnancy seem to play a role in the disorder. While the syndrome does not cause or lead to the development of other severe medical conditions, it can still be greatly debilitating on its own.  

Read More

Benefits of acupuncture

December 31, 2019 | Farah Jassawalla

Acupuncture is a type of treatment that originates from China and continues to be largely popular in China as a traditional form of medicine. Its popularity, however, is not limited to China since nearly 7% of Americans use acupuncture, while close to 5% of the world population uses acupuncture as a form of treatment and therapy.

Read More

آکیوپنکچر کے فوائد

December 31, 2019 | Uzair Arshad

آکیوپنکچر چائنہ میں جنم لینے والا ایک بہت پرانا طرز علاج ہے جو آج کل پوری دنیا میں مقبولیت اختیار چکا ہے۔ تقریبا 7 فیصد امریکی اور پوری دنیا میں لگ بھگ 5 فیصد لوگ اس طرز علاج سے مستفید ہوتے ہیں۔ اس طرز علاج میں باریک باریک سوئیاں جسم کے مختلف حصوں میں مختلف گہرائی تک ڈالی جاتی ہیں۔ تحقیق کے مطابق آکیوپنکچر درد اور ذہنی دباؤ کو غیر واضح وجوہات کے تحت کم گر دیتا ہے۔ بعض کے مطابق یہ محض انسانی ذہن کو نفسیاتی طور پر اس چیز کا احساس دلاتا ہے کہ ان کا علاج کیا جا رہا ہے 

Read More

کیا بلڈ پریشر کا مسئلہ یوگا سے حل ہو سکتا ہے؟

January 03, 2020 | Uzair Arshad

یوگا ذہن و جسم کی ایک ورزش ہے جس کے کئی فوائد ہیں۔ اس کا معرض وجود انڈیا میں ہوا اور اس میں انسان آہستگی سے مختلف حرکات و سکنات کے ذریعے جسم کو اسٹریچ کر کے ایک ہم آہنگ ایکسرسائز کی شکل میں پرفارم کرتا ہے۔ اس کے ذریعے ہم جسمانی اور سانس کی ورزش بھی کر سکتے ہیں۔ اس خاص کیفیت کو یوگا کی زبان میں میڈیٹیشن کہتے ہیں جس کے دوران غور و فکر کے ساتھ ساتھ انسان دعا بھی کر سکتا ہے۔

Read More

Can High Blood Pressure be Effectively Treated with Yoga?

January 03, 2020 | Abigail Mckay

Yoga, a low-impact form of exercise, is considered an excellent mind-body therapy that has numerous health benefits. Yoga originated in India, and it is practiced by utilizing a series of slow, methodical movements that help stretch the body and create core strength. It also allows time for meditation and breathing exercises. Meditation can be what you make it, 

Read More

پتے کی سوزش(کولیسسٹائیٹس) اور اس کی علامات

January 15, 2020 | Uzair Arshad

پتے کی سوزش/انفلیمیشن جسے میڈیسن کی اصطلاح میں کولیسسٹائیٹس کہا جاتا ہے اور پتے کو اپنڈکس کی طرح جسم سے بغیر کسی خاص نقصان کے نکالا جا سکتا ہے۔ پتہ جسم میں جگر کے بالکل نیچے پڑا ہوتا ہے اور یہ چھوٹی آنت میں چکنائی والی اشیاء کے ہاضمے میں مدد دیتا ہے۔ چکنائی سے بھرپور اشیاء پتے میں موجود بائل کی مدد سے ہضم ہوتی ہیں اور پتے کی درد بھی بالخصوص چکنائی والی اشیاء کے استعمال کے بعد جنم لیتی ہے۔

Read More

Cholecystitis & its Symptoms

January 15, 2020 | Abigail Mckay

Inflammation of the gallbladder, also known as cholecystitis, is a common condition, and much like the appendix, the gallbladder can be removed successfully without much consequence. The gallbladder sits below the liver and aids in the digestion of fatty food in the small intestine. Fatty foods are digested through the use of bile, which is stored in the gallbladder. Gallbladder pain is typically ignited after a high-fat meal. 

Read More

انٹرمیٹینٹ فاسٹنگ/وقتا فوقتا روزے رکھنا کیسے شروع کیا جائے؟

January 16, 2020 | Uzair Arshad

وزن کم کرنے کا یہ طریقہ کار پچھلے کچھ عرصے میں غذائی لحاظ سے انتہائی مقبولیت حاصل کر چکا ہے۔ روزے رکھنا کوئی نیا معرکہ نہیں بلکہ یہ کئی صدیوں سے چلتا آ رہا ہے۔ تاہم ماضی قریب میں یہ طریقہ لوگوں میں اس لیے کم مقبول رہا کہ لوگ اسے انتہائی سخت اور مشکل سمجھتے تھے۔ اور اسی وجہ سے مستقل لمبے عرصے تک بھوکا رہنے کا ایک قابل فہم متبادل وقتا فوقتا روزے رکھنا یعنی انٹرمیٹنٹ فاسٹنگ کا کانسپٹ جنم لیا۔ یہ نہ صرف بآسانی اختیار کیا جا سکتا ہے بلکہ انتہائی نتیجہ خیز بھی ثابت ہو سکتا ہے۔ 


Read More

How to Get Started with Intermittent Fasting

January 16, 2020 | Abigail Mckay

Intermittent fasting has become wildly popular in the last few years due to reports of weight reduction and increased energy levels.  Fasting is not a new concept, and it has actually been documented since ancient times.  Although, recently many people have been hesitant to try fasting due to the view that it is incredibly restrictive and not easily manageable. 

Read More

What is Pneumonia?

January 21, 2020 | Abigail Mckay

With flu season in full swing, it is essential to discuss a life-threatening complication of influenza known as pneumonia. Unfortunately, pneumonia can be a severe consequence of the flu, but it does not only stem from the flu virus. Pneumonia can be caused by a variety of bacteria, fungi, or viruses, which makes pneumonia challenging to treat until the underlying cause can be distinguished. While people of any age can be diagnosed with pneumonia, it is much more prevalent in babies and those over the age of 65. However, people with a compromised immune system or a lung disease could be more prone to developing pneumonia. So, what are the symptoms of pneumonia, and how do we prevent or significantly reduce the incidence of pneumonia?

Read More

نمونیا کیا ہے؟

January 21, 2020 | Uzair Arshad

فلو کا موسم زوروں پر ہے اور اسی دوران ہم فلو کی ایک جان لیوا کمپلیکیشن نمونیا کی بات کرتے ہیں۔ نمونیا فلو کے بعد پیدا ہونے کے علاوہ بھی کئی بیکٹیریا کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ بیکٹیریا، فنجائی اور وائرس کی وجہ سے ہونے والا یہ مرض تشخیص میں اس لیے بھی پیچیدگی پیدا کرتا ہے کیا نکل اس کے جراثیم کئی اقسام کے ہوتے ہیں اور ہر کسی کا علاج بھی مختلف ہے۔ ویسے تو یہ ہر کسی کو اپنی گرفت میں لے لیتا ہے مگر ذیادہ تر افراد جو اس کا شکار ہوتے ہیں وہ ذیادہ تر چھوٹے بچے اور 65 سال سے زائد عمر کے بوڑھے ہوتے ہیں۔ تاہم وہ افراد جن کا نظام مدافعت ناقص ہو بھی اس مہلک مرض میں بآسانی مبتلا ہو سکتے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ نمونیا کی علامات میں کیا شامل ہے اور اس سے کیسے بچا جا سکتا ہے۔ 


Read More

آکسیجن شاٹ: صحت مند یا خطرناک؟

January 24, 2020 | Uzair Arshad

کیا آپ آکسیجن شاٹ کی بے دریغ مقبولیت سے حیرت زدہ نہیں؟ اگر ہیں تو یقینا آپ صحیح جگہ پر ہیں کیونکہ آج ہم ان کا بغور مطالعہ کریں گے۔ آکسیجن شاٹ جو کہ آجکل ہر نائٹ کلب، کسینو اور بار کا لازم و ملزوم حصہ بن چکی ہے مختلف خوشبووں سے آراستہ آکسیجن کی خاصی خالص شکل ہے۔ گزشتہ چند سالوں میں اس چیز نے پوری دنیا میں خاص کر کے جاپان اور کینڈا جیسے ممالک میں بے پناہ شہرت حاصل کی ہے۔ 

Read More

Six sources of vitamin D

January 27, 2020 | Farah Jassawalla

Vitamin D is an essential nutrient when it comes to ensuring the health and upkeep of the human body as it plays a significant role in the development of bones and teeth and the functioning of the immune system. Vitamin D has been linked to many health benefits and should be consumed in moderate levels daily. Let's look at some food sources rich in vitamin D.

Read More

وٹامن ڈی کے چھ اہم ذرائع:

January 27, 2020 | Uzair Arshad

وٹامن ڈی ایک انتہائی اہم غذائی جزو ہے جو انسان کی ہڈیاں، دانتوں  اور قوت مدافعت کی افزائش کیلئے بے حد ضروری ہے۔ ان کے علاوہ بھی وٹامن ڈی کے بے حد فوائد ہیں لہذا اس کو اپنی غذا میں باقاعدگی سے استعمال کرنا لازمی ہے۔ آئیے ان اشیائے خوردونوش پر نظر ڈالتے ہیں جو اس قیمتی وٹامن سے مالامال ہیں: 


Read More

انٹرسٹیشیل لنگ ڈیزیز(آئی۔ایل۔ڈی)

January 28, 2020 | Uzair Arshad

آئی۔ایل۔ڈی پھیپھڑوں کی ان بیماریوں کو کہا جاتا ہے جن میں پھیپھڑوں کے اندر زخم بن جاتے ہیں۔ جن سے پھیپھڑوں کا ٹشو سخت ہو کر پھیلنے میں دشواری پیدا کرنے لگتا ہے اور سانس کے مسائل پیدا ہو جاتے ہیں۔ آئی۔ایل۔ڈی پھیپھڑوں میں موجود ایک ٹشو کی چھوٹی سی تہہ جسے انٹرسٹیشیم کہتے ہیں میں مسائل کے باعث جنم لیتی ہے۔ ٹشو کی کم موٹائی کی بنا پر ایکسرے، سی ٹی یا ایم۔آر۔آئ پر اس کی شناخت نسبتا مشکل ہوتی ہے۔ 



Read More

Interstitial Lung Disease

January 28, 2020 | Farah Jassawalla

Interstitial Lung Disease (ILD) is a class of lung diseases that cause scars in the lungs. These lead to the stiffness of the lungs and, hence, difficulty in breathing. ILD damages the interstitium, which is a thin tissue in the lungs. Due to the thinness of the tissue, ILD is difficult to detect as the tissue does not appear in a normal X-ray, MRI, or CT scans.


Read More

ہاتھوں اور پاوں کے مسوں کا گھریلو علاج

January 30, 2020 | Uzair Arshad

مسوں کو عام طور پر زیر بحث کم ہی لایا جاتا ہے لیکن ان کی اکثریت کافی ذیادہ ہے کہ تقریبا ہر شخص اپنی زندگی میں ایک نہ ایک موقع پر اس کا شکار ہو جاتا ہے۔ یہ ہیومین پیپلوما وائرس-جو کہ اکثر کینسر کا باعث بھی ہوتا ہے-کی ایک اور قسم ان موہکوں کا باعث بنتا ہے۔ پاوں کے تلووں کو متاثر کرنے والے مسے عموما خود ہی ختم ہو جاتے ہیں۔ چونکہ یہ بنیادی طور پر پاوں کے تلوے پر بنتے ہیں تو ان کی گروتھ اندر کی جانب ہوتی ہے۔

Read More

Home Remedies for Plantar Warts

January 30, 2020 | Abigail Mckay

Warts, although not a popular topic to discuss, are incredibly common, and most people will develop one at some point in their life. They are caused by the human papillomavirus (HPV), the same virus that can cause certain types of cancers, such as cervical and throat cancer. 

Read More

کیا ہائی بلڈ پریشر کبھی بھی خطرے سے خالی نہیں ؟

January 31, 2020 | Uzair Arshad

کیا ہائی بلڈ پریشر کا خیال آپ کی راتوں کی نیند تو محال نہیں کر رہا؟ یا آپ کا کوئی عزیز یا دوست اس کا شکار ہونے کی نہج پر ہو؟ تو یہ خوف بجا ہے کیونکہ ہائی بلڈ پریشر یا ہائپرٹینشن بلا بروقت علاج کے مزید کئی بیماریوں جیسا کہ دل کے امراض یا سٹروک کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے بارے میں مزید آگاہی آپکے لیے مفید ثابت ہو گی۔ سی۔ڈی۔سی کے مطابق امریکہ میں اوسطا 75 ملین افراد اسکا شکار ہیں۔ آجکل تو بچوں اور نوجوانوں کو بھی اس بیماری نے اپنی گرفت میں لے لیا ہے۔ 


Read More

Is high blood pressure always bad?

January 31, 2020 | Farah Jassawalla

Does the thought of having high blood pressure keep you up at night? Or do you ever feel concern for a friend or a family member who might be at risk? Your fear is well-founded as high blood pressure – also known as hypertension – if not treated in time, can lead to several other, much more severe health issues such as heart diseases and strokes.

Read More

How can we beat ALS Disease?

February 03, 2020 | Farah Jassawalla

Amyotrophic lateral sclerosis, more commonly recognized as ALS, is a disease that specifically causes the death of motor neurons, limiting the voluntary motion of an individual. Also called motor neuron disease (MND), it is difficult to assess the cause of the disease and its onset in most of the cases but can be attributed to both genetic and environmental factors. 

Read More

اے۔ایل۔ایس کی بیماری کو کیسے مات دی جائے؟

February 03, 2020 | Uzair Arshad

اےمائیوٹرافک لیٹرل سکرلوسس، جسے عام طور پر اے۔ایل۔ایس کہا جاتا ہے، کی بیماری میں موٹر نیورونز کی موت واقع ہو جاتی ہے جس سے حرکات و سکنات میں آہستہ آہستہ انتہائی کمی آ جاتی ہے۔ اسے موٹر نیورون ڈیزیز بھی کہا جاتا ہے، ذیادہ تر کیسز میں اس کی وجہ اور آغاز کا نقطہ معلوم کرنا انتہائی مشکل ہے مگر ماحولیاتی اور جینیاتی عوام کا رد و بدل اس بیماری کا باعث بنتا ہے۔ ابھی تک اس بیماری کا کوئی مستقل علاج موجود نہیں مگر اس کی علامات کو کم کرنے کیلئے مختلف ادویات دی جاتی ہیں۔ 

Read More

Coronavirus Symptoms, Causes & Types

February 06, 2020 | Farah Jassawalla

Coronaviruses are a group of common viruses that cause diseases among mammals and birds – mostly from bats, pigs, camels, and certain breeds of cats. The virus is known to infect the nose, sinuses, and upper throat, yet most types of coronavirus are not harmful. In recent history, two deadly types of coronaviruses were discovered.

Read More

کورونا وائرس: علامات ، وجوہات اور اقسام

February 06, 2020 | Uzair Arshad

کورونا وائرس ان وائرسز کا گروہ ہے جو میملز اور پرندوں میں بیماری کا باعث بنتے ہیں۔ زیادہ تر ان میں چمگادڑ ، خنزیر، اونٹ اور بلی کی نسل میں بیماری کا باعث بنتے ہیں۔ یہ وائرس ناک ، سائینس اور گلا میں انفیکشن کرتے ہیں زیادہ تر کورونا وائرس کی اقسام بے ضرر ہیں۔ ان میں سے ایک 2004 میں ایک چائنہ سے دریافت ہوا تھا جس کا نام SARS-CoV تھا جو کے اکیوٹ رسپائریٹری سنڈروم  کا سبب تھا

Read More

Coronavirus Treatment

February 10, 2020 | Farah Jassawalla

Coronavirus has been a recent focus of the World Health Organization and governments around the world, as people fear that the world could be facing a massive epidemic. Although the coronavirus is not a new type of virus, as it was discovered in the 1960s, new and more lethal versions of the virus have been discovered over the last twenty years. Among these types of coronaviruses are the deadly SARS-CoV, MERS-CoV, and now the new 2019 n-CoV.

Read More

کورونا وائرس کا علاج:

February 10, 2020 | Uzair Arshad

کورونا وائرس دور حاضر میں WHO  اور مختلف حکومتوں کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے جیسا کہ لوگ ڈرتے ہیں کے دنیا کو اس وباء کا سامنا ہے۔ حالانکہ کورونا ایک نیا وائرس نہیں ہے کیونکہ یہ 1960 میں دریافت ہو چکا تھا اس کی نئی اور مہلک اقسام گزشتہ بیس سالوں میں دریافت ہو چکی ہیں۔ ان مہلک وائرسز میں SARS CoV, MERSCoV اور 2019 n cOv قابل ذکر ہیں۔ 2004 میں چین میں پھیلنے والا SARS CoV اور 2012 میں سعودیہ کو لپیٹ میں لینے والا MERS CoV کو بھرپور کامیابی کے ساتھ روک لیا گیا تھا مگر یہ جدید 2019 CoV-n بے لگام پھیل رہا ہے اور اب تک چین اور مشرقی ایشیائی ممالک کے کافی حصون کو اپنی گرفت میں لے چکا ہے۔

Read More

What causes bumps in the back of your throat?

February 13, 2020 | Farah Jassawalla

Small pimples or bumps in the back of the throat, which may look swollen, are usually an indicator of irritation. These bumps may make it difficult to swallow and can be regarded as an indicator for several conditions. In this article, the causes, diagnosis, and treatment of these bumps in the throat will be discussed.

Read More

گلے میں سوزش/ابھار در اصل کیا ہو سکتا ہے؟

February 13, 2020 | Uzair Arshad

گلے کے پیچھے چھوٹے چھوٹے ابھار یا سوزش یا دانے در حقیقت اس بات کی نشانی ہوتی ہے کہ گلے میں کوئی مسئلہ چل رہا ہے۔ ان کی وجہ سے نگلنا بھی مشکل ہو جاتا ہے اور اس کی کئی ساری وجوہات ہو سکتی ہیں۔ اس شمارے میں ہم ان وجوہات اور ان کی تشخیص بمع علاج پر نظر ڈالیں گے۔ 


Read More

How language changes our brain?

February 14, 2020 | Farah Jassawalla

It might be a surprise to many but, learning a new language changes the structure of your brain. It makes the network of your brain more connected and hence, more efficient, whereby the change is not age-bound but can be experienced at any age. Thus, it can be safely stated that learning a new language makes you smarter!

Read More

زبان ہمارے دماغ کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

February 14, 2020 | Uzair Arshad

یہ بات یقینا حیرت سے خالی نہیں کہ نئی زبان سیکھنے سے ہمارے دماغ کی ساخت نسبتا بدل جاتی ہے۔ یہ ہمارے دماغ کے نیٹ ورکس میں ربطگی اور ہم آہنگی کو بڑھا کر مزید طاقت ور اور چست کر دیتی ہے اور یہ تبدیلی عمر کی قید سے ماورا ہے۔ لہذا کسی بھی وقت اور عمر کے کسی بھی حصے میں انسان نئی زبان سے روشناس ہو سکتا ہے۔ اور یہ کہنا بھی کچھ غلط نہ ہو گا کہ لسانیات پر گرفت انسان کو ذہین بنا دیتی ہے! 

Read More

کورونا وائرس سے کیسے بچا جا سکتا ہے؟

February 17, 2020 | Uzair Arshad

چین اور اس کے بعد دیگر کئی ممالک میں کورونا وائرس کے کیسز پتہ چلنے کے بعد اس واقع نے میڈیا اور عوام میں بھرپور شہرت حاصل کر لی ہے۔ بہت سے لوگ خوفزدہ ہیں کہ کہیں یہ بیماری ایک عالمی وبا کی شکل اختیار کر کے پوری دنیا کی صحت کو خطرے میں نہ ڈال دے! ابھی تک اس بات کے امکانات کا تو نہیں پتہ مگر ایک بات واضح ہے کہ کورونا وائرس ایک بہت ہی تیزی سے پھیلنے والا اور نسبتا مہلک وائرس ہے۔ 

Read More

Coronavirus: How can you protect yourself from it?

February 17, 2020 | Farah Jassawalla

The recent outbreak of coronavirus in China and, subsequently, a few neighboring countries has been a major point of attention in the media and public. Many people are scared that the world could be facing a major epidemic and medical crisis that could wipe out thousands or millions of people. 

Read More

The link between depression and constipation

February 19, 2020 | Farah Jassawalla

In recent times, researchers have found a direct correlation between depression and chronic constipation, but they have not fully understood the relationship. The discovery was made when doctors at an unnamed hospital in Australia found that many of their patients reporting chronic constipation came in with a lower mood than their usual patients. People with depression commonly experience gut problems, but

Read More

افسردگی اور قبض کے مابین کیا ربط ہے؟

February 19, 2020 | Uzair Arshad

ماضی قریب میں محققین کو ڈپریشن اور دیرینہ قبض کے درمیان براہ راست تعلق معلوم ہوا ہے لیکن وہ اس رشتے کو پوری طرح سمجھ نہیں پائے ہیں۔ یہ انکشاف اس وقت کیا گیا جب آسٹریلیا کے ایک بے نام اسپتال میں ڈاکٹروں نے اس بات کا مشاہدہ کیا کہ دائمی قبض کی شکایت سے آنے والے مریض دیگر افراد کے مقابلے میں بد مزاجی اور اداسی کا  ذیادہ شکار ہوتے ہیں۔ ڈپریشن کے شکار افراد عام طور پر نظام انہظام کے مسائل کا سامنا کرتے ہیں 

Read More

ڈیمنشیا کے امکانات کو کیسے کم کیا جا سکتا ہے؟

March 04, 2020 | Uzair Arshad

ڈیمنشیا کے مرض میں انسان کی یادداشت میں کمی، بات چیت میں مسائل، سمجھ بوجھ اور فہم و فراست میں نمایاں تبدیلی پیدا ہو جاتی ہے جو روز مرہ کے امور کو بری طرح متاثر کرتی ہے۔ الزائمرز ڈیمنشیا کی بنیادی شکل ہے جس کی سب سے بنیادی شکل یادداشت میں کمی کی صورت میں نمودار ہوتی ہے۔ یہ مرض سب سے ذیادہ بڑھاپے میں پایا جاتا ہے اور تقریبا 50 سے 65 سال کے افراد میں سے آدھے تقریبا اس کا شکار ہوتے ہیں اور پوری دنیا میں تقریبا 50 ملین افراد کو ڈیمنشیا نے اپنی گرفت میں لیا ہوا ہے

Read More

Minimizing the risks of getting dementia

March 04, 2020 | Farah Jassawalla

Dementia is a term used for a set of conditions and diseases distinguished by a decrease in memory, problem-solving, language, and general thinking skills – deterioration of brain health. Alzheimer's is the primary form of dementia, with the distinctive feature being memory loss. Dementia is most common among older individuals

Read More

معدے کی درد کے گھریلو اور قدرتی علاج

March 11, 2020 | Uzair Arshad

ہر شخص اپنی زندگی میں کبھی نہ کبھی پیٹ درد کا شکار ہوتا ہے جو درحقیقت بدہضمی، ڈائریا، قبض یا پیٹ میں گیس کی شکایت سے ہونے والی انفلیمیشن اور انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ذیادہ تر یہ پیٹ درد گندا کھانا کھانے، ذہنی دباؤ یا پیٹ پر چوٹ لگنے کے باعث ہو سکتا ہے۔ تاہم بعض اوقات پیٹ درد کا سبب ذیادہ سنگین بھی ہو سکتا ہے جس میں اپنڈکس کی انفلیمیشن، آنتوں میں رکاوٹ یا کینسر شامل ہیں۔ 

Read More

Natural home remedies for stomach ache

March 11, 2020 | Farah Jassawalla

One of the very commonly occurring pains that most people experience in their lives is in the stomach. Stomach ache is an abdominal pain caused due to indigestion, constipation, diarrhea, or a bloating stomach as a result of infections or inflammation. In most cases, patients experiencing stomach ache receive it from eating bad or dirty food, overeating, stressing excessively, or getting hit in the stomach. However, stomach aches can be a consequence of more serious complications like appendicitis, bowel blockage, or cancer, but these cases are rare.

Read More

کرونا وائرس کے متعلق شبہات؛ اس سے کیسے بچا جائے ؟

March 16, 2020 | Uzair Arshad

کرونا وائرس ہمارے پھیپھڑوں اور سانس لینے کے نظام کو متاثر کر کے اپنے متاثرہ افراد میں نزلہ، زکام یا نمونیا کی طرح کی علامات کی شکل میں نمودار ہوتا ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ یہ وائرس پہلے علاقائی وبا کے طور پر نمودار ہوا اور تقریبا 3000 افراد اس کی وجہ سے زندگی سے ہاتھ دھو بیٹھے۔ ایس۔اے۔آر۔ایس اور ایم۔ای۔آر۔ایس کی بیماریاں بھی کرونا وائرس کی وجہ سے جنم لیں۔ اور یہ جاننا ضروری ہے کہ اس بیماری کے کیا نتائج ہو سکتے ہیں اور یہ کس وجہ سے پیدا ہو رہی ہے۔ 

Read More

Coronavirus Horrors: how to protect the ones you love

March 16, 2020 | Farah Jassawalla

Coronavirus attacks the respiratory tract of its victims and causes flu, cold, or pneumonia-like symptoms in its hosts. Interestingly, it has appeared before as an epidemic and caused a total loss of around 3000 lives. Diseases like SARS (severe acute respiratory syndrome) and MERS (Middle East respiratory syndrome) were caused due to coronaviruses. It is good to know what to expect and where the trouble is coming from.

Read More

Common causes of chest pain & its Treatment

March 19, 2020 | Farah Jassawalla

One of the more common reasons for a visit to a doctor or the emergency room is chest pain. Despite being a highly prevalent symptom, chest pain in most cases is not a worrisome issue, although you should give the doctor a visit in case. Since several diseases or conditions can cause chest pain, it is difficult to determine the cause of the pain. Chest pain can be a result of any medical condition, from temporary anxiety to something as serious as a heart attack.

Read More

سینے میں درد کی عام وجوہات اور اس کا علاج

March 19, 2020 | Uzair Arshad

ایمرجنسی میں آنے والے مریضوں میں ایک بھاری تعداد سینے کے درد کے شکار افراد کی ہوتی ہے۔ ایک انتہائی عام علالت ہونے کے باوجود بھی سینے کے درد کے ذیادہ تر کیسز خطرناک نوعیت کے نہیں ہوتے لیکن پھر بھی ڈاکٹر سے مشاورت انتہائی ضروری ہے۔ چونکہ سینے میں درد بہت ساری بیماریوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے لہذا اس کی تشخیص تھوڑا مشکل کام ہے۔ سینے کا درد محض انزائیٹی سے لیکر ہارٹ اٹیک تک کسی بھی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ 


Read More

Coronavirus/COVID-19: when to rush to the hospital

March 20, 2020 | Farah Jassawalla

COVID-19 is severe, and it is a pandemic, infecting over 169,000 lives all over the world. Healthcare providers, scientists, and researchers are trying to look for a cure or a vaccine, but there's been no success. More people are falling prey to the coronavirus every day. The confirmed new cases in Pakistan have reached 94 with the recent findings of 41 new cases as of today.

Read More

کرونا وائرس/کووڈ۔19: ہسپتال کا رخ کب کرنا چاہیئے؟

March 20, 2020 | Uzair Arshad

کووڈ۔19 ایک عالمی وبا کی شکل اختیار کر چکی ہے جس نے تقریبا 169,000 افراد کو اپنی لپیٹ میں لے لیا ہے۔ ڈاکٹرز، سائنس دان اور محقیقین اس کا علاج دریافت کرنے اور ویکسین بنانے میں لگے ہیں مگر اب تک کامیاب نہیں ہو چکے۔ ہر گزرتے دن کے ساتھ مزید افراد اس کا شکار ہو رہے ہیں۔ آج کے مطابق پاکستان میں تقریبا 304 افراد اس بیماری میں مبتلا ہو چکے ہیں جن میں سے 2 افراد لقمہ اجل بن گئے ہیں۔

Read More

Things You Can Do To Protect The Elderly From Coronavirus

April 11, 2020 | Farah Jassawalla

COVID-19, also known as SARS-CoV-2, is sweeping through Pakistan, and those who will suffer the brunt of the disease will be our parents and grandparents – the elderly. Since childhood, Pakistanis have been taught to respect their elders, and now it is time to do just that – show respect and support them as much as you can.

Read More

بوڑھے افراد کو کورونا وائرس سے کیسے بچایا جائے؟

April 14, 2020 | Uzair Arshad

کووڈ 19 -جسے سارز۔کوو۔2 بھی کہا جاتا ہے- پاکستان میں اپنے پنجے مزید مضبوطی سے گاڑ رہی ہے اور اس بیماری سے سب ذیادہ متاثر ہونے والے افراد بلاشبہ ہمارے ماں باپ یا دادا دادی یعنی کہ عمر رسیدہ افراد ہی ہوں گے۔ پاکستانیوں کو بچپن سے سکھایا جاتا ہے کہ بڑوں بوڑھوں کی عزت کرنی ہے اور اب ہی وہ وقت ہے جب ہم ان تعلیمات کو بروئے کار لا کر اپنے باپ دادا کو سپورٹ کر سکتے ہیں۔ بڑی عمر کے لوگ بالخصوص اس بیماری کے ہاتھوں شدید علالت کا شکار ہو سکتے ہیں 

Read More

Here's what recovery from coronavirus looks like

April 17, 2020 | Farah Jassawalla

COVID-19 needs no introduction. It has gotten hold of the world by a storm, leaving healthcare systems and medical protocols in many countries overwhelmed, inadequate, and exhausted. Most countries, including the US, UK, Italy, Spain, Germany, and France, are preparing or undergoing significant health and economic crisis as a result of COVID-19. Experts predict that India, Pakistan, and other South Asian countries face a similar dilemma due to delayed and insufficient responses to the rise of COVID-19 in their respective countries.

Read More

کورونا وائرس سے صحت یابی

April 20, 2020 | Farah Jassawalla

کووڈ19 اب کسی تعارف سے ماورا ہے۔ اس نے پوری دنیا کو اپنی لپیٹ میں لے لیا ہے حتی کہ شعبہ طب کی انتظامی صلاحیات اور میڈیکل نظام اس کے ہاتھوں کمزور دکھائی دینے لگے ہیں۔ ذیادہ تر ممالک جن میں یو۔ایس، یو۔کے، اٹلی، سپین، جرمنی اور فرانس سرفہرست ہیں معاشی اور صحت کے لحاظ سے بحران کا شکار ہیں۔ ماہرین کے مطابق پاکستان، انڈیا اور دیگر جنوبی ایشیا سے منسلک ممالک بھی بروقت انتظامات کی عدم موجودگی کے باعث ایسے ہی بحران کا شکار ہو سکتے ہیں۔ لوگوں میں اس بیماری کے حوالے سے کافی شبہات پائے جاتے ہیں

Read More

کورونا وائرس کیسے پھیلتا ہے؟ اور ہم اس سے بچنے کیلئے کیا کر سکتے ہیں؟

April 22, 2020 | Uzair Arshad

کووڈ19 تقریبا 170 ممالک کو اپنی گرفت میں لے چکا ہے اور اس کے باعث 20,000 افراد لقمہ اجل بن گئے ہیں۔ اس میں کوئی شک نہیں کہ کورونا وائرس بہت تیزی سے پھیل رہا ہے لیکن اس سے بھی ذیادہ خطرناک بات یہ ہے کہ اس کے بارے میں غلط حقائق بھی عوام الناس میں اسی رفتار سے پھیل رہے ہیں۔ چین میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق تقریبا 60 فیصد افراد اس وبا کے باعث پریشانی کا شکار ہیں۔

Read More

How does the coronavirus spread, and what can you do about it?

April 22, 2020 | Farah Jassawalla

COVID-19 has now spread to more than 170 countries and resulted in more than 20,000 deaths. There isn't any doubt that coronavirus is spreading rapidly, but what seems to spread even more rapidly is the fear and misinformation around the topic. According to research performed in China, up to 60% of people felt anxious or scared during the outbreak due to many reasons ranging from loss of a job,

Read More

کورونا وائرس ویکسین: کب تک توقع رکھی جائے ؟

April 30, 2020 | Uzair Arshad

اگر ہر کوئی سمجھداری سے تمام احتیاطی تدابیر اور سماجی فاصلہ اختیار کر لے تب بھی کورونا وائرس کو مکمل طور پر ختم کرنا ممکن نہیں۔ احتیاطی تدابیر اس وائرس کے پھیلاو اور اس سے متاثر ہونے والے افراد کی تعداد کو کم کر سکتی ہیں مگر اسے مکمل طور پر قابو میں رکھنا مشکل ہے۔ عالمی ادارہ صحت کے مطابق بہت ذیادہ مقدار میں ٹیسٹس اور احتیاط برتنے سے ہی اس مسئلے کو ابتدائی طور پر قابو میں کیا جا سکتا ہے لہذا شفا فار یو کے ذریعے اپنی اور اپنی فیملی کی سکریننگ کروائیں۔

Read More

کووڈ19 کے مرض میں خود احتیاطی کی اہمیت

May 05, 2020 | Uzair Arshad

تا حال اس مرض سے مقابلے کیلئے کوئی بھی ویکسین تیار نہیں ہو سکی۔ تاہم مختلف ادویات سے اس کے علاج کی افواہیں گردش کرتی دکھائی دیتی ہیں۔ ان افواہوں پر کان دھرنے کی بجائے بیماری کی صورت میں خود احتیاطی اختیار کرنا ہی بہترین حکمت عملی ہے۔ 

Read More

Importance of self-care in COVID-19

May 05, 2020 | Farah Jassawalla

Up till now, no vaccine has been created to cure the COVID-19. However, many false rumors continue to spread about certain medicines that people claim can cure the virus. Rather than believing such rumors, people should start focusing on self-care if they are infected by the virus.

Read More

The relationship between smoking and COVID-19

May 08, 2020 | Farah Jassawalla

COVID-19 continues to ravage through nations and keep societies under lockdown, and as the fight against it progresses, new findings are being made. One recent discovery was regarding the relationship between smoking and COVID-19 – smoking appears to cause more severe and fatal cases of coronavirus. Shifa4U recommends that you stop smoking or at least avoid it for now, as it can put you at high risk of catching or potentially suffering from the COVID-19. If you do happen to get COVID-19 or observe some symptoms of it, Shifa4U has online consultant facilities that can help you.


Read More

سگریٹ نوشی اور کووڈ19 میں کیا تعلق ہے؟

May 08, 2020 | Uzair Arshad

کووڈ19 ممالک کو اپنی لپیٹ میں لیتی چلی جا رہی ہے۔ لاک ڈاون رائج ہوتا دکھائی دے رہا ہے۔ مگر اس سب کے ساتھ ساتھ بہت سی نئی باتیں بھی معلوم ہو رہی ہیں۔ اسی قسم کی ایک نئی دریافت کووڈ 19 اور سموکنگ کے مابین تعلق کی بھی ہے۔ شفا فار یو تمام لوگوں کو تاقید کرتا ہے کہ سموکنگ اول تو ترک کر دیں یا اس سے عارضی طور پر گریز اختیار کر لیں چونکہ یہ انسان کو اس بیماری کی پیچیدگیوں کیلئے مزید قابل قبول بنا دیتی ہے۔ اگر آپ کووڈ 19 کی علامات کا شکار ہیں تو شفا فار یو آن لائن ہر قسم کی مشاورت فراہم کر رہا ہے۔ 


Read More

کورونا وائرس میں میوٹیشنز کے امکانات اور ہمارا رد عمل

May 11, 2020 | Uzair Arshad

دشمنوں کے خدوخال سے واقفیت بھی بہت اہمیت کی حامل ہے لہذا آج ہم کورونا وائرس کے جینوم کے بارے میں آگاہی حاصل کریں گے۔ وائرس بنیادی طور پر ایک چکنائی سے بنی ہوئی ممبرین ہے جس میں موجود جینیٹک میٹیریل اس کی بے شمار کاپیز بنانے کا اہل ہوتا ہے۔یہ انفارمیشن آر۔این۔اے کے چار حروف اے،سی،جی اور یو میں 300 مراکب کی شکل میں پائی جاتی ہے

Read More

Possibility of Mutations with Coronavirus and What you can do about it

May 11, 2020 | Farah Jassawalla

It is important to know your enemies, so here is a breakdown of the Coronavirus Genome. The virus is basically an oily membrane that carries genetic information that is used to make millions of copies. This genetic information is coded in 30,000 letters of the RNA, essentially a, c, g, and u. This information is read by the cells that carry it, which multiply and reproduce it into various kinds of virus proteins. Coronavirus is highly dangerous as it threatens the survival of many people not just by death through the disease, 

Read More

کرونا وائرس خواتین کیلئے نسبتا کم مہلک کیوں ہے؟

May 20, 2020 | Farah Jassawalla

جدید وائرس کے بارے میں آگاہی ہر کسی کیلئے ضروری ہے تا کہ پتہ چل سکے کہ ہم لوگ کس مسئلے سے دوچار ہیں۔ تاہم معلومات کے اس انبار سے بڑھتی ہوئی غلط فہمیوں سے چھٹکارا پانے کیلئے ان کے ذرائع کو ٹھیک سے پرکھنا بھی بے حد لازمی ہے۔ ایسی رپورٹس بھی شائع ہوئی ہیں جس سے پتہ چلا کہ یہ وائرس عورتوں کے بجائے مردوں کو ذیادہ متاثر کر رہا ہے۔ تاہم شفا فار یو کا ماننا ہے

Read More

Why coronavirus may prove to be less fatal for women

May 20, 2020 | Farah Jassawalla

It is essential to collect information about a novel virus so that everyone knows exactly what we are dealing with. However, with this surge of collecting and spreading information, it is also very important to know your sources and the reliability of that information. There have been reports that the coronavirus is impacting more men compared to women. 

Read More

Coronavirus: What happens after recovery?

May 30, 2020 | Farah Jassawalla

An important concern for anyone infected with the virus is the recovery process - what does it mean to recover? According to Johns Hopkins University, over one million people around the world have recovered from the coronavirus. The road to recovery, however, looks different for everyone. The first aspect of recovery is the duration, and that depends a lot on how you got sick in the first place, your age, gender, and overall health issues.

Read More

کرونا وائرس سے صحت یابی کے بعد کے احوال

May 30, 2020 | Uzair Arshad

وائرس سے متاثرہ افراد کے لئے یہ بات بھی انتہائی اہم ہے کہ اس مہلک وائرس سے صحت یابی کا عمل کیسا ہے؟ جون ہاپکنز کے مطابق 1 ملین سے زائد افراد اس وائرس سے نجات پا چکے ہیں تاہم صحت یابی کا سفر تقریبا ہر کسی کیلئے خاصا مختلف ہے۔ صحت یابی کا پہلا اہم فیکٹر اس بیماری کا دورانیہ ہے جو کہ متاثر ہونے کے طریقے سے لیکر عمر اور دیگر بیماریوں کی موجودگی تک بہت سی چیزوں پر موقوف ہے۔ ان عناصر کی بنا پر خدشاتی تجزیہ کر کے اس بات کا اندازہ لگایا جا سکتا ہے


Read More

The Impact of Coronavirus on Pregnancies and What can be Done about it?

June 04, 2020 | Farah Jassawalla

It is naturally alarming if someone is pregnant and contracts the coronavirus. However, it is vital to wrap your head around the impact of the virus on your body if you are pregnant and afflicted by the coronavirus. Research has shown that pregnant women do not have a significant difference in how they experience the symptoms of coronavirus. Researchers expect that most pregnant women will experience only mild symptoms of the coronavirus, including cough, fever, headache, and loss of sense of smell and taste. But if you are pregnant, it is important to get regularly tested for different diseases, including coronavirus. If you are pregnant and need any help or consultancy, Shifa4U has accessible online healthcare services for you to use.

Read More

کرونا وائرس حمل کو کیسے متاثر کرتا ہے اور ہمیں کیا کرنا چاہئیے؟

June 04, 2020 | Uzair Arshad

کسی حاملہ خاتون کا اس وائرس کا شکار ہو جانا قدرتی طور پر ہی ایک خطرناک بات ہے۔ تاہم اس وائرس کا حاملہ خاتون پر اثرات جاننا بھی کافی اہم ہے۔ تحقیق کے مطابق ایک حاملہ خاتون میں بھی علامات تقریبا ایک جیسی ہیں۔ تحقیق کے مطابق حاملہ خواتین میں وائرس کے معمولی علامات جیسا کہ کھانسی، بخار، سر درد یا سونگھنے اور ذائقے میں مسئلہ شامل ہیں۔ حمل کی صورت میں اپنا ٹیسٹ بار بار کروانا بہت اہم ہے۔ شفا فار یو حمل سے لیکر وائرس سے متعلق کسی بھی قسم کی مشاورت فراہم کر رہا ہے اور ٹیسٹس کی بھی سہولت موجود ہے۔ 

Read More

کیا ہائیڈروکسی کلوروکوین کورونا سے بچا سکتی ہے؟

June 08, 2020 | Uzair Arshad

ہائیڈروکسی کلوروکوین ملیریا کے علاج میں استعمال ہونے والی ایک دوا ہے جسے اس عالمی وبا کے آغاز میں اس کے علاج میں بھی فائدہ مند کہا گیا۔ اس بات سے مکمل انحراف بھی ممکن نہیں کیونکہ اس میں کچھ اینٹی انفلیمیٹری اور اینٹی وائرل خصوصیات بھی پائی جاتی ہیں۔ ابتدائی طور پر مثبت نتائج کے حصول پر اس دوا کو تفصیلی طور پر دیکھا گیا تا کہ اس کے بیان کردہ فوائد کو بغور پرکھا جائے مگر اس تفصیلی جائزے میں یہ تمام دعوے غلط ثابت ہوئے۔

Read More

Can Hydroxychloroquine prevent coronavirus?

June 08, 2020 | Farah Jassawalla

Hydroxychloroquine is a medicinal drug used in the treatment of malaria. When the COVID-19 pandemic began, claims were made that using this drug could prevent people from catching the virus. It cannot be completely denied since the drug has anti-inflammatory and antiviral properties. Initially, the drug showed promising results which were later looked at in detail. After that, it was claimed that it had no benefits in relation to preventing the virus. 

Read More

وزن کی ذیادتی(موٹاپا) کرونا وائرس کے امکانات کو کیوں بڑھاتی ہے؟

June 15, 2020 | Uzair Arshad

محققین کا کہنا ہے کہ فی الوقت موٹاپے کا شکار افراد کرونا وائرس سے ذیادہ متاثر ہو سکتے ہیں۔ شفا فار یو اس بات کی تاقید کرتا ہے کہ گورنمنٹ لی جانب سے بتائی گئی احتیاطی تدابیر پر مکمل عمل کیا جائے بالخصوص اگر آپ یا آپ کی فیملی کے افراد موٹاپے کا شکار ہیں۔ اگر آپ کا وزن ضرورت سے ذیادہ ہے تو آپکو فوری طور پر اپنی خوراک میں تبدیلی کے ساتھ ساتھ ورزش شروع کر دینی چاہیے تا کہ اس بیماری کے سنگین نتائج سے بچا جا سکے۔ وزن کم کرنے میں مدد کیلئے شفا فار ہو گھر بیٹھے ڈاکٹر سے مشاورت کی سہولت بھی مہیا کر رہا ہے۔ 


Read More

Why being overweight increases the chances of dying from coronavirus?

June 15, 2020 | Farah Jassawalla

Researchers say that being overweight right now worsens the possibility of suffering severely from COVID-19. Shifa4U believes that you should continue to adhere to the safety guidelines announced by the government, especially if you are overweight or have family members who are overweight.

Read More

ڈیکسامیتھاسون کے بارے میں ہم کیا جانتے ہیں؟

June 26, 2020 | Uzair Arshad

کرونا وائرس کے آنے سے قبل بھی ہسپتالوں میں مختلف ادویات کا فقدان پایا جاتا رہا ہے۔ تاہم اس وائرس کی ابتدا کے بعد مریضوں کی بڑھتی ہوئی تعداد کے پیش نظر یہ فقدان مزید تیزی اختیار کر چکا ہے۔س وبا نے پہلے سے موجود فقدان کو نہ صرف مزید خراب کیا بلکہ کچھ بالکل نئے بحران بھی سامنے آنے لگے۔ اس دوا کے ابتدائی ٹرائلز میں دیکھا گیا کہ وینٹیلیٹرز پر موجود بے حد بیمار مریضوں پر اس دوا کے اثرات حیران کن تھے مگر ان افراد میں، جو کہ بیماری کی معمولی سی علامات کا شکار تھے، میں کوئی فائدہ نہ دیکھا گیا۔

Read More

کووڈ 19 کی وبا میں دانتوں کا علاج معالجہ

July 03, 2020 | Uzair Arshad

یہ جدید اور شدید انفیکشیس وائرس جسے سارز کوو 2  کا نام دیا گیا ہے، سب سے پہلے چائنہ کے شہر ووہان میں جنم لیا اور اب عالمی وبا اختیار کر چکا ہے۔ ڈبلیو ایچ او نے اس بیماری کو عالمی سطح پر خطرناک قرار دیا۔ اس بیماری کے پھیلاو میں دانتوں کے ڈاکٹرز کا بھی اہم کردار ہو سکتا ہے۔ چونکہ ان کا پالا اکثر و بیشتر ایسے بغیر علامات والے مریضوں سے پڑتا ہے جن پڑ دانتوں کے پروسیجرز کرتے ہوئے یہ بیماری لگنے کا شدید خطرہ ہوتا ہے۔ لہذا انتہائی احتیاطی اقدامات اٹھاتے ہوئے بھی اس شعبے میں اس بیماری کے لگنے کے بہت امکانات ہوتے ہیں۔ اس لیے کسی بھی مریض کا پہلے جائزہ لینا بے حد ضروری ہے۔ 

Read More

Dentistry in COVID-19 Pandemic

July 03, 2020 | Farah Jassawalla

The highly infectious and novel coronavirus, or SARS-CoV-2, was first reported in China and has led to a global pandemic that has affected people worldwide. The World Health Organization (WHO) declared it a public health emergency of global concern.All healthcare professionals, including dental professionals, are at high risk of coming into close contact with COVID-19 patients. 

Read More

Mental Health Matters

July 08, 2020 | Farah Jassawalla

The breakout of COVID-19 has brought about a significant influence on people's emotional and mental health. In the attempt to contain this pandemic and provide acute care for those in need, the management of associated psychiatric problems is not considered a priority. 

Read More

نفسیاتی صحت بہت اہم ہے!

July 08, 2020 | Uzair Arshad

کووڈ 19 کے جنم لیتے ہی لوگوں کی نفسیاتی صحت اور جذبات پر بھی گہرا اثر پڑا ہے۔ اس وبا کو قابو میں کرنے کیلئے اس سے منسلک نفسیاتی اثرات کو بھی ترجیحی طور پر کنٹرول کرنے کی کوشش کو بھی ترجیح دی جا رہی ہے۔ لیکن بڑھتے ہوئے کیسز، طویل لاک ڈاون، لوگوں کی سماجی زندگیوں پر بڑھتی ہوئی پابندیاں اور معاشی بہران جیسے بہت سے عناصر سے مینٹل ہیلتھ ایشوز کافی حد تک بڑھ چکے ہیں۔ 

Read More

آن لائن فارمیسی کیا ہے؟

July 10, 2020 | Farah Jassawalla

کوئی بھی فارمیسی جو کہ انٹرنیٹ کے ذریعے آرڈرز وصول کرے اور انہیں بذریعہ ای۔میل، ٹرانسپورٹ سروس یا کسی اور آن لائن سہولت کے ذریعے خریدا تک منتقل کیے جائیں اسے آن لائن فارمیسی کہتے ہیں۔آن لائن فارمیسی کا طریقہ عمل کچھ عرصے سے کافی مقبولیت اختیار کر چکا ہے۔ آن لائن فارمیسی کی کیا خاصیت ہے

Read More

What Is an Online Pharmacy?

July 10, 2020 | Farah Jassawalla

Any pharmacy that operates over the internet and sends orders to customers through e-mail, shipping line, or an online portal is called an online pharmacy.The idea of online pharmacies and online sale of medicines has been rising in popularity worldwide for many years. Why Are Online Pharmacies Popular

Read More

کینسر کیا ہے؟

July 16, 2020 | Uzair Arshad

کینسر سے مراد ایک ایسی بیماری ہے جس میں جسمانی خلیے بے قابو ہو کر تقسیم ہونے لگتے ہیں اور پھر یہی خلیے نارمل خلیوں کو بھی تباہ کر کے پورے جسم میں پھیل جاتے ہیں۔ ہمارے جسم کا گروتھ کنٹرول کرنے والا نظام خراب ہو جاتا ہے اور اس طرح پرانے عمر رسیدہ سیلز اپنے متعین وقت پر ختم نہیں ہو پاتے اور نئے بننے والے سیلز بھی بلا ضرورت بنتے رہتے ہیں۔ یہ سیلز بے قابو ہو کر ایک گچھے کی شکل اختیار کر لیتے ہیں جسے ٹیومر کہتے ہیں۔ 

Read More

What is Cancer

July 16, 2020 | Farah Jassawalla

Cancer is a disease distinguished by the uncontrolled proliferation of abnormal cells that can divide, infiltrate, and destroy normal body tissue and organs and eventually spread throughout the body. The generalized growth control mechanism of our body gets disrupted. As cells become increasingly abnormal, old or damaged cells survive when they should die, and new cells form where they are not needed. These extra 

Read More

Sleep and Awareness

July 20, 2020 | Farah Jassawalla

The quantity and quality of an individual's sleep change with time. Sleep disorders are relatively more common in older adults, who show more frequent awakening during the night than young adults.

Read More

نیند اور اس کے بارے میں آگاہی

July 20, 2020 | Uzair Arshad

نسان کی نیند اور اس کی خصوصیات وقت کے ساتھ ساتھ بدلتی رہتی ہیں۔ نیند کے مسائل ذیادہ تر بڑھی عمر کے افراد میں پائے جاتے ہیں جو لوگ رات کو بار بار اٹھنے کی شکایت کرتے ہیں۔ نیند میں تبدیلیاں ذہنی دباو، 

Read More

بائی پولر ڈس آرڈر کیا ہے؟

July 24, 2020 | Uzair Arshad

بائی پولر ڈس آرڈر یا مینک ڈپریشن ایک ایسی بیماری ہے جس میں انسان کے موڈ، توجہ، سرگرمیوں اور توانائی میں غیر یقینی تبدیلیاں آ جاتی ہیں۔ یہ ایک خطرناک نفسیاتی مسئلہ ہے جو کہ علاج کے بغیر قطع تعلقی، پڑھائی میں ناکامی اور زندگی میں شدید بے چینی کا باعث بن جاتا ہے۔ بسا اوقات یہ خودکشی جیسے سنگین جرم کے ارتکاب کا باعث بھی بن جاتا ہے۔ ڈپریشن یا یوفوریا کے مراحل لمبے ہو سکتے ہیں مگر ان کے درمیان والا عرصہ نارمل ہوتا ہے۔

Read More

What is bipolar disorder?

July 24, 2020 | Farah Jassawalla

Bipolar disorder, or manic depression, causes unusual shifts in mood, concentration, activity, and energy levels. It is a severe mental condition that, if left untreated, can adversely affect relationships, undermine career prospects, and compromise academic performance and eligibility. In some cases, it can lead to suicide.

Read More

پی پی ای کیا ہے اور یہ کب، کیسے اور کیوں پہننا چاہیئے؟

August 03, 2020 | Uzair Arshad

پی پی ای پرسنل پروٹیکٹیو ایکوپمنٹ کا مخفف ہے جس سے مراد خود کو تحفظ فراہم کرنے والی اشیاء جیسا کہ کپڑے، ہیلمٹ، گوگلز اور دیگر چیزیں شامل ہیں جو کہ پہننے والے کو مختلف انفیکشنز سے بچاتے ہیں۔ پروٹیکٹیو ایکوپمنٹ الیکٹرکل، فزیکل اور کیمیکل خطرات سے تحفظ فراہم فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ ہوا میں موجود جراثیم، بائیو ہیزرڈز اور ہیٹ سے بھی محفوظ رکھتا ہے۔

Read More

The What, Why, Who, and How of PPE

August 03, 2020 | Farah Jassawalla

What is PPE?

PPE stands for Personal Protective Equipment. It refers to protective clothing, helmets, goggles, or other garments and equipment that has been designed to protect the user's body from contracting infection or injury. 

Read More

ذیابیطس- صحت کی دشمن

August 19, 2020 | Uzair Arshad

ذیابیطس کیا ہے؟ 

اس مرض میں انسانی خون میں گلوکوز کی مقدار بے قابو ہو کر بہت ذیادہ رہنے لگتی ہے۔ انسولین ہمارے لبلبے سے نکلنے والا ایک ہارمون ہے جو کہ شوگر کو خون سے نکال کر سیلز کے اندر منتقل کرتا ہے مگر اس بیماری میں یا تو انسولین کی مقدار میں انتہائی کمی آ جاتی ہے یا پھر ہمارے سیلز پر اس کا اثر ختم ہو جاتا ہے۔ 

Read More

Diabetes—A Health Care Threat

August 19, 2020 | Farah Jassawalla

What is diabetes?

Diabetes mellitus refers to a metabolic disease that results in high sugar levels in the blood. Insulin, a hormone secreted by the pituitary gland, moves sugar from the blood to the cells to be stored and used for energy when required. With diabetes, your body is either not able to make enough insulin or is unable to use the insulin it does make effectively.


Read More

!سگریٹ نوشی ہمیشہ کیلئے ترک کر دیں

August 27, 2020 | Uzair Arshad

سگریٹ اس قدر خطرناک کیوں ہے؟ 

سگریٹ میں لگ بھگ 5000 سے ذیادہ کیمیکلز پائے جاتے ہیں جو کینسر کا باعث بن سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ مندرجہ ذیل ہیں: 

ٹار-ٹار ایک کیمیکل نہیں بلکہ بلکہ سگریٹ کے دھویں میں موجود کافی سارے کیمیکلز کو کہا جاتا ہے جن سے کینسر ہو سکتا ہے۔ ان کی وجہ سے ہمارے ناخنوں، دانتوں اور پھیپھڑوں پر ایک بورے رنگ کی تے جم جاتی ہے۔ 

Read More

Stop Smoking for Good

August 27, 2020 | Farah Jassawalla

What makes cigarettes so toxic?

There are more than 5000 chemicals found in cigarettes, and many of them are harmful to human health. A few of the examples are:

Tar —tar is not a single chemical; instead, it describes several chemicals present in tobacco smoke, including cancer-causing substances

Read More

وٹامن ڈی کی کمی- ایک عالمی مسئلہ

August 31, 2020 | Uzair Arshad

وٹامن ڈی کی کمی سے مراد یہ ہے کہ ہمارے جسم میں ہماری ضروریات کے مطابق وٹامن ڈی موجود نہیں۔ یہ دنیا بھر میں پایا جانے والا ایک اہم مسئلہ ہے۔ دنیا بھر میں تقریبا 1 بلین سے زائد افراد وٹامن ڈی کی کمی کا شکار ہیں جبکہ ان میں سے آدھے لوگوں میں وٹامن ڈی کا اثر باقی نہیں رہتا۔ ان میں زیادہ تر افراد بوڑھے، موٹاپے کا شکار، نرسنگ ہوم کے رہائشی یا ہسپتال میں داخل مریض ہوتے ہیں

Read More

Vitamin D deficiency -a worldwide problem

August 31, 2020 | Khurram Altaf

Vitamin D inadequacy implies that you are not getting enough vitamin D to remain healthy. It is a worldwide general medical problem. Around 1 billion individuals worldwide have vitamin D lack, while half of the populace has vitamin D insufficiency. The pervasiveness of patients with vitamin D inadequacy is most noteworthy in the older

Read More

Battling Neck Pain? Here's What To Do!

September 05, 2020 | Farah Jassawalla

Our neck and back consist of small vertebrae that are stacked on top of each other to form a spinal column. Neck pain can occur due to a number of diseases and disorders and is very common. 

Read More

کیا آپ گردن میں درد سے پریشان ہیں؟ آئیے اس کا حل ڈھونڈیں!

September 05, 2020 | Uzair Arshad

ہماری گردن اور کمر چھوٹے چھوٹے مہروں سے ملکر بنی ہے جو کہ ریڑھ کی ہڈی کی شکل میں ہمیں نظر آتے ہیں۔ گردن میں درد کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں اور یہ ایک بہت عام مسئلہ ہے۔

Read More

رات کو پسینے آنے کا کیا مطلب ہے؟ آئیے دیکھتے ہیں!

October 07, 2020 | Uzair Arshad

رات کو ٹھنڈے پسینے آنا ایک بہت عام مسئلہ ہے جو کہ مردوں اور خواتین دونوں کو متاثر کرتا ہے۔ بہت سی بیماریاں اس مسئلے کی