سرد موسم کا ہمارے جسموں کو متاثر کرنے کا ایک انوکھا طریقہ ہے، جو اکثر تکلیف اور درد کے احساسات کو جنم دیتا ہے۔ اگرچہ یہ ایک عام تجربہ ہے، لیکن سرد موسم میں جسم کے مختلف حصوں میں درد کیوں محسوس ہوتا ہے۔ اس کی وجوہات اور احتیاطی تدابیر کیا ہو سکتی ہیں۔ اعصاب کی حساسیت اور پٹھوں کے رد عمل تک، جسم کو سرد درجہ حرارت کے مطابق ڈھالنے کے لیے مختلف تبدیلیوں سے گزرنا پڑتا ہے۔ ان طریقہ کار کو سمجھنے سے افراد کو سرد موسم سے منسلک تکلیف سے بہتر طریقے سے نمٹنے اور اسے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
☆ سرد موسم میں جسم کے مختلف حصوں میں درد کی وجوہات
▪︎ پٹھوں میں گردش خون میں کمی:
سرد موسم پٹھوں میں خون کی گردش کو روک سکتا ہے، ان کی کارکردگی کو متاثر کرتا ہے اور درد کا امکان بڑھ جاتا ہے۔ خون کے بہاؤ میں کمی کا مطلب ہے کہ کم oxygen اور غذائی اجزاء پٹھوں تک پہنچتے ہیں، جس سے تھکاوٹ اور تکلیف ہوتی ہے۔
▪︎ خون کی نالیوں کا سکڑنا :
سرد درجہ حرارت خون کی نالیوں کے سکڑنے کا سبب بنتا ہے، جس سے اعضاء تک خون کا بہاؤ کم ہوتا ہے اور خاص طور پر انگلیوں میں درد ہوتا ہے۔
▪︎ پٹھوں کا سخت ہونا:
سرد موسم میں پٹھوں کے سکڑنے اور سخت ہونے کا سبب بن سکتا ہے، جس کے نتیجے میں سختی محسوس ہوتی ہے اور درد ہوتا ہے۔
▪︎ جوڑوں کی سوزش:
سرد موسم جوڑوں میں سوزش کو بڑھا سکتا ہے، جوڑوں کے درد جیسے حالات والے افراد میں درد کا باعث بنتا ہے۔
▪︎ جلد اور اعصاب پر اثرات:
جلد، جسم کی سب سے بیرونی تہہ ہونے کی وجہ سے، براہ راست سردی سے متاثر ہوتی ہے۔ اس نمائش کے نتیجے میں سن پن سے لے کر تیز درد تک متعدد احساسات پیدا ہوسکتے ہیں، کیونکہ جلد کے اعصاب درجہ حرارت کی تبدیلیوں کا جواب دیتے ہیں۔
چہرہ، کان اور ہاتھ، جو اکثر بے پردہ ہوتے ہیں، خاص طور پر اس سردی کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کے لیے حساس ہوتے ہیں۔
: Reduced synovial Fluid ▪︎
Synovial fluid جوڑوں کی حرکت کرنے میں مدد دیتا ہے۔ سرد موسم جوڑوں میں Synovial fluid کی پیداوار کو کم کر سکتا ہے، ان کی lubrication کو متاثر کرتا ہے اور حرکت کے دوران درد کا باعث بنتا ہے۔
▪︎ ماحولیاتی دباؤ میں تبدیلیاں:
سرد موسم اکثر ماحولیاتی دباؤ میں تبدیلیوں کے ساتھ ہوتا ہے، جو جوڑوں کو متاثر کر سکتا ہے اور درد کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جو barometric دباؤ کی حساسیت کا شکار ہوتے ہیں۔
▪︎ خشک جلد: ٹھنڈی ہوا خشک ہوتی ہے، جس کی وجہ سے جلد میں پانی کی کمی ہوتی ہے اور درد اور تکلیف کے لیے حساسیت میں اضافہ ہوتا ہے۔
▪︎ Constriction of Airways: سرد موسم سانس کی نالی کو متاثر کر سکتا ہے، جو دمہ جیسے سانس کی بیماری والے افراد میں سینے میں درد اور تکلیف کا باعث بنتا ہے۔
☆ احتیاطی تدابیر:
▪︎ Dress in layers:
Dress in layers سے جسم کی گرمی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور vasoconstriction کو روکنے میں مدد ملتی ہے، جس سے اعضاء میں درد کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
▪︎ Heat therapy کا استعمال کریں: متاثرہ جگہوں پر heat pack لگانے سے درد کو کم کیا جاسکتا ہے اور پٹھوں کو سکون ملتا ہے۔
▪︎ گرم ہوا میں سانس لیں:
اپنی ناک اور منہ کو اسکارف یا کپڑے سے ڈھانپنے سے گرم ہوا میں سانس لینے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے bronchoconstriction کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
▪︎ پھسلن والی سطحوں پر ہوشیار رہیں: چلنے والی سطحوں پر توجہ دیں، مناسب جوتے استعمال کریں، اور برفیلے حالات میں گرنے اور زخمی ہونے سے بچنے کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔
▪︎ اعضاء کی حفاظت کریں:
دستانے، موزے اور مناسب جوتے پہنیں تاکہ سرد درجہ حرارت سے اعضاء کو بچا سکیں اور frosbite کے خطرے کو کم کریں۔
مزید معلومات اور آن لائن مشاورت کے لیے برائے مہربانی www.shifa4u.com پرجائیں۔